ამ ლამაზი და მეგობრული გოგონას დანახვაზე მაშინვე ვერასდროს გამოიცნობდი, რომ ის რუსეთის ყველაზე ძლიერი ქალია. ამასთან, საქმე ასეა. მანამდე უკვე დავწერეთ, რომ მიმდინარე წლის მარტში, ლარისა ზაიცევსკაიამ CrossFit Open 2017-ის შედეგების შემდეგ, ტურნირის ორგანიზატორებისგან მიიღო სერტიფიკატი, რომელიც დაადასტურებდა მის სტატუსს.
დღეს ლარისა (@larisa_zla) დათანხმდა ექსკლუზიურ ინტერვიუს Cross.expert ვებსაიტისთვის და განუცხადა ჩვენს მკითხველს მისი სპორტული ცხოვრების შესახებ და როგორ მოახერხა ასეთი შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევა. მას CrossFit– ში გაწევრიანებამდე არანაირი სპორტული გამოცდილება არ ჰქონია.
Crossfit კარიერის დასაწყისი
- ლარისა, ინტერნეტზე ძალიან ცოტა ინფორმაციაა თქვენს შესახებ. მინდა იცოდეთ თქვენი CrossFit- ში გაწევრიანების ისტორია. ერთ-ერთ ინტერვიუში თქვით, რომ თავდაპირველად მხოლოდ ფორმაში მოქცევა გინდათ. რამ განაპირობა ამ სპორტის შენარჩუნება?
CrossFit– ის გაკეთება ნამდვილად დავიწყე იმისთვის, რომ ფორმაში ჩავვარდე, გამძლე გავხდე, ჯანსაღი ცხოვრების წესი დამყარდეს. დროთა განმავლობაში, მე ძალიან მაინტერესებდა ტრენინგი. თავდაპირველად, უბრალოდ, შევეცადე დაეუფლებინა ძირითადი უნარები, მაგრამ სამოყვარულო შეჯიბრებში წარმატებით მონაწილეობის შემდეგ, სპორტული ინტერესის ზრდა დაიწყო. მიზანი მქონდა - შევსულიყავი რუსულ ტურნირში, შემდეგ კი წარმატებით შემეჯიბრები მასში. მოკლედ, მადას ჭამასთან ერთად მოდის.
- ცოტა აბსტრაქტული კითხვაა. ინტერნეტ რესურსებში განთავსებული ინფორმაციის საფუძველზე, თქვენ ფილოლოგიის ფაკულტეტის კურსდამთავრებული ხართ. თქვენმა განათლებამ გავლენა მოახდინა თქვენს კარიერაზე? მწვრთნელის გარდა, აპირებთ თქვენს სპეციალობაში მუშაობას?
მწვრთნელობა არ არის ჩემი ძირითადი პროფესიული საქმიანობა და შემოსავლის ძირითადი წყარო. ძირითადად, ჩემი სპეციალობით ვმუშაობ.
ტურნირის მომზადების მეთოდები
- ლარისა, ეს წელი შეიძლება საეტაპოდ ჩაითვალოს შენთვის, რადგან პირველად გახდი "ყველაზე მომზადებული ქალი" რუს სპორტსმენებს შორის Open 2017-ის შედეგების მიხედვით. ამ შეჯიბრებების მოსამზადებლად რაიმე ახალი მეთოდი გამოიყენეთ? ხომ არ აპირებთ ბარის აწევას და CrossFit თამაშები დონის მიღწევას?
ვინაიდან მიზანი რეგიონალურ შეჯიბრებში მოხვედრა იყო, ამ პერიოდში მთელი მომზადება მიზნად ისახავდა ღია ტურნირში მოხვედრას და მოზიდვას. მე თვითონ არ ვწერ პროგრამას ჩემთვის, ჩემი მომზადება მწვრთნელის სინდისზე იყო ... მაშინ ეს იყო ანდრეი განნი. არ ვიცი მან გამოიყენა ახალი მეთოდი თუ არა, მაგრამ მეთოდმა შედეგი გამოიღო. ვგეგმავ ბარის აწევას, ჩვენ სოიუზის მთელ გუნდს გავათრევთ.
- ბევრი სპორტსმენი აერთიანებს crossfit- ს სხვა სპორტულ სახეობებთან. როგორ ფიქრობთ, რაიმე უპირატესობა აქვს იმ სპორტსმენებს, ვინც CrossFit– ზე მოვიდა ძალოსნობის მიმართულებით, ან ყველას აქვს თანაბარი შანსები?
ადრე ძალიან ვღელავდი, რომ სპორტული წარსული არ მქონდა. ჩემმა მაშინდელმა მწვრთნელმა ალექსანდრე სალმანოვმა და ჩემმა მეუღლემ თქვეს, რომ ეს ყველაფერი საბაბია, არ არის საჭირო საკუთარი თავისთვის ეძიოს საბაბი და ამაზე საუბარი. არსებობს მიზანი, არსებობს გეგმა - მუშაობა. თქვენ არ შეგიძლიათ თავზე გადახტომა, მაგრამ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც თქვენზეა დამოკიდებული. და თუ თქვენი დაუცველობა ხელს უშლის თქვენს ტრენინგს, შეიძლება არ აჩვენოთ შედეგი, რომლის უნარიც გაქვთ. მე ვეთანხმები მათ ახლა, მას შემდეგ რაც იმავე კონკურსზე ვიყავი მაგისტრანტობის კანდიდატებთან, სპორტის ოსტატებთან და სპორტის სხვადასხვა სახეობის საერთაშორისო კლასის ოსტატებთანაც კი. CrossFit საინტერესოა იმაში, რომ მხოლოდ ერთი მიმართულებით არ არის შეპყრობილი: თუ ძალას მიაქცევთ, თქვენი გამძლეობა და ტანვარჯიში შეიძლება ჩამოიხრჩოს. როგორც წესი, გამარჯვებულია ის, ვინც სხვებზე ნაკლებად ტრიალებს.
Გეგმები მომავლისთვის
- არსებობს მოსაზრება, რომ CrossFit სპორტსმენის კარიერა პიკი ხდება 30 წლის ასაკში. ეთანხმებით ამ განცხადებას? აპირებთ თუ არა სპორტის სიმაღლეების დაპყრობას 3-5 წელიწადში ან შემოიფარგლებით მომავალი თაობის სპორტსმენების მომზადებით?
ვივარჯიშებ, მაგრამ არ ვარ დარწმუნებული, შევასრულებ თუ არა კონკურენციულ საქმიანობას. დიდ დროს და ენერგიას ვუთმობ ჩემს ტრენინგს. როდესაც შვილები მყავს, მთელი ეს დრო და ძალისხმევა დაიხარჯება მათი აღზრდისთვის. ოჯახი პირველ ადგილზე იქნება. გარდა ამისა, ჩემი ინტერესების დიაპაზონი არ შემოიფარგლება CrossFit– ით. ალბათ, ჩემი თვითრეალიზაციისთვის სხვა მიმართულებას ავირჩევ.
- ცოტა ხნის წინ თქვენ და თქვენი გუნდი წავედით Siberian Showdown 2017. როგორია თქვენი შთაბეჭდილებები უახლესი შეჯიბრებების შესახებ. როგორ ფიქრობთ, სადმე შეიძლებოდა უკეთესი გამოსვლა, ან, პირიქით, გუნდმა ყველაფერი გააკეთა დასახული მიზნის მისაღწევად?
მე ნამდვილად უკმაყოფილო ვარ ელექტროენერგიის კომპლექსში ჩემი შედეგით. ჩემთვის გადავწყვიტე, რომ კომპლექსი არ შემოსულიყო, რადგან წინა დღეს ეს ყველაფერი ჩლიკზე გავაკეთე, რომელიც დამარცხდა ბურთი. აქამდე ეს ჭურვი არასდროს შემხვედრია ჩემთვის ძალთა კომპლექსზე გამართულ შეჯიბრებზე და არასდროს შეჯიბრებზე არ ყოფილა მოთხოვნილება, რომ გადამეტანებინათ მხარზე სლემბოლი, ამიტომ შედეგების პროგნოზირება არ შემეძლო.
Crossfit რუსეთში: რა პერსპექტივებია?
- თქვენი აზრით, რამდენად განვითარებულია ეს სპორტი რუსეთში? არსებობს შანსი ისეთივე პოპულარობის მისაღწევად, როგორც ძალოსნობაში, და შეუძლიათ თუ არა ჩვენს სპორტსმენებს მთავარი ტიტულების მოსაპოვებლად უახლოესი 2-3 წლის განმავლობაში?
მე არ ვიცი ძალიან ბევრი ძალოსნობის შესახებ და რამდენად პოპულარულია სპორტი. CrossFit– ის შესახებ მე არ ვიცი ბევრი რამ რუსეთის გარეთ, ამიტომ შედარებას ვერ ვახერხებ. თუ გავითვალისწინებთ იმას, რომ ჩვენი სპორტსმენები რეგიონალურ ეტაპზე ვერ გადადიან Crossfit Games– ზე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რუსეთიდან ჩემპიონი 2-3 წლის შემდეგ გამოჩნდეს. 35+ სამაგისტრო კატეგორიაში ერასტ პალკინს და ანდრეი განინს ველოდები პოდიუმზე. ასევე ველოდები წარმატებულ გამოსვლებს ჩვენი თინეიჯერებისგან.
თუ ვსაუბრობთ "არაკონკურენტულ" CrossFit– ზე, მაშინ, ჩემი აზრით, CrossFit– ს რუსეთში არ გააჩნია რაციონალობა: უმრავლესობა ვარჯიშობს უვარგისი შენობაში გაუგებარი აღჭურვილობის შესაბამისად გაუგებარი პროგრამის შესაბამისად, ხშირად ჯანმრთელობისთვის საშიში მოძრაობების შესრულების ტექნიკით. ეს იმიტომ კი არ არის, რომ მწვრთნელი ცუდია, რადგან სპორტსმენები ვარჯიშობენ ისე, რომ არ გააცნობიერონ, რომ დარბაზში ტექნიკისა და ქცევის წესების უგულებელყოფამ შეიძლება უარყოფითი შედეგები გამოიწვიოს.
- რაიმე მხარდაჭერა აქვს უცხოური კომპანიებისგან (არა შესრულების დაფინანსების მხრივ), შესაძლოა, განახლებული კურსები და ა.შ.
მე კარგად არ მესმის კითხვა. თავდაპირველად, მხოლოდ მათ, ვისაც აქვს გავლილი ოფიციალური კურსები, აქვს მიღებული დონე და ა.შ. ასევე, ახლა ბევრი სემინარია ჩატარებული მოძრაობების შესრულების ტექნიკაზე, რეაბილიტაციაზე, გამოჯანსაღებაზე, კვებაზე, ერთი სიტყვით - რაც არ უნდა იყოს. ქსელში უამრავი რესურსია, ფასიანი და უფასო, მაგალითად, მაგალითად, თქვენი საიტი cross.expert ან crossfit.ru. ახლა პოპულარული მიმართულებაა სპორტული ბანაკის ორგანიზება ცნობილ მწვრთნელებთან და საუკეთესო სპორტსმენებთან ერთად. მაგალითად, მე ხშირად ვიღებ ბიულეტენს Crossfit Invictus– ისგან, სადაც შეთავაზებულია მოვიდე ასეთი ბანაკი, ვივარჯიშო კრისტინ ჰოლტესთან ერთად. SOYUZ Crossfit– ის დარბაზის ბაზაზე ასევე მოეწყობა ასეთი ღონისძიებები, უახლოესი ბანაკი დაიწყება იანვარში. მონაწილეებს შეეძლებათ იმუშაონ მოძრაობის ტექნიკაზე, გაეცნონ სოიუზ გუნდის სპორტსმენების ვარჯიშსა და გამოჯანმრთელებას, გააკეთონ სასწავლო ვოდ.
მწვრთნელის საქმიანობა
- თქვენ ხართ რუსეთის ფედერაციის ერთ-ერთი საუკეთესო კროსფითის სპორტული დარბაზი. გთხოვთ, ცოტა რამ გვითხრათ თქვენს სამწვრთნელო საქმიანობაზე? როგორი ხალხი მოდის თქვენთან? იღებენ სერიოზულ შედეგებს და არის თუ არა თქვენს ჩამონათვალში ისეთი სტუდენტები, რომლებიც შეიძლება იყვნენ შემდეგი ჩემპიონები?
ჩემპიონი შეიძლება გახდეს ის, ვინც ისმენს მწვრთნელს და ინარჩუნებს დისციპლინას. საკითხავია რა წარმოადგენს ჩემპიონატს. ისინი სხვადასხვა ამბიციებით მოდიან - ვიღაცას უბრალოდ სურს ფორმაში შეინარჩუნოს თავი, ვიღაცას - წარმატებით ასპარეზობა. წამყვან სპორტსმენებში მცირე გამოცდილება მაქვს. სასიამოვნოა მუშაობა ადამიანთან, რომელსაც აქვს დასახული მიზანი და გულმოდგინედ მიდის მისკენ, თუნდაც ისეთი მძიმე გარემოებების მიუხედავად, როგორიცაა ძირითადი პროფესიული საქმიანობა, ოჯახი და ა.შ. თქვენ დროს ხარჯავთ ადამიანზე, მაგრამ ხედავთ თქვენი მუშაობის შედეგს, მაშინაც კი, თუ ადამიანს შეეძლო მხოლოდ 1-2 საათის გამოყოფა ტრენინგისთვის, მაგრამ ამ დროს მან ფრთხილად და გარკვევით შეასრულა პროგრამა.
უარყოფითი გამოცდილებაც არსებობს, როდესაც ადამიანს ელოდება ტრენინგისთვის და მან გადაწყვიტა კინოში წასვლა. შემდეგ კი აღმოჩნდება, რომ მას ნამდვილად არ აინტერესებს პროგრამირება, სავარჯიშო სავარჯიშოები, ტექნიკა და ა.შ. ის ბედნიერი იქნება მხოლოდ მწვრთნელის შეაქო, მაშინაც კი, თუ მას ძალისხმევა არ დასჭირვებია. მკაცრ ტრენერად მიმაჩნია, რადგან მე თვითონ ვარჯიშობ მკაცრ ტრენერებთან, რადგან ჩემი პოზიტიური შეფასება უნდა იყოს მიღებული. მაგრამ თუ ადამიანს ვადიდებ, დარწმუნებული იქნები, რომ ადამიანი მუშაობდა, ყველაფერს აძლევდა და უფრო ახლოვდებოდა თავის მიზანს. ამისთვის მე მისი მადლიერი ვარ, რადგან ჩემი დრო არ დაკარგა.
ცოტა პირადული
- youtube-channel "Soyuzcrossfit" - ის ერთ-ერთ ინტერვიუში თქვით, რომ ქმრის წყალობით დაიწყეთ crossfit- ის გაკეთება. დღეს როგორ არის საქმეები, გეხმარებათ ის ვარჯიშებში, მხარს გიჭერს კონკურსებში?
ჩემმა ქმარმა მშობლიური ჩელიაბინსკიდან გამომაგდო, რომ მოსკოვში ერთ-ერთ საუკეთესო სავარჯიშო დარბაზში შემეძლო ვარჯიში 🙂 ის მხარს უჭერს და ეხმარება, თუმცა ჩემთან შეჯიბრებზე აღარ მიდის - ეთერში სითბოთი და კომფორტით უყურებს მაუწყებლობას.
- კარგი, ბოლო კითხვა. რას ურჩევდით Cross.expert მკითხველს, რომელთაც სურთ CrossFit– ში დიდი სიმაღლის მიღწევა?
გირჩევთ დატკბეთ რასაც ისინი აკეთებენ თუ სიამოვნების გარეშე მუშაობ - რა აზრი აქვს?
