ECA (ეფედრინის კოფეინ ასპირინი)

თანამედროვე ფიტნეს ინდუსტრია უპრეცედენტო აღმავლობას განიცდის. ჩნდება ახალი სასწავლო კომპლექსები, ეფექტური და უსაფრთხო დიეტები. ამასთან, პოპულარობით რამდენიმე რამ შეიძლება შედარდეს "ECA ეფექტთან" - სამი წამლის - ეფედრინის, კოფეინის, ასპირინის კომბინაციით. ისინი ერთად გახდნენ ძალიან ჯადოსნური აბი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად და უმტკივნეულოდ გადაყაროთ ეს ზედმეტი კილოგრამები.

ECA ეფექტურობა

მრავალი კლინიკური კვლევა ჩატარდა ამ წამლის კომბინაციაზე. უპირველეს ყოვლისა, ეფედრინის ეფექტურობა შედარდა ტრენინგის გამოყენების გარეშე. როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, დატვირთვის გარეშე, საკონტროლო ჯგუფმა პრაქტიკულად არ დაიკლო წონაში. ამასთან, კურსის შემთხვევაში, ECA და სარბენ ბილიკზე ვარჯიშის კომბინაციით, აღმოჩნდა, რომ ECA ზრდის აერობული ვარჯიშებიდან ცხიმის დაწვის ეფექტურობას 450-500% -ით.

თუ რეალურ შედეგებს მივიღებთ, ECA კურსისთვის სწორი დიეტისა და ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტული მაჩვენებელი 30% -დან 20% -მდე შეამციროთ. უფრო მეტიც, შედეგი არ იყო დამოკიდებული სპორტსმენის წონაზე, არამედ მხოლოდ ვარჯიშის ინტენსივობაზე. ამავე დროს, ადამიანები, რომლებმაც პირველად მიიღეს ECA და ადრე პრაქტიკულად არ თამაშობდნენ სპორტს, აღნიშნავენ ნაკლებ ეფექტურობას. ეს ასოცირდება ვარჯიშის დროს ნაკლებ მუშაობასთან, რის გამოც ზედმეტი ენერგია უბრუნდება ცხიმოვან ქსოვილს.

რატომ ECA?

ბაზარზე არსებობს უზარმაზარი უსაფრთხო ცხიმების დამშლელები, მაგრამ პოპულარობით პირველი ადგილი მაინც ECA კომპლექსს წონის დაკლებისთვის + კლენბუტეროლია. Რატომ არის, რომ? ეს მარტივია - სხვა ცხიმების დამშლელების მოქმედება ძირითადად კოფეინს ემყარება, რაც ნიშნავს, რომ მავნებლობის და გვერდითი ეფექტების თვალსაზრისით, ამგვარი ცხიმების დამშლელებმა შეიძლება ECA- ს გადალახონ და ეფექტურობით ჩამორჩნენ.

კიდევ ერთი ვარიანტი ეხება სხვადასხვა სპეციფიკურ დანამატებს - ანტიოქსიდანტებს და ა.შ. კერძოდ, L- კარნიტინი ძალზე პოპულარულია, რომელიც შემუშავდა ECA– ს სრული ჩანაცვლების სახით. დიახ, მუშაობს, მაგრამ ECA- სგან განსხვავებით, მას შეუძლია დაწვას არაუმეტეს 10 გრ ცხიმი ყოველ ვარჯიშზე გამოყოფის დაბალი დონის გამო. გარდა ამისა, L- კარნიტინის გამოყენებისას, პირველ რიგში, გლიკოგენის მაღაზიები მაინც მოიხმარენ, რაც ამცირებს მის ეფექტურობას.

შედეგად, ECA არის ოპტიმალური და შედარებით უსაფრთხო ვარიანტი ეფექტურობის / გვერდითი ეფექტების თვალსაზრისით.

ოპერაციული პრინციპი

ახლა მარტივი სიტყვებით იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ეს შეკვრა და რატომ ითვლება ის ყველაზე ეფექტურად ყველა ცხიმწამწვა შორის.

1. პირველ რიგში, ეფედრინისა და შაქრის ზემოქმედებით, მცირე რაოდენობით ინსულინი შედის სისხლში, ხსნის ცხიმოვან უჯრედებს. გარდა ამისა, ცხიმი, "ფსევდო-ადრენალინის" - კოფეინის გავლენის ქვეშ, შედის სისხლში და იყოფა უმარტივეს გლუკოზად.
2. მთელი ეს გლუკოზა ცირკულირებს სისხლში, რაც არაჩვეულებრივ ემოციურ სტიმულს აძლევს და ენერგიის მნიშვნელოვან ზრდას მთელი დღის განმავლობაში. კოფეინი მოქმედების გაგრძელების მიუხედავად, ოდნავ აჩქარებს გულის კუნთს, რაც ზრდის კალორიების ხარჯვას დროის ერთეულზე.
3. შემდეგ ხდება შემდეგი. თუ სხეულმა (ტრენინგის წყალობით) შეძლო მთელი ზედმეტი ენერგიის დახარჯვა (რისთვისაც საჭიროა სერიოზული კარდიო დატვირთვა), მაშინ მათი დახურვის შემდეგ, ადამიანი ერთ ვარჯიშზე კარგავს 150-250 გრ ცხიმოვან ქსოვილს. თუ ნივთიერებების ზემოქმედების დროს გამოყოფილი ენერგია არ დაიხარჯა, დროთა განმავლობაში ის კვლავ გარდაიქმნება პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით და უბრუნდება ცხიმების საცავში.

დასკვნა: ECA არ არის ეფექტური ტრენინგის გარეშე.

ახლა ცოტა მეტი დეტალი. კოფეინი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი შარდმდენი საშუალებაა, ეფედრინი აძლიერებს კოფეინის ეფექტებს, რაც ჭარბი ენერგიით შერწყმისას იწვევს სხეულის ტემპერატურის ზრდას. ტემპერატურის მომატება არა მხოლოდ ხელს უწყობს ცხიმის წვას, არამედ იწვევს ოფლიანობის ზრდას ვარჯიშის დროს. ეს, თავის მხრივ, ქმნის გაუწყლოების უზარმაზარ დონეს. ამიტომ, ვარჯიშის დროს, საჭიროა საკმარისი რაოდენობით წყლის მიღება.

თუ წყალ-მარილის ბალანსი არ არის დაცული, სისხლი სქელდება. ამან შეიძლება (თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა) გამოიწვიოს თრომბის წარმოქმნა, რომელსაც შეუძლია დაბლოკოს სისხლძარღვი. ასპირინი გამოიყენება გლუკოზის გასქელებასა და გაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად. სინამდვილეში, ის მოქმედებს როგორც რეაქციის სტაბილიზატორი და პირდაპირ არ მონაწილეობს ცხიმის წვაში.

© vladorlov - stock.adobe.com

რატომ გჭირდებათ ასპირინი

მანამდე ECA არ შეიცავს ასპირინს. მას დაემატა მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის კვლევა. ფიქრობდნენ, რომ ასპირინი ახანგრძლივებს ეფედრინის მოქმედებას და აუმჯობესებს ცხიმების წვას. ამასთან, პრაქტიკაში აღმოჩნდა, რომ ეს არ იძლევა სასარგებლო გავლენას ცხიმის წვაზე. ამასთან, ბოლო თხუთმეტი წლის განმავლობაში, იგი ფორმულადან არ ამოღებულა. მაგრამ ჩვენ უკვე გავერკვიეთ რატომ - ასპირინი ამცირებს დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული კოფეინის და ეფედრინის გვერდითი მოვლენების შანსებს. გარდა ამისა, ის ათავისუფლებს თავის ტკივილს, რაც ხშირად ხდება სისხლძარღვთა სისტემის რეაქციის შედეგად სისხლიდან კოფეინის მკვეთრი გამოყოფაზე.

შეგიძლიათ დალიოთ ეფედრინი კოფეინთან ერთად ასპირინის გარეშე? დიახ, შეგიძლიათ, მაგრამ სპორტსმენებს ურჩევნიათ ეს შემადგენლობაში შეინარჩუნონ. ასპირინის მთავარი მიზანი არის გვერდითი მოვლენების შერბილება. პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის, სპექტაკლების დაწყებამდე, აუცილებელია სისხლის გახეხვა. მას შემდეგ, რაც ოლიმპიამდე ბევრი სპორტსმენი იღებს უზარმაზარ შარდმდენებს მაქსიმალური სიმშრალის მისაღებად, ასპირინი ხდება ერთადერთი გზა არა მხოლოდ თავის ტკივილის მოსახსნელად, არამედ ინსულტის თავიდან ასაცილებლად სისხლის ჭარბი გასქელება.

ეფედრინის აკრძალვა და ახალი შემადგენლობა

უკრაინასა და რუსეთის ფედერაციაში აიკრძალა აქტიური ნივთიერება "ეფედრინი", რომელიც მანამდე თავისუფლად ნაწილდებოდა საერთო სიცივის მრავალი სიროფით. მიზეზი არის ეფედრინისგან "ვინტის" მომზადების უნარი - ძლიერი ენერგეტიკული პრეპარატი, რომელსაც კოკაინის მსგავსი სტრუქტურა აქვს, მაგრამ უფრო საშიშია. ეფედრინის იაფი და ამ ქვეყნების აფთიაქებში მისი ხელმისაწვდომობის გამო, წელიწადში დაფიქსირდა 12 ათასზე მეტი სიკვდილი ხრახნიდან. ამან, თავის მხრივ, გამოიწვია ეფედრინის აკრძალვა საკანონმდებლო დონეზე და მისი კლასიფიკაცია, როგორც ნარკოტიკული ნივთიერება.

საბედნიეროდ, ბაზარზე გამოჩნდა "ეფედრას ექსტრაქტი", გაწმენდილი ქიმიური ნივთიერება. იგი მოკლებულია გაციების საწინააღმდეგო მექანიზმებს, მაგრამ წონის დაკლების ეფექტურობის თვალსაზრისით იგი სუფთა ეფედრინს ჩამორჩება მხოლოდ 20% -ით.

ექსპერტები გირჩევენ, რომ არ გადააჭარბოთ სტანდარტულ დოზას, როდესაც სუფთა ნივთიერების ნაცვლად იყენებენ ECA- ს ექსტრაქტს, ვინაიდან სხეულზე ეფედრინის ექსტრაქტის გვერდითი ეფექტების ალბათობა ჯერ კიდევ არ არის გასაგები.

© პეტროვი ვადიმი - stock.adobe.com

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

მიუხედავად იმისა, რომ ეფედრინისა და კოფეინის საფრთხეები მეტისმეტად გაზვიადებულია, მისი მიღება ძალზე იმედგაცრუებულია:

• ლაქტაციის პერიოდში და ორსულობის დროს;
• მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში;
• თუ თქვენ გაქვთ წნევის პრობლემები;
• გულსისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციების დარღვევა;
• გაზრდილი აგზნებადობა;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ერთ-ერთი კომპონენტის მიმართ;
• არასათანადო წყლის მარილის ბალანსი;
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა;
• წყლულოვანი დაავადება და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა პრობლემები;
• თირკმელების ფუნქციის დარღვევა.

ეს ყველაფერი გამოწვეულია მისი ძირითადი და გვერდითი ეფექტებით:

• გულის კუნთის დატვირთვის ზრდა, რაც ასევე იწვევს არტერიული წნევის ზრდას.
• წყლის მარილის ბალანსში ცვლილებები ოფლიანობის მომატების გამო - რეკომენდებულია დღეში 4 ლიტრამდე წყლის მიღება და მინიმუმ 2 გრ მარილი ან ნატრიუმის შემცველი სხვა ნივთიერება.
• კოფეინი და ეფედრინი აღიზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, რაც იწვევს მჟავას გამოყოფას. ამან შეიძლება დაამძიმოს წყლულების მდგომარეობა.
• ჭარბი წყლის მეტაბოლიზმის გამო, თირკმელებზე და შარდსასქესო სისტემის დატვირთვა იზრდება.

და მაინც, ეფედრინი-კოფეინი-ასპირინის კომბინაციის მიღების შედეგები ძალიან გაზვიადებულია. ვინაიდან იგი ძირითადად სპორტსმენებისთვის არის განკუთვნილი, გვერდითი მოვლენების ალბათობა რეკომენდებული დოზის გადაჭარბების გარეშე შემცირდა იმ ადამიანთა საერთო რაოდენობის დაახლოებით 6% -მდე, რომლებიც იღებენ ECA ცხიმმწვავს.

© მიხეილ გლუშკოვი - stock.adobe.com

კურსის მაგალითები

შენიშვნა: გახსოვდეთ, რომ კურსის ინტენსივობა არ არის დამოკიდებული ცხიმის საერთო წონაზე და პროცენტზე. არავითარ შემთხვევაში არ გადააჭარბოთ სტატიაში მითითებულ დოზებს. ჩაიტარეთ პროფილაქტიკური სამედიცინო გამოკვლევა და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ამ წამლის მიღებამდე.

კოფეინიანი ეფედრინის მიღება გულისხმობს ყოველდღიური ყავისა და ჩაის მოხმარების დროებით შეჩერებას. კოფეინის დოზის გადაჭარბება იწვევს ეფედრინისადმი მგრძნობელობის ზრდას, რამაც შეიძლება გაზარდოს გვერდითი მოვლენების განვითარების რისკი.

სტანდარტული კურსია:

• 25 მგ ეფედრინი.
• 250 მგ კოფეინი.
• 250 მგ ასპირინი.

თავის ტკივილის არარსებობისას ან შემცირებულ დოზებზე მუშაობისას ასპირინის მიღება შეიძლება შეწყდეს. მთავარია შეინარჩუნოთ თანაფარდობა 1:10:10. კურსის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 14 დღეს, რადგან ამ პერიოდის შემდეგ, სხეულის ტოლერანტობის გამო, ეფედრინის დაშლის პროდუქტები, დოზა უნდა გაიზარდოს, რაც პროპორციულად გაზრდის დატვირთვას გულის კუნთზე. კურსის განმავლობაში დღეში 3 ულუფა მიიღება. პირველი დილით (ჭამისთანავე). მეორე ვარჯიშამდე 40 წუთია. მესამე - ვარჯიშიდან 20-30 წუთის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია: ECA არის ძლიერი ენერგეტიკული სასმელი, რომელსაც შეუძლია ძილის ფუნქციის დარღვევა. არ მიიღოთ კოფეინიანი ეფედრინი 6-7 საათის შემდეგ. პრეპარატის მოქმედება შეიძლება გაგრძელდეს 7 საათამდე.

დასკვნა

წონის დაკლების შედეგი შეიძლება იყოს 30 კგ-მდე ექსკლუზიურად ცხიმოვანი ქსოვილის გამოყოფა კუნთების მაქსიმალურად შენარჩუნებისას. ამასთან, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ პროფესიონალი სპორტსმენი არ ხართ, გვერდითი მოვლენების და ჯანმრთელობის დაზიანების საშიშროება მნიშვნელოვნად აღემატება წონის დაკლების ეფექტს. ამიტომ, თავდაპირველად, უმჯობესია მოყვარულებმა კონსულტაციები გაიარონ პროფესიონალ ექიმთან დოზირების დარეგულირების მიზნით და მიმართონ ტრენერს ოპტიმალური დატვირთვის ასარჩევად.