1500 მეტრი არის კლასიკური საშუალო მანძილი. "პოლტორაშკში" გამარჯვება საშუალო გლეხისთვისაც საპატიოა, ისევე როგორც 100 მეტრზე მეტოქის გამარჯვება. მაგრამ მოკლე დისტანციებისაგან განსხვავებით, აქ არამარტო უძლიერესი სპორტსმენი იგებს, არამედ ყველაზე ჭკვიანიც. გაშვებული ტაქტიკა 1500 მეტრი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან საბოლოო ოქმში თქვენი პოზიცია ამაზე იქნება დამოკიდებული.
საშუალო და დიდ მანძილზე სირბილში შედეგების გასაუმჯობესებლად უნდა იცოდეთ სირბილის საფუძვლები, როგორიცაა სწორი სუნთქვა, ტექნიკა, გახურება, შეჯიბრის დღისთვის სწორი თვალის ლაინერის გაკეთების უნარი, სწორად შეასრულოთ ძალისხმევა და სხვა. ამიტომ გირჩევთ გაეცნოთ უნიკალურ ვიდეო გაკვეთილებს ამ და სხვა თემებზე, საიტის ავტორის scfoton.ru– სგან, სადაც ახლა იმყოფებით. საიტის მკითხველისთვის ვიდეო გაკვეთილები სრულიად უფასოა. მათი მისაღებად, უბრალოდ გამოიწერეთ ბიულეტენი და რამდენიმე წამში მიიღებთ პირველ გაკვეთილს სერიის დროს სწორი სუნთქვის საფუძვლების შესახებ. გამოიწერე აქ: მიმდინარეობს ვიდეო გაკვეთილების გაშვება ... ეს გაკვეთილები უკვე დაეხმარა ათასობით ადამიანს და თქვენც დაგეხმარებათ.
1.5K პერსპექტივაში არსებობს ორი საერთო ტაქტიკა: სწრაფი დასრულება და ლიდერობა.
წამყვანი
თუ საკუთარ თავში გრძნობთ ძალას და იცით, რომ სპორტსმენებს შორის, რომლებიც სასტარტო ხაზზე დგანან, თქვენ გაქვთ ამ დროის მანძილზე საუკეთესო დროის მაჩვენებლები, უმჯობესია ბედი არ ცდუნდეთ და ინიციატივა საკუთარ ხელში მიიღოთ. შეეცადეთ პირველი მეტრიდან გაასწროთ უპირატესობა და უკარნახოთ თქვენი მეტოქეები. პირველ 500 მეტრში ბევრი სუსტი მეტოქის ლიკვიდირება მოხდება, დანარჩენი კი მოგვიანებით დაიწყებენ "გადავარდნას".
მაგრამ აქ მთავარია საკუთარი თავი არ "მართო". წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენს მიერ შექმნილი კარგი ტყვიაც კი შეიძლება "შეჭამოთ" მანძილზე ბოლო ასი მეტრის მანძილზე. თუ იცით, რომ თქვენს ოპონენტებს თქვენსზე უკეთესი შედეგები აქვთ, მაშინ არ უნდა აიძულოთ საქმე და ხელმძღვანელობის ტვირთი კარგს არაფერს მოგიტანთ. თქვენ უბრალოდ "მიირთმევთ" ტემპს და ჯგუფს უკან ჩამოვარდებით.
სწრაფი დასრულება
დიდ შეჯიბრებებში, როგორიცაა მსოფლიო ჩემპიონატი ან თუნდაც ოლიმპიური თამაშები, სპორტსმენები ხშირად არ გამოირჩევიან შესანიშნავი შედეგებით 1,5 კილომეტრზე, მათი ფენომენალური დასრულების იმედი აქვთ.
მეტი გაშვებული სტატიები, რომლებიც შეიძლება დაგაინტერესოთ:
1. ხელით მუშაობა გაშვების დროს
2. ფეხის ვარჯიშების გაშვება
3. გაშვების ტექნიკა
4. რა უნდა გააკეთოს, თუ პერიოტომი ავად არის (ძვალი მუხლის ქვემოთ)
და მართლაც. ასეთ დიდ შეჯიბრებებზე იშვიათად არის შესაძლებელი ტურნირის აშკარა ფავორიტის გამოყოფა, ამიტომ მონაწილეთათვის უმარტივესია არა სწრაფი ტემპით სირბილი მთელ მანძილზე, არამედ ბოლოს 400 მეტრი "ჩართე" აჩქარება და გაიგე ვინ არის საუკეთესო დამამთავრებელი.
ეს შეიძლება გაკეთდეს ნაკლებად პრესტიჟულ კონკურსებზე. თუ იცით, რომ შესანიშნავი დასრულება გაქვთ, თქვენი ამოცანაა მხოლოდ 1100 მეტრის წამყვან ჯგუფში გასვლა და შემდეგ დაჩქარების დაწყება. თქვენ შეიძლება ცოტათი ჩამორჩეთ ლიდერებს, მაგრამ ამავე დროს უნდა იცოდეთ თქვენი შესაძლებლობები და გესმოდეთ, რამდენად ძლიერი იქნებით, რომ დაძლიოთ ხარვეზი.
მათთვის, ვისაც არ აქვს დასრულება და ვერ გახდება ლიდერი, უმჯობესია უბრალოდ გაირბინოს მთლიანი მანძილი და აჩქარდეს ბოლო 400 მეტრში. ამ შემთხვევაში, თქვენ იბრძოლებთ მხოლოდ საკუთარ თავთან. დამწყებთათვის თავიდანვე არ უნდა იჩქარონ, მათ უნდა "დააჭირონ ტემპი" და მიჰყვნენ მას ბოლომდე, მხოლოდ ბოლოს დააჩქარონ.
