სირბილი ძალიან სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. სირბილის დროს ადამიანის სხეული იღებს საჭირო ფიზიკურ დატვირთვას, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ყველა კუნთი ფორმაში. სირბილი ადამიანს უფრო გამძლესა და ძლიერს ხდის, დიდ სარგებელს მოუტანს გულს და გულსისხლძარღვთა სისტემას, მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს რობოტის თავს და ხელს უწყობს სხეულის სწრაფად გაწმენდას.
სხვა საკითხებთან ერთად, სირბილი ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს ამ მარტივ, მაგრამ ძალიან სასარგებლო საქმიანობას, რაც მთლად სწორი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, სისტემატური სირბილი პირველი ნაბიჯია სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ.
მარათონის აღწერა "თეთრი ღამეები"
ეს არის პოპულარული საერთაშორისო მარათონი, რომელიც ტარდება პეტერბურგში. 2013 წელს თეთრი ღამის მარათონმა საპატიო მეორე ადგილი დაიკავა, რაც დიდ პატივისცემას იმსახურებს.
ადგილმდებარეობა
თეთრი ღამეების საერთაშორისო მარათონი ტარდება ყოველ ზაფხულს (ივნისის ბოლოს) დიდებული ქალაქ პეტერბურგში.
ისტორია
ეს მარათონი 1990 წლიდან იწყება, რაც საკმაოდ დიდი ხნის წინ არის. 27 წლის განმავლობაში მან პოპულარობა არ დაკარგა, არამედ პირიქით, ახალი თაყვანისმცემლები შეიძინა, რომლებსაც არ შეუძლიათ სიხარული. მარათონის სახელი შემთხვევითი არ არის, რადგან თავდაპირველად რბოლა ღამით ტარდებოდა.
ასეთ გარემოში გაშვება სასიამოვნოა. დროთა განმავლობაში, ამ ღონისძიების ღამის ორგანიზება უფრო პრობლემური გახდა და შეჯიბრი გადაიდო დილით, რაც, პრინციპში, უფრო სწორი და სასარგებლოა.
მანძილი
მარშრუტი, რომელზეც ტარდება რბოლა, საკმაოდ საინტერესოა. მარათონი იწყება პირდაპირ პეტერბურგის ცენტრიდან, შემდეგ მორბენლები გაივლიან პეტრესა და პავლეს ტაძარს, ერმიტაჟს, ზამთრის სასახლეს, ბრინჯაოს მხედარს, კრეისერ ავრორას და სხვა თანაბრად მომხიბლავ ადგილობრივ ატრაქციენტებს.
ძალიან სასიამოვნოა ასეთი შთამბეჭდავი ხედების გავლა. მორბენალი, რომელიც გარშემო არსებულ სილამაზეს უყურებს, სულაც არ გრძნობს დაღლას. მარათონის ზოგი მონაწილე იღებს კამერებს რბოლაში. ყოველივე ამის შემდეგ, აქ ბევრი მოდის არა მხოლოდ თეთრი ღამეების რბოლაში მონაწილეობისთვის, არამედ იმისთვის, რომ ეს სასარგებლო სავარჯიშო დააკავშიროთ სასიამოვნო და რიტმულ ექსკურსიას.
ორგანიზატორები
ამ შესანიშნავი რბოლაში ორგანიზატორები არიან პეტერბურგის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომიტეტი, პეტერბურგის მძლეოსნობის ფედერაცია და, რა თქმა უნდა, ამ ღონისძიების გენერალური სპონსორია სადაზღვევო კომპანია ERGO.
მარათონის მონაწილეები
ვისაც ექნება რჩევებში მონაწილეობის სამედიცინო ნებართვა, შეიძლება გახდეს ამ ღონისძიების მონაწილე.
1997 წელს დაბადებულ მამაკაცებსა და ქალებს უფლება აქვთ მონაწილეობა მიიღონ მარათონში. და უფროსი. 2002 წელს დაბადებულ მონაწილეებს დაშვებულია 10 კმ მანძილი. მანძილი 42 კმ 195 მ - 7,000 მონაწილე. მანძილი 10 კმ - 6,000 მონაწილე.
მონაწილეობის ღირებულება
- რუსეთის ფედერაციის მოქალაქეებისთვის - 1000-დან 1500 რუბლამდე;
- უცხოელთათვის - 1,546-დან - 2 165 რუბლი;
- უცხოელთათვის 10 კმ - 928-დან - 1,546 რუბლი;
- რუსეთის ფედერაციის მოქალაქეებისთვის 10 კმ - 700 - 1000 რუბლი.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მეორე მსოფლიო ომის მონაწილეებს და ალყაშემორტყმულ ლენინგრადის მაცხოვრებლებს შეუძლიათ უფასოდ მიიღონ მონაწილეობა რბოლაში.
როგორ მივმართო?
თეთრი ღამის მარათონში მონაწილეობის მისაღებად უნდა დარეგისტრირდეთ ადრე ამ მისამართზე: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. რეგისტრაციის თარიღი შეგიძლიათ იხილოთ აქ: http://www.wnmarathon.ru/ rus- რეგისტრატორი. php
მიმოხილვები
ყოველ წელს ვმონაწილეობ ამ რბოლაში. რა გითხრათ, შთაბეჭდილებები მხოლოდ სახურავზე გადის. გაშვების დროს, როგორც ჩანს, სხვა განზომილებაში გადამიყვანეს. რამოდენიმე ადამიანი დარბის იქვე, იმავე მიზნისთვის, რასაც თქვენი. მან ასევე გააცნო მეუღლე ამ მოვლენას. ძალიან მოხარული ვარ, რომ ეს ტარდება ჩემს ქვეყანაში.
ივანეს
5 წელია, რაც ამ მარათონში ვმონაწილეობ. მამაჩემიც გაიქცა. მიყვარს ჩემი ნათესავები და ვცდილობ მშობლების ტრადიცია შევინარჩუნო. ჩვენ მთელი ოჯახივით გავდივართ.
კარინა
მე ვარ პროფესიონალი სპორტსმენი და 5 წლის განმავლობაში ყოველდღე ვეწევი მძლეოსნობას. ამიტომ, ამ მოვლენამ უდიდესი სიამოვნება მომანიჭა. საკუთარ ქალაქში სირბილი იდეოლოგი ხალხის გვერდით უფრო სასიამოვნოა. ძალიან მიხარია, რომ ჩემს ქალაქში ასეთი კონკურენციაა.
ოლია
ყველა წინა მომხსენებელს ვიზიარებ მათ აღტაცებას. ეს მართლაც ძალიან სასარგებლო და სასიამოვნოა.
ზოგადად, ივარჯიშეთ, შეინარჩუნეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი და მიიღეთ მსგავსი სპორტული აქტივობები. თქვენს შვილებს მიეცით სწორი მაგალითი.
სტეპანი
