ამცირებს კუნთებს მკლავებში, ფეხებში: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა * კროსფიტი

კრუნჩხვა არის მდგომარეობა, როდესაც კუნთების შეკუმშვა უნებლიეა. ყველაზე გავრცელებულ შემთხვევაში, ფეხის კუნთები იკლებს ადამიანში, მაგრამ ფენომენი შეიძლება ლოკალიზდეს მკლავების, მხრის სარტყელის მიდამოში და ზოგჯერ გავლენას ახდენს მუცლის კედელზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე.

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ დაავადება უვნებელია, განსაკუთრებით ფიზიკური დატვირთვის დროს. საფრთხე შეიძლება წარმოიშვას სიტუაციებში, როდესაც კუნთები რეგულარულად იკლებს სხეულში, კრუნჩხვები იწვევს შესამჩნევ დისკომფორტს, რომელსაც თან ახლავს ტემპერატურის მომატება და თავის ტკივილი და სისხლჩაქცევები.

სახის

დაავადება კლასიფიცირდება ორი ფაქტორის მიხედვით: ადგილმდებარეობისა და ხანგრძლივობის, სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხით. პირველ შემთხვევაში, ექიმები განასხვავებენ შემდეგ უეცარ შეკუმშვას:

ადგილობრივი - ფენომენი შეიმჩნევა ცალკეულ არეალში. მაგალითად, ის ამცირებს ხბოს კუნთებს, ფეხებს, მხრის პირებს, წელის ზურგს, მუცლებს, ბარძაყებს ხანგრძლივი კრუნჩხვით.
ცალმხრივი - პროცესი ფიქსირდება მხოლოდ სხეულის ერთ მხარეს (მაგალითად, მარცხნივ).
ზოგადი - კუნთები იკუმშება თითქმის მთელ სხეულში (როგორც წინ, ისე უკან), რაც ართულებს ელემენტარული დაჭიმულობის, სუნთქვის, ყლაპვის და სხვა მოქმედებების მიღებას. არ არის გამორიცხული ბუშტის დაცლასთან დაკავშირებული პრობლემები და გონების დაკარგვა.

ინტენსივობისა და ხანგრძლივობის მიხედვით, ჩვეულებრივია განასხვავოთ კრუნჩხვები:

მატონიზირებელი - გამოწვეულია ფიზიკური მუშაობით ან ზურგს უკან არეულობით ძილის არასწორი პოზის გამო. სტანდარტი სპორტსმენებისთვის.
მიოკლონიური - მოკლევადიანი სისტემატური მანიფესტაციის გარეშე, თითების, მუცლის (ხშირად ორსულობის დროს ქალებში ჩაწერილი), კისრის, მხრების და სახის შეკუმშვებიდან რამდენიმე წუთში.
კლონიკური - სხეულის ან ინდივიდუალური კუნთების რეგულარული კრუნჩხვები.
ტონიკურ-კლონური - ადრე აღნიშნულ სახეობათა ერთობლივი მოქმედება.

Მიზეზები

კუნთების უნებლიე შეკუმშვა შეიძლება ასოცირდეს ორგანიზმში წყლის ნაკლებობასთან, რაც დამახასიათებელია გაშვებული და სხვა აქტიური სპორტისთვის, ალკოჰოლით ინტოქსიკაცია და ინტოქსიკაცია. კიდევ ერთი საერთო მიზეზია სუბერო ნულოვანი ტემპერატურის მოქმედება, რომლის დროსაც ძნელია სისხლის კიდურებისკენ მიცემა, რაც კრუნჩხვის პროვოცირებას ახდენს.

ცალკეული შემთხვევაა სისხლის მომარაგებისა და კუნთების მდგომარეობის პრობლემები. როგორც წესი, ეს გამოწვეულია ფიზიკური აქტივობისგან უარის თქმით ან, პირიქით, მრავალსაათიანი ვარჯიშით შეწყვეტის გარეშე (ცურვა, წონის აწევა და ა.შ.).

კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის ნაკლებობა (შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული მედიკამენტების მიღებამ) ორგანიზმში ცუდად მოქმედებს კუნთების შეკუმშვაზე.

ჭარბი წონა შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვას, რაც გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე და ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევაზე. ბავშვის ტარებისას ქალებს ხშირად აქვთ ელექტროლიტების უკმარისობით გამოწვეული პრობლემა.

ძველი თაობის ასაკის გამო კუნთების და სისხლძარღვების ცვეთა კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზია.

სიმპტომები

კუნთების სპაზმს თან ახლავს გამოხატული სიმპტომები, რომლებიც განასხვავებს მას სხვა პათოლოგიური მდგომარეობებისგან:

კრუნჩხვები, რომლებიც მოიცავს ერთ ან მეტ კუნთოვან ჯგუფს, რაც იწვევს მწვავე ტკივილს და რბილ ქსოვილებში შებოჭილობის შეგრძნებას;
თითების დაბუჟება, ნეკნებში სპაზმები, მუხლების მოქნევისა და გაჭიმვის გაძნელება, ხერხემლის მრუდი, რაც ზღუდავს მოქმედების თავისუფლებას, თავის უკონტროლო გადაყრას თავის არეში და დაძაბულობას კისერზე;
პიროვნების დეზორიენტაცია, სუნთქვის რიტმის დარღვევა, გარე სტიმულების არცოდნა;
მხედველობის დაქვეითება, მეტყველების დაბნეულობა, სახის გამომეტყველების პრობლემები;
ნაწლავის მოძრაობის კონტროლის მოკლევადიანი შეუძლებლობა.

კუნთების სპაზმით გამოწვეული დაავადებები

დაავადების დასახელება	მახასიათებლები
Ტეტანუსი	აღინიშნება სახისა და ყბის კუნთების უეცარი შეკუმშვა, რომლებიც სხეულის სხვა ნაწილებზე ვრცელდება ფეხებამდე და ხელებამდე. კრუნჩხვები შესაძლებელია მუდმივად, თან ახლავს მწვავე ტკივილი.
ვირუსული დაავადებები	სპაზმები მაღალი სიცხის ფონზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცერებრალური შეშუპება.
დიაბეტი	დარღვევები გავლენას ახდენს ქვედა კიდურებზე კუნთების ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებაში მონაწილე მიკროელემენტების გაჟონვის გამო.
ეპილეფსია	თინეიჯერებს ძილის დროს განიცდიან კიდურების სპაზმებს. მამაკაცებსა და ქალებს აქვთ გრძელვადიანი კრუნჩხვები, რომლებიც აერთიანებს სხვადასხვა სახის სპაზმებს, რაც გამოწვეულია ძილის ნაკლებობით ან ალკოჰოლის მოქმედებით.
სპაზმოფილია	ბავშვებში კუნთების შეკუმშვა ხელს უშლის სუნთქვას და მოძრაობას. შეიძლება გამოიწვიოს გულის გაჩერება.
ნევროზის ისტერიული ფორმა	ხერხემალს თაღოვანი ფორმა აქვს, კრუნჩხვებს თან ახლავს ყვირილი, წუწუნი და ტირილი.
ოსტეოქონდროზი	ძილის კრუნჩხვები ფეხებსა და ზურგზე.
ჰიპოპარათირეოზი	შეკუმშვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სხეულის უმეტეს ნაწილს მოიცავს. ყველაზე ხშირად, ფეხები და ხელები განიცდიან.
ჰიპერტენზია	კუნთები ჰიპერტენზიული კრიზისის დროს უნებლიედ იკუმშება თავის ტვინის შეშუპებასთან.
ჰიპომაგნიემია	მაგნიუმის დეფიციტის გამო, ვითარდება პრობლემები კისერზე, ზურგზე და კიდურებზე.

საჭიროა თუ არა ექიმთან მისვლა

კუნთების ერთჯერადი შეკუმშვაზე ფიქრი საჭირო არ არის, მაგრამ კრუნჩხვების რეგულარული გამეორება შეიძლება ჩაითვალოს კონკრეტული აშლილობის პროგრესირების სიგნალად. პრობლემა შეიძლება ასოცირებული იყოს ღვიძლის, თირკმელების, გულსისხლძარღვთა სისტემის ან ცენტრალური ნერვული სისტემის, ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობასთან. აუცილებელია ექიმთან დანიშვნა შემდეგ შემთხვევებში:

პრობლემაზე ყოველთვიური დაკვირვება;
კრუნჩხვები იწვევს მწვავე ტკივილს;
მიზეზი არ არის ფიზიკური დატვირთვა;
სახელმწიფო არ იცვლება მასაჟისა და დასვენების შემდეგ.

ვის დაუკავშირდეს დახმარებას

თუ ეჭვი გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარებაზე, საჭიროა ეწვიოთ თერაპევტს. ზოგადი გამოკვლევისა და ტესტის შედეგების შეფასების შემდეგ, ის შესაძლო ვარიანტების რაოდენობას მინიმუმამდე შეამცირებს და ვიწრო პროფილის სპეციალისტს გაუგზავნის კონსულტაციას.

ისინი შეიძლება იყვნენ ფსიქიატრი, ქირურგი, ენდოკრინოლოგი და ნეიროპათოლოგი. ექიმმა, რომელმაც დაადგინა პათოლოგიის მიზეზი და ზუსტი დიაგნოზი, განსაზღვრავს გამოვლენილი დაავადების მკურნალობას.

რა უნდა გააკეთოს, თუ კუნთები მჭიდროა: პირველადი დახმარება

იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ დისკომფორტის გრძნობას, უნდა

უარი თქვით მოქმედებაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შეკუმშვა.
გააგრძელეთ იმ ადგილის ნაზი მასაჟი, სადაც პრობლემა ლოკალიზებულია.
მკვეთრი მოხვევის, დახრისა და სხვა მოძრაობების აღმოფხვრა დაუყოვნებლივ უსიამოვნო შეგრძნებების მოცილების შემდეგ - მათ შეუძლიათ განმეორება გამოიწვიოს.
თუ ტკივილი კრუნჩხვების შეწყვეტის შემდეგაც გაგრძელდა, კუნთს უნდა წაუსვათ ყინული ან გამოიყენოთ ელასტიური სახვევი. კომპრესები ხელს შეუწყობს მძიმე სიმძიმისა და დაძაბულობის აღმოფხვრას მძიმე შემთხვევებში.

სიტუაციაში, როდესაც ხბოს კუნთი შემცირდა, თქვენ უნდა გაიყვანოთ ფეხის თითისკენ თქვენსკენ.

მოქმედება გასტროკნემიუსის კუნთის შემცირებაში. © პაოლური - stock.adobe.com

ბავშვს აქვს

ბავშვები, მოზრდილებისგან განსხვავებით, განიცდიან გენერალიზებული კრუნჩხვებისგან, რაც მთელ სხეულს მოიცავს. ექვსი თვისა და 5 წლის ასაკში, ზედმეტად მაღალი ტემპერატურით გამოწვეული შეკუმშვა ჩვეულებად ითვლება. ისინი ქრება ცხელების და ზოგადად ცხელების აღმოფხვრის შემდეგ, სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის საშიშროების გარეშე.

ფებრილური კრუნჩხვების ერთჯერადი განვითარების შემთხვევაში, დიდი პრობლემაა მოგვიანებით ამ პრობლემის გადასაჭრელად. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ცხელების განვითარება მედიკამენტებით და თავიდან იქნას აცილებული ინექციები სხეულის იმ ნაწილებში, სადაც სპაზმებია ლოკალიზებული.

დარღვევების გამოვლინება ნორმალურ ტემპერატურაზეც კი შეიძლება დასტურდებოდეს:

გულის პრობლემები;
წყლის ელექტროლიტების დისბალანსი;
ეპილეფსიის ადრეული ეტაპები;
ჰორმონალური დარღვევა.

დიაგნოსტიკა

მხოლოდ კლინიკური გამოკვლევები დაგეხმარებათ კრუნჩხვების მიზეზის ზუსტად განსაზღვრაში. პირველ ეტაპზე ტარდება ზოგადი და ბიოქიმიური სისხლის ტესტები. ამის შემდეგ აუცილებელია შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების მდგომარეობის დადგენა ულტრაბგერითი, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის და კომპიუტერული ტომოგრაფიის, თავის ტვინის ელექტროენცეფალოგრამის გამოყენებით.

მკურნალობა

ზუსტი მკურნალობის პროგრამის არჩევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ დაავადების იდენტიფიცირების შემდეგ, რომელიც უეცრად იწევს კუნთების შეკუმშვას. ადგილობრივი ან ზოგადი ხასიათის განმეორებითი კრუნჩხვების შემთხვევაში, პირველ რიგში, საჭიროა ფარმაცევტული გადაწყვეტილებების გამოყენება, რომლებსაც შეუძლიათ სიმპტომების აღმოფხვრა და ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება:

კალიუმის მაღალი შემცველობით (პანანგინი და ასპარკამი). ისინი აღადგენს კუნთოვანი ქსოვილის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ბლოკავს სპაზმების განვითარებას.
მაგნიუმის მაღალი შემცველობით (მაგნელისი და მაგვიტი). ისინი ხელს უწყობენ წყლისა და ელექტროლიტების მეტაბოლიზმის დამყარებას და ორგანიზმში კვალი ელემენტების დეფიციტის აღმოფხვრას.
კრემები და მალამოები, რომელთა მოქმედებით შეიძლება შეამცირონ ტკივილი და გაათავისუფლონ დაძაბულობა სხეულის გარკვეულ ნაწილებში (ვენოფლებინი და ტროქსევაზინი).

რა არის საშიშროება

სპაზმების პროგრესირება საფრთხეს უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს. სიმპტომების უგულებელყოფისთვის დამახასიათებელი მოვლენების განვითარების შესაძლო სცენარი მოიცავს:

მთელი სხეულის უმოძრაობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულსისხლძარღვთა სისტემის უკმარისობა;
სუნთქვის სრული შეწყვეტა;
ცერებრალური სისხლდენა;
ჰიპერტონიული კრიზის კრუნჩხვითი ფორმა.

კუნთების კრუნჩხვების პროფილაქტიკა

სხეულის გაუმართაობა, რომელიც იწვევს არასასურველ შეკუმშვას, შეიძლება გამოირიცხოს სტანდარტული პროფილაქტიკის წესების დაცვის შემთხვევაში.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაძინოთ ღამით 8-9 საათის განმავლობაში, დასვენება კომფორტულ მდგომარეობაში და ოთახში, სადაც შენარჩუნებულია ოპტიმალური მიკროკლიმატი.
კვება დაბალანსებული უნდა იყოს, არ უნდა თქვათ მჟავე და ტუტე საკვები, რომელიც მდიდარია სიცოცხლისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსით.
გამორიცხულია სხეულის დეჰიდრატაცია, ამიტომ ზაფხულის თვეებში რეკომენდებულია მეტი სითხის მიღება, აბაზანაში რელაქსაციის ყურადღებით მიდგომა.
პროფილაქტიკა მოიცავს ინფექციების დროულ მკურნალობას, რაც გამორიცხავს გართულებების რისკს, აგრეთვე ტემპერატურას ბავშვებში.