სოკოს კალორიების მაგიდა (BZHU- ს შემადგენლობის ჩათვლით) * კროსფიტი

სოკო შეიძლება შესანიშნავი დამატება იყოს ნებისმიერი ხორცის კერძის ან გარნირისთვის. უფრო მეტიც, ზოგჯერ სოკო შეიძლება მოქმედებდეს, როგორც დამოუკიდებელი კერძი. თქვენი დიეტის ჩათვლით, ღირს გავითვალისწინოთ მათი კალორიული შემცველობა, რომ ფორმა არ დაკარგოთ. ქვემოთ მოცემული სოკოს კალორიების ცხრილი ხელს შეუწყობს ამ საკითხს.

სახელი	კალორიების შემცველობა, კკალ	ცილები, გ 100 გრ	ცხიმები, გ 100 გრზე	ნახშირწყლები, გ 100 გრ
ამერიკული Hortex Blend	39	2.4	0.5	5.1
პორცინი ჰორტექსი	34	3.7	1.7	1.1
თეთრი შემწვარი	162	4.6	11.5	10.7
თეთრი პიკელებული	24	3.0	0.5	2.0
თეთრი ახალი	34	3.7	1.7	1.1
თეთრი გამხმარი	282	23.4	6.4	31.0
ვალუი	29	3.7	1.7	1.1
პიკელებული ხელთაა სოკო Steinhauer	23	1.0	1.5	0.0
ახალი ხელთაა სოკო	38	2.5	0.3	6.5
სოკოს თეფში 4 სეზონი	27	2.9	0.9	13.0
სოკოს ლანგარი, სწრაფად გაყინული	20	2.2	0.8	0.7
სოკოს რიზოტო ბონდუელი ტომატის სოუსში	82	2.4	0.8	16.3
სოკო ჯულიენ ჰორტექსი	30	2.6	0.5	2.6
შტეინჰაუერი მწნილის რძის სოკო	26	1.0	1.8	0.0
ახალი რძის სოკო	16	1.8	0.5	0.8
Raincoats	27	4.3	1.0	1.0
ტყის სოკოები Hortex	35	2.2	0.7	3.9
Hortex ტყის სოკო კარტოფილით	51	2.6	1.5	5.5
Chanterelles ახალი	20	1.6	1.1	2.2
გამხმარი შანტელები	261	22.3	7.6	24.2
პიკელებული კარაქის ზეთი ოქროს ხეობა	18	3.0	0.5	1.4
ახალი კარაქი	19	2.4	0.7	1.7
პიკელებული სოკო	18	1.8	1.0	0.4
თაფლის სოკო ახალი	17	2.2	1.2	0.5
თაფლის სოკო მთელი Sunfeel	40	3.0	0.0	4.0
აგნი ჰორტექსი	23	2.2	1.2	0.8
ახალი boletus	31	2.3	0.9	3.7
გამხმარი boletus	231	23.5	9.2	14.3
Boletus ახალი	22	3.3	0.5	3.7
გამხმარი boletus	315	35.4	5.4	33.2
პოლონური სოკო	19	1.7	0.7	1.5
შემწვარი პორტობელო	35	4.3	0.8	2.7
პორტობელო ახალი	26	2.5	0.2	3.6
ახალი სოკო	17	1.9	0.8	2.7
სოკოს დუეტ პლანეტა ვიტამინების კარაქისა და თაფლის სოკოს ნარევი	20	5.7	4.7	9.8
ახალი მორელი	27	1.7	0.3	4.2
რუსულა ახალი	15	1.7	0.7	1.5
ახალი ტრიუფელი	51	5.9	0.5	5.3
ჩერნუშკი	9	1.5	0.3	0.1
Champignons 4 სეზონი დაჭრილი	27	4.5	1.0	0.1
Hortex სოკო, დაჭრილი	20	2.6	0.4	0.5
ჰორტექსის სოკო, მთელი	20	2.6	0.4	0.5
დაჭრილი ბონდუელის შამპიონები	16	2.3	0.5	0.5
დაჭრილი გაყინული შამპიონები ბონდუელი	22	2.4	0.0	3.7
Champignons Bonduelle მთელი	16	2.3	0.5	0.5
Champignons დაჭრილი ყოველდღე	27	4.3	1.0	0.1
დაკონსერვებული ჩემპიონები	12	1.6	0.2	0.9
ახალი ჩემპიონები	27	4.3	1.0	0.1
შიიტაკე ახალი	34	2.2	0.5	6.8
შიიტაკი გამხმარი	331	19.3	0.0	63.4