ფეხის პლანტარული fasciitis დიაგნოზირებულია ბევრ ადამიანში, განსაკუთრებით მათში, ვინც სერიოზულად არის დაკავებული სპორტით. ეს დაავადება იწვევს უამრავ პრობლემას, კერძოდ, ადამიანი განიცდის მწვავე ტკივილს სიარულის დროს, ხშირად ფეხის შეშუპებას და მოძრაობის სიმკვრივეს.
ამ პათოლოგიის მკურნალობა საჭიროა დაუყოვნებლივ და რაც მთავარია, ამისათვის ინტეგრირებული მიდგომის გამოყენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წარმოიქმნება ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები, რომლებიც მოითხოვს მხოლოდ ქირურგიულ ჩარევას.
რა არის ფეხის პლანტარული fasciitis?
ფეხის პლანტარული ფასციიტი არის დაავადება, რომლის დროსაც მწვავე ანთებითი პროცესია ფეხის ქსოვილებში.
ამ პათოლოგიის მეორე სახელია პლანტარული ფასციიტი.
დაავადება არ არის იშვიათი, იგი გვხვდება ადამიანთა 43% -ში 40 - 45 წლის შემდეგ და განსაკუთრებით ხშირად დიაგნოზირებულია სპორტსმენებში - მორბენალი, ველოსიპედისტი, მხტუნავი, ძალოსანი.
ექიმები განიხილავენ პლანტარული ფასციიტის ყველაზე მნიშვნელოვან მახასიათებლებს:
- ფეხების ელასტიური ქსოვილების დამარცხება მოულოდნელად იწყება და სწრაფად ვითარდება.
- ადამიანი განიცდის მწვავე ტკივილს, დიდ შეშუპებას, მოძრაობის გაძნელებას და ა.შ.
- თუ დროული მკურნალობა არ არის, მაშინ პროგნოზი არასასურველია, კერძოდ, ფეხის მყესების გახეთქვა, მუდმივი დაძაბულობა და სიხისტის შეგრძნება სიარულის დროს არ არის გამორიცხული.
- ქუსლებში ქრონიკული ანთებაა.
მსუბუქი ფორმით ფასციიტი შეიძლება თავისით გაიაროს, თუ პაციენტი ექვემდებარება ექიმების რეკომენდაციებს, კერძოდ, უფრო მეტ მდგომარეობაში მდგომარეობს, გამორიცხავს ფეხის ზეწოლას და ატარებს მჭიდრო სახვევს.
დაავადების ნიშნები
ძნელია გამოტოვოთ პლანტარული ფასციიტის განვითარება, დაავადებას გამოხატული სიმპტომები აქვს.
პირველადი ექიმები მოიცავს:
- მკვეთრი ტკივილი სიარულის დროს.
მძიმე ფორმის დროს ადამიანი მუდმივად განიცდის ტკივილს ფეხებში, თუნდაც დასვენების დროს. 96% შემთხვევაში, ეს მტკივნეული ხასიათისაა და ფეხებზე დატვირთვის დროს ის მწვავეა.
- ქვედა კიდურებზე მუდმივი ზეწოლის შეგრძნება.
- ფეხის თითებზე ფეხის დგომის შეუძლებლობა.
ფასციით დაავადებული პაციენტების 86% აცხადებს, რომ სროლის ტკივილი ხდება თითების ან ქუსლების ფეხზე დგომის მცდელობისას.
- გაღვიძების შემდეგ, ადამიანი უნდა დაიშალა, პირველი ნაბიჯები რთულია, ხშირად ადამიანები ჩივიან, რომ თავს ისე გრძნობენ, თითქოს ფეხებზე აქვთ მიმაგრებული pood წონა.
- ფეხის შეშუპება.
- კოჭლობა.
კოჭლობა ხდება მოძრაობის დროს მუდმივი ტკივილის და ქუსლზე სრულად ფეხის დადების შეუძლებლობის შედეგად.
- სიწითლე და წვა ქუსლებში.
რაც უფრო მეტად მოძრაობს ადამიანი, ახდენს ზეწოლას ქვედა კიდურებზე, მით უფრო მწვავდება სიმპტომები.
კლების მიზეზები
პლანტარული fasciitis ვითარდება ადამიანებში მრავალი მიზეზის გამო.
შემთხვევების 87% -ში ეს პათოლოგია დიაგნოზირებულია:
ფეხებზე გადაჭარბებული სტრესი.
ამის შედეგად აღინიშნება:
- დიდხანს დგომით ფეხზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანი იძულებულია 7 - 8 საათის განმავლობაში იდგეს ჯდომის გარეშე;
- აუტანელი ვარჯიშების შესრულება, კერძოდ, დატვირთვის მქონე საჯდომი, წონის აწევა;
ადამიანები, რომლებიც მტვირთავებად მუშაობენ, 2-ჯერ უფრო ხშირად განიცდიან პლანტარული ფასციით, ვიდრე სხვა მოქალაქეები.
- იძულებითი ფეხის თითებზე დღეში ერთ საათზე მეტხანს დგომა;
- ხელში აუტანელი სიმძიმით სიარული, მაგალითად, მძიმე საგნების ან ჩანთების ტარება.
აცვიათ შესუსტებული ფეხსაცმელი, მათ შორის მაღალი ქუსლები.
ქალებში, რომლებიც ფეხსაცმლის, ჩექმისა და მაღალქუსლიანი სანდლის მოყვარულები არიან, ეს პათოლოგია 2.5-ჯერ უფრო ხშირად აღინიშნება, ვიდრე მამაკაცებში.
- ორსულობა, მაგრამ მხოლოდ 28-დან 40 კვირამდე.
ორსულობის პირველ და მეორე ტრიმესტრში პლანტარული ფასციიტის განვითარება მინიმუმამდეა დაყვანილი. ეს არის ნაყოფის მცირე წონის გამო ფეხებზე მაღალი დატვირთვის არარსებობის გამო.
- ბრტყელი ფეხები.
დიაგნოზირებული ბრტყელი ფეხების მქონე ადამიანებში 3,5-ჯერ მეტი ალბათობა აქვთ ქვედა კიდურების სახსრებში და ქსოვილებში ანთება. ეს განპირობებულია არასწორად განლაგებული ფეხის სიარულის დროს, ასევე ფეხის ბუნებრივი მოხრის არარსებობით.
- სიმსუქნე. ჭარბი წონის შედეგად, ფეხის მყესებზე უზარმაზარი დატვირთვაა, რაც იწვევს ფეხების მრავალ პრობლემას, კერძოდ, ფასციიტს.
- ქვედა კიდურების წინა დაზიანებები, მაგალითად, კუნთების დაჭიმვა, მოტეხილობები და დისლოკაციები.
- ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება, მაგალითად:
- დიაბეტი;
- პოდაგრა;
- ართრიტი;
- ართროზი.
ასეთი ქრონიკული დაავადებები იწვევს ფეხების მყესებსა და ქსოვილებში ანთებითი პროცესების განვითარებას.
პლანტარული ფასციიტის გამომწვევი მიზეზები
პლანტარული ფასციტი განსაკუთრებით ხშირად დიაგნოზირებულია პროფესიონალ სპორტსმენებში, აგრეთვე იმ ადამიანებში, რომლებსაც სერიოზულად უყვართ სირბილი, მძლეოსნობა და ძალოსნობა.
ამ პათოლოგიის ძირითადი გამომწვევი მიზეზები მოიცავს:
1. რბოლაში უზარმაზარი ტვირთი ფეხზე.
2. დათბობის არასწორი შესრულება დაწყებამდე.
ყველა მორბენალი და სხვა სპორტსმენისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების გაკეთება ხბოს კუნთების გასათბობად.
3. ფეხის არაბუნებრივად მაღალი აწევა სირბილის ან ნახტომის დროს.
4. მთებში გარბის.
ტრენინგი არასასიამოვნო ფეხსაცმელში, განსაკუთრებით სპორტული ფეხსაცმლის დროს:
- ძლიერად გაწურეთ ფეხი;
- არ აქვს მოსახსნელი ძირები;
- მცირე ან დიდი;
- დამზადებულია იაფი და დაბალი ხარისხის მასალებისგან;
- ფეხები დაახეთქეთ.
5. სიჩქარის რბოლა, განსაკუთრებით დაბრკოლებასთან ერთად.
6. არასწორად მოთავსებული ფეხი გაშვების დროს.
7. ხანგრძლივი ტრენინგები ასფალტის გზაზე.
ტროტუარზე დიდხანს გაშვება ახდენს მყესების დაჭიმვას და მთელ ფეხს აზიანებს.
პლანტარული ფასციის ანთების მკურნალობა
წამლებით მკურნალობა, ფიზიოთერაპია
შესაძლებელია პლანტარული ფასციის ანთების მოშორება უკიდურესად რთული გზით, მათ შორის:
მიღება მკაცრად ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიხედვით, კერძოდ:
- ტკივილის აბები;
- სიროფები ან ტაბლეტები, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება;
- ინექციები ან წვეთოვანი საშუალებები, რაც ხელს შეუწყობს მყესებისა და იოგების აღდგენას.
ინექციების და საწვეთურების კურსი ინიშნება დაავადების მიმდინარეობის მწვავე ფორმით, ისევე როგორც პათოლოგიის ბოლო ეტაპზე გადასვლისას.
- ფეხის გამათბობელი და ანთების საწინააღმდეგო მალამოების გამოყენება.
- სხვადასხვა კომპრესები და აბაზანები, შერჩეული დაავადების სიმძიმის, აგრეთვე სხეულის მახასიათებლების შესაბამისად. ძირითადად გირჩევთ:
- ეთერზეთის ქუსლქვეშ გახეხვა;
შეიზილეთ ზეთი 3 - 5 მილილიტრამდე, შემდეგ შეიხვიეთ ფეხი პირსახოცით და არ ამოიღოთ იგი 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მნიშვნელოვანია შხაპის მიღება და დასაძინებლად წასვლა.
- გადაიტანეთ ყინულის კუბურები სუფთა პირსახოციში და გადაიტანეთ პრობლემური ფეხი მათთან ერთად;
ყინულის შეფუთვა 25 წუთზე მეტხანს არ შეიძლება.
- თბილ წყალში დაამატეთ 200 მილილიტრი გვირილის ბულიონი (ძლიერი). შემდეგ შეამცირეთ ფეხები მომზადებულ აბაზანაში 10 - 15 წუთის განმავლობაში.
ყველა პროცედურა უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, მძიმე შემთხვევებში 2 - 3 ჯერ დღეში, სანამ ტკივილის სინდრომი არ გაივლის და არ მოხდება მდგომარეობის მნიშვნელოვანი შემსუბუქება.
- მიიღეთ აბაზანა თბილი წყლით და დაამატეთ მას 2 - 3 სუფრის კოვზი მარილი. ამის შემდეგ, 15 წუთის განმავლობაში იწვით წყალში, შემდეგ კი აზიანებთ ფეხს მარილიანი ხსნარით.
დასაფქვავად დაამატეთ 15 გრამი მარილი ორ ლიტრ წყალს. შემდეგ დაასველეთ სუფთა გაზი მომზადებულ ხსნარში და წაისვით დაზიანებულ ადგილზე 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ფეხი უნდა გაირეცხოს წყლით.
- ფიზიოთერაპია, მაგალითად, შოკის ტალღის თერაპია. ამ პროცედურის დროს ექიმი ატარებს სპეციალურ სენსორებს ფეხის ტკივილს, რომლებიც გამოყოფენ სპეციალურ ხმოვან ტალღებს. შედეგად, ასეთი ტალღები აჩქარებენ გამოჯანმრთელების პროცესებს, ასევე იწვევენ ქსოვილებისა და იოგების სამკურნალოდ 3 – ჯერ უფრო სწრაფად.
- დამხმარე ორთოზის ტარება. ორთოზები წააგავს რბილ ჩექმებს, რომელსაც ადამიანი ძილის წინ აყენებს, როგორც ფიქსაციის მოწყობილობას. მათი წყალობით, ფეხი არ იშლება, სწორად ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაშია და არ არის დაშავებული.
ორთოზის ტარების ხანგრძლივობას განსაზღვრავს დამსწრე ორთოპედი.
ქირურგიული ჩარევა
ექიმებს ოპერაციის დანიშვნა შეუძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ:
- გაუსაძლისი ტკივილი საათის გარშემო;
- შეუძლებლობა ფეხი ფეხზე;
- ყველაზე ძლიერი ანთებითი პროცესი ქსოვილებში და მყესებში;
- როდესაც ალტერნატიული თერაპია, მაგალითად, მედიკამენტები და ფიზიოთერაპია, არ აძლევდა დადებით დინამიკას.
ექიმები ოპერაციას ასრულებენ ორიდან ერთში. ზოგიერთ პაციენტს გადის ხბოს კუნთების გახანგრძლივება, სხვები კი ძვალს ანადგურებენ ფასციას.
ქირურგიული ჩარევის რომელ მეთოდს უნდა მიმართონ, მხოლოდ ექიმები წყვეტენ გამოკვლევების, ულტრაბგერითი გამოკვლევის და პაციენტის ანალიზის შედეგების შემდეგ.
ოპერაციის დასრულების შემდეგ, ადამიანთა 82% სრულად იშორებს ბორბლიან ფაციტიტს და ცხოვრებაში არასდროს განიცდის ამ პათოლოგიის რეციდივას.
ვარჯიშები პლანტარული ფასციიტისთვის
ყველა ადამიანი, ვისაც დიაგნოზირებულია პლანტარული ფასციით, სარგებლობს კონკრეტული ვარჯიშებით.
მათი წყალობით, ეს ხდება:
- ტკივილისგან გათავისუფლება, მათ შორის სიარულის დროს;
- შეშუპებისა და სიწითლის მოცილება;
- იოგების და ქსოვილების აღდგენის დაჩქარება.
როგორც ორთოპედებმა აღნიშნეს, ადამიანები, რომლებიც ასრულებენ სპეციალურ ვარჯიშებს, 2,5-ჯერ უფრო სწრაფად იშორებენ პლანტარული ფასციტს.
რამდენიმე ყველაზე ეფექტური და სასარგებლო ვარჯიშია:
- ყოველდღიური სიარული სპეციალური ფეხსაცმლით. დიაგნოზირებული პათოლოგიის მქონე ადამიანს სჭირდება ორთოპედიული ფეხსაცმლის შეძენა და მხოლოდ მასში სიარული.
თუ ფასციტიტი მსუბუქია, ორთოპედებმა შეიძლება განსაზღვრონ ორთოპედიული ფეხსაცმლით სიარული დღეში 2 – დან 3 საათამდე.
- სპეციალურ ხალიჩაზე გასეირნება. ამ ხალიჩას აქვს სპეციალური ჩაღრმავებები და გამობურცვები. მასზე სიარული ზრდის სისხლის ნაკადის ქუსლებს და ამცირებს ანთებას.
- გასეირნება ჯერ ქუსლებზე, შემდეგ თითებზე. აუცილებელია:
- გაიხადე ფეხსაცმელი და წინდები;
- რბილი საბნის გაშლა;
თუ იატაკზე ხალიჩებია, საბანი არ არის საჭირო.
- შიშველი ფეხებით იმოქმედეთ ნელა და პატარა ნაბიჯებით, ჯერ ქუსლებზე, შემდეგ თითებზე.
საჭიროა ალტერნატიული სიარული, გააკეთოთ 5 ნაბიჯი თქვენს ქუსლებზე და 5 ნაბიჯის გადადგმა თითებზე.
- მოძრავი პინის ან ბოთლის მოძრაობა ფეხებით.
ამ ვარჯიშისთვის გჭირდებათ:
- აიღეთ მინის ან პლასტმასის ბოთლი, სასურველია 1,5 ლიტრიანი ბოთლი (თუ ბოთლი არ არის, ხის მოძრავი პინი გააკეთებს);
- სკამზე ჯდომა;
- განათავსეთ მოძრავი პინი (ბოთლი) თქვენს წინაშე;
- განათავსეთ ორივე ფეხი ბოთლზე (მოძრავი პინი);
- გააფართოვეთ ობიექტი ფეხებით 3 - 4 წუთის განმავლობაში.
ვარჯიში უნდა გაკეთდეს შიშველი ფეხებით და ყოველდღიურად.
ყველა სავარჯიშო ინიშნება ორთოპედის მიერ და რაც მთავარია, ის აკონტროლებს და აკონტროლებს აღდგენის დინამიკას ამგვარი ფიზიკური აღზრდისთვის.
პლანტარული ფასციიტი საკმაოდ გავრცელებული პათოლოგიაა, რომლის ფონზე ფეხის ქსოვილებში ანთებითი პროცესია. ძირითადად, ეს დაავადება აწუხებს ადამიანებს, რომლებსაც დიდი ხნით უწევთ ფეხზე დგომა, ასევე სპორტსმენებს, კერძოდ, მორბენალებსა და ძალოსნებს.
ექიმების მიერ დიაგნოზის დასმისთანავე საჭიროა ფასციიტის მკურნალობა და როგორც თერაპია, მიმართეთ მედიკამენტებს, ფიზიოთერაპიასა და სპეციალურ ვარჯიშებს.
ბლიცი - რჩევები:
- ორთოპედს უნდა ეწვიოთ, როგორც კი ტკივილი დაიწყებს ფეხის არეში და შეშუპება გამოჩნდება;
- ნუ შეეცდებით დაავადების გადალახვას საკუთარ თავზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ გაამწვავოთ მისი მიმდინარეობა;
- მნიშვნელოვანია ყველა ვარჯიშის ჩატარება ორთოპედის მეთვალყურეობის ქვეშ, ისე, რომ არ მოხდეს ფეხის დაზიანება და არ მოხდეს იოგების დაჭიმვა;
- მთავარია, არ დაგვავიწყდეს, რომ ვარჯიშამდე ან გაშვებამდე გაიკეთოთ თბილი და ხელებით ხბოს კუნთების მასაჟი;
- მთავარია ყოველთვის თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დატვირთვა და ფეხებზე გადაჭარბებული სტრესი.
