ერთზე მეტჯერ ვთქვით, რომ ცურვის სარგებელი სხეულისთვის კოლოსალურია! ამის შესახებ დაიწერა მრავალი წიგნი, დაიცვა ასობით დისერტაცია. ეს სპორტი კარგია მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ბავშვებისთვის. მას ძალიან ცოტა უკუჩვენება აქვს და დატვირთვა, რომელსაც კუნთები და სასიცოცხლო სისტემები იღებენ, არანაკლება, მაგალითად, მძლეოსნობაში ვარჯიშის ან ძალოსნობის.
ამ სტატიაში დეტალურად განვსაზღვრავთ აუზში ცურვის სარგებელს, გამოვყოფთ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანს ქალისა და მამაკაცისთვის. ჩვენ ასევე გითხრათ, თუ რას აძლევს აუზში ცურვა ბავშვებს - ჩვენ ავუხსნით, თუ რატომ შეიძლება 3-4 წლის ასაკიდან დაიწყოთ ბავშვები საცურაო ბილიკებზე.
უპირატესობები ქალებისთვის
მოდით გაირკვეს, რატომ არის აუზში ცურვა ქალებისთვის სასარგებლო:
- ეს ხელს უწყობს კალორიების დაწვას, რაც ნიშნავს, რომ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ. ამ თემაზე მთელი სტატია გვაქვს - გირჩევთ წაიკითხოთ იგი;
- ნაყოფიერების ექიმები აღნიშნავენ ქალის ნაყოფიერების სარგებელს. იგი გამორიცხავს მენჯის მიდამოში შეშუპებას და აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს კონცეფციის პროცესზე;
- ცურვის დროს მეტაბოლური პროცესები აქტიურად მუშაობს - შლაკები და ტოქსინები იხსნება, მეტაბოლიზმი უმჯობესდება. შედეგად, ქალის ზოგადი კეთილდღეობა უმჯობესდება, კანი იწმინდება, ცელულიტის სიმძიმე იკლებს, საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემები აღმოიფხვრება;
- კიდევ რა არის აუზზე ცურვა ქალისთვის სასარგებლო? ის ამკვრივებს კანს და აძლიერებს კუნთებს გულმკერდის არეში. შედეგად, იგი ტონდება, კისრის ხაზი კი უფრო მიმზიდველია.
- სარგებელი ასევე მოდის ადამიანის ყველა კუნთის კომპლექსურ გავლენაში. იგი იყენებს მთელს სხეულს, შედეგად, აუზში ჩატარებული ერთი სესია წარმატებით ცვლის ცირკულარულ ვარჯიშებს სავარჯიშო დარბაზში!
- ექსპერტები არასდროს იღლებიან საუბარი ორსული ქალების აუზზე ცურვაზე. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის ფიზიკური აქტივობის თითქმის ერთადერთი სახეობა, რომელიც ნებადართულია მომავალ დედებს ვადის ბოლომდე. ეს სპორტი პრაქტიკულად არ ახდენს ზეწოლას სახსრებზე, არ გადატვირთავს ხერხემალს და არ გადატვირთავს მუცლის კუნთები. იმ პირობით, რა თქმა უნდა, ზომიერი ცურვა. გახსოვდეთ, თუ ამ პერიოდში ივარჯიშეთ ისე, როგორც "წინასწარ ორსულად" იყავით, ვერანაირ სარგებელს ვერ გრძნობთ, პირიქით - შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს და თქვენს შვილს. იყავი გონივრული.
- ჩვენ გავაგრძელებთ ქალებისთვის ცურვის სარგებლისა და ზიანის ანალიზს, თავის მხრივ - გავლენას გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემებზე. კომპეტენტური მიდგომით და ფიზიკური მომზადების ადეკვატური შეფასებით, კლასები ხელს უწყობს გულის გაძლიერებას და სუნთქვის განვითარებას. დაავადებების არსებობისას საჭიროა ზომიერად ცურვა და მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით. ქვემოთ ჩამოთვლილია უკუჩვენებების ჩამონათვალი, რომლებიც, სხვათა შორის, მოიცავდა ამ სისტემების პათოლოგიებს;
- ქალის ფიგურის აშკარა სარგებლის გარდა, აუზში ცურვა ხელს უწყობს სტრესის განმუხტვას, აუმჯობესებს განწყობას და აუმჯობესებს საერთო ემოციურ ფონს. ვეთანხმები, თანამედროვე ცხოვრების პირობებში, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პრემიაა.
უპირატესობები მამაკაცებისთვის
აუზზე ცურვის უპირატესობა მამაკაცებისთვის არანაკლება ქალისთვის, ხოლო ყველაფერი, რაც ზემოთ იყო ნათქვამი, უსაფრთხოდ შეიძლება განმეორდეს ამ განყოფილებაში. რა თქმა უნდა, გამორიცხავს სარგებელს ორსულობის დროს და ძუძუს გარეგნობისთვის. ცურვას აქვს სასარგებლო ეფექტი მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე, გამორიცხავს მენჯში შეშუპებას და ამით აუმჯობესებს პოტენციალს. ექსპერტები ასევე აღნიშნავენ, რომ ასეთი დატვირთვა ხელს უწყობს სპერმის შემადგენლობის ხარისხის ზრდას.
კიდევ რა არის სასარგებლო აუზზე ცურვა მამაკაცებისთვის?
- იგი ამცირებს გულის და ფილტვების დაავადებების რისკს. როგორც მოგეხსენებათ, ამ სფეროში პათოლოგიები კაცთა სიკვდილიანობის 80% -ის მიზეზია მთელ მსოფლიოში. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც ბოროტად იყენებენ მოწევას და ალკოჰოლს;
- ზრდის ძვლებისა და სახსრების მოქნილობას, რომლის წყალობითაც მამაკაცი მეტხანს რჩება მოქნილი და მობილური. სხვათა შორის, ეს ზუსტად არის ბანაობის უპირატესობები მოხუცებისთვის;
- აძლიერებს კუნთის ჩონჩხს, ზრდის ამტანობას, კოორდინაციას. ადამიანი, რომელიც აქტიურად ცურავს, უფრო დიდხანს რჩება ძლიერი და მტკიცე;
- კიდევ ერთხელ გავიმეორებთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენის შესახებ - დეპრესიის პირველივე ნიშნების დროს გირჩევთ დაუყოვნებლივ ბანაობა მისგან შორს!
უპირატესობები ბავშვებისთვის
დადგა დრო, განვიხილოთ ცურვის სარგებელი ბავშვების ჯანმრთელობისთვის, რადგან ეს ამაზეა დამოკიდებული, გაამართლეთ პათოსი, ჩვენი საერთო მომავალი!
- უპირველეს ყოვლისა, ცურვის სარგებელი გამოიხატება ფიზიკურ განვითარებაზე რთული ზემოქმედებით. ბავშვებს უვითარდებათ კუნთოვანი სისტემა, აძლიერებენ კუნთოვან სისტემას, აუმჯობესებენ კოორდინაციის გრძნობას;
- ვითარდება ანატომიურად ლამაზი სხეული, როგორც ბიჭებში, ასევე გოგონებში;
- სამწუხაროდ, ახალგაზრდა თაობის პრობლემები არის ჭარბი წონა და სიმსუქნე. ამიტომ, ამ ბლოკში კვლავ ვახსენებთ ცურვის უპირატესობებს წონის დაკლებისთვის;
- ძლიერდება იმუნიტეტი, ბავშვი ხასიათდება, ნაკლებად ავადდება სეზონური გაციებით და ვირუსული დაავადებებით;
- სპორტი ზრდის თვითშეფასებას, აძლიერებს თავდაჯერებულობას და ნებისყოფას, ავითარებს გამძლეობას;
- სხვაგან რატომ არის აუზში ცურვა სასარგებლო ბავშვებისთვის, თქვენ იკითხავთ და ჩვენ გიპასუხებთ, რომ ჩვენ არ ვახსენეთ ნერვული სისტემის, განწყობის, ემოციებისა და ფსიქოლოგიური კომფორტის სასარგებლო გავლენა;
- გოგონებისთვის აუზში ცურვის პლიუსები და მინუსები ზომით შეუდარებელია - ეს უკანასკნელი გაცილებით დიდია. მათ შორისაა სარგებლობა პოზისთვის და სასიამოვნო ქალური სიარულის ფორმირებისთვის;
- და ასევე, ბავშვი, რომელიც სპორტით არის დაკავებული, არის ადამიანი, რომელიც ენერგიას სასარგებლო მიმართულებით მიმართავს. ის სწავლობს ჯანსაღი კონკურენციის, მეტოქეობის, გუნდური მუშაობის გრძნობას. აცნობიერებს საზოგადოებაში კომუნიკაციის საფუძვლებს, რაც ნიშნავს, რომ იგი ვითარდება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ყოვლისმომცველად, ყოვლისმომცველად.
უკუჩვენებები
შეგახსენებთ, რომ ჩვენ განვიხილავთ აუზზე ბანაობის სარგებელს ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, მაგრამ ასევე შევპირდით, რომ ავღნიშნავთ ზიანს. სხვათა შორის, ყველა უარყოფითი ეფექტი ასოცირდება სიტუაციებთან, როდესაც ადამიანი მიდის ცურვაზე უკუჩვენებების არსებობის შემთხვევაში.
ცურვის უკუჩვენებებია:
- სასუნთქი სისტემის ქრონიკული დაავადებები, მათ შორის ასთმა, ტუბერკულოზი;
- ალერგიული რეაქციები აუზში წყალში შემავალ ნივთიერებებზე (ქლორი და ა.შ.);
- ცოტა ხნის წინ მუცლის ღრუს ოპერაცია გაიკეთეს;
- ნებისმიერი ხასიათის ანთებითი პროცესები (სხეულის ტემპერატურის გაზრდის ჩათვლით);
- მდგომარეობა გულის შეტევის ან ინსულტის შემდეგ;
- ქრონიკული დაავადებების ნებისმიერი გამწვავება;
- კანის დაავადებები - სოკო, ფურუნკულოზი, ეგზემა, დერმატიტი და ა.შ.
- ყელ-ყურ-ცხვირის სექტორში არსებული პრობლემები - ქრონიკული სინუსიტი, შუა ოტიტი;
- ფსიქიკური აშლილობები - ეპილეფსია, შიზოფრენია და ა.შ.
- ღვიძლის უკმარისობა;
- ჭიები;
- თვალის დაავადებები;
- ღია ჭრილობები;
- ონკოლოგიური დაავადებები.
ეს სია საბოლოო არ არის. თუ თქვენ არ ხართ მზად იმის შესახებ, რომ სრულიად ჯანმრთელი ხართ, გირჩევთ ეწვიოთ ადგილობრივ თერაპევტს აუზზე ვიზიტის დაწყებამდე. ასევე შეგახსენებთ, რომ წყალში ვარჯიშისთვის უნდა მოგიტანოთ სერთიფიკატი.
ცალკე ვისაუბროთ ხერხემლისთვის ცურვის მავნებლობაზე და სარგებელზე. დიახ, ეს სპორტი ზედმეტ სტრესს არ აძლევს მას, მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ, თუ სწორად დაიცავთ მოძრაობის ტექნიკას.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა ცურვა სპორტული სტილით, ანუ დაივიწყოთ სამოყვარულო სპორტი. სეირნობისას ცურვისას საჭიროა ორივე მხრიდან ჰაერის ჩასუნთქვა და პირის ღრუს ბანაობა წყალში ჩაძირული. გულმკერდის არეში, მყვინთავა სავალდებულოა, როდესაც თავს შორდებით. თუ თქვენ დაიწყებთ თავის აწევას, ამგვარი საქმიანობით სარგებელს აღარ მიიღებთ, პირიქით. ხერხემლის დაავადებების პეპელა ყველაზე ხშირად უკუნაჩვენებია. მაგრამ უკან კიბორჩხალა ყოველთვის მისასალმებელია! და ტექნოლოგიის გარეშე ნაწყენი არ არის.
როგორც ხედავთ, სხეულზე ცურვის სარგებელი და შედეგები ძალიან დიდია. სპორტი ადამიანისთვის ერთ-ერთ ყველაზე ბუნებრივად ითვლება. ცურვა არის სასარგებლო უნარი, მათ შორის უსაფრთხოების თვალსაზრისით. ვინ იცის რა შეიძლება მოხდეს ცხოვრებაში.
ვიმედოვნებთ, რომ ამომწურავი პასუხი გავცეთ კითხვაზე, სასარგებლოა თუ არა აუზში ცურვა და ეჭვი აღარ გეპარებათ. რაც შეეხება საოჯახო პასის ყიდვას?
