დღეს მძლეოსნობის სპორტი არის ყველაზე პოპულარული სპორტი, რომელიც ყოველდღე უფრო და უფრო მეტ სიმძაფრეს იძენს, რადგან მშობლები თავიანთ ახალგაზრდა სპორტსმენებს ანიჭებენ სპორტს. მაგრამ, როგორც ყველა სპორტში, თითოეული სპორტული დისციპლინისთვის მოცემულია კონკრეტული კატეგორიები.
მძლეოსნობის კლასები, გაშვებული სტანდარტები
სანამ გაძლიერებულ ვარჯიშს დაიწყებთ, უნდა გაეცნოთ წესებისა და რეგულაციების თავდაპირველ კომპლექსს და ასევე გაირკვეს, თუ რა განსაკუთრებული მაჩვენებლები არსებობს ამ სპორტულ დისციპლინაში. დღევანდელი სტატია სწორედ ამაზე იქნება, დავიწყოთ.
ისტორია
მძლეოსნობა არის ოლიმპიური სახეობა, რომელიც ჯერ კიდევ ძველი საბერძნეთიდან იღებს სათავეს, კერძოდ, მისი გზა, როგორც ცალკეული სპორტი, დაიწყო ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 776 წელს. თანამედროვე სამყაროში პირველად ამ დისციპლინამ თავი 1789 წელს გაიხსენა და დღეს ის ერთ-ერთი ყველაზე პატივსაცემი ოლიმპიური დისციპლინაა.
Მარეგულირებელი ორგანოები
ორგანოები, რომლებიც მართავენ ამ სპორტებს და არეგულირებენ მის საქმიანობას:
- ევროპის მძლეოსნობის ასოციაცია.
- ამერიკის შეერთებული შტატების მძლეოსნობის ასოციაცია.
- მძლეოსნობის სრულიად რუსული ასოციაცია.
განმუხტვის სტანდარტები მამაკაცებისთვის
გაითვალისწინეთ, რა სტანდარტები უნდა იქნას მიღებული მამაკაცებისთვის.
გაიქეცი
| მანძილი (მეტრი) | MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე (ე) | II (ე) | III (ე) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
გზატკეცილი მიდის
| მანძილი (კილომეტრი) | MSMK | MC | CCM | მე | II | III |
| 21.0975 კმ (ნახევარმარათონი) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 კ | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | დაასრულე მანძილი |
| ყოველდღიური რბოლა 24 საათის განმავლობაში | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 კმ | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | დაასრულე მანძილი | — |
ჯვარი
| მანძილი (კილომეტრი) | მე | II | III | მე (ე) | II (ე) | III (ე) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
სპორტული სიარული
| მანძილი (მეტრი) | MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე (ე) | II (ე) | III (ე) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | აუცილებელია დასრულება | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | აუცილებელია დასრულება | — | — | — | — |
ამრიგად, აქ ჩვენ შეისწავლეთ ამ დისციპლინის ძირითადი მაჩვენებლები მამაკაცებისთვის. ახლა კი ღირს მშვენიერი სქესის სტანდარტებზე გადასვლა, რადგან, მოგეხსენებათ, მძლეოსნობაში მათ წამყვანი პოზიციები უკავიათ.
განმუხტვის სტანდარტები ქალებისთვის
გაითვალისწინეთ, რა სტანდარტების გავლა სჭირდებათ ქალებს.
გაიქეცი
| მანძილი (მეტრი) | MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე (ე) | II (ე) | III (ე) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
გზატკეცილი მიდის
| მანძილი (კილომეტრი) | MSMK | MC | CCM | მე | II | III |
| 21.0975 კმ (ნახევარმარათონი) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (მარათონი) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | აუცილებელია დასრულება |
| ყოველდღიური რბოლა 24 საათი | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 კმ | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | დაასრულე მანძილი | — |
ჯვარი
| მანძილი (კილომეტრი) | მე | II | III | მე (ე) | II (ე) | III (ე) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
სპორტული სიარული
| მანძილი (მეტრი) | MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე (ე) | II (ე) | III (ე) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | აუცილებელია დასრულება | — | — | — |
როგორც ხედავთ, ქალებს გარკვეულწილად გამარტივებული სტანდარტები აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ სტატისტიკის მიხედვით, ყველაზე ხშირად სპორტის ოსტატის წოდება მიენიჭებათ ქალებს.
ოლიმპიადის, მსოფლიოსა და ევროპის ჩემპიონატების სტანდარტები
რა თქმა უნდა, თითოეული პატივმოყვარე სპორტსმენისთვის ოლიმპიადა და მით უმეტეს მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატები გარდამტეხია მის სპორტულ კარიერაში და აუცილებელია ამისათვის წინასწარ და საფუძვლიანად მომზადება.
მაგრამ ასეთი შეჯიბრებების რეალობა ისეთია, რომ ზუსტი სტანდარტების დადგენა ხდება მათი ჩატარების დღეს და წინასწარ, არცერთმა მონაწილემ არ იცის იმის შესახებ, თუ რა სპორტული მაჩვენებლები უნდა დააკმაყოფილოს. ასე რომ, მომავალ ჩემპიონს მხოლოდ სტანდარტული მონაცემების მიხედვით შეუძლია ივარჯიშოს და ოლიმპიადასა და სხვა შეჯიბრებებში გამარჯვების სჯეროდეს!
როგორც ხედავთ, მრავალი წლის განმავლობაში აუცილებელია მძლეოსნობაში მომზადება და სტანდარტების მიღება, ხანგრძლივი და მომაბეზრებელი ვარჯიშების წყალობით, რაც საბოლოოდ ავითარებს მოთმინებას გამძლეობას, მოთმინებას და, ბუნებრივია, მოთმინებას, რაც სასარგებლო იქნება მომავალი შეჯიბრებების მოსამზადებლად.
ასევე, მორბენალი მძლეოსნობის დროს, ახალგაზრდა ბიჭები და გოგონები, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, არამარტო გარე, არამედ შინაგან ნდობასაც იძენს. ალბათ, სწორედ ეს ფაქტი განსაზღვრავს სპორტის ამ სახეობის მაღალ პოპულარობას და საკმაოდ შესაძლებელია კატეგორიაში მოხვედრა მძლეოსნობაში, მაგრამ მთავარია გქონდეს სურვილი და მიზანდასახულობა.
