თუ ადამიანი მის ფიგურას მიჰყვება, ის აუცილებლად უნდა შეიცავდეს კალორიების მიღებას და რას სვამს. ეს ყველამ იცის, მაგრამ ბევრს უგულებელყოფს ამ ფაქტს, რადგან ”ერთი ჭიქა წვენიდან - არაფერი მოხდება”. ეს პრინციპულად არ შეესაბამება სიმართლეს, რადგან ბევრი წვენი შეიცავს შაქარს. ამიტომაა, რომ წვენების, კომპოტების, ნექტრების კალორიული ცხრილი ეხმარება, მათ შორის ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემცველობა. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ დიეტა, რომელიც სწორია კალორიების მიღების თვალსაზრისით, ყველა ნიუანსის გათვალისწინებით.
| სასმელის სახელი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ |
| გარგარის კომპოტი | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| გარგარის წვენი | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| კომშის კომპოტი | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| კომშის წვენი | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| ანანასის კომპოტი | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| ანანასის ნექტარი | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ანანასის წვენი | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| ნარინჯისფერი ნექტარი | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| ფორთოხლის წვენი | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| საზამთროს წვენი | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| ბანანის წვენი | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| არყის წვენი | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Elderberry წვენი | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| ყურძნის კომპოტი | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| ყურძნის წვენი | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| ალუბლის კომპოტი | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| ალუბლის ნექტარი | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| ალუბლის წვენი | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| ბროწეულის წვენი | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| გრეიფრუტის ნექტარი | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Გრეიფრუტის წვენი | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| მსხლის კომპოტი | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| მსხლის ნექტარი | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| მსხლის წვენი | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| გუავას წვენი | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| მარწყვის წვენი | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| ალუბლის წვენი კისელი | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| მოცვის კისელი | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| კისელი გამხმარი გარგარისგან | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| ქისელი ქლიავის ჯემიდან | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| კისელი გამხმარი ვაშლისგან | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| კისელი ვაშლისგან | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| მარწყვის წვენი | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| მოცვის წვენი | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| უშაქრო ჩირის კომპოტი | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Ლაიმის წვენი | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Ლიმონის წვენი | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| ჟოლოს წვენი | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Მანგოს წვენი | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| მანდარინის კომპოტი | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| მანდარინის წვენი | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| სტაფილოს წვენი | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| სტაფილოს წვენი "Golden Rus", ეგზოტიკური | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| ვნების ხილის ნექტარი | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| გოგრის ნექტარი "იღბლიანი" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| ნექტარინის ნექტარი | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| ნექტარინის წვენი | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| ზღვის buckthorn წვენი | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| კიტრის წვენი | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| ატმის კომპოტი | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| ატმის ნექტარი | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| ატმის წვენი | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| ჭარხლის წვენი | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| ქლიავის კომპოტი | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| ქლიავის ნექტარი | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| ქლიავის წვენი | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| კივის წვენი | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| ნონის წვენი | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| შერეული ბოსტნეულის წვენი "ოქროსფერი რუსეთი" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| ბოსტნეულის წვენი "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| ბოსტნეულის წვენი „მისტერ. ბოსტნეული ”მარილით, ბულგარული წიწაკითა და ნიორით | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| პაპაიას წვენი | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| ოხრახუშის წვენი | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| ნიახურის წვენი | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Პომიდვრის წვენი | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| ტომატის წვენი "J-7" რბილობით | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| გოგრის წვენი | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| ალუბლის კომპოტი | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| მოცვის წვენი | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Chokeberry წვენი | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| შავი მოცხარის კომპოტი | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| შავი მოცხარის წვენი | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| ვარდის წვენი | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| ვაშლის კომპოტი | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| ვაშლის ნექტარი | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| ვაშლის წვენი | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სრული ცხრილი ისე, რომ ის ყოველთვის გქონდეთ აქ.
