დათვალეთ რამდენჯერ უთხრა საკუთარ თავს, რომ ხვალიდან გადიხარ დილის სირბილი... სირბილს შეიძლება ეწოდოს ერთგვარი ნარკოტიკი, მაგრამ იმისთვის, რომ ადამიანი ნარკომანი გახდეს, ამ სიტყვის კარგი გაგებით, სირბილზე, აუცილებელია სირბილი მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში. მაშ, როგორ უბიძგებთ საკუთარ თავს სირბილში?
საჭიროა მიზანი
10 წელზე მეტია ვვარჯიშობ და ამ ხნის განმავლობაში ვეცადე ბევრი ჩავრთო ჩემს საყვარელ საქმიანობაში. და ბოლოს, მე დავასკვენი, რომ თუ ადამიანს არ აქვს მიზანი, რომლის მიღწევაც შეეძლო სირბილის წყალობით, მაშინ აზრი არ აქვს, რომ მას აიძულონ სირბილიც წავიდეს.
მაშინაც კი, თუკი ძალით გაგიყვანთ სირბილზე და ისინი ამას ყველაფერს გააკეთებენ, როგორც კი მახე გაეხსნება, დაუყოვნებლივ შეხვდებით ახალ საბაბს, რომ არ გაიქცეთ.
და მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ თავს აიძულოთ ცოტა ხნით აწარმოოთ, მხოლოდ მორალური და ნებისყოფის თვისებების ხარჯზე, მაშინ ადრე თუ გვიან მაინც დათმობთ ამ წამოწყებას.
შეიძლება ბევრი მიზანი იყოს. ამის შესახებ მთელი სტატიაც კი დავწერე. აქ ნახავთ: რვა გაშვებული სამიზნე... მთავარია შენი მოძებნა. რაც ნამდვილად იქნებოდა მიზანი და არა წამიერი ვნება. ანუ, თუ მიზანი გაქვთ წონაში დაკლება, მაშინ მას მყარი საფუძველი უნდა ჰქონდეს. ასე არ არის ისე, რომ თუ წონაში ვერ დაიკლებთ, მაშინვე გამოგივათ საბაბი სიტყვებით: ”კარგი ადამიანი უნდა იყოს ბევრი”, ან სხვა მსგავსი რამ. ან არსებობს მიზანი, და თქვენ ყველანაირად ისწრაფვით მისკენ და სირბილი დაგეხმარებათ მის მისაღწევად. ან არ არსებობს მიზანი, მაგრამ არის წამიერი გატაცება, როდესაც დღეს "გაისროლა" გასაშვებად, ხვალ კი უკვე დაღლილი.
გვჭირდება თანამოაზრეები
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სირბილი თანამოაზრეების გარეშე, მიზნის მისაღწევად. სირბილის გასაგრძელებლად მათ გარეშე, ვინც დაინტერესდება იმის გაგებით, თუ როგორ შეძელით ბევრი ან სწრაფად გაშვება, გჭირდებათ ნამდვილად მზაკვრული ხასიათი და ძალიან სერიოზული მიზანი. სამწუხაროდ, და ზოგჯერ საბედნიეროდ, როდესაც სირბილის ამოცანაა რაიმე სერიოზული დაავადების განკურნება, ყველას ასეთი მიზანი არ აქვს.
მაგრამ როდესაც თქვენ გყავთ ერთნაირი მოაზროვნე ადამიანები, მაშინ ბევრად უფრო ადვილი იქნება სირბილის გაგრძელება და აიძულოთ ამის გაკეთება, როცა საერთოდ არ მოგეწონებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ხვალ მოგიწევთ თქვენი მორბენალების შესახებ "ანგარიში" იმ ადამიანების წინაშე, რომლებიც ასევე მონაწილეობენ ამ სპორტით. და არ იქნება ძალიან სასიამოვნო საუბარი იმაზე, რომ ნაცვლად იმისა, რომ დარბიხარ, დივანზე იზარმაცებდი.
სხვა გაშვებული სტატიები, რომლებიც დაგაინტერესებთ:
1. გაშვებული დამწყებთათვის
2. რა არის ინტერვალი გაშვებული
3. გაშვების ტექნიკა
4. შესაძლებელია თუ არა მუსიკით სირბილი
გვჭირდება კარგი სპორტული ტანსაცმელი
გაშვების უმარტივესი გზაა ძვირის შეძენა სპორტული ტანსაცმელი გაშვებული... შეძენის შემდეგ, თქვენ იმდენი ბოდიშით აღჭურვილობისთვის დახარჯული ფულის გამო, რომ თავს აიძულებთ აწარმოოთ ისე, რომ კარგი არ გაქრეს. თუმცა, კიდევ ერთხელ, ეს საკმარისია რამდენიმე სირბილისთვის, რომ ასე ვთქვათ, განაახლოთ თქვენი გარდერობი. შემდეგი, თქვენ გჭირდებათ მიზანი და თანამოაზრეები.
იხილეთ საკმარისი სამოტივაციო ვიდეოები ინტერნეტში
სერიოზულად, შეგიძლიათ რეგულარულად უყუროთ ვიდეოებს, რომლებიც ინტერნეტში გაშვებისა და ინტერნეტით გაშვების მოტივაციას გიწყობთ. ახლა ისეთი ვიდეორგოლები ისე პროფესიონალურად არის გადაღებული, რომ მისი ნახვის შემდეგ ფიქრობ, რომ როგორ შეიძლება საერთოდ არ აწარმოო.
სამწუხაროდ, ამ ვიდეოების პრობლემა ისაა, რომ ისინი დიდხანს არ გრძელდება. ამიტომ, თქვენ უნდა აწარმოოთ ახალი ემოციებით. ვიდეოს ვუყურე და მაშინვე გავვარდი.
ადრე თუ გვიან, ეს ვიდეოებიც შეწყვეტს მოტივაციას და შემდეგ უნდა გაამხიარულოთ ახალი სირბილი ფეხსაცმელი ან შორტები.
დასკვნა: მთავარია მიზანი. შეეცადეთ ღრმად იფიქროთ იმაზე, რისთვის აპირებთ სირბილს. თუ მიზანი ღირს, და თქვენ ნამდვილად გსურთ ამის მიღწევა, მაშინ თავისუფლად ჩაიცვით სპორტული ფეხსაცმელი და გაიქეცით.
თუ ასეთი მიზანი არ გაქვთ და არ არის გათვალისწინებული. ან მიზანი იმდენად მოჩვენებითია, რომ თქვენ თვითონაც გესმით, რომ დიდხანს არ იქნებით საკმარისი, უმჯობესია არ დაიწყოთ. სირბილი, რა თქმა უნდა, ჯილდოვანი საქმიანობაა. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი ძალების ძალდატანება. მიზანი, როგორიც არის წონის დაკლება მეგობრის ქორწილისთვის, ან ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, როდესაც არაფერი გაწუხებს, კარგი არ არის. მიზანი არის სტანდარტის გავლა უნივერსიტეტში შესვლისა და მომავალში წარმატებული კარიერის შესაქმნელად. მიზანი არის დიაბეტის ალბათობის შემცირება, როდესაც ყველა ექიმი ამბობს, რომ თუ არ დაიწყებთ აქტიურ სპორტს, მალე დაიწყებთ ინსულინის მიღებას. მიზანი არის წონაში დაკლება საყვარელი ადამიანისთვის ადამიანი, რომელიც გიღებს შენ როგორც შენ, როგორც შენ, როგორც შენ ხარ, მაგრამ შენ გინდა რომ ლამაზად გამოიყურებოდე მისთვის. ეს არის მიზნები. აქ მათ უნდა ვეძებოთ.
იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი შედეგი საშუალო და დიდ მანძილზე სირბილში, უნდა იცოდეთ სირბილის საფუძვლები, როგორიცაა სწორი სუნთქვა, ტექნიკა, გახურება, კონკურენციის დღისთვის სწორი თვალის ლაინერის გაკეთების შესაძლებლობა, სწორად შეასრულეთ ძალისხმევა სირბილისთვის და სხვა. ამიტომ გირჩევთ გაეცნოთ უნიკალურ ვიდეო გაკვეთილებს ამ და სხვა თემებზე, საიტის ავტორისგან scfoton.ru, სადაც ახლა იმყოფებით. საიტის მკითხველისთვის ვიდეო გაკვეთილები სრულიად უფასოა. მათი მისაღებად, უბრალოდ გამოიწერეთ ბიულეტენი და რამდენიმე წამში მიიღებთ პირველ გაკვეთილს სერიის დროს სწორი სუნთქვის საფუძვლების შესახებ. გამოიწერე აქ: მიმდინარეობს ვიდეო გაკვეთილების გაშვება ... ეს გაკვეთილები უკვე დაეხმარა ათასობით ადამიანს და თქვენც დაგეხმარებათ.
