ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სწორად ჭამა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამდენი "ცდუნება" არსებობს, ყველანაირი საჭმლის სახით. ისინი შორს არიან ყველაზე ჯანსაღი საკვებისგან, რომლებიც თქვენს დიეტაში შედის. შაქრებისა და ცხიმების მაღალი შემცველობის გამო, საჭმლის საჭმელები უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ამიტომ ბევრი დიეტოლოგი ურჩევს მათ მთლიანად მიატოვონ. ამასთან, თუ უკვე მოხდა ის, რაც საუზმედ ძალიან გინდოდათ, უარი არ თქვათ თქვენს სურვილზე. ამასთან, არ დაგავიწყდეთ კალორიების დათვლა. ამაში დაგეხმარებათ საჭმლის კალორიულობის ცხრილი, სადაც ასევე შედის ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემცველობა.
| პროდუქტის სახელი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ |
| "ბარენცი" მარილიანი და გამხმარი ანკესა | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "ბარენცი" კალმარის ბეჭდები | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "ბარენცმა" შებოლილი კალმარი | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "ბარენცი" მარილიანი და ხმელი კალმარები | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "ბარენცი" კრევეტები სანელებლებით | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "ბარენცი" ოკინელის ფილე ნაჭრები | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "ბარენცი" ოკინელი წიწაკით | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "ბარენცი" ორიგინალური თევზის ჩალა | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "ბარენცი" შებოლილი თევზის ჩალა | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "ბარენცი" სომული დამარილებული და გამხმარი | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "ბარენცი" სტავრიდკამ ოქროს შებოლილი | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "ბარენცი" სტავრიდკას ვერცხლი დამარილებული და გამხმარი | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "ბარენცი" დამარილებული და გამხმარი თინუსი | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "ბარენცი" წიწილებს თევზს წიწაკასთან ერთად | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "ვერცხლისფერი" დამარილებული და გამხმარი ანკესა | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "ვერცხლისფერი" ყვითელი თევზი | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "ვერცხლისფერი" ყვითელი ზოლიანი | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "ვერცხლის" შებოლილი კალმარი | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "ვერცხლის" ხმელი კალმარი | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "ვერცხლის" ფლანგერი | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "ვერცხლის" კალმარის ბეჭდები | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "ვერცხლისფერი" შებოლილი კალმარის ბეჭდები | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "ვერცხლისფერი" შემწვარი კრევეტები | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ვერცხლის" საზღვაო ენა | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "ვერცხლის" ხმელი რვაფეხა | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ვერცხლისფერი" სტავრიდკა | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "ვერცხლისფერი" ვერცხლისფერი ტუნა | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "ვერცხლისფერი" გველთევზა | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "ვერცხლისფერი" ქარვისფერი თევზი | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" - მა მოწია კლასიკური ყველი | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" - მა შებოლილი ყველი ტომატის არომატით | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" - მ შებოლილი ყველი ნიორითა და კამა არომატით | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "საჭე" დამარილებული და გამხმარი ანკესა | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "საჭე" ყვითელი ზოლიანი | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "საჭე" შანხაის ოქროს თევზი | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "საჭე" მარილიანი ოქროს თევზი | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "საჭე" მარილიანი და ხმელი კალმარები | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "საჭე" კამჩატკის ცეცხლოვანი ელჩი | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "საჭე" კამჩატკას დამარილებული და გამხმარი ელჩი | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "საჭე" შებოლილი კალმარის რგოლები | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "საჭე" მარილიანი კალმარის რგოლები | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "საჭე" დამარილებული გამხმარი სუნი | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "საჭე" მარილიანი და გამხმარი ცეცხლოვანი კრევეტები | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "საჭე" გაწმენდილი კრევეტები | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "საჭე" ცეცხლის ქორჭილა | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "საჭე" დამარილებული და გამხმარი ქორჭილა | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "საჭე" მარილიანი და ხმელი რვაფეხა | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "საჭე" შებოლილი მზის ქორჭილა | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "საჭე" სტავრიდკა ვერცხლისფერი | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "საჭე" მარილიანი და ხმელი გველთევზა | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "საჭე" დამარილებული მშრალი შანხაის მინკის ვეშაპი | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "საჭე" ქარვის თევზი | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "საჭე" ქარვა ცეცხლოვანი თევზი | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - მარცვლეულის მარცვლები M&M– ით, რძის შოკოლადით | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - მთლიანი მარცვლეულის არაქისის კარაქის ზოლები | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| ბანანის ჩიპები | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| ბურთი მარცვლეულითა და რძით | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| პოპკორნი | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| გაფუებული ხორბალი | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| გაფუებული ბრინჯი | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| ორცხობილა | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| პრემიუმ ფქვილისგან დამზადებული ორცხობილა | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| პირველი კლასის ფქვილისგან დამზადებული ორცხობილა | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| ძროხის ჩხირები, შებოლილი | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Საღეჭი რეზინი | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| საღეჭი რეზინი (უშაქრო) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| საღეჭი რეზინი (შაქრით) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| კარტოფილის ჩხირი | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Კარტოფილის ჩიფსები | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ არომატიზებული კარტოფილის ჩიფსები | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| კარტოფილის ჩიპი, მშრალი კარტოფილი, უცხიმო, ექსტ. olester (სინთეზური ცხიმის შემცვლელი) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| კარტოფილის ჩიფსები, მშრალი კარტოფილი, ყველის არომატი | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| კარტოფილის ჩიპი, უცხიმო, შინაგანი. olester (სინთეზური ცხიმის შემცვლელი) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| კარტოფილის ჩიპი, უცხიმო, მარილით | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| კარტოფილის ჩიპი, ჩვეულებრივი, ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებული სოიოს ზეთი, უმარილო | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| კარტოფილის ჩიფსები, ჩვეულებრივი, ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებული სოიოს ზეთი, დამარილებული | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| კარტოფილის ჩიპი, ჩვეულებრივი, უმარილო | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| კარტოფილის ჩიპი, ჩვეულებრივი, მარილიანი | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| კარტოფილის ჩიპი, შემცირებული ცხიმი, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| კარტოფილის ჩიფსები, დამარილებული, შემცირებული ცხიმი, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| კარტოფილის ჩიფსები, არაჟანი და ხახვის არომატი | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| კარტოფილის ჩიპი, ყველის არომატი | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| კრეკერი | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| პრემიუმ ფქვილის კრეკერი | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| მთელი ხორბლის კრეკერი | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| ქატოს კრეკერი | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| პრეცელები | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| პრესელები, რბილი, არა მარილიანი | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| სიმინდის ჩხირი | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| სიმინდის ჩხირი "კუზია" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| ტკბილი სიმინდის ჩხირები | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| სიმინდის ბალიშები, დაუმუშავებელი | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| სიმინდის ფანტელები | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Სიმინდის ჩიფსები | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| სიმინდის ჩიპი, უმარილო | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| სიმინდის ჩიპი, BBQ არომატი | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| სიმინდის ჩიპები, BBQ არომატით, გამაგრებული ფქვილი | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| სიმინდის ბურთები | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| რბილი პრესელები | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| დაბალი ცხიმიანი წვნიანი | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| პოპკორნი | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| პოპკორნი ზეთის გარეშე | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| პოპკორნი თეთრი კარაქით | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| პოპკორნის კარამელი | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| პოპკორნი კარამელით, კაკალი არ არის | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| პოპკორნი კარამელით, უცხიმო, 1.4% ცხიმიანი | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| პოპკორნი კარამელით, თხილით | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| პოპკორნი კარაქით | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| მარილიანი პოპკორნი | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| ყველის პოპკორნი | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| მიკროტალღური პოპკორნი დაბალი ცხიმიანი 9.5% ცხიმიანი | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| პოპკორნი, დაბალი ცხიმი, 9,5% ცხიმი, დაბალი ნატრიუმი, მიკროტალღური ღუმელი | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| ცხელი ჰაერის პოპკორნი | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| პოპკორნი ცხელი ჰაერით, თეთრი | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| მიკროტალღური პოპკორნი, რომელიც მზადდება კარაქით | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| კარაქიანი პოპკორნი, უმარილო | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| პოპკორნი, რომელიც მზადდება კარაქითა და მარილით | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| მიკროტალღური პოპკორნი პალმის ზეთით | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| ჩვეულებრივი სიმინდის ჩიპები | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| ხორბლის კრეკერი | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| ხორბლის ფანტელები | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| ბრინჯის ხორბლის ზოლი | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| სოიოს ჩიპები | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| სოიოს ჩიპი, მარილიანი | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| დამარილებული ჩალისფერი | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| ტკბილი ჩალები | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" ასორტი ყველის ბაგეტი | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" შებოლილი ძეხვი | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" ტყის სოკო | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| კრუტონები "Khrusteam" სალამური | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" არაჟანი | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" ყველი | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" შემწვარი ხბოს ხორცი | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" პომიდორი | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| ყველის კრეკერი | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| მყარი პერლები | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| მყარი დამარილებული პრესტელები | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| ხილის ჩიპი | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| ხრაშუნა | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| ჩიპები "ქმნის" მაქს "არაჟანს და ხახვს | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიპები "ქმნის" მაქს "არაჟანს და ყველს | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიპი "Estrella" rustic არაჟანი და ხახვი | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| ჩიპი "Estrella" სურნელოვანი კამა | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| ჩიფსები "ესტრელა" ნაზი ყველი | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| ჩიფსები "Estrella" არაჟანი და ნაზი ყველი | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| ჩიპი "ქმნის" ბეკონი | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიფსები "აყალიბებს" porcini სოკოს არაჟანით | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| ჩიპი "ქმნის" მწვანე ხახვს | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიპები "ქმნის" კრაბს | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიპი "ქმნის" წითელ ხიზილალას | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიპი "ქმნის" მსუბუქად დამარილებულ კიტრს კამათთან ერთად | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| ჩიპი "ქმნის" არაჟანს და მწვანეს | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიფსები "აყალიბებს" ყველს | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ჩიპები "ქმნის" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| ჩიპები "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| ჩიპი "Pringles" შებოლილი ბეკონი | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| ჩიპები "Pringles" ორიგინალი | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| ჩიპები "Pringles" წიწაკა | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| ჩიპი "Pringles" არაჟანი და ხახვი | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| ჩიფსები "Pringles" ყველი და ხახვი | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| ჩიფსები "Pringles" ყველის ყველი | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| ტკბილი კარტოფილის ჩიფსები | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Კარტოფილის ჩიფსები | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Კარტოფილის ჩიფსები | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| შოკოლადის ბარი "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
თქვენ შეგიძლიათ გადმოწეროთ ცხრილი ისე, რომ ყოველთვის შეძლოთ აქ გამოთვლილი კალორიების გამოთვლა.
