რეგულარული გაშვება შეძლებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას, აგრეთვე რიგი დაავადებების განკურნებას.
სხეულის გაწმენდა
სირბილი ასუფთავებს სხეულს სხვადასხვა ტოქსინებისგან. ეს ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების მუშაობის გაუმჯობესებას, აგრეთვე ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას. ამიტომ მწეველთათვის ძალიან რთულია სირბილის დაწყება, რადგან სხეული მაშინვე იწყებს ფილტვებში დაგროვილი ჭუჭყის მოცილებას.
სხეულის გაძლიერება
სირბილს შეუძლია სხეულის აბსოლუტურად ყველა კუნთის ამოტუმბვა. მხოლოდ მკლავები იღებენ არასაკმარის დატვირთვას, ხოლო დანარჩენი კუნთები, როგორიცაა მუცლისა და უკანა პრესა, ფეხები და მხრები, სირბილის დროს შესანიშნავად ვარჯიშობენ. კუნთები განსაკუთრებით ტუმბოს სპრინტის ვარჯიშის დროს.
Წონის დაკლება
სირბილი ცხიმებს წვავს. ეს ყველამ იცის, მაგრამ ყველა სწორად არ იყენებს კლასებს. სირბილი წონის დაკლებისთვის... ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სირბილი მხოლოდ ცხიმის დაკარგვაში დაგეხმარებათ, თუ 30 წუთზე მეტ ხანს გაირბებით ან ინტერვალებით სირბილობთ. თქვენ, ალბათ, გაინტერესებთ, აქვს აზრი დღეში 10 წუთის გაშვებას?... ეს ასე ხდება, რადგან რეგულარულ სირბილს დღეში 10-20 წუთიც კი შეუძლია გააუმჯობესოს ორგანიზმში მეტაბოლიზმი, რაც წონის დაკლებასაც შეუწყობს ხელს.
გაუმჯობესებული განწყობა
დადასტურებულია, რომ დაახლოებით 20 წუთიანი სირბილის შემდეგ, სხეული იწყებს ბედნიერების ჰორმონის დოფამინის გამომუშავებას მორბენალებში. ამიტომ, სირბილი არა მხოლოდ კარგია სხეულისთვის, არამედ აზრებს კარგად ასუფთავებს.
საშუალო და დიდ მანძილზე სირბილში შედეგების გასაუმჯობესებლად უნდა იცოდეთ სირბილის საფუძვლები, როგორიცაა სწორი სუნთქვა, ტექნიკა, გახურება, შეჯიბრის დღისთვის სწორი თვალის ლაინერის გაკეთების უნარი, სწორად შეასრულოთ ძალისხმევა და სხვა. ამიტომ გირჩევთ გაეცნოთ უნიკალურ ვიდეო გაკვეთილებს ამ და სხვა თემებზე, საიტის ავტორის scfoton.ru– სგან, სადაც ახლა იმყოფებით. საიტის მკითხველისთვის ვიდეო გაკვეთილები სრულიად უფასოა. მათი მისაღებად, უბრალოდ გამოიწერეთ ბიულეტენი და რამდენიმე წამში მიიღებთ პირველ გაკვეთილს სერიის დროს სწორი სუნთქვის საფუძვლების შესახებ. გამოიწერე აქ: მიმდინარეობს ვიდეო გაკვეთილების გაშვება ... ეს გაკვეთილები უკვე დაეხმარა ათასობით ადამიანს და თქვენც დაგეხმარებათ.
