BCAA
2K 0 04.12.2018 (ბოლოს შესწორებულია: 02.07.2019)
BCAA VPLab არის სპორტული დანამატი, რომელიც ემყარება არსებულ ამინომჟავებს. ეს ნივთიერებები იწყებენ ცილების აგებას, აღადგენენ დაზიანებულ მიოციტებს და ანეიტრალებენ კატაბოლურ რეაქციებს.
BCAA 2: 1: 1 VPL ლაბორატორიიდან
VPLaborator– ის სპორტული დანამატი არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა - ლეიცინი, ვალინი, იზოლეიცინი ოპტიმალური თანაფარდობით 2: 1: 1.
ისინი ხელს უწყობენ კუნთოვანი ბოჭკოების სწრაფ აღდგენას და მათ ზრდას, ვინაიდან მეტაბოლიზმი ხდება კუნთის ქსოვილში.
გარდა ამისა, BCAA- ზე დაფუძნებული დანამატი ზრდის ამტანობას, ამცირებს დაღლილობას და ხელს უწყობს წონის უფრო ეფექტურ კლებას.
გამოშვებისა და კომპოზიციის ფორმები
BCAA წარმოიქმნება ფხვნილის სახით. ხაზი წარმოდგენილია რამდენიმე არომატით:
- ნარინჯისფერი;
- კოლა;
- ალუბალი;
- ჟოლო;
- ყურძენი;
- გრეიფრუტი;
- საზამთრო.
წარმოდგენილთა გარდა, შეფუთვაა 500 გრ.
ალუბალი
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 385 | 30 |
| ცილა | 90 | 7,2 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 1,7 | 0,2 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0,01 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 22,5 | 1,8 |
| L- ლეიცინი | 44,9 | 3,6 |
| L- ვალინი | 22,5 | 1,8 |
კოლა
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 385 | 31 |
| ცილა | 90 | 7,2 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 2,2 | 0,2 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.01-ზე ნაკლები | 0 |
| Მარილი | 0,1 | 0.01-ზე ნაკლები |
| L- იზოლეიცინი | 22,7 | 1,8 |
| L- ლეიცინი | 45,4 | 3,6 |
| L- ვალინი | 22,7 | 1,8 |
ყურძენი
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 385 | 31 |
| ცილა | 90 | 7,2 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 3,2 | 0,3 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0,01 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 22,5 | 1,8 |
| L- ლეიცინი | 45,4 | 3,6 |
| L- ვალინი | 22,5 | 1,8 |
გრეიფრუტი
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 385 | 31 |
| ცილა | 90 | 7,2 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 3,2 | 0,3 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0,01 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 22,5 | 1,8 |
| L- ლეიცინი | 44,9 | 3,6 |
| L- ვალინი | 22,5 | 1,8 |
ჟოლო
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 385 | 31 |
| ცილა | 90 | 7,2 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 3,4 | 0,3 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0,01 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 23 | 1,8 |
| L- ლეიცინი | 45 | 3,6 |
| L- ვალინი | 23 | 1,8 |
Საზამთრო
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 385 | 31 |
| ცილა | 90 | 7,2 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 2,7 | 0,2 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0,01 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 23 | 1,8 |
| L- ლეიცინი | 45 | 3,6 |
| L- ვალინი | 23 | 1,8 |
მიღების მეთოდი
8 გ სპორტული დანამატი, ე.ი. ერთი კოვზი იხსნება 250-300 მლ ხილის წვენში ან წყალში. რეკომენდებულია ფხვნილის საფუძვლიანად შერევა, სანამ ის მთლიანად არ დაიშალა. დანამატები მიიღება დღეში 1-2 ჯერ ვარჯიშამდე 30 წუთით ადრე.
BCAA 8: 1: 1 VPL ლაბორატორიიდან
მთავარი განსხვავება BCAA VPLab 8: 1: 1 და 2: 1: 1 შორის არის ძირითადი კომპონენტების თანაფარდობა. გარდა ამისა, პირველი შეიცავს გლუტამინს. ეს საკვები დანამატი მიიღება კუნთების ზრდის დასაჩქარებლად, ცილების დაშლის რეაქციების გასანეიტრალებლად, წონის დასაკლებად და გამძლეობის გასაზრდელად.
მწარმოებლის მიერ ამინომჟავების ასეთი თანაფარდობის არჩევანი (8: 1: 1) აიხსნება იმით, რომ ლეიცინი არის ცილის მშენებლობის დაწყების მთავარი მარეგულირებელი. ამიტომ, სპორტსმენებს ეს შემადგენლობა დიდი რაოდენობით სჭირდებათ. ეს დანამატი უზრუნველყოფს ლეიცინის საჭირო რაოდენობას კუნთების უფრო ინტენსიური ზრდისთვის.
გამოშვებისა და კომპოზიციის ფორმები
სპორტული დანამატი გამოდის ფხვნილის სახით. რამდენიმე არომატის არჩევა შეიძლება:
- კოლა;
- ნარინჯისფერი;
- გრეიფრუტი;
- ხილის მუშტი;
- ჟოლო;
- მანგო.
ნარინჯისფერი
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 390 | 39 |
| ცილა | 90,5 | 9,1 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 4,2 | 0,4 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 7 | 0,7 |
| L- ლეიცინი | 56 | 5,6 |
| L- ვალინი | 7 | 0,7 |
| L- გლუტამინი | 20,5 | 2 |
კოლა
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 390 | 39 |
| ცილა | 90,5 | 9,1 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 4,2 | 0,4 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.01-ზე ნაკლები | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 7 | 0,7 |
| L- ლეიცინი | 56 | 5,6 |
| L- ვალინი | 7 | 0,7 |
| L- გლუტამინი | 20,5 | 2 |
ხილის მუშტი
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 390 | 39 |
| ცილა | 90,5 | 9,1 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 4,2 | 0,4 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 7 | 0,7 |
| L- ლეიცინი | 56 | 5,6 |
| L- ვალინი | 7 | 0,7 |
| L- გლუტამინი | 20,5 | 2 |
გრეიფრუტი
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 390 | 39 |
| ცილა | 90,5 | 9,1 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 4,2 | 0,4 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 7 | 0,7 |
| L- ლეიცინი | 56 | 5,6 |
| L- ვალინი | 7 | 0,7 |
| L- გლუტამინი | 20,5 | 2 |
მანგო
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 390 | 39 |
| ცილა | 90,5 | 9,1 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 4,2 | 0,4 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.01-ზე ნაკლები | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 7 | 0,7 |
| L- ლეიცინი | 56 | 5,6 |
| L- ვალინი | 7 | 0,7 |
| L- გლუტამინი | 20,5 | 2 |
ჟოლო
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 390 | 39 |
| ცილა | 90,5 | 9,1 |
| ცხიმები | 0 | 0 |
| ნახშირწყლები | 4,7 | 0,4 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 7 | 0,7 |
| L- ლეიცინი | 56 | 5,6 |
| L- ვალინი | 7 | 0,7 |
| L- გლუტამინი | 20,5 | 2 |
მიღების მეთოდი
აღწერილობის მიხედვით, დანამატი მიიღება დღეში ერთხელ ვარჯიშამდე. პორცია შეესაბამება 10 გრამს. მოხერხებულობისთვის, საზომი კოვზი შედის. ფხვნილი იხსნება 250 მლ წყალში.
BCAA 4: 1: 1 საღეჭი
საკვები დანამატი საღეჭი რეზინის სახით ხასიათდება უფრო სწრაფი შეწოვით, ვინაიდან ამინომჟავები პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის საშუალებით დაუყოვნებლივ შედის სისხლში. დანამატი შეიცავს L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine 4: 1: 1 თანაფარდობით.
ვიტამინი B6, რომელიც ასევე შეიცავს დიეტურ დანამატს, აქტიურ მონაწილეობას იღებს ამინომჟავების ათვისებაში, ცილის მოლეკულების აგებაში და ასევე ხელს უწყობს ნერვული უჯრედების სტრუქტურას.
კომპოზიცია
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 357 | 32 |
| ცილა | 37,8 | 3,5 |
| ცხიმები | 0,7 | 0,06 |
| ნახშირწყლები | 38,6 | 3,5 |
| რომელთა შაქრები | 0,9 | 0,09 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 2,5 | 0,2 |
| Მარილი | 0,001 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 9,2 | 834 მგ |
| L- ლეიცინი | 37,02 | 3,6 |
| L- ვალინი | 9,2 | 834 მგ |
| ვიტამინი B6 | 47,3 მგ | 4,26 მგ |
მიღების მეთოდი
ერთი ულუფა ტოლია ორი საღეჭი რეზინი. მწარმოებელი გირჩევთ მიიღოთ დანამატი დღეში ორჯერ, ვარჯიშამდე და მის შემდეგ.
BCAA კადრი
ამ დიეტურ დანამატს უფრო მოსახერხებელი ფორმა აქვს. გარდა ამისა, იგი შეიცავს გლუტამინს, რომელიც აძლიერებს ვალინის, ლეიცინის და იზოლეიცინის მოქმედებას 1: 2: 1 თანაფარდობით.
დიეტური დანამატი ასევე შეიცავს:
- ვიტამინი B6, რომელიც მონაწილეობს ამინომჟავების შეთვისებაში;
- ვიტამინი B12, როგორც ფერმენტების კომპონენტი, არეგულირებს ერითროციტების სინთეზს ძვლის ტვინის მიერ და ასევე ზრდის მათ აქტივობას, რაც ნიშნავს ქსოვილების ჟანგბადის მიწოდებას.
გამოშვებისა და კომპოზიციის ფორმები
BAA მზადდება სპეციალური ამპულების სახით. დანამატი ხელმისაწვდომია ორ არომატში:
- ნარინჯისფერი;
- შავი მოცხარი.
ნარინჯისფერი
| 100 მლ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 42 | 25 |
| ცილა | 8,8 | 5,3 |
| ცხიმები | 0,1-ზე ნაკლები | 0,1-ზე ნაკლები |
| ნახშირწყლები | 1,3 | 0,8 |
| რომელთა შაქრები | 0,2 | 0,1 |
| ცელულოზა | 0,1-ზე ნაკლები | 0,1-ზე ნაკლები |
| Მარილი | 0,1-ზე ნაკლები | 0,1-ზე ნაკლები |
| L- იზოლეიცინი | 1,6 | 1 |
| L- ლეიცინი | 3,3 | 2 |
| L- ვალინი | 1,6 | 1 |
| L- გლუტამინი | 1,6 | 1 |
| ვიტამინი B12 | 3.1 მგ | 1,9 მგ |
| ვიტამინი B6 | 1,8 მგ | 1,1 მგ |
შავი მოცხარი
| 100 მლ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 41 | 25 |
| ცილა | 8,6 | 5,1 |
| ცხიმები | 0,1-ზე ნაკლები | 0,1-ზე ნაკლები |
| ნახშირწყლები | 1,2 | 0,7 |
| რომელთა შაქრები | 0,1-ზე ნაკლები | 0,1 |
| ცელულოზა | 0,1-ზე ნაკლები | 0,1-ზე ნაკლები |
| Მარილი | 0.01-ზე ნაკლები | 0.01-ზე ნაკლები |
| L- იზოლეიცინი | 1,6 | 1 |
| L- ლეიცინი | 3,3 | 2 |
| L- ვალინი | 1,6 | 1 |
| L- გლუტამინი | 1,6 | 1 |
| ვიტამინი B12 | 3.1 მგ | 1,9 მგ |
| ვიტამინი B6 | 1,8 მგ | 1,1 მგ |
მიღების მეთოდი
დანამატს იღებენ ერთი ამპულა ტრენინგის დაწყებამდე.
კაფსულები BCAA ULTRA PURE
საკვები დანამატი ხელმისაწვდომია კაფსულებში, რაც აადვილებს მის მიღებას. შემადგენლობა შეიცავს არსებულ ამინომჟავებს 2: 1: 1 თანაფარდობით.
კომპოზიცია
| 100 გ, გრამი | ერთი პორცია, გრამი | |
| ენერგიის ღირებულება (კკალ) | 287,5 | 13,6 |
| ცილა | 70,8 | 3,3 |
| ცხიმები | 0,5 | 0,1-ზე ნაკლები |
| ნახშირწყლები | 0 | 0 |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0 | 0 |
| Მარილი | 0 | 0 |
| L- იზოლეიცინი | 21,2 | 1 |
| L- ლეიცინი | 42,4 | 2 |
| L- ვალინი | 21,2 | 1 |
მიღების მეთოდი
ერთი ჯამი 4 კაფსულას უდრის. Vplab– ისგან BCAA Ultra Pure მიიღება ორჯერ - ვარჯიშამდე და მის შემდეგ ან ჭამის დროს.
უკუჩვენებები Vplab– დან BCAA– ს ყველა ფორმისთვის
სპორტული დანამატი, რომელიც დაფუძნებულია BCAA, კლასიფიცირდება როგორც უსაფრთხო, თუმცა, დიეტური დანამატების გამოყენების უკუჩვენებებია:
- ორსულობა და ლაქტაცია;
- თირკმელების მძიმე ქრონიკული დაავადება;
- კომპენსირებული გულისა და ღვიძლის უკმარისობა;
- ენდოკრინული დაავადებები.
Გვერდითი მოვლენები
გვერდითი მოვლენების განვითარების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია BCAA მიღებისას დასაშვებ დოზაზე მეტი. ამ შემთხვევაში, გულისრევა, დისპეფსიური დარღვევები და ტკივილის სინდრომი ჩნდება. იშვიათ შემთხვევებში აღინიშნება ცილის მეტაბოლიტებით მოწამვლის კლინიკური სურათი.
გვერდითი მოვლენები შეიძლება განვითარდეს, თუ ალერგიული ხართ დანამატის კომპონენტების ან მათი შეუწყნარებლობის მიმართ.
უსიამოვნო სიმპტომების შემთხვევაში უნდა შეწყვიტოთ BCAA მიღება.
ფასები (შედარება ცხრილში)
| სახელი | თანხა | ფასი (რუბლი) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 გრამი |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 გრამი | 1692 და 1700, გემოვნებიდან გამომდინარე. |
| BCAA 4: 1: 1 საღეჭი | 60 კაფსულა თითო შეფუთვაზე | 1530 |
| BCAA კადრი | 12 ამპულა, 1200 მლ | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 კაპიტალი. | 120 კაფსულა | 1240 |
