ყველა ტიპის სასმელის კალორიული მაგიდა (BZHU- ს ჩათვლით) * კროსფიტი

შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ საკუთარი KBZHU– ს გაანგარიშებისას არ არის საჭირო სასმელების, მათ შორის ალკოჰოლური სასმელების გათვალისწინება. თითოეულ წვენს, სოდას, ნაყენს და ჩაისაც კი აქვს საკუთარი კალორიების შემცველობა, ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების საკუთარი შემცველობა. ამ საკითხის უკეთ გადასაადგილებლად, გთავაზობთ გაეცნოთ სასმელების კალორიულობის ცხრილს.

სასმელის სახელი	კალორიების შემცველობა, კკალ	ცილები, გ 100 გრ	ცხიმები, გ 100 გრ	ნახშირწყლები, გ 100 გრ
გარგარის გაზიანი კოქტეილი	36,4	1	0,8	6,6
გარგარის კვერცხი	85,5	3,1	2,8	12,9
გარგარის დესერტის სასმელი	86,1	0,3	0,04	22,5
გარგარის კოქტეილი ათწილადით	70,8	2,7	2,7	9,4
აბსენტი 60% ალკოჰოლი	83,1	0	0	8,8
ფორთოხლის რძე	78,3	3,03	2,5	10,7
ნარინჯისფერი კომპოტი	57,2	0,3	0,05	14,9
კონიაკი 40% ალკოჰოლი	225	0	0	0,5
ბურიატის ჩაი	94	0,7	9,3	2,1
ვერმუტი 13% ალკოჰოლი	158	0	0	15,9
თეთრი ღვინო 10% ალკოჰოლი	66	0	0	4,5
თეთრი ღვინო 12,5% ალკოჰოლი	78	0	0	4
თეთრი ტკბილი ღვინო 13,5% ალკოჰოლი	98	0	0	5,9
მშრალი თეთრი ღვინო 12% ალკოჰოლი	66	0	0	0,2
წითელი ღვინო 12% ალკოჰოლი	76	0	0	2,3
ვისკი 40% ალკოჰოლი	220	0	0	0
არაყი 40% ალკოჰოლი	235	0	0	0,1
გარგარის ცხელი სასმელი	53,7	2,3	2,6	5,6
ჯინი 40% ალკოჰოლი	220	0	0	0
Მწვანე ჩაი	0	0	0	0
კაკაო რძით	102,8	2,9	2,9	17,2
კაკაო შედედებული რძით	86,6	2,2	2,4	15
კალვადოსი 40% ალკოჰოლი	325	0	0	1
Rhubarb kvass	34	0,2	0,04	8,8
მოცვის კვასი	40,4	0,1	0,03	10,6
ტობოლსკის კვასი	35,8	0,6	0,1	8,6
ექსტრაქტიდან პურის კვასი	4,3	0,04	0,01	1,1
ვაშლის კვასი	36,7	0,2	0,09	9,4
კეფირი რევანდით	55	2,1	2,3	6,8
კეფირი, აციდოფილი, იოგურტი, დადუღებული გამომცხვარი რძე	55,9	2,8	3,2	4,1
ნარინჯისფერი კისელი	97,8	2,7	2,1	18
ლინგონბერი კოცელი	75,2	0,07	0,05	19,9
კისელი გარგარისგან	53,7	0,1	0,01	14,2
მარწყვის კისელი	51,1	0,08	0,04	13,5
მოცვის ჟელე (სქელი)	55,4	0,05	0,02	14,7
Kissel კონცენტრატიდან, რომელიც ეფუძნება ხილის ან კენკრის ექსტრაქტებს	26,3	0	0	7
შვრიის კისელი	130,6	4	7,5	12,6
Kissel ახალი ხილისა და კენკრისგან	55,2	0,06	0,02	14,6
კისელი ვაშლიდან (სქელი)	62,1	0,09	0,08	16,3
რძის კოცნა	33,5	0,9	1	5,5
რძის ჟელე (სქელი)	60,5	3	3,3	4,9
სტაფილოს ჟელე	49,3	0,3	0,02	12,8
შვრიის კოცნა	54,9	1,6	0,8	11,1
კოქტეილი "იუპიტერი"	82,5	2,5	4,7	8,1
რძის კოქტეილი	96,6	2,9	4,3	12,5
კრევეტის კოქტეილი	57,5	3,1	4,5	1,2
გარგარის კომპოტი	48,4	0,2	0,02	12,7
კომშის კომპოტი	72,4	0,1	0,1	18,9
კოწახურის კომპოტი	111,7	0	0	29,8
ალუბლის კომპოტი	53,5	0,3	0,08	13,7
სტაფილოს კომპოტი	34,1	0,3	0,02	8,8
დაკონსერვებული ხილის კომპოტი	41,3	0,3	0,07	10,5
ახალი ხილის კომპოტი	59,1	0,1	0,1	15,3
ჭარხლის კომპოტი	49,2	1	0,07	11,8
კომპოტი ჩირის ნარევიდან	55,6	0,3	0	14,5
გოგრა და რევანდის კომპოტი	36,5	0,3	0,03	9,4
მოცვის კომპოტი	48,5	0,4	0,2	12
ვაშლისა და ქლიავის კომპოტი ან ვაშლი და ალუბლის ქლიავი	66,6	0,2	0,1	17,3
კონიაკი 40% ალკოჰოლი	240	0	0	1,5
ძვლის ჟელე	37,5	0,003	0	10
რძის ყავა	64,1	1,4	1,5	12,1
ვარშავის რძის ყავა	72,5	2	3	10,2
შედედებული რძის ყავა	254,3	2,3	2,4	59,5
აღმოსავლური ყავა	61,7	1,1	1,2	12,5
Შავი ყავა	10,7	0,7	0,8	0,2
შავი ყავა ნაყინით (glace)	111,7	1,9	4,1	17,9
ყავა ცივი სასმელი	131,9	1,9	10,9	7,1
კრეოლიანი სასმელი	0	0	0	0
Gooseberry კეფირით	79,5	3	4,7	6,6
ლიქიორი 24% ალკოჰოლი	345	0	0	53
ლიმონის ჟელე	60,1	0,06	0,006	16
მადერა 18% ალკოჰოლი	139	0	0	10
მიდი "ზაურალსკაია"	64,5	1	0,2	15,6
მოხარშული რძე	60,5	3	3,3	4,9
რძიანი და გარგარის კოქტეილი	62	2,7	2,8	7
რძის ჟელე სტაფილოდან	60,8	2	1,9	9,5
რძიანი სასმელი გარგრით	125	1,8	6,3	16,2
ლინგონბერის ხილის სასმელი	41,4	0,06	0,04	10,9
ფანტა სასმელი	27,6	0,1	0,01	7,2
ფორთოხლის სასმელი	43	0,03	0,006	11,4
ფორთოხლის ან ლიმონის სასმელი	41,7	0,08	0,02	11
კომშის სასმელი ნაღებით	37,7	0,2	0,9	7,8
კომშის სასმელი არაჟანით	32,7	0,3	2,3	3
კუნელის სასმელი	30	0	0	8
კუნელის სასმელი შვრიის ბულიონით	42,4	0,8	0,5	9,3
ლინგონბერის სასმელი	79,6	0,3	0,2	20,5
მურაბის სასმელი	19,4	0	0	5,2
ალუბლის ქიშმიშის სასმელი	46,1	0,7	0,5	10,4
გარგარის ჩირი	47,4	0,4	0,02	12,1
სიროფის სასმელი	0	0	0	0
გოგრის სასმელი	39,7	0,2	0,02	10,3
მოცვის სასმელი	40,3	0,05	0,02	10,6
ვაშლის სასმელი თაფლით	70,7	0,3	0,1	18,3
კოწახურის ინფუზია	178,7	0	0	47,7
ვარდის ვარდისფერი დეკორაცია	18,8	0,3	0,1	4,4
ლუდი 1.8% ალკოჰოლი	29	0,2	0	4,3
ლუდი 2.8% ალკოჰოლი	34	0,4	0	4,4
ლუდი 4,5% ალკოჰოლი	45	0,6	0	3,8
პორტული ღვინო 20% ალკოჰოლი	167	0	0	13,7
Punch 26% ალკოჰოლი	260	0	0	30
რომი 40% ალკოჰოლი	220	0	0	0
მიიღეთ 20% ალკოჰოლი	134	0,5	0	5
სამბუკა 40% ალკოჰოლი	240	0	0	40
სბიტენ	58,1	0,2	0,7	13,5
ტეკილა 40% ალკოჰოლი	231	1,4	0,3	24
გოგრის ჟელე	101,5	1,9	5	13
შერი 20% ალკოჰოლი	126	0	0	3
პურის კვასი	19,7	0,5	0,03	4,6
ლინგონბერის ჩაი	26,4	0,02	0,02	7
ორეგანოს ჩაი	27,1	0,01	0	7,2
როუანის ჩაი	9,2	0,3	0,05	2
ჩაი ლიმონით	41,1	0,2	0,05	10,6
ჩაი რძით ან ნაღებით	52,9	0,9	0,8	11,3
ჩაი შაქრით, ჯემით, მურაბით, თაფლით, მურაბით	41,7	0,2	0,05	10,8
ჩაი ვაშლით	17,2	0,3	0,2	3,7
ხილის ჩაი გარგარით	169,8	4,7	0,4	39,4
მოცვი რძით	60	2,2	2,3	8,2
შამპანური 12% ალკოჰოლი	88	0,2	0	5
შერი 20% ალკოჰოლი	152	0	0	10
Schnapps 40% ალკოჰოლი	200	0	0	4
ვაშლის ბურთი	75	0,3	0,3	19,1
კენკრის ლიქიორი	124,1	0,6	0,4	31,6