რა არის გულისცემის ნორმალური ქალი?

სხვადასხვა ფაქტორების, კერძოდ, ჰორმონალური დარღვევების, ქრონიკული დაავადებების, ფიზიკური დატვირთვისა და სხვა საგნების გამო, გულისცემა იცვლება.

მედიცინაში არსებობს გულისცემის მკაფიო ნორმები მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, რომელთაგან გადახრა არის ექიმთან დაკავშირების და შემდგომი გამოკვლევის ყველაზე სერიოზული მიზეზი.

გულისცემის ასეთი სტანდარტები ხაზგასმულია ცხრილში, სადაც ცალკეული ინდიკატორებია დასვენების მდგომარეობისთვის, ფიზიკური დატვირთვის დროს, მაგალითად, გაშვება ან სიარულის დროს, აგრეთვე ძილი. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეულმა ადამიანმა, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებმაც კი არ განიცადოს, იცოდეს ეს მნიშვნელობები, რათა დროულად განგაშის ზარი იყოს.

გულისცემა წუთში ქალებში

იმის გასაგებად, თუ რა არის პულსის სიჩქარე წუთში, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს კონცეფცია ნიშნავს რამდენჯერ იზრდება 60 წამის განმავლობაში არტერიები სიგანეზე გულის მუშაობისა და სისხლში სისხლძარღვების ბუნებრივი გამოყოფის გამო.

თითოეულ ადამიანს შეუძლია დათვალოს არტერიების ასეთი გადიდება შეხებით; ამისათვის მარჯვენა ხელის სამი თითი უნდა წაისვა კისერზე ან მაჯში შიგნიდან.

პულსის ერთიანი სიჩქარე ქალებში არ არსებობს, ვინაიდან ამ მაჩვენებელზე გავლენას ახდენს:

• პირის ასაკი;
• ნებისმიერი პათოლოგია და ქრონიკული დაავადებები;
• ფიზიკური აქტივობა;
• სხეულის მასა;
• სტრესი, რომელიც წინა დღეს განიცადა;
• ცუდი ჩვევები და ა.შ.

ზოგადად, კარდიოლოგებისა და თერაპევტების აზრით, ნორმად ითვლება, როდესაც პულსი 60 წამში 60-დან 90-ჯერ აღწევს. ეს შეიძლება 130-ჯერ გაიზარდოს, თუ ქალი ამ წუთში ფიზიკურ დატვირთვას აკეთებს.

გადახრა ზემოთ ან ქვემოთ უნდა იყოს დაუყოვნებელი გამოკვლევის და, შესაძლოა, ჰოსპიტალიზაციის მიზეზი, რადგან ეს შეიძლება იყოს ძალიან საშიში ჯანმრთელობისთვის და სიცოცხლისთვის საშიშიც კი.

დასვენების დროს

იმ შემთხვევაში, როდესაც ქალი მოდუნებულ მდგომარეობაშია, მაშინ ნორმაა, როდესაც მისი პულსი წუთში 60-დან 90 დარტყმას შეადგენს, უფრო მეტიც, თუ ადამიანი:

• ახალგაზრდა ასაკში (20-დან 39 წლამდე), მაშინ პულსი შეიძლება იყოს 70 - 85 დარტყმა;
• ზრდასრულ ასაკში (40-დან 59 წლამდე) - 65 - 75 ინსულტის დიაპაზონში;
• 60 წლის შემდეგ - ხშირად მნიშვნელობა არის 60 - 70.

ასაკის მატებასთან ერთად გულისცემა იკლებს და შედეგად, დარტყმების რაოდენობა შეიძლება იყოს 60 - 65.

ამასთან, არამარტო ასაკი ახდენს გავლენას ნორმებზე დასვენების დროს, არამედ ასევე:

1. გულის ნებისმიერი პათოლოგია.
2. დარღვევები სისხლის მიმოქცევის სისტემაში.
3. ჰორმონალური პრობლემები, რომლებსაც ქალები ხშირად დიაგნოზირებენ ორსულობის, მენოპაუზისა და ლაქტაციის პერიოდში და მის შემდეგ.
4. არასაკმარისად აქტიური ცხოვრების წესი.

თუ ქალი მეტ დროს ატარებს საწოლში, არ თამაშობს სპორტს, მაშინ ეს მაჩვენებლები დაბალი იქნება.

გაშვების დროს

სირბილის დროს კუნთებზე, ასევე გულსისხლძარღვთა სისტემაზე აქტიური დატვირთვაა. შედეგად, ადამიანი მეტ ენერგიას ხარჯავს და მისი გული უფრო სწრაფად იწყებს მუშაობას. აბსოლუტურად ბუნებრივია, რომ სირბილის დროს პულსი იზრდება და წუთში 110 - 125 დარტყმას აღწევს.

გაბერილი განაკვეთები შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ ქალს აქვს:

1. ენდოკრინული სისტემის პრობლემები არსებობს.
2. არსებობს გულის დაავადებები.
3. ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობა, მაგალითად, ის იშვიათად დადის სპორტს და აკეთებს რაიმე ფიზიკურ ვარჯიშს.
4. ჭარბი წონა აქვთ.
5. ქოლესტერინის მაღალი დონე.
6. ეწევა ცხიმიანი საკვების, ალკოჰოლის, ნახევრად მზა პროდუქტების ბოროტად გამოყენებას.

თუ სირბილის დროს გულისცემა მაღალია, მაშინ ქალმა სასწრაფოდ უნდა შეწყვიტოს ვარჯიში, დაჯდეს და შემდეგ კლინიკაში წავიდეს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამოსაკვლევად.

სიარულის დროს

მიუხედავად იმისა, რომ სიარული არ არის მაღალი ფიზიკური დატვირთვა, ის მაინც მოქმედებს სისხლის ნაკადის გაზრდაზე და იწვევს გულისცემის ზრდას.

ზოგადად, სიარულის დროს ქალის გულისცემა შეიძლება ერთ წუთში 100 – დან 120 – ჯერ გაიზარდოს.

იმ შემთხვევაში, როდესაც ეს მაჩვენებელი იზრდება, ექიმებმა შეიძლება ჩათვალონ, რომ:

• ადამიანისთვის ძნელია სიარული;
• ჭარბი წონა აქვთ;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში პათოლოგიებია.

თუ უბრალო გასეირნებისას პულსი შეცდა, ქალი აღნიშნავს, რომ დარტყმების რაოდენობა წუთში 120-ზე მეტია, მაშინ უნდა დანიშნოთ კარდიოლოგთან.

Ღამით

პულსის ცემის სპეციალური სტანდარტები დასვენების დროს, როდესაც ადამიანი მოდუნებულია და სძინავს. ღამით ნორმალურად ითვლება, როდესაც ეს მაჩვენებლები 45-დან 55-ჯერა.

ეს მნიშვნელოვანი ვარდნა განპირობებულია:

• ყველა ორგანოს აქტივობის შემცირება;
• სრული დასვენება;
• რაიმე ფიზიკური დატვირთვა;
• შიშის ან აღელვების განცდა.

როგორც კარდიოლოგებმა აღნიშნეს, ინსულტების ყველაზე ნაკლები რაოდენობა ხდება დილის 4-დან 5 საათამდე. მაჩვენებელი შეიძლება იცვლებოდეს თუნდაც 32-დან 40-ჯერ, ერთ წუთში.

გულისცემის ასაკის ნორმები ქალებში - ცხრილი

თითოეული ასაკისთვის კარდიოლოგებმა დაადგინეს გულის ოპტიმალური სიხშირე, რომლის შეჯამება შეიძლება ერთ ზოგად ცხრილში:

ეს მნიშვნელობები მოცემულია დანარჩენი მდგომარეობისთვის და როდესაც ქალი:

• არ განიცდის ნერვულ ან სხვა შოკს;
• არ განიცდის გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს;
• ჰორმონალური დარღვევების დიაგნოზირებული არ არის;
• არ განიცდის სიმსუქნეს ან არასაკმარის წონას;
• არ სძინავს.

ასაკის მატებასთან ერთად გულისცემის ბუნებრივი შემცირება გარდაუვალია და ასოცირდება:

• მეტაბოლიზმის შენელება;
• ქსოვილებსა და უჯრედებში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები;
• ქოლესტერინის მომატება;
• გულის აქტივობის და სხვა ფაქტორების გაუარესება.

ასევე, ამ მაჩვენებლებზე გავლენას ახდენს ცუდი ჩვევები, მათ შორის ის, რაც ქალს ჰქონდა ახალგაზრდა და სექსუალურ ასაკში.

როდის არის გულისცემა მაღალი?

ზოგიერთ ქალს აქვს უფრო მეტი გულისცემა, ვიდრე საჭიროა.

კარდიოლოგთა და თერაპევტთა აზრით, ასეთი გადახრები შეიძლება აღმოვაჩინოთ შემდეგში:

• Გულის დაავადება.
• მაღალი ფიზიკური დატვირთვა.

აღინიშნა, რომ პროფესიონალ სპორტსმენებს წუთში ოდნავ მეტი გულისცემა აქვთ, ვიდრე სხვა ქალებს.

• ენდოკრინული დარღვევები.
• Სტრესი.
• მუდმივი მღელვარება.
• სხეულის მაღალი წონა.
• მოწევა.
• ყავის და ძლიერი ჩაის ჭარბი მოხმარება.
• მუდმივი ძილის ნაკლებობა და სხვა რამ.

იმ შემთხვევაში, როდესაც წუთში პულსის სიხშირის მაღალი მაჩვენებლებია, მაშინ კარდიოლოგთან ვიზიტი სავალდებულოა.

ქალთა თითოეული ასაკობრივი ჯგუფისთვის, წუთში გარკვეული სიხშირეა. ეს მაჩვენებლები დამოკიდებულია რიგ ფაქტორებზე, კერძოდ, ფიზიკურ დატვირთვაზე, ცხოვრების წესზე, ქრონიკულ დაავადებებზე და სხვა.

მნიშვნელოვანი გადახრები ზემოთ ან ქვემოთ, თითოეულმა ადამიანმა უნდა მოინახულოს ექიმი და გამოკვლეული იყოს.

ბლიცი - რჩევები:

• დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ წუთში გულისცემის რაოდენობას, განსაკუთრებით ფიზიკური დატვირთვის დროს, მაშინაც კი, თუ გულის პრობლემები არ არსებობს;
• მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ასაკის მატებასთან ერთად გულისცემის რაოდენობა შენელდება და ეს ბუნებრივი ცვლილებაა;
• თუ ფეხით სიარულისას ან გაშვებისას ქალი გრძნობს, რომ გული ძალიან სწრაფად უცემს, დაჯექი, დალიე წყალი და ღრმად ისუნთქე.

Უყურე ვიდეოს: როგორ გავიგო ჩემი კანის ტიპი? მშრალიVS ცხიმიანინორმალური თუ კომბო?! Nina Todria (ივლისი 2025).