თანამედროვე სამყაროში ძნელი წარმოსადგენია ადამიანი, რომელიც არასდროს დააგემოვნებს სუშს ან როლს. ვინმეს მოსწონს ეს კერძები, ზოგი კი საერთოდ ვერ ხვდება, როგორ არის "უმი თევზის ჭამა". რულონების სიმრავლე გვაკარგვინებს არჩევანში და თუ ფიგურასაც მიჰყვებით, საერთოდ რთულდება. ამიტომ, სუში და რულონების კალორიულობის ცხრილი მაქსიმალურად აქტუალური იქნება, თუ გინდა გემრიელად განებივრდეთ, მაგრამ უკეთესობის გეშინიათ.
| სახელი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ |
| როლი | ||||
| ავოკადო | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| ალასკა | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| ბანზაი | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| ბონიტო | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| ბოსტონი | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| გეიშა | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Დრაკონი | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| ევრაზია | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| კალიფორნია | ||||
| კანადა | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| კან ტემპურა | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| კაპა მაკი | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| კიმ პაბი სპარი | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| წითელი დრაკონი | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| ლავა | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| მინამოტო | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| ოკინავა | 139 | 6 | 5 | 18 |
| კიბორჩხალასთან ერთად | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| კრევეტებით | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| ორაგულით | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| გველთევზით | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| სამურაი | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| ტემპურა | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| ტოკიო | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| უნაგი | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| უნაგი მაკი | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| ნაღების ყველით "ფილადელფია" | ||||
| Მსუბუქი | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| ავოკადოთი | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| ავოკადოთი | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| კრაბის ჩხირებით | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| კრევეტებით | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| ორაგულით | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| ორაგულითა და კიტრით | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| კიტრით | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| ქაშაყით | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| გველთევზით | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| ჩუკა | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| ები | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| ები-მაკი | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| სუში | ||||
| კრევეტებით | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| ქათმით | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| ორაგულით | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| კიტრით | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| თინუსით | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
ჩამოტვირთეთ კალორიების ფირფიტა ისე, რომ ის ყოველთვის ხელთ იყოს, აქ.
