მაქსიმალური კვების კრეატინის მონოჰიდრატის ფხვნილი არ შეიცავს დამხმარე ნივთიერებებს. შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა სპორტული დანამატებით. უკუჩვენება არის დიეტური დანამატების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
ეფექტები და უპირატესობები
სპორტულ დანამატს აქვს შემდეგი ეფექტები:
- ხელს უწყობს კუნთების მასის ზრდას;
- ხელს უწყობს გამძლეობისა და სიმტკიცის გაზრდას (20 ± 10% -ით);
- დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე;
- ამცირებს გამოჯანმრთელების პერიოდს;
- გამოიყენება საშრობი კუნთების რელიეფის შესაქმნელად;
- აძლიერებს ანაბოლიზმს;
- ზრდის რეაქტიულობას (იმუნიტეტს).
გამოშვების ფორმები
კრეატინის მონოჰიდრატი ხელმისაწვდომია წვრილად დისპერსიული ფხვნილის სახით, რომელიც ადვილად იხსნება წყალში 120, 300 და 1000 გრამიან შეფუთვებში.
კომპოზიცია
ძლიერად გაწმენდილი კრეატინის მონოჰიდრატი.
დაშვების პროცედურა
რეკომენდებულია ფხვნილის გახსნა წინასწარ 150-200 მლ სითხეში. გემოვნების გასაუმჯობესებლად ემატება შაქარი ან თაფლი, ან გამოიყენება ალუბლის ან ყურძნის წვენები.
მიღება ხორციელდება დილით (ზრდის ჰორმონის დონის ზრდის გამო) ან დატვირთვის შემდეგ:
- გადატვირთვის გარეშე - 3-5 გრამი დღეში 4-12 კვირის განმავლობაში. შესვენების ხანგრძლივობაა 3-4 კვირა.
- დატვირთვით - 5 გრამი 4-6 ჯერ დღეში 5-6 დღის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება შემცირება 2.5-3 გრამამდე დღეში. კურსის ხანგრძლივობაა 4 კვირა, შესვენება 4 კვირა.
არ არის რეკომენდებული:
- წვენები, რომლებიც შეიცავს ხილის მჟავებს;
- ცხელი წყალი;
- რძე (კაზეინი ანელებს შეწოვას).
ფასი
| გამოშვების ფორმა | წონა გრამებში | ღირებულება, რუბლებში |
| ფხვნილი | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
