მრავალი თეორია არსებობს იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად მოათავსოთ ფეხი. ძალიან ხშირად შეხვდებით დასკვნას, რომ მხოლოდ ფეხის წინა მხრიდან შეგიძლიათ სირბილი. და ქუსლიდან ვერ გაექცევი. მე პირადად არ ვეთანხმები ამას. მე არ ვიტყვი, რომ ბევრი პროფესიონალი ქუსლებიდან გარბის. დღეს მე არ ვისაუბრებ იმაზე, თუ ფეხის რომელი ნაწილი უნდა იყოს სწორად განთავსებული. მე მინდა ვთქვა, რომ ეს არ არის მნიშვნელოვანი, მაგრამ ზუსტად არის სიმძიმის ცენტრში ფეხის განთავსება. ეს არის მთელი აზრი.
სად არის სიმძიმის ცენტრი
დედამიწაზე ნებისმიერ სხეულს, რომელიც ექვემდებარება მიზიდულობას, აქვს მიზიდულობის ცენტრი. სიმძიმის ცენტრი არის სხეულის ის წერტილი, რომლის გავლითაც მოცემული სხეულის ნაწილაკებზე მოქმედი გრავიტაციული ძალების შედეგად მოქმედი ხაზი გადის სხეულის ნებისმიერი პოზიციისთვის სივრცეში. სირბილისთვის შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ეს არის სხეულის ცენტრი მიწის შედარებით.
სიმძიმის ცენტრის ადგილმდებარეობა დამოკიდებულია სხეულის ფორმაზე და მის ცალკეულ ნაწილებში მასის განაწილებაზე. ადამიანისთვის ეს ნიშნავს, რომ სიმძიმის ცენტრის პოზიციაზე პირველ რიგში გავლენას მოახდენს სხეულის დახრილობა.
სწორი მცირე გადახრით, სიმძიმის ცენტრი, პირობითად, იქნება ჭიპში. თუ მორბენალს აქვს უკანა ხვევა ან გადაჭარბებული გადახვევა წინ, სიმძიმის ცენტრი გადადის.
უკანა მოსახვევის შემთხვევაში, ის უკან იწევს და სიმძიმის ცენტრთან ახლოს ფეხის განთავსება კიდევ უფრო რთულდება. წინ გადაწევის ძალიან ბევრი დახრის შემთხვევაში, ფეხის განთავსება მიდის სიმძიმის ცენტრში. ამასთან, ამ შემთხვევაში, ფეხით შესრულება განხორციელდება არა მხოლოდ სპორტსმენის წინსვლისთვის, არამედ სპორტსმენის დაცემის თავიდან ასაცილებლად. ეს, ცხადია, დაიხარჯება დამატებითი ძალისხმევა. ამ ტიპის სირბილი ჩანს ბლოკებიდან გაშვებული სპრინტერების დაწყებიდან რამდენიმე წამში. მისი მოძრაობის დასაწყისში სხეულის მიდრეკილების კუთხემ შეიძლება მიაღწიოს 30 გრადუსს. ასე სირბილი თავიდანვე სასარგებლოა. როდესაც საჭიროა სხეულის აჩქარება ნულოვანი სიჩქარით. ამასთან, ის არაეფექტურია გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის სწორად დახრის მნიშვნელობის გააზრება. და იცოდეთ სიმძიმის ცენტრის ადგილმდებარეობა.
ფეხის განთავსება სიმძიმის ცენტრში
წერტილი, რომელიც სირბილის დროს, ზუსტად მუცლის ქვეშ არის, არის წერტილი, რაც შეიძლება ახლოს, რომელთანაც ფეხი უნდა დადოთ. ფეხის ასეთი განლაგება საშუალებას მოგცემთ არ მოხვდეთ ფეხი, შეამციროთ ფეხის კონტაქტი ზედაპირთან, გახადოთ პოზიცია უფრო ელასტიური და შეამციროთ დარტყმითი დატვირთვა.
მას შემდეგ, რაც ყველას არ აქვს შესაძლებლობა მუდმივად დააკვირდეს საკუთარ აღჭურვილობას გარედან ვიდეო გადაღების საშუალებით. ყველას არ აქვს შესაძლებლობა იქონიოს მწვრთნელი, რომელიც შეცდომებს დაინახავს, შემდეგ არის პატარა ტესტი, რომელიც აჩვენებს, თუ რამდენად შორს დააყენებთ ფეხს სიმძიმის ცენტრში, როგორც ისინი ზოგჯერ ამბობენ "საკუთარი თავის ქვეშ".
მეთოდი შედგება იმაში, რომ სირბილის დროს, თქვენ უნდა შეხედოთ თქვენს ფეხებს და განათავსოთ ისინი ისე, რომ იმ მომენტში, როდესაც ფეხი ეხება ზედაპირს, არ ხედავთ თქვენს ქვედა ფეხს მუხლის უკან. თუ ხედავთ ქვედა ფეხს, უმეტეს შემთხვევაში ეს ნიშნავს, რომ ფეხს ეჯახებით. ამასთან, ეს შეიძლება ასევე განპირობებული იყოს იმ ფაქტით, რომ ზედმეტი დახრილი ტანი გაქვთ. ეს არის ის, ვინც საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ ქვედა ფეხი, მაშინაც კი, თუ ის მოთავსებულია სიმძიმის ცენტრთან ახლოს.
ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ არ დავივიწყოთ ორივე პუნქტი. და სხეულის სწორი დახრის შესახებ და სიმძიმის ცენტრში ფეხის მოთავსების შესახებ.
უნდა აღინიშნოს, რომ სიმძიმის ცენტრში ფეხის იდეალური პარამეტრის განხორციელება პრაქტიკულად შეუძლებელია. მაგრამ ეს ასე არ არის საჭირო. მთავარია ამისკენ ისწრაფოდე და ეს გაშვებული ეფექტურობის ხარისხობრივ გაუმჯობესებამდე მიგიყვან.
