იმისათვის, რომ სწორად ჩამოაყალიბოთ დიეტა, საჭიროა ზუსტად გაითვალისწინოთ ყველა კალორია და BJU. შეგიძლიათ სცადოთ დაიმახსოვროთ თითოეული პროდუქტის KBZHU, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაყინის კალორიების მაგიდა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ისეთი წვრილმანები, როგორიცაა ნაყინი, ფუნთუშები და სხვა ტკბილეული, რომლებიც არ შედის ყოველდღიური კალორიების მიღებაში. მათ მათ "მხოლოდ ცოტა" შეჭამეს.
| პროდუქტის სახელი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრზე | ცხიმი, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრზე |
| მტრედი ვანილის ნაყინი | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| ნაყინი Nestle Extreme Sundae შავი მოცხრით | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| ნაყინი Nestle Extreme Tropic | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| Nestle Maxibon ნაყინი ფუნთუშებით და თხილით | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| ნაყინი Nestle Maxibon Straciatella | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| ნაყინი Viva la Crema კაკალი | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| ნაყინი Viva la Crema ველური კენკრა | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| ნაყინი Viva la Crema ატამი-ვნებიანი ხილი | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| ნაყინი Viva la Crema Tartufo | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| ნაყინი Viva la Crema Truffle | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| ნაყინი Viva la Crema Pistachio | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| ნაყინი Viva la Crema Black Forest ალუბალი | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| ნაყინი Inmarko Gold standard plombir | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| ნაყინი Inmarko Celebration plombir ბუნებრივი კრემი | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| ნაყინი Inmarko Celebration ჩიტის რძე | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| ინმარკოს ნაყინის დღესასწაული მარწყვის ჩიზქეიქით | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| ნაყინის მაგნატი შავგვრემანი | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| ნაყინი მაგნატ მადაგასკარი შავი შოკოლადი | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| ნაყინი Magnat sundae | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| რძის ნაყინი | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| მარწყვის რძის ნაყინი | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| რძის კრემ ბრიულის ნაყინი | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| თხილის რძის ნაყინი | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| რძის შოკოლადის ნაყინი | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| ნაყინის sundae | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| ნაყინის კრემ ბრიულა | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| ნაყინის თხილის ნაყინი | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Შოკოლადის ნაყინი | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| ნაყინი Russkiy Kholod Gold plombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| ნაყინი რუსული ჰოლოდი საიუბილეო ვანილი | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| ნაყინი Russkiy Kholod Anniversary popsicle ჭიქურის გარეშე | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| ნაყინის კრემისებრი | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| ნაღების მარწყვის ნაყინი | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| ნაღების კრემ ბრიულა ნაყინი | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| ნაღების კაკლის ნაყინი | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| ნაღების შოკოლადის ნაყინი | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| ნაყინი Talosto La Fam კრემ ბრიულა | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| ნაყინი ორმოცდა ორმოცდაათი ჩიტის რძე | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| ნაყინი Chistaya Liniya საოჯახო ნაყინი ვანილი | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| ნაყინი ეგზო საზამთრო და ნესვი | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| ნაყინი Exo Blueberry და blackberry | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| პოპსიკული ნაყინი | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სრული ცხრილი აქ, რომ ყოველთვის გამოიყენოთ.
