.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

ვიტამინები თუთიასთან და სელენთან ერთად

ვიტამინები

5K 0 02.12.2018 (ბოლოს შესწორებულია: 02.07.2019)

თუთია და სელენი კომპლექსურ გავლენას ახდენს სხეულზე, ახდენს თითქმის ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობის მოდულაციას. მიკროელემენტების დეპონირება შეუძლებელია. ამ მიზეზით, აუცილებელია მათი შევსება ყოველდღე გარედან.

ყოველდღიური მოთხოვნა

განისაზღვრება მეტაბოლური პროცესების ასაკი და ინტენსივობა:

მიკროელემენტებიᲑავშვებისთვისმოზრდილებისთვისსპორტსმენებისთვის
სელენი (მკგ-ში)20-4050-65200
თუთია (მგ)5-1015-2030

თუთია უხვადაა სოკოში, არაქისში, კაკაოში, გოგრის თესლებში და ხელთაა.

სელენი გვხვდება ღორის ღვიძლში, რვაფეხა, სიმინდი, ბრინჯი, ბარდა, ლობიო, არაქისი, ფისტა, ხორბლის მარცვალი, კომბოსტო, ნუში და კაკალი.

თუთიისა და სელენის მნიშვნელობა ორგანიზმისთვის

ფერმენტული კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს სელენს ან თუთიას, ძალიან ხშირად პირდაპირ ან ირიბად მოქმედებენ იმავე ორგანოებსა და ქსოვილებზე, აძლიერებენ ერთმანეთს.

თუთია

სხვადასხვა წყაროების თანახმად, თუთიის ატომები 200-400 ფერმენტების ნაწილია, რომლებიც აქტიურად მონაწილეობენ შემდეგი სისტემების მუშაობაში:

  • სისხლის მიმოქცევა (იმუნური ჩათვლით);
  • რესპირატორული;
  • ნერვული (აქვს ნოოტროპული და ნეიროტრანსმიტერის თვისებები);
  • საჭმლის მომნელებელი;
  • რეპროდუქციული, ვიტამინი E- ს (ტოკოფეროლის) სინთეზის სტიმულირების გამო, რაც გამოიხატება აქტივაციით:
    • სპერმის წარმოება (სპერმატოგენეზი);
    • პროსტატის ჯირკვლის მუშაობა;
    • ტესტოსტერონის სინთეზი.

გარდა ამისა, მიკროელემენტი პასუხისმგებელია კანისა და ფრჩხილების ტროფიზმზე, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა ეპითელური უჯრედების განახლებასა და თმის ზრდაზე და წარმოადგენს ძვლის ქსოვილის სტრუქტურულ კომპონენტს.

სელენი

ეს არის მრავალი ფერმენტული სისტემის ნაწილი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბიოქიმიური პროცესების მიმდინარეობაზე:

  • ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების სინთეზი;
  • ტოკოფეროლისა და სხვა ვიტამინების მეტაბოლიზმი;
  • მიოციტებისა და კარდიომიოციტების მუშაობის რეგულირება;
  • ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამოყოფა;
  • ტოკოფეროლის ფორმირება და შედეგად, ეფექტი:
    • სპერმატოგენეზი;
    • პროსტატის ფუნქციონირება;
    • ტესტოსტერონის სეკრეცია.

ორივე მიკროელემენტი აძლიერებს იმუნურ სისტემას T- და B- ლიმფოციტების აქტივობის გაზრდით, რომლებიც ანტიოქსიდანტური კომპლექსების ნაწილია, რომლებიც გამორიცხავენ თავისუფალ რადიკალებს.

ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს სელენს და თუთიას

Გამოიყენება:

  • მამაკაცთა და ქალთა რეპროდუქციული სისტემის დაავადებების მკურნალობა;
  • კომპენსაცია მიკროელემენტების დეფიციტისთვის ან ჰიპო- ან ავიტამინოზის მკურნალობა.
შეფუთვაში მოცემული პრეპარატის კომპლექსის / რაოდენობის დასახელებაკომპოზიციადოზირების რეჟიმიშეფუთვის ღირებულება (რუბლებში)Სურათი
Selzink Plus, 30 ტაბლეტითუთია, C და E ვიტამინები, სელენი, β- კაროტინი.დღეში 1-2 ტაბლეტი.300-350
SpermActive, 30 კაფსულავიტამინები C, D, B1, B2, B6, B12, E, β- კაროტინი, ბიოტინი, Ca კარბონატი, მგ ოქსიდი, ფოლიუმის მჟავა, Zn და Se.1 კაფსულა დღეში 3 კვირის განმავლობაში.600-700
სპეროტონი, 30 ფხვნილის პაკეტი, თითო 5 გრα- ტოკოფეროლი, L- კარნიტინის აცეტატი, Zn, Se, ფოლიუმის მჟავა.1 პაკეტი დღეში ერთხელ თვეში (შინაარსი უნდა გახსნათ ჭიქა წყალში).900-1000
სპერმსტრონგი, 30 კაფსულაასტრაგალის ექსტრაქტი, C, B5, B6, E ვიტამინები, L- არგინინი, L- კარნიტინი, Mn, Zn და Se (როგორც სელექსენი).1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში 3 კვირის განმავლობაში.700-800
ბლაგომაქსი - თუთია, სელენი, რუტინი C ვიტამინით, 90 კაფსულარუტინი, A, B6, E, C, Se, Zn ვიტამინები.1 კაფსულა 1-2-ჯერ დღეში 1-1,5 თვის განმავლობაში.200-350
კომპლივიტ სელენი, 30 ტაბლეტიფოლიუმის მჟავა, A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn ვიტამინები.1 ტაბლეტი 1 ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში.150-250
ესენია სელენი და თუთია, 90 ტაბლეტივიტამინები B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn და Se.2-3 ტაბლეტი 3 ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში.200-300
Arnebia "ვიტამინი C + სელენი + თუთია", 20 შუშხუნა ტაბლეტივიტამინი C, Zn, Se.1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ დღეში, ერთი თვის განმავლობაში.100-150
ანტიოქსი Vision, 30 კაფსულაყურძნის ბამბისა და გინგგო ბილობას ექსტრაქტები, C და E ვიტამინები, β- კაროტინი, Zn და Se.1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში 3 კვირის განმავლობაში.1600
თუთია, 25 ტაბლეტითუთიის სულფატი.1 ტაბლეტი 1-3 ჯერ დღეში 3 კვირის განმავლობაში.200-300
ზინკოსანი, 120 ტაბლეტივიტამინი C, Zn.1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ დღეში, ერთი თვის განმავლობაში.600-700
სელენი ვიტამირი, 30 ტაბლეტისე1 ტაბლეტი 1 ჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში.90-150
Natumin Selenium, 20 კაფსულასე1 კაფსულა დღეში 3 კვირის განმავლობაში.120-150
Selenium Active, 30 ტაბლეტივიტამინი C, Se.1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ დღეში, ერთი თვის განმავლობაში.75-100
Selenium Forte, 20 ტაბლეტივიტამინი E, Se.1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ 3 კვირის განმავლობაში.100-150

ღონისძიებების კალენდარი

სულ მოვლენები 66

Უყურე ვიდეოს: მუცლის მუდმივი შებერილობა, შესაძლოა, D ვიტამინის ნაკლებობას უკავშირდებოდეს (ივლისი 2025).

წინა სტატია

საუკეთესო სკოლის ზურგჩანთის არჩევა

შემდეგი სტატია

რა უნდა გააკეთოს, თუ გაშვებისას მარჯვენა ან მარცხენა მხარე გტკივა

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

აკორდეონი კარტოფილი ბეკონით და ალუბლის პომიდორით ღუმელში

აკორდეონი კარტოფილი ბეკონით და ალუბლის პომიდორით ღუმელში

2020
ცურვა ცურვაში: როგორ ცურვა და სტილის ტექნიკა დამწყებთათვის

ცურვა ცურვაში: როგორ ცურვა და სტილის ტექნიკა დამწყებთათვის

2020
ბარძაყის სახსრის ბურსიტი: სიმპტომები, დიაგნოზი, მკურნალობა

ბარძაყის სახსრის ბურსიტი: სიმპტომები, დიაგნოზი, მკურნალობა

2020
მუხლის მოტეხილობა: კლინიკური სიმპტომები, დაზიანების მექანიზმი და მკურნალობა

მუხლის მოტეხილობა: კლინიკური სიმპტომები, დაზიანების მექანიზმი და მკურნალობა

2020
წინა წნეხები წვერით: რა კუნთები მუშაობს და ტექნიკა

წინა წნეხები წვერით: რა კუნთები მუშაობს და ტექნიკა

2020
ვიტამინების რეიტინგი სპორტსმენებისთვის

ვიტამინების რეიტინგი სპორტსმენებისთვის

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
Arthro Guard BioTech - ქონდროპროტექტორული დანამატის მიმოხილვა

Arthro Guard BioTech - ქონდროპროტექტორული დანამატის მიმოხილვა

2020
ხელით მუშაობა გაშვების დროს

ხელით მუშაობა გაშვების დროს

2020
დარიჩინი - სარგებლობს და ზიანს აყენებს ორგანიზმს, ქიმიური შემადგენლობა

დარიჩინი - სარგებლობს და ზიანს აყენებს ორგანიზმს, ქიმიური შემადგენლობა

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი