გამათბობელი მალამოები გამოიყენება პროფილაქტიკისთვის (ვარჯიშის დროს დაზიანების თავიდან ასაცილებლად), უშუალოდ ტრავმის სამკურნალოდ (სტრიები, დაშლა და სხვა), კუნთოვანი სისტემის დაავადებების შემთხვევაში (ანთება, ბურსიტი, შეშუპება და ა.შ.)
წამლის მოქმედების მიმართულება:
- ათბობს ქსოვილს;
- აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს;
- ხსნის ანთებას;
- ხსნის ტკივილს;
- ამცირებს შეშუპებას დაზიანების შემდეგ.
რელიეფი მოდის გარე ქსოვილების გამაღიზიანებელი თვისებებიდან. როდესაც ისინი თბებიან, მტკივნეული ადგილის შიდა ფენებში სითბო იზრდება, სისხლის მიმოქცევა ჩქარდება, კუნთოვანი ბოჭკოები თბება და მოძრაობებში სიმტკიცე ქრება.
გამოიყენეთ მხოლოდ გარედან. დაზიანების შემთხვევაში ისინი მიმართავენ ექიმს რჩევისთვის, ექიმი განსაზღვრავს კომპლექსურ მკურნალობას.
გამათბობელი მალამოები ტრენინგისთვის
მძლეოსნობის სპორტსმენებისთვის რეკომენდებულია არა მხოლოდ სპეციალური კრემები, ბალზამი, გელი, არამედ სხვადასხვა მალამოები ჰიპერემიის ეფექტით.
სპორტსმენებს შეუძლიათ აირჩიონ შემდეგი საგნებიდან:
- ფუტკრის შხამის საფუძველზე: აპიზარტრონი, ვირაპინი, ფორაპინი;
- შეიცავს გველის ტოქსინს: ვიპრატოქსი, ვიპროსალი;
- მცენარეული წარმოშობის გამაღიზიანებლებზე დაყრდნობით: კაპსიკამი, კაპსოდერმია, გევკამენი, ეფკამონი;
- ბენ-გეი;
- ფინალგონი;
- დოლპიკი;
- ნიკოფლექსი;
- ემსპომა (ტიპი "O", ტიპი "Z");
- მობილატი.
ზემოაღნიშნული საშუალების მთავარი მიზანი მკურნალობაა! ძირითადი აქტიური ინგრედიენტების გარდა, გამათბობელ პრეპარატებში შედის რთული პრეპარატები: ანტისეპტიკური, ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების შემსუბუქება, ქსოვილების რეგენერაცია.
რატომ გვჭირდება გამათბობელი მალამოები?
ისინი სასარგებლოა არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის. ნებისმიერი დისციპლინის სპორტსმენებმა უნდა მოამზადონ ქსოვილები სტრესისთვის. ცივ ამინდში, ვარჯიშის დროს, მარტივია კუნთის მოზიდვა, მყესების ან ზურგის „გახეხვა“. ერთმა უხერხულმა მოძრაობამ სირბილის დროს შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი გაუთბობ კუნთში ან მენისკისა და ზურგის რეაქცია.
ამის თავიდან ასაცილებლად - სწორად დაიწყეთ ვარჯიში: მსუბუქი გახურება + გამათბობელი აგენტის გამოყენება. დაზიანებების შემთხვევაში, თერმული თერაპია გამოდის. საუბარია მხოლოდ იმ შემთხვევებზე, როდესაც არ ხდება შესვენება და სხვა საშიში ზიანი!
სპორტსმენებისთვის სასარგებლო მალამოების შემადგენლობა
აქტიური ნივთიერება, რომელიც შემადგენლობის ნაწილია, მიზნად ისახავს ადგილობრივ გაღიზიანებას და ვალდებულია სწრაფად, მკვეთრად ან ნაზად გაათბოს ტერიტორია, შეაღწიოს შიგნით. ამ ჯგუფის ყველა კომპონენტი მცენარეული ან ცხოველური (შხამიანი) წარმოშობისაა.
კომპოზიციების მთავარი ნივთიერება:
- წიწაკის ექსტრაქტი;
- მდოგვის ექსტრაქტი;
- ფუტკრის შხამი;
- გველის შხამი.
დამხმარე ნივთიერებები მოქმედებენ როგორც ტკივილგამაყუჩებლები, აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ავსებენ სხვა კომპონენტების მოქმედებას.
დამატებითი ნივთიერება ფორმულირებებში:
- სალიცილატები;
- კეტოპროფენი;
- იბუპროფენი;
- ინდომეტაცინი;
- დიკლოფენაკი;
- ზეთები (ნაძვი, მდოგვი, ევკალიპტი, კბილი; სხვები);
- წვნიანი;
- ტურპენტინი;
- პარაფინი, პეტროლატი, გლიცერინი, მსგავსი;
- სხვა ნივთიერებები.
ეს ხდება, რომ კომპოზიცია შეიცავს კამფორს, მენთოლს. ისინი მოქმედებენ როგორც ანტისეპტიკური საშუალება, ამცირებენ აქტიური ინგრედიენტების გვერდით ეფექტს (ისინი აცივებენ, ამიტომ ძლიერი წვის შეგრძნება არ არის). ასეთი კომპონენტის არსებობა ამცირებს გათბობის ხარისხს.
რა არის საუკეთესო მალამოები ამ მიზნით?
ინსტრუმენტი შეირჩევა დანიშნულების მიზნის შესაბამისად:
- გაათბეთ ქსოვილი ვარჯიშის დაწყებამდე;
- გაათავისუფლეთ სტრესი, დაღლილობა ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ;
- დასვენება, განკურნება დაავადების, დაზიანების შემთხვევაში.
სპორტული აქტივობების დაწყებამდე შეარჩიეთ მსუბუქი წამლები, რომლებიც ასტიმულირებენ კუნთების აქტივობას: ნიკოფლექსი, გევკამენი, ეფკამონი, ემსპომა (ტიპი „O“).
ტრენინგის დასრულების შემდეგ ყურადღება გაამახვილეთ წამლების დასვენების თვისებებზე: ბენ-გეი, ემსპომა (ტიპი "Z").
ტრავმების სამკურნალოდ კომპეტენტურ პირს (ექიმს, ტრენერს) შესთავაზებენ არჩევანს: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik და სხვები.
რა უნდა მოძებნოთ არჩევის დროს?
პროფილაქტიკის მიზნით, მოერიდეთ არასტეროიდულ ნივთიერებებზე დაფუძნებული პრეპარატების გამოყენებას (იბუპროფენი, მეთილის სალიციატი და სხვა). ასეთი წამლები ანელებს კუნთოვანი ბოჭკოების ზრდას, ამით ამცირებს ტრენინგის შედეგს (დოქტორი A. L. McKay). დიკლოფენაკი ასევე გამოიყენეთ მხოლოდ სამკურნალოდ - უკონტროლო გამოყენების შემთხვევაში, ნივთიერება არღვევს ორგანიზმში ინსულინის გამომუშავებას, ზრდის დიაბეტის რისკს.
ოფლიანობის მომატებული დონის მქონე ადამიანებმა უნდა აირჩიონ სუსტი წამლები: ოფლი აძლიერებს აქტიური ნივთიერების მოქმედებას, რის შედეგადაც კანი წარმოუდგენლად იწყებს წვას.
ტოპ 5 საუკეთესო გამათბობელი მალამოები
სპორტსმენებს შორის ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, პრევენციისთვის 5 საუკეთესო გამათბობელი პრეპარატი შეირჩა.
გადახვევა:
- ნიკოფლექსი (უნგრეთი): გამოკითხულთა 45% -მა მისცა ხმა. კამათი არის - ნაზად თბება, არ იწვის, ალერგიული გამოვლინებები არ აქვს უსიამოვნო სუნი.
- კაპსიკამი (ესტონეთი): მონაწილეთა 13% -მა ის აირჩია. არ სუნია, ძალიან ცხელა, ზოგჯერ იწვის.
- ფინალგონიხმების 12% 1% -იანი უფსკრული მნიშვნელოვან როლს არ თამაშობს, ვინაიდან ფინგონისა და კაპსიკამის შესახებ მიმოხილვები ემთხვევა ერთმანეთს.
- ბენ-გეი: 7% აფასებს მის ეფექტებს ვარჯიშის შემდეგ. არ არის შესაფერისი წინასწარ გათბობისთვის.
- აპიზარტრონი: ხმების მხოლოდ 5% მოიგო ერთადერთი ნაკლის გამო - შეუძლებელია სახლის გარეთ გამოყენება უსიამოვნო სუნის არსებობის გამო.
რიგით მეექვსეა Viprosal, რომელიც ეფუძნება გველის შხამს (4%). მცენარის სხვა კომპონენტებთან მიმართებაში გაკეთდა ქვედა ნაბიჯები: მონაწილეთა 0-დან 3% -მა მისცა ხმა თითოეულს, ამტკიცებენ, რომ მათ აქვთ სუსტად გამოხატული გამათბობელი თვისება.
კენჭისყრისას არ იქნა გათვალისწინებული გამათბობელი მედიკამენტები, რომლებიც ინიშნება მკურნალობის დროს.
როგორ გამოიყენება გამათბობელი მალამოები?
არ გამოიყენოთ დაზიანებულ კანზე: ოდნავი ნაკაწრი ზრდის წვის შეგრძნებას.
Სიფრთხილის ზომები:
- მგრძნობელობის ტესტის ჩატარება;
- გამოყენების შემდეგ, კარგად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით;
- თავიდან აიცილოთ ლორწოვან გარსებზე (თვალები, პირი ...) შეხება.
უკუჩვენებები:
- ორსულობა;
- ლაქტაცია;
- კომპონენტების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
კომპონენტების მიმართ მგრძნობელობის ტესტი ტარდება თავდაპირველად გამოყენებამდე. წაუსვით მაჯის მცირე ნაწილი პროდუქტს, დაელოდეთ 30-60 წუთი. სიწითლის, გამონაყარის, მწვავე შეგრძნების არარსებობის შემთხვევაში, ტესტი წარმატებით ჩატარდა: ის თქვენთვის შესაფერისია ინდივიდუალურად გამოსაყენებლად.
მწვავე წვითარ დაიბანოთ ცხელი წყლით - ჯერ კანზე წაიღეთ ბამბის ბალიში ცხიმიანი პროდუქტის გამოყენებით (ზეთი, ნაღები, ნავთობის ჟელე), შემდეგ კი გარეცხეთ მაგარი წყლით და საპნით. ნუ დაელოდებით ეფექტის შესუსტებას - შეიძლება მოხდეს დამწვრობა.
გამოყენების ძირითადი წესები:
- ტრენინგის დაწყებამდე: მიმართეთ 2-დან 5 მგ-მდე ან 1-5 სმ-ს (წაიკითხეთ ინსტრუქცია) სახსრები სამუშაო ჯგუფს, გადაანაწილეთ მთელ ზედაპირზე, გააკეთეთ მსუბუქი მასაჟი (ნივთიერებები გააქტიურებულია).
- ტრავმის შემთხვევაში, პირველი ადგილი გაცივდება, რამდენიმე საათის შემდეგ კი იწყება გამათბობელი მკურნალობა (სპორტული დაზიანებების შემთხვევაში, უნდა გაიაროს კონსულტაცია კომპეტენტურ პირთან).
- თუ ვარჯიშები გულისხმობს დატვირთვას ფეხებზე, მკურნალობენ მუხლს, ტერფის სახსრებს, თეძოებს, ტერფებს. პროგრამების შესრულებისას ბეჭდების, ჰორიზონტალური ზოლის და ა.შ. გამოყენებისას რეკომენდებულია ზოგადი მასაჟის გაკეთება გამათბობელი მალამოთი, ან თუნდაც ზურგის, მხრის სარტყელისა და ხელების გახეხვა.
- მკურნალობის დროს - არ შეიზილოთ: დაარიგეთ ფართობზე, დაელოდეთ სანამ შეიწოვება.
- ტრენინგის დროს კონცენტრირებული პრეპარატები იწვევს მწვავე შეგრძნებას ოფლიანობის დროს. შეარჩიეთ სწორი პროდუქტი თქვენი ტიპის კანისთვის.
არაეფექტურია მასაჟის დროს წონის დაკლების, ცელულიტის ელიმინაციისთვის (სამედიცინო კვლევებს შორის დადასტურება არ არის).
ძირითადი მალამოების მიმოხილვა
”ვფიქრობ, ნიკოფლექსი საუკეთესოა. ვარჯიშების წინ, სავარჯიშო დარბაზში, იდაყვების ნაკეცებს ვუსვამ და იდაყვის ბალიშებს ვიცვამ. ეს არ იწვის, შემდეგ ტკივილი არ არის. მინუსებიდან ვერაფერი ვიპოვნე ”.
კირილე ა.
”ექიმი კაპსიკებს მიაწერეს. ნაკლოვანებებს შორის: ძალიან ცხელი აგენტი, ის დიდხანს არ თბება. უპირატესობა - კუნთების ანთება მაშინვე მოიხსნა, ის სწრაფად იწყებს დათბობას "
ჯულია კ.
”მე არ ვიცი, როგორ იქცევა ფინალგონი ვარჯიშზე, მაგრამ ის მკურნალობს მხოლოდ. მეორე გამოყენების შემდეგ კისერი მოტრიალდა. ”
ელენა ს.
”კარგი, ეს აპიზარტრონი სუნიანია. მინუსი ძლიერია. მაგრამ ის 100% კურნავს. ტრენერმა შემომთავაზა, გადამეფერა გაჭიმული ფეხი (მყესზე, ალბათ) და იაფია. ”
იური ნ.
”ბადმინტონს ვთამაშობდი (მშვენიერი ამინდია, + 8 ° С), სასიამოვნო იყო. მეორე დილით, წინამხარში ტკივილი დაიწყო. მეგობარმა Vipratox მისცა, პირველი გამოყენების შემდეგ ტკივილი ჩაცხრა და ერთ კვირაში მან მთლიანად გაიარა “.
რომან თ.
”გასათბობად ვიყენებ მონასტრისკაია მდოგვს. იაფია, არ იწვის უკუჩვენებებისგან - ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. "
ნელია ფ.
”ბენ-გეი ნამდვილად არ უნდა იქნას გამოყენებული სპორტის დაწყებამდე, აზრი არ აქვს. ცოტა ხნის წინ წავიკითხე, რომ მას ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ნაცხავენ. ჯერ გაურკვეველია, მომწონს თუ არა ის ”.
ვლადიმერ მ.
ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია - ეს, უპირველეს ყოვლისა, არის მედიკამენტები, რომლებიც საჭიროებენ გარკვეულ დოზას, გამოყენების მეთოდს. გამათბობელ მალამოებს არ შეუძლიათ გააძლიერონ ბოჭკოები, მყესები და იოგები, მაგრამ მხოლოდ იცავს დაზიანებისგან.
შეარჩიეთ პროდუქტი ინდივიდუალური მოთხოვნების შესაბამისად (პრევენცია, გამოჯანმრთელება, მკურნალობა, ტრენინგამდე / ტრენინგის შემდეგ), გაითვალისწინეთ თქვენი კანის მგრძნობელობა მისი შემადგენლობის მიმართ. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, თითოეული მალამო ეფექტურად იმუშავებს.
