შედეგი: 7:36:56.
გოგოებს შორის აბსოლუტს ვდებ.
II ადგილი აბსოლუტურად ყველა მონაწილეს შორის.
დასაწყისში 210 მონაწილე იყო.
როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი
მე და ჩემი მეუღლე ორი წლის განმავლობაში ვმუშაობდით ამ ღონისძიების მოხალისეებად. იმ წელს ჩემმა მეუღლემ გადაწყვიტა, რომ სურდა 84 კილომეტრიანი ELTON ULTRA ღამის რბოლა გაეყვანა. მეც, რომ გავიგე, რომ მას სირბილი სურს, ცეცხლიც წავაწყდი. როდესაც ვუთხარი 84 კმ-ზე გაშვებაზე ჩემი იდეის შესახებ, მას ეს დიდად არ გაუხარდა და წინააღმდეგი იყო. რადგან ამ დისტანციისთვის სათანადო მომზადება არ მქონდა.
ჩემი მეუღლე ამზადებს მარათონებისთვის. დიდხანს გარბენი მაქსიმუმ 30 კმ გავიარე, მაგრამ უფრო ხშირად და არც ბევრი იყო. დიახ, ყველაზე გრძელი მანძილი, რომელიც გავიარე, 42 კმ-ია, აღარსად გამქცევია. ჩემმა მეუღლემ გონივრულად შეაფასა მთელი სიტუაცია და ის, რომ მე უკვე მაქვს კარგი საფუძველი. საბოლოოდ, მან მომცა შანსი, ამ რბენის სიგრძეა 84 კმ
5 მაისს, 3:01:48 საათზე ყაზანში მარათონი გავიქეცი. გაუმჯობესდა პირადი 7 წუთის განმავლობაში. ამ მარათონის შემდეგ, ელტონის სამკურნალოდ კიდევ სამი კვირა მქონდა. მარათონიდან ერთი კვირა აღდგენითი იყო. ორი კვირის განმავლობაში ვასწავლიდი თავს სირბილს 5.20-5.30 ტემპით. ეს იყო სამიზნე ტემპი 84 კმ მანძილზე.
გამგზავრება ელტონისკენ
24 მაისს მე და ჩემმა მეგობრებმა, რომლებიც ასევე 84 კილომეტრის გასაშვებად წავედით, კამიშინი ელტონისკენ გაემგზავრა. გადაკვეთაზე ვოლგას გადავაცურეთ და შემდეგ დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში მანქანით მივდიოდით სოფელ ელტონისკენ. იმავე დღეს ავიღეთ საწყისი ჩანთები.
ელტონზე სახლი ვიქირავეთ. ჩვენ შევამოწმეთ 21.00 საათზე. ჩვენ გადავწყვიტეთ სახლი გვექირავებინა, რათა დაწყებული დაწყებამდე კარგად დაგვეძინა და შეგვეძლო საკუთარი საჭმლის მომზადება. დაწყებამდე უმჯობესია გქონდეთ საკუთარი, დადასტურებული.
დაიძინე დაწყებამდე
მანდრაჟმა დაიწყო, ძილი არ მინდოდა. შიგნით ყველაფერი იშლებოდა და დუღდა. ღამის დაახლოებით სამ საათზე დავიძინეთ. დილით 8.00 საათზე თვალები გამიხსნა და დაძინება არ მინდოდა, ემოციებმა დაგვაპყრო. მაგრამ მე და ჩემმა მეუღლემ თავი აიძულა ბოლო წუთამდე დაგვეძინა და 11.30 საათამდე შეგვეძლო დარჩენა.
17.00 საათისთვის წავედით და გავემგზავრეთ ბიჭები, რომლებიც 20.00 კმ მანძილზე დაიწყეს 18.00 საათზე. მათი დაწყების შემდეგ, ჩვენს სახლში წავედით და რბოლასთვის დავიწყეთ მზადება.
რა წაიღო და რა გაიქცა
აიღო სალომონის ჟილეტი; ჰიდრატატორი წყლით 1.5 ლიტრი, სის ლარით 9 ცალი, ტკივილგამაყუჩებელი აბები, ელასტიური სახვევი, სტვენი, სალომონის ბოთლი, ტელეფონი, ფოლგის საბანი, პატარა თითის ელემენტები 3 ცალი (მარაგი).
მან გაიქცა Nike- ის შორტებით, თავსაბურავით, კომპრესიული გამაშებით, წინდები, Nike Zoom Winflo 4 სპორტული ფეხსაცმელი, გრძელი მკლავიანი პიჯაკი.
ემზადებიან დასაწყებად
შევაგროვეთ ყველაფერი, რაც რბოლაში იყო საჭირო, ჩავიცვით და ამოვედით საწყის ეტაპზე. თავში უამრავი აზრი მეპარება. პირველი ულტრა. როგორ გარბის. როგორ მივიდეთ ფინიშამდე. რას უნდა ველოდოთ რბოლაში ...
სასტარტო ხაზში შესვლამდე მოხდა ტექნიკისა და აღჭურვილობის შემოწმება. Ყველაფერმა კარგად ჩაიარა. მე ავიღე ყველაფერი, რაც რბოლისთვის პოზიციისთვის იყო საჭირო.
დაწყება
დაწყებამდე სულ რამდენიმე წამი იყო დარჩენილი, ათვლა დაიწყო ... 3,2,1 ... როგორც, დაიწყო სირბილი. ზოგი ისე წამოვიდა, თითქოს 1 კმ გაირბინა და არა 84 კმ.
ჩემი ამოცანა იყო პულსის დაცვა. მანძილის პირველი ნახევარი 145 წუთში უნდა ყოფილიყო. დაახლოებით, ჩემი ტემპი ამ გულისცემის სიხშირეში არის 5.20. თავიდან პულსი მაღალი იყო ადრენალინზე, შემდეგ კი შენელება დავიწყე, რომ გათანაბრებულიყო. მაგრამ პულსი მხოლოდ 150-მდე დაეცა, იშვიათად ეცემოდა ქვემოთ. დიდად არ მომეწონა. მხოლოდ 20 კმ-ის შემდეგ მივხვდი, რატომ იყო პულსი დაგეგმილზე ოდნავ მეტი. რადგან ეს ჩემი პირველი ულტრაა, მე არ ვიცოდი სირბილის ტექნიკის ყველა ნიუანსი, არ ვიცოდი ფეხების სწორად დამუშავება. მანძილი რომ მიდიოდა, მივხვდი, რომ არ მჭირდა თეძოს მაღლა აწევა. როგორც კი ეს მივხვდი, პულსი თანდათან დაეცა.
მანძილზე ხშირად ვსვამდი, მაგრამ ცოტაც. პირველ რიგში, ჰიდრატორიდან დავლიე 1,5 ლიტრი წყალი. ეს ნაკრძალი საკმარისი იყო ჩემთვის 42 კმ-მდე. შემდეგ ბოთლიდან დალევა დავიწყე, რომელიც, მადლობა ღმერთს, დაწყების ბოლო მომენტში ჟილეტში ჩავიდე. ბოთლში მქონდა POWERADE იზოტონური. 48 PP ზე ბოთლი წყლით შევავსე და გავვარდი. მანძილის მანძილზე წყალში არ ჩავასხი წყალი. ბოთლი ჩემი სამაშველო იყო, რადგან მისი სწრაფად შევსება შესაძლებელია PP– ზე, ვიდრე დამატენიანებლის საშუალებით. ამიტომ, სწრაფად ვმუშაობდი კვების ნივთებს 1-2 წუთის განმავლობაში და ეს არის ის. სანამ მოხალისეები ავსებდნენ ჩემს ბოთლს, სწრაფად დავლიე ორი ჭიქა ნახევარი წყალი და კოლა, შემდეგ ავიღე ბოთლი და გავიქეცი. თუ დამავიწყდა წყლის დალევა, მაშინ წყლის უკმარისობისგან პულსი მაშინვე წამოვიდა. ამიტომ, უნდა დალიოთ. გელი ყოველ 9 კმ-ს ჭამდა. მთელი სირბილის დროს ვჭამე ერთი ნაჭერი ბანანი, 5 ცალი ქიშმიში, დანარჩენი საკვები იყო ლარით.
თავიდან მესამე პოზიციაზე გავიქეცი და 10 კმ-მდე გავჩერდი. შემდეგ იგი 15 კილომეტრზე გადავიდა მეორე პოზიციაზე. მე დამეწია გოგონა, რომელიც ლიდერობდა, მაგრამ შემდეგ მან ჩამორჩენა დაიწყო. 20 კმ-ის შემდეგ სხვა გოგონასთან ერთად გავაგრძელე ხელმძღვანელობა. ჩვენ მასთან ერთად შევცვალეთ, შემდეგ ის პირველ პოზიციაზე გადავიდა, შემდეგ მე. ასე რომ, 62 კმ-მდე გავიქცეთ BCP- მდე. შემდეგ მივხვდი, რომ ძალა მაქვს და ამის შემდეგ განვიცდი. ტემპის ასვლა დავიწყე. მესმის, რომ ჩემი ფეხები კარგად მუშაობს, მაგრამ სიმართლე გითხრათ, ვღელავდი, თუ ეგრეთ წოდებულ "კედელს" დავიჭერ. 70 კმ-ზე გავიქეცი, 14 კილომეტრი დამრჩა დასრულების ხაზამდე და გადავწყვიტე მაქსიმალურად მეცადა და ტემპი კიდევ უფრო გამეზარდა. შედეგად, ამ ბოლო 14 კმ-ში ჩემი ტემპი უფრო სწრაფი იყო, ვიდრე 4.50-4.40. დავიწყე მამაკაცებზე გასწრება, ვიღაცამ უკვე დაიწყო მონაცვლეობით გაშვება და სიარული, ვიღაც უბრალოდ დადიოდა.
დასრულებამდე 4 კილომეტრით ადრე, ჩემს პატარა თითზე დიდი ზარმა აისროლა, ტკივილის ცრემლი წამომცვივდა თვალებში. ტკივილის მიუხედავად, სვლას შენელების გარეშე ვაგრძელებდი. 2 კმ-ის შემდეგ, მეორე პატარა თითზე ზარი შემომივარდა და ისევ საშინლად დამიარა, მივხვდი, რომ ფინიშამდე 2 კმ იყო და კოჭლობით განაგრძო სირბილი.
ჩემი დისტანციური განლაგება
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
მთლიანი მანძილის საშუალო გულისცემა გამოვიდა 153.
დასრულება
ბოლოს ნანატრი დასრულება დავინახე. გამარჯვებულის ფინიშს გადავაბიჯე, შემდეგ კი ემოციებმა გადამაფარა. უბრალოდ ცრემლების ნაკადი გადმომდიოდა თვალებიდან. ეს არ იყო დაღლილობის ცრემლები, ისინი ბედნიერების ცრემლები იყვნენ. გარკვეული დროის შემდეგ, თავი გავიხედე და ვხედავ, რომ ცრემლები მომივიდა არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ თაყვანისმცემლებსაც. საერთოდ, ეს დასრულება დიდხანს მახსოვს. ჩვეულებრივ, ჩემს ემოციებს ვუმკლავდებოდი, მაგრამ აქ ...
დიდი მადლობა ორგანიზატორებს. ყოველწლიურად ისინი გამოდიან რაღაც ახალ, არაჩვეულებრივ და მომხიბლავ. ელტონ ულტრასთან ერთად შეუძლებელია დატოვოთ პოზიტიური ემოციების გარეშე - ბრალდება ელტონი. ვინ არ ყოფილა, გირჩევთ მოდით იქ და მიიღოთ მონაწილეობა. გახდი ამ გრანდიოზული ღონისძიების მონაწილე. შეგიძლია მოხვიდე როგორც მოხალისე, მონაწილე, მაყურებელი.
დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე მივწერე ელენა პეტროვას, გასული წლის გამარჯვებულს. მისგან გავიგე რამდენიმე ნიუანსი ამ მანძილის გადალახვაში. ძალიან დიდი მადლობა მას პრაქტიკული რჩევებისთვის, რომელიც სასარგებლო იყო ჩემთვის მანძილზე.
