ვალერია მიშკა (@vegan_mishka) - ჩრდილო-დასავლეთის ფედერალური ოლქის თასის აბსოლუტური გამარჯვებული, ცენტრალური ფედერალური ოლქის თასის პირველი ადგილის გამარჯვებული. გარდა ამისა, ის არის 2017 წლის CROSSLIFTING მსოფლიო ჩემპიონატის 70+ კატეგორიაში გამარჯვებული და Lets SQUARE– ის შვიდი ეტაპის გამარჯვებული, საერთაშორისო CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 – ის ტურნირის აბსოლუტური გამარჯვებული.
ძნელი დასაჯერებელია, რომ სპორტსმენი ძალისმიერ სპორტში ასეთი მნიშვნელოვანი მიღწევებით არის ვეგანი. ამასთან, საქმე ასეა. ვალერიას თქმით, ეს მას არაფრით არ ზღუდავს, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს სპორტული სიმაღლის მიღწევას.
ვალერიამ ამის შესახებ და მისი სპორტული ცხოვრების ბევრ სხვა საინტერესო ასპექტზე ისაუბრა cross.expert- თან ექსკლუზიურ ინტერვიუში.
- როდის შედგა თქვენი პირველი გაცნობა სპორტის შესახებ და რა სახის სპორტი იყო? როგორ მოხვდით ჯვარედინში?
- ბავშვობიდან არ ვარ დაკავებული პროფესიულ სპორტში, როგორც ეს ხდება მრავალი სპორტსმენის შემთხვევაში. იგი მოვიდა ჯაჭვის აზიდვაში, უკვე ჰქონდა გამოცდილება crossfit- სა და სხვა ძალისმიერ სპორტებში. CrossFit– ის გაკეთება 2012 წლიდან დავიწყე, 2013 წელს კი ძალოსნობის აწევა დავიწყე. 2014 წელს, CrossFit– ის დებიუტი შედგა, როგორც პროფესიონალი სპორტსმენი. ევგენი ბოგაჩოვმა დამირეკა 2012 წელს დიდი თასის შესარჩევად, მაგრამ მეგონა, რომ ძალიან ადრე იყო და მაყურებელს დიდი სიამოვნება არ ექნებოდა იმ კაცისთვის, რომელმაც არ იცის როგორ წამოიწიოს თავი.
- კიდევ რა დისციპლინებშია გამარჯვება თქვენი სპორტული ყულაბაში, გარდა ჯვარედინობისა?
- მე ვარ სპორტის საერთაშორისო ოსტატი ამრლიფტინგში, პირველი ადგილი ავიღე რუსეთის APL ჩემპიონატში. ასევე გაიარა სპორტის მაგისტრი სკამების პრესის ფედერაციაში "ვიტიაზი" და ძალოსნობაში, GPA- სა და "რუსეთის ძალოსანთა კავშირის" შესაბამისად. მე მივიღე სამაგისტრო ქერქები დოპინგ-კონტროლის გავლის შემდეგ. ძალოსნობაში შევასრულე CCM სტანდარტი, ორჯერ მოვიგე პრიზები მოსკოვის თასზე, ვერცხლი და ბრინჯაო ავიღე.
- როგორ ფიქრობთ, აბსოლუტურად ყველას შეუძლია, ფიზიკური მომზადების დონის მიუხედავად, ჩაერთოს ჯვარედინში?
- უნივერსალური სპორტი არის crossfit. გასულ წელს, მაგალითად, კიევში, CrossFit Gang კლუბმა ჩაატარა CrossFit შეჯიბრებები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთათვის. ჯვარედინი აწევა, იმედი მაქვს, არასდროს იქნება სამოყვარულო. აზრი არ აქვს წონის გარდა ასაკისა და სხვა კატეგორიების დანერგვას. ბევრი ჭურვი ძალიან რთული და ძალიან ტრავმულია. მე ნამდვილად არ ვურჩევ არამზადა ხალხს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც უკვე აქვთ თიაქარი ოფისში, სასწრაფოდ მოედნონ პლატფორმას, რომ ხე მოაშორონ.
- რა არგუმენტებს აძლევთ ჯვარედინი ლიფტინგის გაკეთების სასარგებლოდ ადამიანს, რომელსაც სურს სპორტით სიარული, მაგრამ რომელი ჯერ არ გადაუწყვეტია?
- ჯვარჯიშებში ასპარეზობისთვის მე მხოლოდ იმ სპორტსმენებს ვიწვევ, რომლებსაც აქვთ საკმარისი დონის მომზადება. ძირითადად ისინი, ვინც მონაწილეობენ კროსფითში, ძალოსნობაში, ძალოსნობაში და ძლიერ ადამიანებში. ასევე მოიტანა ერთი გასროლა ამ სპორტში.
თუ ადამიანმა არ იცის რა უნდა გააკეთოს, მიეცით პილატესისა და ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება. კონკურენცია და ფიზიკური დატვირთვა ორი განსხვავებული რამ არის.
- მოგვიყევით CROSSLIFTING მსოფლიო თასზე თქვენი ბოლო გამარჯვების შესახებ?
- თავიდან 75 კგ-მდე კატეგორიაში მინდოდა ასპარეზობა. ისე მოხდა, რომ წონის მომატების დრო არ მქონდა. ვარჯიშის პრიორიტეტი სიჩქარისა და გამძლეობისკენ უნდა გადამეტანა. 70 კგ-მდე კატეგორიაში მოსალოდნელი იყო სწრაფი და ძლიერი crossfit სპორტსმენების მონაწილეობა. სხვაობა, როგორც დასკვნით დავალებაში, ასევე ღია კლასში, მინიმალური იყო, ფაქტიურად წამებში. სადღაც მოვახერხე დროის მოგება უმარტივესი მოძრაობებით, ჩემი სუპერ ძალის ტექნიკის გამოყენებით, რაც ზოგიერთ ძალოსანს ნამდვილად არ მოსწონს. განსაკუთრებით ჩემი უსიამოვნო ბროშურები
- რა უძღოდა წინ თქვენს გამარჯვებას?
შარშან ჩრდილო-დასავლეთის ფედერალური ოლქის თასი მოვიგე, შემდეგ SN PRO- ში 70+ წონით კატეგორიაში გამარჯვებული გავხდი. წელს მოვიგე 7 Lets SQUARE ეტაპი და CFD თასი. მაგრამ საერთოდ არ იყო კონკურენცია, აბსოლუტურიც კი. ზოგადად, იყო გარკვეული გამოცდილება.
– CrossFit– ის რამდენიმე ჯილდოს მქონე სპორტსმენი არის საერთაშორისო CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 – ის მონაწილეების სიაში. ზოგიერთმა მათგანმა მონაწილეობა მიიღო Crossfit Games- ის რეგიონალურ შერჩევის ეტაპზე. როგორ მოახერხე ასეთი ძლიერი მოწინააღმდეგეების გვერდის ავლით?
- ვფიქრობ, რომ მთავარი როლი ითამაშა გამოცდილების ნაკლებობამ ზოგიერთ ჭურვთან დაკავშირებით. ბიჭები დიდი თასისთვის ემზადებოდნენ ძირითადი სტარტით. CrossFit– ის სპორტსმენებიდან მხოლოდ ვოლოვიკოვმა მოახერხა თანმიმდევრულად გამარჯვება. მაგრამ მას უკვე ჰქონდა გამოცდილების შესრულება და გამარჯვებები ჯვარედინად. რა თქმა უნდა, სასიამოვნოდ გავაკვირვე განნიამ აქსელთან მუშაობით. მაგრამ იმედგაცრუებული არ დარჩენილა ჩემი ძლიერი მეგობარი სავჩენკოც.
- რა განსხვავებაა Crossfit- სა და Crosslifting- ს შორის?
ჯვარედინი ლიფტინგის დროს არ არსებობს ისეთი უსიამოვნო მოძრაობები, როგორიცაა გაშვება, ბურპები და გასასვლელები ბეჭდებზე. ამასთან, ისევე როგორც დანარჩენი ტანვარჯიში. ამ დროისთვის დავალებები ისეა დაწერილი, რომ დატვირთვა 2-3 წუთში ჯდება. ეს ძალიან ჰგავს კლასიკურ Fran crossfit კომპლექსს. ერთადერთი გამონაკლისი არის 110 და 110+ კატეგორიის მამაკაცები. ბიჭები იქ 6 წუთი მუშაობენ. ვფიქრობ, 80, 90 და 100 კაცებს წონის აწევა სჭირდებათ. ნაბიჯი უნდა იყოს უფრო დაბალი, პლუს კატეგორიის წონიდან გამომდინარე. ისინი ძალიან დაბალია, თუნდაც CrossFit სტანდარტებით. ამის გამო, ამოცანები არ გამოიყურება ძალდატანებით. სამწუხაროდ, გოგონებისთვის წონაში მომატება ყველას არ მოუწევს. მაგრამ უმარტივესი მოძრაობები, როგორიცაა squats, deadlift აშკარად დაბალია ყველასთვის.
- Lets SQUARE დენის კონკურსში 7 ეტაპი მოიგე, რატომ ვერ მოახერხე სცენის დაპყრობა ღერძის მაქსიმალურად აწევით?
- ზოგადი დაღლილობა იმოქმედა. კონკურენცია ამჯერად ჩატარდა ელიტის ხელში და მსოფლიო რეკორდსმენი იულია კონტრაქტორი. ვერ მოვახერხე ჩემი რეკორდის 110.5 კილოგრამი მოხსნა. ეს ალბათ ერთადერთი შემთხვევა იყო, როდესაც ვერ შევძელი 1RM- ის ჩვენება ან მისი განახლება. ჯულიასთან კონკურენციისთვის ჩემი შედეგი 112 კგ – სგან უნდა განსხვავდებოდეს. როგორც ამბობენ, ჯერ არ დასრულებულა. მე ნამდვილად მესმის, რომ ჩემი მეგობრები პლუს კატეგორიაში იწვებიან და 200 კგ-ს იწევენ. სანკტ-პეტერბურგიელი ანეჩკა მკაცრად იჭერს 90 კგ-ს, იულია შენკარენკო ადვილად შემომივლის გვერდის ავლით და ზურგჩანთებზე. სამწუხაროდ, ძალიან ცოტა ადამიანია დაინტერესებული, რომ ამ ეტაპზე მოსკოვში ყოველთვიურად სრიალებს. ალბათ, დიმიტრი მომავალ წელს გამოვა ონლაინ გატეხვით, რათა მისი სამყაროს სპორტსმენებმა შეძლონ პრიზების კონკურენცია.
- ცხოვრების დევიზი გაქვს ანდა რამდენიმე მნიშვნელოვანი ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისას?
- Vegan Power - 2010 წლიდან ვეგანი ვარ, ვცდილობ ეთიკურად ვიცხოვრო, მინიმალური ზიანი მიაყენოს ცხოველებს, საკუთარ თავს და გარემოს. ვცდილობ, ტალახში არ ჩავვარდე სახეზე, რომ საფუძველი არ ჰქონდეს იმის მტკიცებას, რომ ყველა ვეგანი უსუსურია.
გიზღუდავთ მკაცრი ვეგანური დიეტა?
- არა, ეს ეხმარება შინაგანი ძალისა და მოტივაციის პოვნაში, გიბიძგებს წინსვლაში. ეს უფრო მეტია ვიდრე მხოლოდ თქვენი თეფშის საკვების შერჩევა. უნდა გესმოდეთ, რომ ცხოველებს აქვთ გრძნობები, სურვილები და ემოციები. ჩვენ არ შეგვიძლია დედამიწის გენოციდის ორგანიზება უმიზეზოდ და განვაგრძოთ დედამიწის ეკოსისტემის განადგურება. ჩვენ უნდა დავიცვათ პლანეტა და მისი მოსახლეობა. ვეგანური დიეტის კიდევ ერთი პლიუსი ის არის, რომ ძალიან მოსახერხებელია წონის კონტროლი. ჭამა მიყვარს და ვფიქრობ, რომ CrossFit– ში ჩემთვის სრულიად არასასიამოვნო იქნება სხვა წონაში შეჯიბრი. მიუხედავად იმისა, რომ ვერონიკა დარმოგეი პლუს კატეგორიიდან არ ერევა. და ანა გავრილოვამ, გრან პრიზე გამარჯვებით, დაამტკიცა, რომ მთავარია სურვილი გქონდეს. გულის სიღრმეში, მე იმედი მაქვს, რომ უფრო მეტი სპორტსმენი გადაწყვეტს ვეგანს. რამდენიმე ვეგანი უკვე აქტიურია ჯვარედინად მოხსნაში. ჩვენ აქ არ გავჩერდებით. მე მზად ვარ დავეხმარო მათ, ვისაც სურს მეტი გაიგოს ვეგანობის შესახებ.
- ჯერ პენსიაზე არ ვარ ვფიქრობ, რომ ყველაფერი წინ მაქვს.
- რას ურჩევდით დამწყებ სპორტსმენებს ყურადღება მიაქციონ ამ სპორტში წარმატების მისაღწევად?
- ძნელია რამის თქმა, სამსახურში ადამიანის ნახვის გარეშე. ყველა რჩევას მხოლოდ პირადად ვაძლევ. კონტაქტი
