ადრე თუ გვიან, ბევრი ბიჭი ფიქრობს საბრძოლო ხელოვნების გარკვეულ განყოფილებაში დარეგისტრირებაზე. მაგრამ დღეს შევეცდები გითხრათ, რომ ხელჩართული ბრძოლა ბევრად უფრო ეფექტური და მრავალფეროვანია, ვიდრე კრივი, თუ მოულოდნელად რაიმე გაუთვალისწინებელი სიტუაცია დაგემართათ.
რა არის ხელჩართული საბრძოლო მომზადება
ხელჩართული ბრძოლა, ფაქტობრივად, შერეული ტიპის საბრძოლო ხელოვნებაა. იგი შეიცავს როგორც დარტყმის, ასევე ჭიდაობის ტექნიკას. თითოეული სასწავლო კვირა შეიცავს როგორც ერთი, ისე მეორე მხარის განვითარებას.
ამ მხრივ, ტრენინგის დროს, ყურადღება ექცევა ჩრდილთან მუშაობას, მსხალთან, თათებთან მუშაობას. დარტყმის ტექნიკა ასევე გამოიყენება მრავალი ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის დროს.
ბრძოლა ხელჩართულ ბრძოლაში კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დარტყმის ტექნიკა. სპორტსმენები მუდმივად ვარჯიშობენ სხვადასხვა სროლებზე, დარტყმებზე. ამზადებს ასაფეთქებელ ძალასა და გამძლეობას.
შედეგად, ვარჯიში შედგება გახურებისგან, რომელშიც სხეულის აბსოლუტურად ყველა კუნთია დაჭიმული. კისრიდან დაწყებული და ტერფით დამთავრებული. გახურების შემდეგ ხდება ძირითადი ტრენინგი, რაც დამოკიდებულია მწვრთნელის დავალებაზე, ეს შეიძლება იყოს შოკი ან ჭიდაობა.
დარტყმების ან სროლის ვარჯიშის შემდეგ ხდება მებრძოლების ზოგადი ფიზიკური მომზადება. ეს არის ვარჯიშის განხორციელება ჰანტელებით ან ბლინებით, ვარჯიშებით, როგორიცაა "არმიის გაზაფხული", ბიძგი, დაწევა.
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სპარინგის უნარებზე, ან გააგრძელოთ კუნთების ძირითადი ჯგუფების ვარჯიში.
შესაძლებელია სახლში ხელჩართული ბრძოლის სწავლა
ბევრი მონდომებული სპორტსმენი სწავლობს ხელჩართული ვიდეო გაკვეთილები ნულიდანმოვიდეს განყოფილებაში ძირითადი ტრენინგებით. და მართლაც, როდესაც ადამიანი მიდის ხელჩართული ბრძოლის განყოფილებაში, მის უკან სპორტული ვარჯიშების გარეშე, მისთვის უკიდურესად რთულია გაუძლოს დატვირთვას, რომელიც ენიჭება მოსწავლეებს.
ამიტომ, განყოფილებამდე გადასვლამდე, შეგიძლიათ სახლში ცოტათი ივარჯიშოთ. ტექნიკის ძირითადი პუნქტების შემუშავება, ზოგადი ფიზიკური მომზადების შემუშავება ასაფეთქებელი სიძლიერის გასაზრდელად. და ასევე ჯვრების გაშვება გამძლეობის გასაზრდელად, რაც ძალზე აუცილებელია ხელჩართულ ბრძოლაში.
აღჭურვილობა
ვარჯიშისთვის ჯერ დაგჭირდებათ სპეციალური ხელთათმანები ხელჩართული ბრძოლისთვის და კიმონო. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველად შეგიძლიათ ივარჯიშოთ კიმონოს გარეშე და ხელთათმანები, ყველაზე ხშირად, თავად განყოფილებაშია.
სარგებელი და ეფექტურობა
ყველა საბრძოლო თვისების ზოგადი განვითარების გამო, ხელჩართული ბრძოლა ერთ-ერთია იმ ტიპებიდან, რომელსაც იდეალური შეიძლება ეწოდოს თავდაცვისთვის. გარდა ამისა, არმიაში ხელჩართული საბრძოლო უნარები გამოდგება.
ხელჩართული მებრძოლი ყოველთვის გამძლეა და ძლიერი. მას აქვს კარგი დარტყმის ტექნიკა, მაგრამ ამავე დროს მას შეუძლია შესანიშნავად იბრძოლოს. ამიტომ, თუ ვსაუბრობთ ცალკეული ბრძოლის სარგებლობაზე, როგორც თავდაცვა, მაშინ ხელჩართული ბრძოლა უდავოდ ერთ-ერთი ლიდერია.
