დღესდღეობით, ბევრი ადამიანი ჭარბწონიანია, ან აქვს მნიშვნელოვანი ჭარბი წონა. ეს განპირობებულია მჯდომარე სამუშაოთი და ცუდი დიეტით. ამ თვალსაზრისით, ბევრმა საკუთარ თავზე მუშაობის ნაცვლად, დაიწყებს თავის მართლებას, ამბობენ, რომ "მრუდე" ქალბატონები ახლა მოდაში არიან და მსუქანი ჯობია ვიდრე გამხდარი. მოდით გავითვალისწინოთ სხეულის ცხიმის ზემოქმედების ძირითადი მიზეზები.
მაღალი დაღლილობა
15-20 გირვანქაზე მეტი ცხიმის შემცველობა, ადამიანს უჭირს გადაადგილება. ეს საკმაოდ ლოგიკურია. თუ უარესისთვის 20 კილოგრამიანი ზურგჩანთა ჩამოკიდეთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მან შორს შეძლოს წასვლა. ეს ნიშნავს, რომ გასეირნება უფრო ხანმოკლე ხდება, ბავშვთან ან ძაღლთან გასეირნება კი მთლიან საქმედ იქცევა. დაბალი ფიზიკური დატვირთვა ყველაზე თანამედროვე დაავადებების მიზეზია.
სახსრების დაავადება
წარმოიდგინეთ, თქვენს ახალგაზრდობაში 50-60 კილოგრამი წნევა დაეყენებინათ მუხლის სახსრებზე, ახლა კი არის 80-90 ფუნტი. როგორ გრძნობენ თავს? ჩვენი ჩონჩხის თითოეული სახსარი იღებს ზედმეტი წონის მთლიან დატვირთვას. ამიტომ, მასის, ნორმაზე მეტი 15-20 კილოგრამის მქონე, მზად იყავით ტკივილის ასაღებად სახსრებში, განსაკუთრებით მუხლზე.
მეტი სტატია, რომელიც გამოგადგებათ:
1. შესაძლებელია წონის დაკლება თუ გაიქცევით
2. რა არის ინტერვალი გაშვებული
3. რატომ არის რთული გასაშვებად
4. ვარჯიშის შემდგომი აღდგენა
გარდერობის მოძებნა
ცხიმი ყველაზე ხშირად არ არის "ნაცხის" სხეულზე თანაბრად, მაგრამ აქვს დაგროვების კერები, როგორიცაა მუცელი, დუნდულები და ფეხები. ამიტომ, საღამოს კაბის შესაძენად, ძალიან დიდი დრო დაჭირდება, ზუსტად შეარჩიოთ ის, რომელიც გადაფარებულ მუცელს მალავს. ამ პრობლემას არ აწყდებიან ისინი, ვისაც ზედმეტი ცხიმები აქვთ, მაგრამ ამავე დროს აკონტროლებენ მათ ფიგურას, ცდილობენ პროპორციული გახდნენ. შეიძლება მშვენივრად გამოიყურებოდეთ 80 კგ-ზეც კი, დიდი მუცლის არ ქონის გარეშე, მაგრამ ამისათვის საჭიროა სხეულზე მუშაობა.
ვისცერული ცხიმი
ვისცერული ცხიმი, კანქვეშა ცხიმისგან განსხვავებით, ბევრად უფრო საშიშია ადამიანისთვის. ყველას აქვს, თუნდაც ძალიან გამხდარი. ამასთან, შეინიშნა, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვთ, ვიდრე გამხდარ ადამიანებს. რა არის ვისცერული ცხიმი და რამდენად საშიშია იგი? ვისცერული ცხიმი არის ცხიმი, რომელიც გარშემორტყმულია ჩვენს შინაგან ორგანოებზე, რაც მათ საშუალებას აძლევს აღიქვან და დაიცვან გარე გავლენისგან. მაგრამ თუ ამ ცხიმის ძალიან ბევრი რაოდენობაა, მაშინ ორგანო რთულდება და იგი ავადდება. ამიტომ, ვისცერული ცხიმის მაღალმა ღირებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, თირკმელების, ღვიძლის და სხვა ორგანოების დაავადებები. შესაბამისად, კანქვეშა ცხიმი ჭარბი ზრდის ზედმეტი ვისცერული ცხიმითაც.
ყოველივე ზემოთქმულის მიუხედავად, უამრავი მაგალითია, როდესაც ადამიანი დიდი რაოდენობით ზედმეტი ცხიმის მქონე ადამიანს აქვს აქტიური ცხოვრების წესი, აქვს ჯანმრთელი ორგანოები და მშვენივრად გამოიყურება. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს უფრო გამონაკლისია, ვიდრე წესი.
