გლუტამინი
2K 0 08.11.2018 (ბოლოს შესწორებულია: 02.07.2019)
ოპტიმალური კვების გლუტამინის ფხვნილი არის პრემიუმ ხარისხის საკვები დანამატი სპორტული კვების რეპუტაციის მწარმოებლისგან. იგი შეიცავს გლუტამინს, ერთ – ერთ სტანდარტულ ამინომჟავას, რომელიც ცილებში გვხვდება. ეს ნივთიერება არ მიეკუთვნება აუცილებელ ამინომჟავებს, ანუ ის შეიძლება წარმოიქმნას ორგანიზმში.
გლუტამინის შემცველი სპორტული დანამატები გამოიყენება სპორტსმენების მიერ კუნთების ზრდის დასაჩქარებლად და საერთო იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
შემადგენლობა და მოქმედება
Optimum Nutrition ზრუნავს მისი პროდუქციის ხარისხზე, ამიტომ დანამატებში არაფერია ზედმეტი. გლუტამინის ფხვნილი შეიცავს სუფთა ამინომჟავას გლუტამინს.
დანამატს აქვს შემდეგი მოქმედებები:
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- აფერხებს კატაბოლურ პროცესებს, აფერხებს კორტიზოლის გამომუშავებას;
- ამცირებს აღდგენის პერიოდს ტრენინგის შემდეგ;
- უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით;
- მონაწილეობს კუნთების ბოჭკოებში ცილების სინთეზის პროცესებში.
ტიპები და სხვა პროდუქტებთან თავსებადობა
Optimum Nutrition გთავაზობთ დამატებას სხვადასხვა ზომის შეფუთვაში.
| გრამი | Პორცია კონტეინერში | ღირებულება, რუბლი | შეფუთვის ფოტო |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
პორცია 5 გრამია, კომპანია ასევე აწარმოებს გლუტამინის კაფსულებს.
გლუტამინის ფხვნილის დანამატი კარგად მუშაობს სპორტული კვების სხვა პროდუქტებთან. ვარჯიშის შემდგომი ნახშირწყლების ფანჯრის დროს, გლუტამინის მიღება შესაძლებელია ცილებთან, გინერნებთან და კრეატინთან ერთად. ასევე გლუტამინის ფხვნილს აქვს გამოხატული ეფექტი ამინომჟავის კომპლექსებთან ერთად, BCAA, შრატის ჰიდროლიზატით.
დაშვების წესი
მწარმოებელი გირჩევთ მიიღოთ 5 გრამი ფხვნილი (1 ულუფა) დღეში ერთხელ ან ორჯერ. ამ რაოდენობას შეიცავს სრული ბრტყელი კოვზი. გლუტამინის ფხვნილის მისაღებად ფხვნილის ნაწილი განზავდეს წყალში ან სხვა სასმელ სითხეში.
ვარჯიშის დღეებში ყველაზე ეფექტურია დანამატის მიღება ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ, მეორე ჯარიმა ღამით. უკეთესი შეწოვისთვის რეკომენდებულია გლუტამინის ფხვნილის მიღება ცარიელ კუჭზე, ჭამამდე დაახლოებით ნახევარი საათით ადრე. როდესაც სპორტსმენი არ ვარჯიშობს, დანამატი უნდა მიიღოთ შუა დღეს და ძილის წინ.
გლუტამინი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ამინომჟავაა, რომელსაც იყენებენ სპორტსმენები, რომლებიც მონაწილეობენ ბოდიბილდინგში, ძალოსნობაში, CrossFit და მსგავსი ტიპის ვარჯიშებში. ამ დანამატის მაღალი პოპულარობა ასოცირდება იმ ფაქტთან, რომ ის აჩქარებს კუნთოვან მეტაბოლურ პროცესებს, ინჰიბირებს კატაბოლურ პროცესებს ინტენსიური და მძიმე ვარჯიშის შემდეგ.
ამინომჟავის ასეთი თვისებები ჯერ კიდევ არ არის მეცნიერულად დადასტურებული და ითვლება, რომ სპორტსმენების მიერ გლუტამინის მიღებას არანაირი სარგებელი არ მოაქვს.
