ჩაკრას გაშვებას ასევე უწოდებენ დინამიკურ მედიტაციას, მედიტაციურ სირბილს ან მთვარის ღამის გაშვებას. ეს სავარჯიშო გვხვდება მრავალ ბიოენერგეტიკულ პრაქტიკაში და არსებობს იოგის სხვადასხვა სკოლაში.
ჩაკრა სირბილის პრაქტიკა პირველად შეიმუშავა იდუმალებით მოცულმა ოშომ, ან ჩანდრა ჯეინმა. მის ტექნიკას დღეს აქტიურად უწყობს ხელს სვამი დაში, რომელიც ცნობილია TNT არხზე ფსიქიკის ბრძოლის მე -17 სეზონში გამარჯვებით.
სვამი დაშის ტექნიკა
ეს არაჩვეულებრივი პიროვნება ბევრმა იცის. ინტერესს იწვევს მის შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობა, უფრო სწორად, ნაკლებობა. ცნობილია, რომ სვამი დაში სწავლობდა ინდოეთსა და ტიბეტში, სადაც სხვათა შორის დაიბადა ჩაკრა. მას იცნობს აღმოსავლეთის მრავალი სულიერი პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის აღდგენას: მასაჟი, იოგა, სტატიკური და დინამიური მედიტაცია, ოშოს სხეულის პულსაციები.
ჩაკრას სირბილის პრაქტიკა მისი მეთოდით ემყარება სუნთქვის სპეციალურ ვარჯიშებსა და მანტრებს, რომლებიც ხსნის საკუთარ თავში მოგზაურობას. დინამიკა ამ მედიტაციის პროცესში საშუალებას აძლევს ადამიანს მიაღწიოს ცნობიერების ისეთ სიღრმეს, სადაც სულით მხიარულება გამოიყოფა. ენერგეტიკული ველი, როგორც ჩანს, შიგნიდან არის მოქცეული - ენერგია, რომელიც ღრმად იმალება და, პრაქტიკულად, არ გამოიყენება, ჩაკრას გაშვების დროს გარეთ გამოიყოფა. შედეგად, ადამიანს შეუძლია დაუღალავად გაიქცეს მრავალი კილომეტრის მანძილზე, ბატარეავით დატენოს საკუთარი თავისგან და არა მხოლოდ მედიტაციური სიარული.
მოძრაობების ტექნიკა
შევეცადოთ ავუხსნათ ჩაკრას გაშვების ტექნიკა, მაგრამ წინასწარ უნდა იცოდეთ, რომ აქ მკაცრი ალგორითმი არ არის. ყველაზე მთავარია სირბილი, სუნთქვის რიტმის დაცვა და სრული დასვენების ფონზე. გარედან ასეთი მორბენალი ძალიან საინტერესო გამოიყურება - თითქოს ისინი გაქცეულ იქნენ რომელიმე სამედიცინო დაწესებულებიდან, სადაც დევს ადამიანები, რომლებმაც გონებაზე კონტროლი დაკარგეს.
თუ შეეცდებით აღწეროთ ჩაკრის გაშვების ტექნიკა ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდით, თქვენ უნდა უწოდოთ მას ჯანმრთელობის სირბილი, რომელიც შერწყმულია მედიტაციასთან ერთად, ყოველგვარი მკაფიო წესებისგან დაცლილი.
გაჭიმეთ იოგები და სახსრები, გაათბეთ კუნთები, მოამზადეთ სხეული სამუშაოსთვის. მოდით, გავაანალიზოთ მორბენალი სხეულის თითოეული ნაწილის პოზიცია:
პოზა
სხეული სწორი და ოდნავ ჩამორჩენილია. წინ გადახრილი სირბილი, როგორც სპორტსმენთა უმეტესობაა მიჩვეული, სწრაფად მოგბეზრდებათ. ზურგის კუნთები მოდუნებულია, თავი უკან გადაყრილი, მკერდი აწეული და გახანგრძლივებული. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი გვირგვინი და კოსმოსში არსებული ზოგიერთი ობიექტი ერთმანეთთან უხილავი კაბელით არის დაკავშირებული, რაც ხელს გიშლით პოზიციის შეცვლაში;
ფეხები
ჩაკრის გაშვების პროცესში ფეხები ედება მიწაზე, თითები წინ მიწეული. პირველ რიგში, თითები ეხება ზედაპირებს, შემდეგ ისინი ნაზად ტრიალებს ქუსლებზე. ფეხები და თეძოები მოდუნებულია, არ იგრძნობა შეხურების მომენტები, თქვენ თითქოს ჰაერში ცურავთ;
მკლავები
პალმები მოქცეულია ზემოთ, იღებენ მზის სხივებს. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გადააგდებთ მზის ბურთს პალმიდან პალმამდე. ხელები თავისუფლად ეკიდება გვერდებზე, არც ერთი კუნთი არ არის დაძაბული.
კუჭი
მოდუნებული, მაგრამ არა ჩამოკიდებული. მის შიგნით არის ენერგია, ის ივსება ძალებით, რომელიც უწონოა, შესაბამისად, თქვენ ამას ვერ გრძნობთ.
გონება
Swami Dashi– ს ჩაკრას გაშვების ტექნიკის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი თქვენი ცნობიერებაა, ეს არის მუდმივი მოძრაობის მანქანა. მედიტაციის პროცესში თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ენერგიის უზარმაზარი სვეტი, რომელიც სხეულში მოხვდება თავის გვირგვინის გავლით, გადის ხერხემლის გასწვრივ, აღწევს კუდის ძვალთან და თითის წვერებამდე აღწევს. გულმკერდის ცენტრში არის გაცისკროვნებული ბურთი, რომელიც მთელ სხეულს სინათლით ავსებს. რბოლაში ადამიანი კონცენტრირდება ამ სინათლის სფეროზე, განიცდის კოსმიურ ენერგიასთან კავშირს და მუდმივად იმეორებს საკუთარ თავს მანტრებს. ყველაზე პოპულარულია „მსუბუქი. სიხარული სიყვარული ”.
დაიმახსოვრე მთავარი - ჩაკრა სირბილის პროცესში მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სრულად შეგრძნება, ყველა ემოციის განცდა, ყველა შიშის განთავისუფლება. შეგიძლიათ ყვირილი, გადახტომა, ხელების ან თავის ქნევა, შერყევა. იტირე, იცინე, იმღერე, წუწუნი თუ მოგწონს. გადააგდეთ ბორკილები, განაახლეთ, გაათავისუფლეთ ადგილი ახალი ენერგიისთვის.
სწორი სუნთქვა
ჩაკრა სირბილის დროს სუნთქვა რიტმულია, ემთხვევა მოძრაობის ტემპს. თქვენ უნდა ისუნთქოთ მუცლით, ივარჯიშოთ ე.წ. მუცლის ღრუს სუნთქვა. ყოველდღიურ ცხოვრებაში იშვიათად ვიყენებთ მას, რაც ფილტვების მხოლოდ ზედა ნაწილს გვაკავშირებს. მუცლის მეთოდი ასევე მოიცავს მათ ქვედა განყოფილებებს, კუჭის ჰაერით შევსებას. ასე რომ, სხეული უკეთ არის გაჯერებული ჟანგბადით, იზრდება გამძლეობა, სუნთქვის უკმარისობა არ არის.
სარგებელი და ზიანი
ასე რომ, თქვენ გაეცანით ტექნიკას და, რა თქმა უნდა, წაგებაში იყავით - რატომ უნდა აწარმოოთ ასე საერთოდ? მოდით ჯერ გავეცნოთ ჩაკრას გაშვების სარგებელს და თქვენთვის გაირკვევა, თუ რატომ ჰყავს მას ამდენი მხარდამჭერი, არც ბიოენერგეტიკის სამყაროდან.
- ჩაკრა სირბილი ასწავლის კონცენტრაციას და აზროვნებას. ეს საშუალებას გაძლევთ შეაღწიოთ ცნობიერებაში, დალაგოთ თაროებზე არსებული ყველა არეულობა. ქრება ცუდი და შემაშფოთებელი აზრები. ადამიანი მოდუნდება, წყნარდება, სტრესი უკან იწევს, მოდის კარგი და მშვიდობიანი განწყობა.
- ადამიანებს, რომლებმაც აითვისეს ტექნიკა, შეუძლიათ საათობით გაიქცნენ დაღლილობის გარეშე, პირიქით, გაზარდონ თავიანთი სიმსუბუქე, სიხარული და ძალა;
- სხეული ხდება მორგებული, ჯანმრთელი, კუნთები ტონირდება;
- ნორმალიზებულია ბიოენერგეტიკული და ჩაკრა სისტემები;
- თქვენ განიცდით წარმოუდგენელ კმაყოფილებას, სიხარულს, მშვიდობის განცდას. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი, სამწუხაროდ, დოპინგის გარეშე ვერ მოვა ამას: ალკოჰოლი, ანტიდეპრესანტები, ადრენალინის მასტიმულირებელი საშუალებები და ა.შ.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩაკრას გაშვებას, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა ფიზიკურ ვარჯიშს, აქვს შეზღუდვები:
- თქვენ არ შეგიძლიათ აწარმოოთ ფსიქიური დაავადებებით და დარღვევებით;
- ქრონიკული წყლულების გამწვავებით;
- გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით, რომლებიც არ არიან თავსებადი სპორტულ დატვირთვებთან;
- ეპილეფსიით;
- ტრავმების და ოპერაციების შემდეგ, სულ მცირე, 6 თვის განმავლობაში;
- მაღალი წნევის დროს;
- ანთებითი პროცესების დროს;
- ორსულობის პერიოდში;
- ეპილეფსიით.
ვისთვის არის პრაქტიკა და გამოხმაურება?
ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც უკუჩვენება არ აქვს, შეუძლია ივარჯიშოს ჩაკრაზე. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ იოგა ან სხვა ენერგიული პრაქტიკა. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ვერ კონცენტრირდება ან წარმოიდგენს კოსმოსური ენერგიის დინებას. უბრალოდ მოხვდით ტრასაზე და გაუშვით ტექნიკის შესაბამისად. როგორც კი ენერგიის მოზღვავებას იგრძნობთ, მიეცით მას სხეული.
ჩვენ შევისწავლეთ ჩაკრას გაშვების მიმოხილვები და შედეგები და გაკვირვებულებმა დავადგინეთ, რომ ნეტში ნეგატივი პრაქტიკულად არ არის. ადამიანები, თუნდაც გულწრფელი გულ-მოძულეები, აღნიშნავენ, რომ ჩაკრას ტექნიკა ნამდვილად არ გიწევს დაღლილობას, თითქოს ეს არ არის ფიზიკური აქტივობა. ჩაკრა გაშვებულია ენერგიით და ტოვებს კეთილდღეობის დიდ განცდას.
ხალხს ურჩევენ, ერთდროულად არ შეეცადონ ყველა ტექნიკური რეკომენდაცია. თქვენ შეგიძლიათ ეტაპობრივად დაიწყოთ ქულების ათვისება და მომავალში თქვენ აუცილებლად ისწავლით სირბილს "მეცნიერებაში".
დასასრულს, გვსურს მოვიყვანოთ ბუდას ცნობილი გამოთქმა: "ადამიანი, რომელიც 30 წამს არ ფიქრობს, არის ღმერთი". თუ თქვენ ფიქრობთ მის ღრმა მნიშვნელობაზე, ცხადი ხდება ცხადი. ზოგჯერ ჩვენთვის ძალიან რთულია მთელი ნაგვის გადაგდება თავში, რათა ცნობიერება გავხსნათ სიცარიელისკენ. იმავდროულად, სწორედ ის კურნავს, ხსნის სტრესს, ეხმარება, ბოლოს და ბოლოს, დაიძინოს. ჩაკრა სირბილი შესანიშნავი საფუძველია ნებისმიერი მედიტაციისთვის. სცადე და უარს ვერასდროს შეძლებ.
