3000 მეტრი (ან 3 კილომეტრი) სირბილი არის საშუალო მანძილი მძლეოსნობაში. ამ მანძილზე სპორტსმენი გადის შვიდას ნახევარ წრეში და ოთხასი მეტრით.
ეს ჩვეულებრივ ხდება ღია სტადიონზე, მაგრამ რბოლა ასევე შეიძლება ჩატარდეს შენობაში. იმის შესახებ, თუ რა მანძილია ეს, რა სტანდარტებია სამი ათასი მეტრის გაშვება მამაკაცებში, ქალებში, უმცროსი ასაკის ბავშვებში, სკოლის მოსწავლეებში, ასევე სამხედრო მოსამსახურეებსა და დაზვერვის ოფიცრებში - წაიკითხეთ ამ მასალაში.
3000 მეტრის გაშვება
დისტანციური ისტორია
1993 წლამდე ეს რბოლა შედიოდა ქალთა შეჯიბრის პროგრამაში დიდ შეჯიბრებებზე, მაგალითად, მსოფლიო ჩემპიონატებზე. ასევე, სამი კილომეტრის მანძილზე სირბილი არის სხვადასხვა ე.წ. ”კომერციული” კონკურსების პროგრამის ერთ-ერთი პუნქტი.
გარდა ამისა, იგი გამოიყენება ტესტად, როგორც ძირითადი შეჯიბრებების: ჩემპიონატების და ჩემპიონატების და სხვა სერიოზული შეჯიბრებების მოსამზადებლად.
ქალთა შორის 3000 მეტრი მანძილი შემდეგ წლებში იყო ოლიმპიური პროგრამის ნაწილი: 1984,1988,1992.
სხვადასხვა მსოფლიო ჩემპიონატის ფარგლებში სამი კილომეტრის მანძილი შემდეგ წლებში განხორციელდა: 1983,1987,1991,1993. ამასთან, მოგვიანებით იგი გაუქმდა.
დღესდღეობით
სამი კილომეტრის (სამი ათასი მეტრი) რბოლა არ შედის იმ დისტანციებზე, სადაც სპორტსმენები ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობენ.
მანძილი 3 კილომეტრზე (წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორი მილი) ხშირად გამოიყენება მამაკაცების ფიზიკურ მომზადებაში. ასე რომ, ფიზიკურად განვითარებულმა 16 – დან 25 წლამდე ასაკის და ნაკლებად გაწვრთნილმა კაცმა ამ მანძილზე სამი კილომეტრი უნდა გაიაროს 13 წუთში. როგორც წესი, გოგონებისთვის უფრო მცირე მანძილი გამოიყენება - ერთნახევარიდან ორ კილომეტრამდე.
მსოფლიო რეკორდები 3 კილომეტრის გაშვებით
კაცთა შორის
კაცთა შორის სამასი მეტრის დისტანციურ რბოლაში, მსოფლიო სტადიონზე მსოფლიო რეკორდი დაამყარა 1996 წელს კენიელმა სპორტსმენმა დანიელ კომენი... მან მან გაიარა ეს მანძილი შვიდ წუთსა და ოც წამში.
მსოფლიო რეკორდი მამაკაცთა შორის დახურულ დარბაზში 3000 მეტრის გაშვებაზე ასევე ეკუთვნის მას: დანიელ კომენმა 1998 წელს მან გაიარა ეს მანძილი შვიდი წუთი და 24 წამში.
ქალთა შორის
Wang Junxia, ჩინეთის მოქალაქე, ატარებს მსოფლიო რეკორდს ქალთა 3000 მეტრით გარე რბოლაში. მან ეს მანძილი 1993 წელს რვა წუთსა და ექვს წამში გაიარა.
შენობაში 3 კილომეტრის მანძილი ყველაზე სწრაფი იყო. გენზებე დიბაბა... 2014 წელს მან მსოფლიო რეკორდი დაამყარა ამ მანძილის რვა წუთსა და 16 წამში გაშვებით.
განმუხტვის სტანდარტები 3000 მეტრში მამაკაცებში
სპორტის საერთაშორისო ოსტატი (MSMK)
სპორტის საერთაშორისო ოსტატმა ეს მანძილი 7 წუთში 52 წამში უნდა გაიაროს.
სპორტის ოსტატი (MS)
სპორტის ოსტატმა ეს მანძილი 8 წუთსა და 5 წამში უნდა გაიაროს.
კანდიდატი სპორტის მაგისტრი (CCM)
სპორტსმენმა, რომელიც აღნიშნავს CCM– ს, უნდა გაიაროს 3 ათასი მეტრის მანძილი 8 წუთში 30 წამში.
მე წოდება
პირველი კურსის სპორტსმენმა უნდა გაიაროს ეს მანძილი 9 წუთში.
II კატეგორია
აქ სტანდარტი დადგენილია 9 წუთი და 40 წამი.
III კატეგორია
ამ შემთხვევაში, მესამე კლასის მისაღებად, სპორტსმენმა ეს მანძილი 10 წუთსა და 20 წამში უნდა გაიაროს.
I ახალგაზრდული კატეგორია
ასეთი გამონადენის მისაღებად მანძილის გადალახვის სტანდარტი ზუსტად 11 წუთია.
II ახალგაზრდული კატეგორია
მეორე ახალგაზრდული კატეგორიის მისაღებად სპორტსმენმა 12 წუთში 3000 მეტრი უნდა გაიქცეს.
III ახალგაზრდული კატეგორია
აქ 3 კილომეტრის მანძილის დაფარვის სტანდარტი არის 13 წუთი და 20 წამი.
განმუხტვის სტანდარტები ქალთა შორის 3000 მეტრის გასაშვებად
სპორტის საერთაშორისო ოსტატი (MSMK)
საერთაშორისო კლასის სპორტის ქალმა-ოსტატმა ეს მანძილი 8 წუთში 52 წამში უნდა გაიაროს.
სპორტის ოსტატი (MS)
სპორტის ოსტატმა ეს მანძილი 9 წუთსა და 15 წამში უნდა გაიაროს.
კანდიდატი სპორტის მაგისტრი (CCM)
სპორტსმენმა, რომელიც მიზნად ისახავს CCM– ს, უნდა გაიაროს 3000 მეტრის მანძილი 9 წუთში 54 წამში.
მე წოდება
პირველი კურსის სპორტსმენმა უნდა გაიაროს ეს მანძილი 10 წუთში და 40 წამში.
II კატეგორია
აქ სტანდარტი დადგენილია 11 წუთსა და 30 წამში.
III კატეგორია
ამ შემთხვევაში, მესამე კატეგორიის მისაღებად, სპორტსმენმა ეს მანძილი 12 წუთსა და 30 წამში უნდა გაიაროს.
I ახალგაზრდული კატეგორია
მანძილის დაფარვის სტანდარტი ასეთი გამონადენის მისაღებად არის 13 წუთი და 30 წამი.
II ახალგაზრდული კატეგორია
მეორე ახალგაზრდული კატეგორიის სპორტსმენმა 3000 მეტრი უნდა გაიაროს 14 წუთსა და 30 წამში.
III ახალგაზრდული კატეგორია
აქ 3 კილომეტრის მანძილის გადალახვის სტანდარტი ზუსტად 16 წუთია.
3000 მეტრის სიგრძის სტანდარტები სკოლის მოსწავლეებსა და სტუდენტებს შორის
მე -10 კლასის სკოლა
- მე -10 კლასის ბიჭებმა, რომლებიც "ხუთის" შეფასებას ელიან, სამი კილომეტრის მანძილი უნდა გაიარონ 12 წუთსა და 40 წამში.
"ოთხის" მისაღწევად უნდა აჩვენოთ შედეგი 13 წუთსა და 30 წამში. "სამი" ქულის მისაღებად სამი ათასი მეტრი უნდა გაიაროთ 14 წუთსა და 30 წამში.
მე -11 კლასის სკოლა
- მეთერთმეტე კლასელებს, რომლებიც ხუთი კლასის მიღებას ელიან, სამი კილომეტრის მანძილი 12 წუთსა და 20 წამში უნდა გაიარონ.
"ოთხის" მისაღწევად თქვენ უნდა აჩვენოთ შედეგი ზუსტად 13 წუთში. "სამი" ქულის მისაღებად უნდა გაიაროთ 3 ათასი მეტრი ზუსტად 14 წუთში.
უმაღლესი და საშუალო სპეციალიზებული საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტები
არასამთავრობო უნივერსიტეტების ახალგაზრდა მამაკაცი სტუდენტებისათვის დაწესებულია იგივე სტანდარტები, რაც მე -11 კლასის მოსწავლეებისთვის.
ეს ნორმები, სკოლიდან ან უნივერსიტეტიდან გამომდინარე, შეიძლება შეიცვალოს დაახლოებით პლუს ან მინუს 20 წამში. შეიძლება განსხვავდებოდეს დაწესებულებიდან დაწესებულებამდე. 1 – დან 9 – ე კლასის მოსწავლეები უფრო მოკლე მანძილზე გადიან, ვიდრე 3000 მეტრი.
დამახასიათებელია, რომ გოგონებისა და გოგონებისთვის 3000 მეტრის მანძილის გადალახვის ასეთი სტანდარტები არ არის დადგენილი.
3000 მეტრის გაშვების TRP სტანდარტები
ქალებს შორის TRP არ დათმობს სამი კილომეტრის მანძილზე. მაგრამ ბიჭებისა და მამაკაცებისათვის დადგენილია შემდეგი სტანდარტები.
ასაკი 16-17
- ოქროს TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად თქვენ დაგჭირდებათ 3000 მეტრის დაშორება 13 წუთსა და 10 წამში.
- TRP ვერცხლის სამკერდე ნიშნის მისაღებად საჭიროა სამი კილომეტრის გავლა 14 წუთსა და 40 წამში.
- ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნის მისაღებად საკმარისია ეს მანძილი 15 წუთსა და 10 წამში გაიაროთ.
ასაკი 18-24
- ოქროს TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად თქვენ უნდა გაიაროთ 3000 მეტრი მანძილი 12 წუთსა და 30 წამში.
- TRP ვერცხლის სამკერდე ნიშნის მისაღებად საჭიროა სამი კილომეტრის გავლა 13 წუთსა და 30 წამში.
- ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნის მისაღებად საკმარისია ეს მანძილი ზუსტად 14 წუთში გაიაროთ.
25-29 წლის ასაკი
- ოქროს TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად თქვენ უნდა გაიაროთ 3000 მეტრი მანძილი 12 წუთში და 50 წამში.
- ვერცხლის TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად საჭიროა სამი კილომეტრის გავლა 13 წუთსა და 50 წამში.
- ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნის მისაღებად საკმარისია ეს მანძილი 14 წუთსა და 50 წამში გაიაროთ.
ასაკი 30-34 წელი
- ოქროს TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად თქვენ უნდა გაიაროთ 3000 მეტრი მანძილი 12 წუთსა და 50 წამში.
- TRP ვერცხლის სამკერდე ნიშნის მისაღებად საჭიროა სამი კილომეტრის გავლა 14 წუთსა და 20 წამში.
- ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნის მისაღებად საკმარისია ეს მანძილი 15 წუთსა და 10 წამში გაიაროთ.
ასაკი 35-39 წელი
- ოქროს TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად თქვენ დაგჭირდებათ 3000 მეტრის დაშორება 13 წუთსა და 10 წამში.
- ვერცხლისფერი TRP სამკერდე ნიშნის მისაღებად საჭიროა გაიაროთ 3 კილომეტრი 14 წუთში და 40 წამში.
- ბრინჯაოს სამკერდე ნიშნის მისაღებად საკმარისია ეს მანძილი 15 წუთსა და 30 წამში გაიაროთ.
უმცროსი ასაკისთვის (11-დან 15 წლამდე), ან უფრო სრულწლოვანი ასაკისთვის (40-დან 59 წლამდე), TRP სტანდარტი ითვლება სამი კილომეტრის მანძილზე, თუ მორბენალი უბრალოდ გაივლის 3000 მეტრს.
3000 მეტრის გაშვების სტანდარტები ჯარში საკონტრაქტო სამსახურში შესვლისთვის
30 წლამდე ასაკის მამაკაცებმა, რომლებიც შედიან საკონტრაქტო სამსახურში, უნდა გაიარონ 3 კილომეტრის მანძილი 14 წუთში და 30 წამში, ხოლო თუ ასაკი 30 წელს გადაცილებულია, მაშინ 15 წუთში და 15 წამში.
ქალები არ ასრულებენ ასეთ სტანდარტებს.
3000 მეტრის სიგრძის სტანდარტები რუსეთის სამხედრო და სპეციალური სამსახურებისათვის
აქ სტანდარტები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ჯარს ან შინაგან საქმეთა სამინისტროს ან FSB– ს სპეციალურ დანაყოფს ემსახურება ადამიანი.
ასე რომ, სტანდარტები მერყეობს 11 წუთიდან რუსეთის ფედერაციის ფედერალური უსაფრთხოების სამსახურის სპეცდანიშნულების ჯარისკაცებისთვის (რუსეთის გვარდიის სპეცდანიშნულების ჯარისკაცებისთვის ეს სტანდარტი 11,4 წუთია) საზღვაო ძალებისა და მოტომსროლელი ჯარების მოსამსახურეებისთვის 14,3-მდე.
