დაავადებების უმეტესობა სწორედ ტკივილის სინდრომიდან იღებს სათავეს. მარჯვენა ჰიპოკონდრიუმში მტკივნეული შეგრძნებები არ საუბრობს კონკრეტულ დაავადებაზე, მაგრამ განიხილება როგორც საერთო სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს რიგ დარღვევებზე.
ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ერთი შეხედვით უწყინარი რამითაც, მაგალითად:
- გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის, სირბილის, მოხრის დროს;
- ზედმეტი ჭამა;
- მარხვა და ა.შ.
ამასთან, ტკივილი ასევე მიუთითებს:
- შინაგანი ორგანოების ანთებითი პროცესი;
- შარდსასქესო სისტემა;
- საჭმლის მომნელებელი სისტემა;
- სანაღვლე გზების სისტემები.
რატომ გტკივა მარჯვენა ზედა კვადრატში გაშვების დროს?
ყველა ორგანოს ბუნებრივი და ნორმალური ფუნქციონირებით, სისხლის მიმოქცევა ნორმალური ტემპით მიმდინარეობს. დატვირთვის მატებასთან ერთად მეტაბოლური პროცესი აქტიურდება, ხოლო სისხლის რეზერვი გულმკერდის ღრუსა და პერიტონეუმშია.
როგორც კი სხეული განიცდის სტრესს, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ამკვრივებს კუნთებს. ელენთა და ღვიძლი მატულობს სისხლის აქტიური მოხმარების გამო, შედეგად ხდება ზეწოლა ორგანოთა გარსზე და მათი ნერვული დაბოლოებები, რაც დისკომფორტს იწვევს.
სირბილი არის ფიზიკური აქტივობის მრავალმხრივი და საყვარელი გზა. ბევრი პროფესიონალი და მოყვარული მორბენალი აცხადებს სინაზეს მარჯვენა ნეკნის ქვეშ.
როგორც წესი, ასეთი სიმპტომი თავს იჩენს ქრონიკული დაავადებების არარსებობით, დატვირთვის არასწორი განაწილებით, არასწორი სუნთქვის ტექნიკით.
სუსტი გამძლეობა
ეს დამახასიათებელია ფიზიკურად განუვითარებელი ან დაბალი ფიზიკური დატვირთვის მქონე ადამიანებისთვის.
ამავდროულად, ძალებს იღებენ და ისეთ ფაქტორებს, როგორიცაა:
- სტრესი;
- დაავადება;
- ქირურგიული ჩარევები;
- ტრავმა.
იმისთვის, რომ სხეულმა დატვირთვა აღიქვას, საჭიროა სასწავლო სისტემის ჩამოყალიბება - ისინი უნდა იყოს სისტემური და თანდათანობით შემოღებული.
არასწორი სუნთქვა
სუნთქვა მნიშვნელოვანია ხარისხის ტრენინგისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპისაა. სირბილში სუნთქვა არის საფუძველი, რადგან ის აჯანსაღებს მთელ სხეულს ჟანგბადთან, საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კუნთების მასა და შეამციროთ ცხიმი.
სწორი სუნთქვა საშუალებას აძლევს მორბენლებს გადალახონ გრძელი მანძილი დაღლილობის გარეშე. როგორც კი რიტმი იშლება, ტკივილი მუცლის ზედა ნაწილში ჩნდება. არასწორი სუნთქვა არის სუნთქვა, რომელშიც რიტმი ჩქარდება ან არ არსებობს. შეიძლება გაკეთდეს პირით.
ღირს ფიზიოლოგიაზე ფიქრი - დაჩქარებულ რეჟიმში გაშვების დროს ფილტვები მუშაობენ, უზრუნველყოფს ორგანიზმში გაზის გაცვლას. მისი დარღვევა იწვევს იმ ფაქტს, რომ დიაფრაგმა არ იღებს საკმარის ჟანგბადს და ამით ვითარდება დიაფრაგმული კუნთების სპაზმი.
სპაზმი ბლოკავს სისხლის ნაკადს საჭირო რაოდენობით გულში, ბლოკავს მას ღვიძლში. შედეგად, ღვიძლის კაფსულა ივსება სისხლით და იწყებს შინაგანი ორგანოების ნერვულ დაბოლოებებს.
არასწორი საკვების მიღება
ნებისმიერი საქმიანობის დაწყებამდე უნდა დაიცვას მცირე წესები - მოამზადე. ხელსაყრელი პირობების შექმნა. ერთ-ერთი მათგანი მსუბუქი საკვების მიღებაა, რაც ხელს შეუწყობს მის დროულ მონელებას და, შესაბამისად, სხეულის ყველა სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
საკვების მიღების დაუცველობის, დიდი რაოდენობით საკვების მიღების შემთხვევაში, კუჭი მოცულდება გაფართოებული და მასში პროდუქტების დუღილით არის დაკავებული. იგი გულისხმობს ღვიძლის მუშაობას, სისხლძარღვების გაფართოებას სისხლით.
რაც უფრო მძიმეა საკვები, მით მეტი ძალა სჭირდება ყველა ორგანოს მის გადამუშავებას. შესაბამისად, ღვიძლი გადავსებულია სისხლით და იწვევს ტკივილს.
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
აკრძალულია ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა ალკოჰოლის ზემოქმედებით. ალკოჰოლით დაზარალებული სხეული მუშაობს "საბოლოო სიჩქარით" - სისხლი, ღვიძლი აქტიურად ამუშავებს მოხმარებულ ალკოჰოლს, ცდილობს სხეულიდან ამოიღოს იგი. დამატებითი დატვირთვა უკუნაჩვენებია.
გათბობის გარეშე გაშვება
სტრესის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანის სხეული ცირკულირებს სისხლის დაახლოებით 70%. 30% რჩება "დეპოში", ანუ რეზერვში, სისხლის შევსების გარეშე.
ეს "დეპო" არის გულმკერდის ღრუ, პერიტონეუმი, ღვიძლი და ელენთა. აქტიური დატვირთვა და თითოეული ეს ორგანო იწყებს მუშაობას მაქსიმუმ. ეს რეჟიმი გიბიძგებთ სისხლის დატუმბვას გაძლიერებულ რეჟიმში, მოქმედებს ტკივილის რეცეპტორებზე.
ხერხემლის დაავადებები
თუ ტკივილი მარჯვენა მხარეს იჩენს თავს, ზურგისკენ გამოსხივდება, აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია, რადგან ეს მიუთითებს პათოლოგიის განვითარებაზე. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება ექცევა ღვიძლს. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ამ კონკრეტულ ორგანოს, თუ ტკივილი ფიზიკური დატვირთვით ძლიერდება.
შესაძლო დაავადებები, როგორც უკანა მხრიდან მარჯვენა მხარეს მოულოდნელი ტკივილის მიზეზები:
- მარჯვენა თირკმლის ან აბსცესის ანთების განვითარება;
- ნაღვლის ქვის დაავადების შემთხვევა;
- ქოლეცისტიტი;
- მწვავე აპენდიციტი;
- პლევრიტი;
- პნევმონიის განვითარება;
- ხერხემლის პრობლემები, ეს შეიძლება იყოს ოსტეოქონდროზი, მალთაშუა თიაქარი, ზურგის წინა დაზიანება;
- სპონდილოზი;
- მიოკარდიული ინფარქტი.
შინაგანი ორგანოების პათოლოგიები
შედეგად ამ არეში ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს:
ღვიძლის ან ნაღვლის სადინრების პათოლოგია. როგორც წესი, გადახრების განვითარებასთან ერთად, ასეთ ტკივილს ახასიათებს კრუნჩხვა და პაროქსიზმული ხასიათი. სიმძიმიდან გამომდინარე, მისი ინტენსივობა იცვლება.
უფრო მეტიც, დაავადებებს შორის შეიძლება იყოს:
- ჰეპატიტი;
- ციროზი;
- ექინოკოკოზი;
- ცხიმოვანი ჰეპატოზი.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების პათოლოგია მოიცავს:
- პანკრეატიტი;
- გასტრიტი;
- ქოლეცისტიტი;
- ნაწლავის პერფორაცია.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ორგანოების პათოლოგია.
როგორ ამოვიღოთ ტკივილი გაშვების დროს?
თითქმის ყველას განუცდია გვერდითი ტკივილი სირბილის დროს.
როდესაც ტკივილი ხდება, თქვენ უნდა:
- შეაჩერეთ ან შეანელოთ თქვენი მოძრაობის ტემპი.
- აუცილებელია რიტმულად ღრმა ჩასუნთქვა შიგნით და გარეთ.
- თუ სუნთქვის აღდგენის შემდეგ ტკივილი გრძელდება, საჭიროა მუცლის კუნთის გამკაცრება. მაგალითად, ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის დროს იმუშავეთ მუცლის პრესასთან, მიიტანეთ და გაბერით კუჭი.
- წელის მჭიდრო ქამარი ამცირებს ტკივილს.
როგორ შევამციროთ ტკივილის ალბათობა გაშვების დროს?
ტკივილის მინიმიზაციის მიზნით, ღირს სწორად ვარჯიში.
Პირველ რიგში:
- თქვენ უნდა გააკეთოთ გათბობა. სხეული მზად იქნება დატვირთვების მოახლოებისთვის, სისხლის მიმოქცევა მიიღებს საჭირო ”აჩქარებას”. კუნთების დათბობა ასევე გახდება უფრო ელასტიური, რაც შეამცირებს მათ დაზიანებას.
- არ ჭამოთ ვარჯიშის დაწყებამდე 2 საათის განმავლობაში. ამასთან, ვარჯიშამდე, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ 1 ჩაის კოვზი თაფლით, დალიოთ ტკბილი ჩაი გაშვებამდე 30 წუთით ადრე.
- ტრენინგის დროს დატვირთვა თანდათან უნდა გაიზარდოს, რადგან მისი ინტენსივობა და ხანგრძლივობაა.
- მნიშვნელოვანია დატვირთვის გაზრდა, რადგან სხეული ეჩვევა მას.
- სირბილის დროს კატეგორიულად აკრძალულია ლაპარაკი, ისე რომ არ დაირღვეს სუნთქვის რიტმი.
- სუნთქვა უნდა იყოს ერთიანი, საკმარისი იმისათვის, რომ სხეული ჟანგბადით გამდიდრდეს.
- სირბილი უნდა გაკეთდეს ცარიელ კუჭზე.
ზოგადად მიღებულია, რომ მარჯვენა ჰიპოკონდრიუმის ტკივილი დროებითია. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. მისი გამოჩენა ორგანიზმის მოშლის შედეგია. უპირველეს ყოვლისა, ზეწოლა შინაგან ორგანოებზე, მათ ნერვულ დაბოლოებებზე.
ექსპერტებს სჯერათ, რომ ხერხემლის დისფუნქცია ტკივილს იწვევს, რადგან ეს გავლენას ახდენს დიაფრაგმის და მიმდებარე ლიგატების დაძაბულობაზე.
