ძველ საბერძნეთში, ძვ.წ. 700-იან წლებში. სირბილი გახდა არა მხოლოდ ადამიანის გადაადგილების სწრაფი გზა, არამედ იყო სპორტი და ერთადერთი პირველი ოლიმპიური თამაშები.
სწორად ორგანიზებული ვარჯიშები დიდ სარგებელს მოუტანს ადამიანს: ისინი აძლიერებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, აძლიერებენ კუნთების მრავალ ჯგუფს, ხელს უწყობენ სხეულის ტოქსინების გაწმენდას, უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადით, აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას და ზოგადად კარგ განწყობას.
თუ საზაფხულო ფორმასთან დაკავშირებული სპეციალური კითხვები არ არის გაშვებისთვის, მაშინ სპორტსმენებს ნაკლებად ერკვევიან ფორმა უფრო ცივ სეზონებში. არ მსურს ვარჯიშის შეწყვეტა, მაგრამ გაციების დაავადების რისკი სხვას აბნევს.
სირბილი ვარჯიშისთვის ჰაერის ტემპერატურაზე +5-დან -5 გრადუსამდე, შესანიშნავი გამოსავალია: ქარსაფარი გამწოვით გასაშვებად. კაცობრიობის ეს საოცარი გამოგონება აგვარებს ყველა პრობლემას, რომელიც დაკავშირებულია გრილ ამინდში გაშვებასთან.
როგორ ავირჩიოთ ქარსაფარი და რა უნდა მოძებნოთ არჩევის დროს
დღესდღეობით ბრენდებისა და ქურთუკების მოდელების სიმრავლის გამო, გამოუცდელი სპორტსმენისთვის რთულია დაუყოვნებლივ მიიღოს სწორი გადაწყვეტილება და შეიძინოს ისეთი რამ, რაც ხელს შეუწყობს და ხელს არ შეუშლის. ყოველივე ამის შემდეგ, გაშვების დროს, სწორი ტანსაცმლის ამოცანა არ არის იმდენად თბილი, არამედ ხელი შეუშალოს მორბენალს ჰიპოთერმიის მიღებას ოფლით გაჟღენთილი ტანსაცმლისგან.
ყურადღება მიაქციეთ:
- ქარსაცავი სავენტილაციო და ტენიანობის მოსაშორებელი ზონები. ფაქტია, რომ ადამიანის სხეული არათანაბრად ოფლიანობს. ყველაზე მეტად, ტენიანობა გამოიყოფა შუბლის, საშვილოსნოს ყელის, ღერძულ ზონებში, ასევე მზის წნულში, გულმკერდში და საზარდულის ქვედა ნაწილში. სითბოს უფრო დიდი გადაცემა (ნაკლები ტენიანობის გამოყოფით) ხდება ხელებიდან, ფეხებიდან, იდაყვებით, პოპლიტალური ნაკეცებიდან, იღლიიდან. ამიტომ, გადახედეთ შერჩეულ მოდელს: შეესაბამება თუ არა ვენტილირებადი ადგილები სხეულზე ყველაზე დიდი სითბოს და ტენიანობის მოსავლიან ადგილებს;
- სისქე და ფენების რაოდენობა. აშკარაა, რომ აფუებული ქურთუკი მწვავე ყინვაშიც გაგათბობს, მაგრამ გაშვების საშუალებას არ მოგცემთ: ხუთ წუთში დაისველდებით, ნაბიჯის გადადგმისას კი ტენიანობა გაყინავს და თქვენც. ქარსაცავი ძალების კარგ მოდელებში არსებობს რამდენიმე ფენა (ჩვეულებრივ სამი - შემოდგომა-გაზაფხულის პერიოდისთვის): პირველი (შინაგანი) ტენიანობის მოსაშორებლად, მეორე სითბოს საიზოლაციო და სითბოს გამშლელი, მესამე (გარე) ტენიანობისგან დამცავი, მაგრამ სუნთქვადია. ეს არის ზედა ფენის "სუნთქვის" უნარი, რომელიც საშუალებას აძლევს ორ შიდა ფენას ეფექტურად მოიცილოს სხეულიდან ზედმეტი სითბო და ტენიანობა. ასევე ყურადღება მიაქციეთ ქსოვილის სინაზესა და ელასტიურობას. ძალიან მყარი ქსოვილი ხელს უშლის მორბენალს თავისუფლად გადაადგილებას. დაუყოვნებლივ გაირეცხეთ სათხილამურო ქურთუკები - ისინი არ იმუშავებენ;
- კაპოტის არსებობა. ის ეფექტურად იცავს კისერსა და თავს ქარისგან. გარდა ამისა, მსუბუქი წვიმა ან თოვლი არ დაუშვებს ქუდის დასველებას. თქვენ აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ როგორ მუშაობს კაპოტი. სწრაფად იარეთ სპორტული დარბაზის ირგვლივ თქვენი windbreaker- ით. კაპოტს შეიძლება ჰქონდეს ორი მნიშვნელოვანი ნაკლი: ის შეიძლება გაბრწყინდეს საწინააღმდეგო ქარის მიერ (შეამოწმეთ რამდენად მჭიდროდ შეიძლება მისი გამკაცრება) და თვალებზე ჩამოკიდებული (შეამოწმეთ შესაძლებელია თუ არა ჩასმა). თუ გამწოვი ხელს გიშლით, წაიღეთ სხვა მოდელი;
- მკლავები და მანჟეტები. ეს ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს სირბილის კომფორტზე. ყდის არ უნდა იყოს მძიმე და მოცულობითი შესაკრავები ან ზედმეტად მჭიდრო ელასტიური ზოლები. იდეალურია პიჯაკის აღება, რომელიც შეიცავს ელასტიურ ქსოვილს, რომელზეც იჭერენ ცერის თითს;
- ჯიბეები... ისინი უნდა იმყოფებოდნენ. თან წაიღეთ წყალი, სახლის გასაღებები, ტელეფონი, თაბაშირი, მუჭა ჩირი ან ენერგიის ზოლი;
- ქურთუკის ქვედა ნაწილი. დარწმუნდით, რომ თქვენს windbreaker- ს ისე მოერგეთ, რომ ქვედა ზღვარი თქვენი ფეხების საწყისი წერტილის ზემოთ იყოს. ეს შეიძლება იყოს წელის ქვემოთ (სითბოსთვის), მაგრამ არანაირად არ გადაფაროთ ფეხები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხელს შეუშლის მოძრაობას. იდეალურ შემთხვევაში, თუ ქარსაფარის ქვედა ნაწილს აქვს სხეულის გამკაცრების, მჭიდროდ მოთავსების უნარი.
საუკეთესო ბრენდების გაშვებული ქურთუკები
ადიდას
ქურთუკებს აქვს მკვრივი, მაგრამ ძალიან ელასტიური ზედა ფენა. მაღალი საყელო დაიცავს ყელს, მამაკაცის და ქალის მოდელების დიდ ასორტიმენტს სხვადასხვა ფერებში და სტილში, არსებობს ვარიანტები კაპოტით, სხვადასხვა ტემპერატურული დიაპაზონი. საშუალო ფასი 3-დან 6 ათას რუბლამდე.
ხელობა
კომპანია სპეციალიზირებულია ძირითადად ტანსაცმლის სირბილში, მაგრამ აქვს რამდენიმე კარგი მოდელი სირბილისთვისაც. მამაკაცისა და ქალის ვარიანტები, სტილები და ფერები თავშეკავებული და მკაცრი, მაღალი კისერია. უარყოფითი: კაპიუშონიანი მოდელები ვერ მოიძებნა (მხოლოდ ერთ სათხილამურო პიჯაკს აქვს კაპიუშონი). საშუალო ფასით 2-4 ათასი რუბლი.
Asics
მაღალი კისერი, საკმარისი მოდელები კაპოტით, ჯიბეების მოსახერხებელი მდებარეობა, საინტერესო ფერები, თავშეკავებული სტილები, რეფლექტორები. საშუალო ფასი 4-3 ათასი რუბლია.
Nike
ალბათ ყველაზე კომფორტული ქურთუკები სპორტსმენების მიმოხილვების მიხედვით. აქ უამრავი საინტერესო სტილია, ლამაზი ფერების ცისარტყელა, კაპოტების მოდელებიც კი, კომფორტული ვიზორით, სრულად ამრეკლავი მასალით და ყველა კომფორტით, რომელიც ჩამოთვლილია განყოფილებაში "რა უნდა მოძებნოთ". ამასთან, ფასი შეესაბამება ხარისხს: საშუალოდ 4-7 ათასი მანეთი. მაგრამ ღირს.
სად ვიყიდო ქარსაფარი გაშვებისთვის
ვინაიდან ტანსაცმელი ძალზე ინდივიდუალური შენაძენია, გირჩევთ, შეძლებისდაგვარად, შეიძინოთ მსგავსი საგნები ოფლაინ მაღაზიებში: სრულფასოვანი, მორგებული, გამოცდილი გაყიდვების ასისტენტები დაგეხმარებათ აირჩიოთ პიჯაკი, რომ მომავალში მხოლოდ ისიამოვნოთ ვარჯიშებით და არ ებრძოლოთ უხერხულობებს. ... განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ოფლაინ მაღაზიებში ყიდვა, თუ თქვენ გაქვთ არასტანდარტული ფიგურა. მაგალითად, გოგონებს შეიძლება ჰქონდეთ თხელი წელი და დიდი მკერდი. მამაკაცებს გამობერილი მუცელი აქვთ წვრილი მკლავებით.
ხაზგარეშე ეს არის სპორტული მაღაზიების დიდი ქსელები: "Sportmaster", "Decathlon", პატარა მარტოხელა სპორტული მაღაზიები, ტურისტული და სამხედრო მაღაზიები: "Splav", "Equipment" (ფრთხილად იყიდეთ რაც გჭირდებათ ამ მაღაზიებში. რადგან ქარსაცავი სამხედროები არიან და ტურისტული, მაგრამ ისინი არ არის შესაფერისი სირბილი).
ონლაინ ეს არის დიდი ონლაინ მაღაზიები, როგორიცაა Wildberries ან LaModa, მცირე და კერძო გადამყიდველები, რომლებიც, როგორც წესი, შემოიფარგლება Vkontakte ჯგუფის შექმნით. ყურადღება მიაქციეთ რეპუტაციას და საიტის მიმოხილვებს.
შეეცადეთ არ ჩაერთოთ მცირე გადამყიდველებთან, თუ მათ პირადად არ იცნობთ ან კარგი ნაცნობები არ გირჩევენ მათი გამოცდილებიდან.
ნამდვილი მიმოხილვა ქარსაფარის მფლობელებისგან გაშვებისთვის
Adidas STR R.Run JKT ქალებისათვის.
”საერთოდ კარგი ქურთუკი, მაგრამ ერთი რამ არ მომეწონა. დადებითი: კარგი კაპოტი, ლამაზი დიზაინი, სიმსუბუქე, ნაკერების ხარისხი. უარყოფითი მხარეები: არ არსებობს ტენიანობის დაცვა ზურგზე და მაჯის მიდამოში, არ თბება კარგად, ძალზე კაპრიზულია სარეცხის დროს - ეს ყველაფერი საკმაოდ მაღალ ფასად "
ავტორი: dzheny1988, რუსეთი
Сraft აქტიური ქარი მამაკაცებისთვის.
”შესანიშნავი გამოსავალია მათთვის, ვისაც არ უყვარს მჭიდრო სპორტული ტანსაცმელი. ქურთუკს აქვს შესანიშნავი სავენტილაციო სისტემა. Mesh უგულებელყოფა საშუალებას აძლევს ქურთუკის გამოყენებას როგორც გრილ ზაფხულში, ასევე გვიან ცივ შემოდგომაზე. შედარებით დაბალი ფასი. მინუსი (უფრო მეტად თვისება): თუ ინტერნეტ მაღაზიის საშუალებით აირჩევთ, პიჯაკების განზომილება რეალური ზომის ნახევარია. გაითვალისწინეთ ეს "
ავტორი: სკირუნნერი, იგივე იური მასნი, რუსეთი
Asics შავი ზომა XS.
”თხელი, მარტივი, ერთი ფენა. გრძელი ხელები 168 სმ სიგრძისთვის, გვერდითი ჯიბეები არ არის "
ავტორი: ელენა რუსეთი
Nike Vapor ქურთუკი.
”იქ, სადაც საჭიროა, ხვრელებია. ვცდილობდი ზაფხულში, შემოდგომაზე (წვიმაც) და გაზაფხულზე. მე უკვე მეორე წელია ვიყენებ მას. ძლიერი საკეტი, რეფლექტორები იკავებს, არ იშლება. შესანიშნავად ჯდება ფიგურას, არაფერი უშლის ხელს, კაპოტი მოხერხებულად არის გამოყვანილი. მოვლის პირადი დამატება: ზოგჯერ ვიყენებ გაჟღენთვას ტენიანობის წინააღმდეგობის შესანარჩუნებლად. და ბოლოს, უბრალოდ შესანიშნავი გამოსავალია გაშვებისთვის ”.
ავტორი: სვეტლანა, რუსეთი
წინ წითელი ზომა 5XL.
”ზომა და ფერი იგივეა, რაც შეკვეთილი. პიჯაკი ლამაზად არის შეკერილი. შიგნით ბადის უგულებელყოფა. მართალია, ქურთუკის მასალა ძალიან თხელია - ისევე, როგორც rag. შევიძინე ფასდაკლებით, ვნახავ მოქმედებაში "
ავტორი: იური, ბელორუსია
Puma PE Running Wind Jkt.
”მე ჯერ კიდევ არ მესმოდა ამ მოდელის არსებობის მიზეზი. ეს არარეალურად თხელია, ისევე როგორც ქოლგების მასალა. და უგულებელყოფა საერთოდ არ არსებობს, თუმცა ეს მითითებული იყო პროდუქტის ანოტაციაში. გარეგნულად გამოიყურება არა ძალიან. ვიყიდე სიმამრისთვის და მამისთვის. სამკერვალო უცნაურია, ისინი ნაკეცებად მიდიან მხრის მიდამოში. სამწუხაროა - მე უნდა დავბრუნდე ”
ავტორი: ოლგა, ბელორუსია
Nike Palm შეუძლებელია მსუბუქი Jkt.
”პიჯაკი, უცნაურად საკმარისი აღმოჩნდა, რომ სირბილისთვის შეუფერებელი აღმოჩნდა. საერთოდ არ არის სავენტილაციო სარქველები და ქსელი, 5-10 წუთიანი მუშაობის შემდეგ, მაშინაც კი, სიარულის დროს, საუნაში გრძნობთ თავს. ხარისხი საშინელებაა. ამისთვის მე მივცემდი მაქსიმუმ 600-800 რუბლს, დეკლარირებული ფასით 6400 რუბლს "
ავტორი: გლები, რუსეთი
სწორად გამოყენების შემთხვევაში, გაშვებული პიჯაკი მოგემსახურებათ წლების განმავლობაში, ამიტომ ფრთხილად და სერიოზულად შეარჩიეთ იგი.
ძირითადი შეცდომები, რომელთა თავიდან აცილებაც შესაძლებელია:
- შეეცადეთ შეიძინოთ უფრო იაფი ან დაზოგოთ ბევრი. უმჯობესია დაზოგოთ თანხა, მაგრამ დაუყოვნებლივ მიიღოთ ღირსეული და მაღალი ხარისხის ნივთი. ყველა ნახმარი პიჯაკი, ნაყიდი ან "მეგობარი გასცემს, როგორც არასაჭირო" ასევე აქ არის. ასეთი პიჯაკი შეიძლება რაღაცნაირად არ მოგეფერებინა. დანაზოგი უნდა იყოს გონივრული. შეგიძლიათ შეიძინოთ ქარსაფარი კონკრეტულ მაღაზიაში აქციისთვის - ეს გონივრული იქნება. მაგრამ მეორადი მაღაზიებში ასეთი სერიოზული ნივთის შეძენა დაუსაბუთებელია;
- შეიძინეთ ქურთუკი ონლაინ მაღაზიაში, თუ გაქვთ არასტანდარტული ფიგურა (მაგალითად, ნებისმიერი ზომა გამოხატულია). თუ ინტერნეტის გარდა სხვა გამოსავალი არ არის, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ამ მაღაზიის გამყიდველთან და ზუსტად მიუთითეთ თქვენი პირადი ზომები;
- შეიძინეთ ქარსაფარი სხვა მიზნებისთვის. საფეხმავლო ქურთუკები ან წყალგაუმტარი ქარიშხალი ქურთუკები არ არის შექმნილი გაშვებისთვის და მათ უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლიათ, ვიდრე სარგებელს.
თქვენი ვარჯიშის კომფორტი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ფრთხილად აირჩევთ სირბილულ სამოსს. ჯანმრთელობა შენთვის!
