ვიტამინები
1K 0 02.05.2019 (ბოლოს შესწორებულია: 03.07.2019)
ჩვენ ყველამ ვიცით B12 ვიტამინის არსებობის შესახებ, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ამ ჯგუფის ვიტამინების ხაზი გაგრძელდა და არსებობს ელემენტი, რომელსაც B13 ეწოდება. მას არ შეიძლება ცალსახად მიეწეროს სრული ვიტამინი, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მას აქვს თვისებები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის.
გახსნა
1904 წელს ძროხის ახალ რძეში შემავალი ნივთიერებების სინთეზის პროცესში ორმა მეცნიერმა აღმოაჩინა ანაბოლური თვისებებით ადრე უცნობი ელემენტი. ამ ნივთიერების შემდგომმა გამოკვლევებმა აჩვენა მისი არსებობა ყველა ძუძუმწოვრების, მათ შორის ადამიანის რძეში. აღმოჩენილ ნივთიერებას დაარქვეს "ოროტული მჟავა".
და მისი აღწერიდან თითქმის 50 წლის შემდეგ, მეცნიერებმა დაამყარეს კავშირი ოროტულ მჟავასთან და ჯგუფურ ვიტამინებს შორის, აღიარეს მათი ერთიანობა მოლეკულურ სტრუქტურაში და მოქმედების პრინციპები, ამ დროისთვის ამ ჯგუფის 12 ვიტამინი უკვე აღმოჩენილი იყო, ამიტომ ახლად აღმოჩენილმა ელემენტმა მიიღო სერიული ნომერი 13.
მახასიათებლები
ოროტული მჟავა არ მიეკუთვნება ვიტამინების ჯგუფს, ის ვიტამინის მსგავსი ნივთიერებაა, რადგან იგი ნაწლავში დამოუკიდებლად სინთეზირდება კალიუმის, მაგნიუმისა და საკვებით მომარაგებული კალციუმისგან. სუფთა სახით ოროტიუმის მჟავა არის თეთრი კრისტალური ფხვნილი, რომელიც პრაქტიკულად არ იხსნება წყალში და სხვა სახის სითხეში და ასევე განადგურებულია სინათლის სხივების ზემოქმედებით.
ვიტამინი B13 მოქმედებს როგორც ნუკლეოტიდების ბიოლოგიური სინთეზის შუალედური პროდუქტი, რომელიც დამახასიათებელია ყველა ცოცხალი ორგანიზმისთვის.
© iv_design - stock.adobe.com
უპირატესობები სხეულისთვის
ოროტის მჟავა საჭიროა მრავალი სასიცოცხლო პროცესისთვის:
- მონაწილეობს ფოტოლიპიდების სინთეზში, რაც იწვევს უჯრედის მემბრანის გაძლიერებას.
- ის ააქტიურებს ნუკლეინის მჟავების სინთეზს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ორგანიზმის ზრდის პროცესში.
- ზრდის ერითროციტებისა და ლეიკოციტების გამომუშავებას, აუმჯობესებს მათ ხარისხს.
- მას აქვს ანაბოლური ეფექტი, რაც შედგება კუნთოვანი მასის თანდათანობით გაზრდაში ცილების სინთეზის გააქტიურების გამო.
- აუმჯობესებს რეპროდუქციული ფუნქციის ხარისხს.
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ხელს უშლის სისხლძარღვების კედლებზე განლაგებას.
- ხელს უწყობს ჰემოგლობინის, ბილირუბინის წარმოებას.
- ამცირებს წარმოებული შარდმჟავას რაოდენობას.
- იცავს ღვიძლს სიმსუქნისგან.
- ხელს უწყობს გლუკოზის დაშლას და ლიკვიდაციას.
- ამცირებს ნაადრევი დაბერების რისკს.
გამოყენების ჩვენებები
ვიტამინი B13 გამოიყენება როგორც დამხმარე წყარო სხვადასხვა დაავადებების კომპლექსური თერაპიის დროს:
- გულის შეტევა, სტენოკარდია და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვა დაავადებები.
- დერმატიტი, დერმატოზები, გამონაყარი კანზე.
- Ღვიძლის დაავადება.
- ათეროსკლეროზი.
- კუნთების დისტროფია.
- მოტორული ფუნქციის დარღვევები.
- ანემია.
- ჩიყვი.
ოროტული მჟავა მიიღება გამოჯანმრთელების პერიოდში ხანგრძლივი დაავადების შემდეგ, აგრეთვე რეგულარული სპორტული ვარჯიშის დროს. ის ზრდის მადას, ინარჩუნებს ნაყოფის ჯანმრთელობას ორსულობის პერიოდში, თუ ამას ექიმი მიუთითებს.
სხეულის საჭიროება (გამოყენების ინსტრუქცია)
ორგანიზმში B13 ვიტამინის დეფიციტის დადგენა შეიძლება გაკეთდეს ვიტამინის ანალიზის გამოყენებით. როგორც წესი, თუ ყველაფერი რიგზეა, იგი სინთეზირდება საკმარისი რაოდენობით. მაგრამ ინტენსიური დატვირთვის დროს ის უფრო სწრაფად მოიხმარება და ხშირად საჭიროებს დამატებით მიღებას.
ყოველდღიური მოთხოვნილება ოროტინის მჟავასთან დაკავშირებით დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორზე: ადამიანის მდგომარეობა, ასაკი, ფიზიკური აქტივობის დონე. მეცნიერებმა მიიღეს საშუალო მაჩვენებელი, რომელიც განსაზღვრავს მჟავის ყოველდღიური მიღების რაოდენობას.
| კატეგორია | ყოველდღიური მოთხოვნილება, (ზ) |
| ერთ წელზე მეტი ასაკის ბავშვები | 0,5 – 1,5 |
| ბავშვები ერთ წლამდე | 0,25 – 0,5 |
| მოზრდილები (21 წელზე მეტი) | 0,5 – 2 |
| ორსული და მეძუძური ქალები | 3 |
უკუჩვენებები
დანამატის მიღება არ შეიძლება, თუ:
- ღვიძლის ციროზით გამოწვეული ასციტები.
- Თირკმლის უკმარისობა.
შინაარსი საკვები
ვიტამინი B13 სინთეზირდება ნაწლავებში, ამას ემატება საკვებიდან მიღებული თანხა.
© alfaolga - stock.adobe.com
| პროდუქტები * | ვიტამინის B13 შემცველობა (გ) |
| ლუდის საფუარი | 1,1 – 1,6 |
| ცხოველის ღვიძლი | 1,6 – 2,1 |
| ცხვრის რძე | 0,3 |
| ძროხის რძე | 0,1 |
| ბუნებრივი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები; | 0,08 გ-ზე ნაკლები |
| ჭარხალი და სტაფილო | 0.8-ზე ნაკლები |
* წყარო - ვიკიპედია
ურთიერთქმედება სხვა კვალი ელემენტებთან
B13 ვიტამინის მიღება აჩქარებს ფოლიუმის მჟავის შეწოვას. მას შეუძლია მოკლე დროში შეცვალოს ვიტამინი B12 საგანგებო მდგომარეობის დეფიციტის შემთხვევაში. ხელს უწყობს მრავალი ანტიბიოტიკის გვერდითი ეფექტების განეიტრალებას.
ვიტამინი B13 დამატებები
| სახელი | მწარმოებელი | გამოშვების ფორმა | დოზა (გრ.) | მიღების მეთოდი | ფასი, რუბლს შეადგენს. |
| კალიუმის ოროტატი
| AVVA RUS | ტაბლეტები გრანულები (ბავშვებისთვის) | 0,5 0,1 | სპორტსმენები იღებენ დღეში 3-4 ტაბლეტს. კურსის ხანგრძლივობაა 20-40 დღე. რეკომენდებულია კომბინაცია რიბოქსინთან. | 180 |
| მაგნიუმის ოროტატი
| WOERWAG ფარმა | ტაბლეტები | 0,5 | 2-3 ტაბლეტი დღეში ერთი კვირის განმავლობაში, დარჩენილი სამი კვირა - 1 ტაბლეტი დღეში 2-3-ჯერ. | 280 |
