მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტა სირბილი დაეწყო, ნებისმიერ ადამიანს აქვს მრავალი კითხვა, რომელთაგან ერთი არის სირბილის ადგილის განსაზღვრა. იმის გასაგებად, თუ სად შეგიძლიათ სირბილი, უნდა დააკავშიროთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა იმ ტერიტორიის ბუნებასთან, რომელიც გარშემორტყმულია თქვენს სახლთან.
გაშვება ასფალტზე, ბეტონზე ან მოსაპირკეთებელ ფილებზე
ბევრისთვის ერთადერთი ადგილი, სადაც მათ სირბილი შეუძლიათ, არის ტროტუარი ან, საუკეთესო შემთხვევაში, გასეირნება. მყარ ზედაპირზე გაშვება საკმაოდ კომფორტულია. პირველ რიგში, ეს ყველაზე ხშირად თანაბარია, და მეორეც, წვიმის დროს და მის შემდეგაც არ არის ჭუჭყიანი.
უფრო მეტიც, საქალაქთაშორისო სირბილის თითქმის ყველა მსოფლიო შეჯიბრი ტარდება ასფალტის ზედაპირზე, ამიტომ ამის არ უნდა შეგეშინდეთ. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენიმე წესი მყარ ზედაპირზე გაშვებასთან დაკავშირებით.
1. შეეცადეთ შეიძინოთ სპეციალური ფეხსაცმელი ამორტიზირებული ზედაპირით ისე, რომ არ მოხვდეს თქვენი ფეხები.
2. ფრთხილად დააკვირდით თქვენს ფეხებს, რადგან შეიძლება დაეშვათ თუნდაც დონეზე, თუ რომელიმე პატარა ქინძისთავს ან ქვას მოხვდებით. ასფალტზე დაცემას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს.
3. დააკვირდით სწორად გაშვების ტექნიკას ფეხების პოზიცია... წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაჭიმოთ ფეხები, არამედ, "წარმატებული" დამთხვევით, ტვინის შერყევაც კი მიიღოთ.
4. შეარჩიეთ სირბილის ადგილები ნაკლები მანქანით უფრო სუფთა ჰაერისთვის. განსაკუთრებით ეს ეხება ცხელი ზაფხული, როდესაც ასფალტი სითბოსგან დნება და უსიამოვნო სუნს გამოსცემს. თუ ქალაქში არის გასეირნება ან პარკი, მაშინ უმჯობესია იქ გაშვება. ეს საკმაოდ აშკარა წესია, მაგრამ ბევრი მას არ ასრულებს და თვლის, რომ გაშვების დროს ფილტვები იმდენად ინტენსიურად მუშაობს, რომ არ ეშინიათ ჰაერში მავნე მინარევებისა. ეს საქმისგან შორს არის.
ჭუჭყიან გზაზე მორბენალი
ამ სახის სირბილს ტრენინგისთვის ყველაზე მიმზიდველად შეიძლება ვუწოდოთ. შედარებით რბილი ზედაპირი არ აკაკუნებს ფეხებს, ხოლო მიმდებარე ხეები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება პრაიმერი, ქმნიან მშვენიერ ჟანგბადით მდიდარ ატმოსფეროს.
პატარა ქალაქებში შეგიძლიათ გამოიქცეთ გარეუბნებში და გაიქცეთ მიმდებარე ტყეებში. მიტროპოლიტებში საუკეთესოა პარკის პოვნა და მასში გაშვება.
მეტი სტატია, რომელიც დაგაინტერესებთ:
1. რამდენ ხანს უნდა გაიქცე
2. ყოველ დღე გადის
3. დაიწყო გაშვება, რა უნდა იცოდეთ
4. როგორ დავიწყოთ გაშვება
რეზინის სტადიონის გაშვება
რეზინზე სირბილი იდეალურია თქვენი ფეხებისთვის. თითქმის შეუძლებელია მათ ასეთ ზედაპირზე ცემა და სირბილით ყოველი ნაბიჯი სასიამოვნო იქნება. მაგრამ ამ სვლას აქვს თავისი ნაკლოვანებები. პირველ რიგში, ასეთი სტადიონები ყველაზე ხშირად ხალხით არის სავსე და იქ მარტივად ვერ დარბიხარ, მით უმეტეს, თუ ამ დროს იქ პროფესიონალი სპორტსმენები ვარჯიშობენ. და მეორე, პეიზაჟის ერთფეროვნება შეიძლება სწრაფად მოიწყინოს და თუ ყოველდღე 10 წუთს დარბიხართ ასეთ რელიეფში, ორიოდე კვირის შემდეგ თქვენ გსურთ შეცვალოთ ლანდშაფტი. ამიტომ, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიქცეთ ან ჭუჭყიან გზაზე, ან ასფალტზე.
ქვიშაზე მორბენალი
ქვიშაზე გაშვება ძალიან სასიამოვნოა და ამავე დროს ძალიან რთული. თუ დიდ სანაპიროს მახლობლად ცხოვრობთ, შეგიძლიათ იქ გაიქცეთ. სასურველია ამის გაკეთება ფეხშიშველი. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ sneakers აცვიათ. ეს სირბილი კარგად ასწავლის ფეხს და არ მოგბეზრდებათ. ამასთან, დიდხანს არ ივარჯიშებთ ასეთ ზედაპირზე და ვერ ნახავთ დიდ მანძილს ქვიშისაგან, ამიტომ სანაპიროზე წრეებში გაშვება მოგიწევთ.
მუწუკებსა და კლდეებზე გადაბმა
კლდეებზე და უსწორმასწორო გრუნტზე გაშვება ძლიერ დაუკარგავს. განსაკუთრებით ეს ეხება დამწყებებმა, რომლებმაც ახლახან დაიწყეს სირბილი და ჯერ არ ჰქონდათ საკმარისი დრო ფეხების გასამაგრებლად. უსწორმასწორო ზედაპირებზე გაშვებისას შეგიძლიათ მარტივად დაატრიალოთ ფეხი და შემდეგ ორი კვირით აწვათ ფეხი ადიდებულმა სახლში. და ქვები მტკივნეულად იჭრება ძირში და თანდათანობით "კლავს" ფეხებს. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება დააგდეს ან თუნდაც გადაიჩეხო.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ვერ მიიღებთ სიამოვნებას ასეთი სირბილისგან, მაგრამ დაზიანება ადვილია.
შერეული ზედაპირის გაშვება
საუკეთესო, მრავალფეროვნების მხრივ, არის შერეული ზედაპირზე გაშვება. ეს არის ის, რომ იქ გაიქცნენ, სადაც არ ჩანან. მაგალითად, თქვენ სახლიდან გაიქეცით, გაიქეცით ტროტუარის გასწვრივ პარკისკენ, იქ იპოვეთ ჭუჭყიანი ბილიკი და გაიქეცით გასწვრივ. ჩვენ ასფალტზე გადავედით, სტადიონისკენ გავიქეცით, მასზე წრეები "ვისრიალეთ", შემდეგ ქუჩაში გავიქეცით, პლაჟისკენ გავიქეცით და შემდეგ დავბრუნდით. ეს მარშრუტი ყველაზე საინტერესო იქნება გასაშვებად. გარეშე ნამდვილად ფოკუსირება ხარისხის ზედაპირზე, თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ ნებისმიერი ბილიკი თქვენთვის ნებისმიერ მანძილზე. მთავარია სწორად დავაკვირდეთ გაშვების ტექნიკას და მოიცავს ფანტაზიას.
საშუალო და დიდ მანძილზე სირბილში შედეგების გასაუმჯობესებლად უნდა იცოდეთ სირბილის საფუძვლები, როგორიცაა სწორი სუნთქვა, ტექნიკა, გახურება, შეჯიბრის დღისთვის სწორი თვალის ლაინერის გაკეთების უნარი, სწორად შეასრულოთ ძალისხმევა და სხვა. ამიტომ გირჩევთ გაეცნოთ უნიკალურ ვიდეო გაკვეთილებს ამ და სხვა თემებზე, საიტის ავტორის scfoton.ru– სგან, სადაც ახლა იმყოფებით. საიტის მკითხველისთვის ვიდეო გაკვეთილები სრულიად უფასოა. მათი მისაღებად, უბრალოდ გამოიწერეთ ბიულეტენი და რამდენიმე წამში მიიღებთ პირველ გაკვეთილს სერიის დროს სწორი სუნთქვის საფუძვლების შესახებ. გამოიწერე აქ: მიმდინარეობს ვიდეო გაკვეთილების გაშვება ... ეს გაკვეთილები უკვე დაეხმარა ათასობით ადამიანს და თქვენც დაგეხმარებათ.
