ბიჭებმაც და გოგონებმაც უნდა გაიარონ ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები მე –10 კლასისთვის - წელს ”კრედიტისთვის” სავარჯიშოების რაოდენობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა, რაც ნიშნავს, რომ შესანიშნავი ნიშნის მიღება უფრო რთული იქნება. კვლევა თანდათან უახლოვდება დასრულებას, ბოლო ორი წლის განმავლობაში ახალგაზრდა ქალები და ქალები ხარჯავენ თავიანთი სამომავლო სურვილების განსაზღვრაზე, პროფესიის არჩევაზე, გეგმების შედგენასა და პერსპექტივების გააზრებაზე.
ამასთან, ახლავე, თინეიჯერმა უნდა გაიგოს, რომ სტანდარტების გავლა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე მე –10 კლასში არის ჩაცმის რეპეტიცია იმ ნიშნისთვის, რომელსაც ის მიიღებს მე –11 კლასში, ეს უკანასკნელი შევა დიპლომში. ეს ნიშნავს, რომ ეს გავლენას მოახდენს მის GPA– სა და უნივერსიტეტში მიღებაზე.
დისციპლინები ფიზიკურ ვარჯიშში: კლასი 10
მოდით ჩამოვთვალოთ ფიზიკური აღზრდის დისციპლინები და სტანდარტები მე –10 კლასისთვის და გამოვყოთ ახალი სავარჯიშოები, რომლებსაც ბავშვები პირველად შეასრულებენ:
- Shuttle run - 4 მანეთი. თითოეული 9 მ;
- მანძილი გაშვება: 30 მ, 100 მ, 2 კმ (გოგონები), 3 კმ (ბიჭები);
- ტრანსსასაზღვრო სათხილამურო: 1 კმ, 2 კმ, 3 კმ, 5 კმ (გოგონებისთვის ბოლო ჯვარი არ ფასდება დროის მიხედვით);
- გრძელი ნახტომი ადგილიდან;
- იწვა ბიძგები;
- სხდომის პოზიციიდან წინ გადახრა;
- Დაჭერა;
- თოკის ვარჯიშები;
- ბიძგები ბარზე (ბიჭები);
- ბრუნვის აწევა ახლო მანძილზე მაღალ ბარზე (ბიჭები);
- მკლავების მოხრა და დაგრძელება მხარს უჭერს არათანაბარ წნელებს (ბიჭები);
- თოკზე ასვლა ფეხების გარეშე (ბიჭები).
ფიზიკის გაკვეთილები სკოლის გეგმის მიხედვით ტარდება კვირაში სამჯერ.
ადვილი გასაგებია, რომ ფიზიკური აღზრდის სასკოლო სტანდარტები მე -10 კლასის გოგონებისა და ბიჭებისათვის განსხვავდება - გოგონებს ბევრად ნაკლები დისციპლინა აქვთ გასავლელი, სტანდარტები კი გაცილებით დაბალია. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ მათ ფიზიკური ფიტნეს ნაკლებად უნდა განავითარონ, განსაკუთრებით, თუ ისინი აპირებენ TRP ტესტებში მონაწილეობას (სადაც ქალი სქესის წარმომადგენლებისთვის დათმობა ძალიან მცირეა).
სამწუხაროდ, საშუალო სკოლის მოსწავლეები იშვიათად უთმობენ დიდ დროს ფიზიკურ აღზრდას, რაც სამწუხაროა. გამონაკლისს წარმოადგენენ დიდი ბავშვები და პროფესიონალები, რომლებიც გეგმავენ თავიანთი მომავალი ცხოვრების სპორტთან დაკავშირებას. ამიტომ მხოლოდ რამდენიმე ასრულებს შესანიშნავ სამუშაოს მე –10 კლასის ფიზიკური მომზადების სტანდარტებით, დანარჩენები კი ცდილობენ მინიმუმ სამი გაიყვანონ.
TRP მე -5 ეტაპზე - ნამდვილად შესაძლებელია მისი დამწყებთათვის გადაცემა?
ახალგაზრდა მამაკაცები და ქალები, რომლებიც პირველად გადაწყვეტენ თავიანთი ძალების მოსინჯვას TRP ტესტებზე, გაკვირვებულები ხედავენ, რომ ისინი თავიანთი სტანდარტებით ჩამორჩებიან პროგრამის მოთხოვნებს. უფრო მეტიც, მე -10 კლასის მოსწავლეები შედიან კომპლექსის ახალი, მე -5 საფეხურის გავლის კატეგორიაში - და ეს სერიოზული გამოცდაა დამწყებთათვის.
- ამასთან, ამის გამოცდა მაინც ღირს, მით უმეტეს, რომ წელს მხოლოდ სისტემატური ტრენინგის დაწყება შეგიძლიათ, ხოლო შემდეგი TRP ტესტების დაგეგმვა.
- გთხოვთ გაითვალისწინოთ: TRP ტესტები მე -5 ეტაპზე განსაკუთრებით რთულია გოგონებისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ფიზიკურ განათლებას სათანადო ყურადღებას არ აქცევს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
- დაე, ქალბატონებს არ სჭირდებათ მომზადება სამხედრო სამსახურისთვის, მაგრამ მათ ყურადღებით უნდა დააკვირდნენ თავიანთ სხეულებს, რათა მომავალში ჯანმრთელი შვილები გააჩინონ.
- TRP– სთვის მომზადება შესანიშნავი საშუალებაა ფიტნეს შენარჩუნებისთვის.
სხვათა შორის, კომპლექსური სამკერდე ნიშნით კურსდამთავრებულებს შეუძლიათ ერთიანი სახელმწიფო გამოცდის დამატებითი ქულების მიღება. ბიჭებმა, რომლებიც სკოლაში დაუყოვნებლივ არმიაში წასვლას გეგმავენ, შეიძლება განიხილონ მათი მონაწილეობა შრომისა და თავდაცვის სფეროში, როგორც შესანიშნავი ფიზიკური მომზადება სამომავლო სამსახურისთვის.
მოდით, გადავხედოთ 2019 წლის სასწავლო წლის 5 საფეხურის TRP სტანდარტების ცხრილს და ფიზიკური აღზრდის სასკოლო სტანდარტებს, შევადაროთ მნიშვნელობები და შემდეგ გამოვიტანოთ დასკვნები:
| TRP სტანდარტების ცხრილი - ეტაპი 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - ბრინჯაოს სამკერდე ნიშანი | - ვერცხლის სამკერდე ნიშანი | - ოქროს სამკერდე ნიშანი | |||
| P / p No. | ტესტების სახეები (ტესტები) | ასაკი 16-17 | |||||
| ახალგაზრდა კაცები | გოგოებო | ||||||
| სავალდებულო ტესტები (ტესტები) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 მეტრის გაშვება | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| ან 60 მეტრის გაშვება | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| ან 100 მეტრზე გაშვება | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 კმ გაშვება (წთ., წმ.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| ან 3 კმ (წთ. წმ.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | მაღალ ზოლზე ჩამოკიდება (რამდენჯერმე) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| ან ჩამოკიდება ჩამოკიდებული დაბალ ბარზე (რამდენჯერმე) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| ან წონა 16 კგ | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| ან მკლავების მოხრა და დაგრძელება იატაკზე წოლის დროს (რამდენჯერმე) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | ტანვარჯიშის სკამზე მდგომი პოზიციიდან გადახრა (სკამის დონიდან - სმ) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| ტესტები (ტესტები) არასავალდებულოა | |||||||
| 5. | სამარშრუტო ტაქსი 3 * 10 მ | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | გრძელი ნახტომი სირბილით (სმ) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| ან გრძელი ნახტომი ადგილიდან ორი ფეხის ბიძგით (სმ) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | მაგისტრალური ზურგის პოზიციიდან აწევა (რამდენჯერმე 1 წთ.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | სპორტული აღჭურვილობის სროლა: წონა 700 გ | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| წონა 500 გრ | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | ტრანსსასაზღვრო სათხილამურო 3 კმ | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| ტრანსსასაზღვრო სათხილამურო 5 კმ | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| ან 3 კმ ტრანსსასაზღვრო ჯვარი * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| ან 5 კმ ტრანსსასაზღვრო ჯვარი * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | ცურვა 50 მ | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | სროლა საჰაერო შაშხანიდან მჯდომი ან მდგომი პოზიციიდან იდაყვებით, რომელიც მაგიდაზე ან სადგამზე ეყრდნობა, მანძილი - 10 მ (სათვალე) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ან ელექტრონული იარაღიდან ან საჰაერო შაშხანიდან დიოპტრის დანახვაზე | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | ტურისტული ლაშქრობა სამოგზაურო უნარების ტესტით | 10 კმ მანძილზე | |||||
| 13. | თავდაცვა იარაღის გარეშე (სათვალე) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| ტესტების ტიპების (ტესტების) რაოდენობა ასაკობრივ ჯგუფში | 13 | ||||||
| ტესტების (ტესტების) რაოდენობა, რომლებიც უნდა ჩატარდეს კომპლექსის განსხვავების მისაღებად ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * ქვეყნის უთოვლო ტერიტორიებისთვის | |||||||
| ** კომპლექსური ნიშნის მიღების სტანდარტების შესრულებისას სავალდებულოა ტესტები (ტესტები) ძალაზე, სიჩქარეზე, მოქნილობაზე და გამძლეობაზე. | |||||||
მონაწილეს სთხოვს 13 სავარჯიშოდან აირჩიოს 9 ოქროს სამკერდე ნიშნისთვის, 13-დან 8 ვერცხლისთვის, 13-დან 7 ბრინჯაოსთვის. პირველ ცხრილში მოცემულია 4 დისციპლინა, რომლებიც უნდა გაიარონ, მეორეში - 9 არასავალდებულო.
ემზადება თუ არა სკოლა TRP- სთვის?
შემდეგი დასკვნების გაკეთება მთავარ კითხვაზე პასუხის გასაცემად:
- სკოლის მოსწავლეებისთვის ჩატარებულ ახალ სავარჯიშოებს შორის აღვნიშნავთ "სპორტული ინვენტარის სროლა", რომლის წონაა 500 გრ და 700 გ. ასეთი დავალება სასკოლო დისციპლინებში არ არსებობს;
- სასკოლო მაგიდა ასევე არ მოიცავს თოფების სროლას, ლაშქრობას, ცურვას, თავდაცვას იარაღის გარეშე, სირბილიდან სიგრძეზე გადასვლას, წონაში 16 კგ. ეს ნიშნავს, რომ მოზარდმა უნდა იზრუნოს ამ ადგილებში დამატებით ვარჯიშებზე სპორტული განყოფილებებში;
- ჩვენ ერთმანეთს შევადარეთ სტანდარტები გადაფარებულ დისციპლინებში და დავადგინეთ, რომ ისინი პრაქტიკულად ერთნაირია, მხოლოდ ზოგიერთ სავარჯიშოში TRP სტანდარტები ოდნავ მაღალია;
- სასკოლო სავარჯიშოების ჩამონათვალში ბავშვები დამატებით გადიან ბაგირზე, თოკზე ასვლა, ვარჯიშები არათანაბარ ღობეებზე, გადატრიალების მოხსნა მაღალ ზოლზე - ეს უზრუნველყოფს მაღალხარისხიან და ყოვლისმომცველ ფიზიკურ მომზადებას როგორც TRP ტესტების, ასევე მომავალი ზრდასრული ცხოვრებისათვის.
ამრიგად, მე -10 კლასში მყოფ ატლეტიკურ ბავშვებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიიღონ მონაწილეობა TRP ტესტებში მე -5 ეტაპზე. მათ, ვისაც ცოტათი დაწევა სჭირდება, გირჩევთ, ცოტა დაელოდოთ და შეეცადოთ სწავლის ბოლო წელს.
