სპორტული ფეხსაცმელი აუცილებელი მოწყობილობაა სირბილისთვის ან სხვა სპორტისთვის. სპორტული ტანსაცმლის მოყვარულებს ურჩევნიათ მათ ყოველდღე ფეხსაცმელში ჩაიცვან.
მოდური, ლამაზი სპორტული ფეხსაცმლის შეძენა და სირბილით წასვლა საკმარისი არ არის. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, როგორ სწორად შეიკრათ ისინი ვარჯიშის ან დასვენების დროს, რომ ფეხები არ დააზიანოთ და არ მიაღწიოთ მიზანს. ასეთი ცოდნა საჭიროა არა მხოლოდ ზრდასრული სპორტსმენებისთვის, არამედ ჩვეულებრივი ადამიანებისთვის და ბავშვებისთვის.
მაქმანების ტიპები
ფეხსაცმელები არის დამახასიათებელი სიგრძის საბაგირო მონაკვეთები, რომლებიც შექმნილია ფეხსაცმელში ფეხის გასასწორებლად. ისინი ხრახნიან პროდუქტის ხვრელებს ისე, რომ ის ფეხიდან არ გადაიჩეხო. ბოლოები არის ლაქები, მაქმანების კიდეების გასწვრივ, ისინი ემსახურებიან ფეხსაცმლის ნახვრეტში მოსახერხებელ შეღწევას და ხელს უშლიან თოკის გახსნას.
მაქმანების ტიპები:
- ბუნებრივი დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებით: ტყავი ან თეთრეული.
Პლუსი: კარგად გვაკავშირებს, დიდი ხნის განმავლობაში გამართავს lacing. ისინი კარგად ირეცხებიან.
მინუსი: ხანმოკლე სამსახურის ხანგრძლივობა, სწრაფად კარგავს გარეგნობას სწრაფი აბრაზიის გამო. სწრაფად ბინძურდება.
- სინთეტიკური. დამზადებულია გამძლე სინთეზური ბოჭკოებით: პოლიურეთანი, პოლიესტერი.
Პლუსი: ლამაზი გარეგნობა და ხანგრძლივი სამსახურის სიცოცხლე. არ მიიღოთ სველი, მდგრადია ჭუჭყისაგან.
მინუსი: სუსტად გამართავს მაკრატელს მოლიპულობით, რამაც შეიძლება დაცემა გამოიწვიოს.
ორივე ტიპის ნაკლოვანებების აღმოსაფხვრელად გამოიგონეს სახლის ტიპის ხრიკები:
- ტექსტილის თოკების მოლიპულობის აღმოსაფხვრელად წაუსვით რეზინის წებოს თხელი ფენით.
- ბუნებრივი პროდუქტების დასველების თავიდან ასაცილებლად, მათი გახეხვა შეიძლება ცოტა პარაფინის ზეთით.
ასევე, არის მაქმანები ბრტყელი და მრგვალი განყოფილებებით. ბრტყელი მაქმანი აღიარებულია, როგორც უფრო მოსახერხებელი შესაკავშირებლად. მაქმანამ არ უნდა დააზიანოს ფეხსაცმელი ან ტანი ატეხოს. ღირს გაიხსნა sneakers ერთად untid მაქმანი.
რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი ფეხსაცმლის სწორად შესაკრავი?
მიზეზები, რის გამოც მნიშვნელოვანია ფეხსაცმლის სწორად მიმაგრება, მარტივი და ლოგიკურია:
- დაიცავით უსაფრთხოება სირბილისას ან სიარულის დროს ფეხით მიმაგრებით ფეხსაცმელში. კიდური არ უნდა ჩამოიხრჩო, მაგრამ შეკუმშვის შეგრძნება მისაღები არ არის.
მნიშვნელოვანია ბავშვობიდან ასწავლოთ ბავშვს ფეხსაცმლის სწორად მიბმა, რადგან ეს მას გადაარჩენს ზედმეტი დაზიანებებისგან და თანატოლებში თვითშეფასებას გაზრდის.
- თავიდან აიცილეთ დაცემა და ტრავმები აქტიური მოძრაობის დროს ფეხსაცმლის სწორად შესაკრავით. არ არის გამორიცხული, რომ მაქმანებმა გახსნას და ნეგატიური შედეგები მოიტანოს. ამისათვის ღირს საიმედო ტექნიკის სირთულეების შესწავლა: უსაფრთხო ფიქსაციისთვის გამოიყენეთ დამატებითი ხვრელები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) ან გამოიყენეთ სპეციალური ორმაგი მოცურების კვანძი.
ორმაგი სრიალის კვანძი გამოიყენება სინთეზური მაქმანების შესაკრავად მათი მოლიპულობის გამო. ხელს უშლის შესუსტებას მოძრაობის დროს, ადვილად იხსნება.
სირბილამდე გასვლამდე ღირს შემოწმება კომბინაციის კომფორტისა და საიმედოობისა, თითების მოხრა, ქუსლებზე მიყრდნობა და თითების აწევა.
სხვადასხვა სახის ტერფების შესაკრავის თავისებურებები
არსებობს 50000-ზე მეტი გზა თქვენი ფეხსაცმლის შესაკრავისთვის. ძირითადად, ისინი გამოიგონეს არაჩვეულებრივი ლაზების მოყვარულთა სხვადასხვა გამოფენებისთვის. ზოგიერთი რჩევა გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც სპორტში მონაწილეობენ სხვადასხვა ფეხის სტრუქტურით.
სწორად შეკრული ფეხის სტილის sneakers არამარტო დააფიქსირებს ფეხს კომფორტულ მდგომარეობაში, არამედ ხელს შეუშლის თითების სამომავლო დეფორმაციას და ძვლებზე წარმონაქმნების წარმოქმნას.
ვიწრო ფეხი
ასეთი ფეხის პრობლემა ის არის, რომ, სპორტული ფეხსაცმლის შეძენისას, თავს იჩენს გადაჭარბებული თავისუფლების გრძნობა. შესაბამისად, ფეხი ეკიდება, შეგიძლიათ მიიღოთ დაჭიმულობა ან დისლოკაცია. შეიკარით მაქმანები რაც შეიძლება მჭიდროდ, დააფიქსირეთ ფეხი მთელ სიგრძეზე ზიგზაგებით გადაფარვით.
ფეხის ასეთი ფიზიოლოგიით, მუწუკები ყოველთვის არ ზოგავს. გამოსავალი: ჩაიცვი წინდები უფრო მაგრად. ფეხი ოფლიანდება, მაგრამ არ გტკივა.
განიერი ფეხი
მათთვის, ვისაც ასეთი ფიზიოლოგიური თვისება აქვს, რთულია ვარჯიშის დროს. სირბილის ბოლოს ფეხი იწყებს ძლიერ ტკივილს დატვირთვის შემდეგ კიდურების გახშირებული შეშუპების გამო. მოძრაობის დროს ან დასასრულს დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად ღირს დამაგრების სწორი მეთოდი.
- ჯვარედინი ჯვარი. ფეხის თითთან უფრო ახლოს, უფრო მჭიდროდ დაიჭირეთ კაბელები ვიდრე ზევით. ვარჯიშის შუა ნაწილში, მაქმანები ოდნავ გადაიჩეხო, რადგან ფეხი დაღლილი და ოდნავ შეშუპებულია.
- ტვინი გაიყვანეთ პირველ ორ ან სამ ხვრელში იმავე მხარის გასწვრივ, ერთმანეთის გადაფარვის გარეშე და შემდეგ წადით ზიგზაგის კვეთაზე. ამრიგად, ფეხი არ იქნება შეკუმშული და ფეხსაცმელი არ ჩამოიშორებს ფეხს.
ძალიან მაღალი აწევა
მაღალი ჩამორჩენა ხელს უწყობს ფეხის განმუხტვას ზემოქმედებისგან დაშვების დროს. არასათანადოდ ჩაცმულ ფეხსაცმელში, ნახევარი საათის ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, ფეხი გაიბუტება და ტკივილს დაიწყებს.
ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ, თუ:
- წაისვით მაქმანების სწორი ტიპი. დააკავშირეთ წყვილი ხვრელები ჰორიზონტალურად ნაკერებით, გადაადგილდით ქვემოდან ზემოთ. ნაკერი გრძელია და ფეხის წნევა მინიმალურია. ფეხი კარგად იქნება გამოსწორებული.
სწორი ტიპის საშუალებით შეგიძლიათ ფეხის დაზიანების შემთხვევაში ძალიან სწრაფად და მოხერხებულად გაჭრათ მაქმანები.
- ჯვარედინების მიღება, პარალელური გამოტოვებით ჩაღრმავების არეში. გრძელვადიანი საქმიანობის საიმედო გზა არა მხოლოდ სირბილისთვის, არამედ სავარჯიშო დარბაზში.
ფართო თითი - ვიწრო ქუსლი
სირბილის დროს, ქუსლი იწყებს ფეხსაცმელში გადაფურცვლას, იგრძნობა არასტაბილურობისა და ტკივილის შეგრძნება.
ამ ტიპის ფეხის საშუალებით, მაქმანები უბრალოდ არ შეიძლება გამკაცრდეს, ფეხი იწყებს დაბუჟებას და ტკივილს.
- შებოჭილობა უნდა დაიწყოს ფეხსაცმლის შუა ნაწილიდან ერთდროულად ორი მაქმანით ჯვარედინი მოძრაობებით: ერთი ტვინი მაღლა მოძრაობს, მეორე ქვემოთ. ორივე მხარეს მშვილდები იქნება. ქვედა lacing იქნება უფრო სუსტი და ზედა lacing უფრო მჭიდრო.
ამ მეთოდისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორი ტიპის ძაფი: სინთეტიკური ბოლოში, ის უფრო თავისუფლად მჭიდროვდება; და ბუნებრივია ზედა განყოფილებისთვის.
- ნორმალური გადახურვა. ბილიკის დასაწყისში, გამკაცრდით თავისუფლად და შეგიძლიათ შეცვალოთ ზიგზაგები პარალელური ძაფით ფეხის ფართო არეზე არსებულ ხვრელებს შორის და უფრო მჭიდროდ დააჭირეთ მწვერვალს.
სპორტული თამაშებით სიამოვნების მიღება დამოკიდებულია არა მხოლოდ სურვილსა და განწყობაზე, არამედ აღჭურვილზეც. პრაქტიკულად, სწორი და კომფორტული ფეხსაცმელი მათი აქსესუარებით - მაქმანები ასპროცენტიან როლს ასრულებენ კომფორტულ სირბილში.
სხეულის პირადი ფიზიოლოგიური მახასიათებლების ანალიზი და ცოდნა ფეხსაცმლის, მაქმანების სწორი შერჩევის, აგრეთვე მათი გამოყენების შესახებ, არა მხოლოდ ეფექტურობას დაამატებთ, არამედ სპორტულ საქმიანობას დასვენებასა და სასიამოვნო ჰობად აქცევს.
თქვენი ფეხების ცოდნის გარეშე, პრაქტიკაში შეგიძლიათ შეამოწმოთ მატყლის ამა თუ იმ მეთოდის მოქმედებები და აარჩიოთ ვარჯიშის ყველაზე კომფორტული მეთოდი, შედეგების შიშის გარეშე. თქვენ ყოველთვის უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს, ის გეტყვით კომფორტის ან დისკომფორტის შესახებ ნებისმიერ სიტუაციაში.
