.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • მთავარი
  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
დელტა სპორტი

ზამთარში ტანსაცმლის გაშვება. საუკეთესო ნაკრებების მიმოხილვა

სირბილში ნებისმიერი სიმაღლის მისაღწევად, იქნება ეს პროფესიონალი თუ სამოყვარულო, თქვენ უნდა გქონდეთ ნებისყოფის კარგი ძალა, დიდი მონდომება და მოთმინება. ამასთან, მხოლოდ სურვილი და შეუპოვრობა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენი გარეთ სირბილი კომფორტულ პირობებში იყოს, განსაკუთრებით ცივ სეზონში.

იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ სირბილის ინტერესი და სურვილი, საჭიროა ავირჩიოთ სწორი და ფრთხილად ტანსაცმელი სირბილისთვის. სპეცტანსაცმლის გაშვება არა მხოლოდ კომფორტული და კომფორტული უნდა იყოს, არამედ უნდა აკმაყოფილებდეს სტანდარტებსა და სპეციფიკურ კრიტერიუმებს.

რა უნდა გაიქცეს ზამთარში?

ზამთრის სეზონში სირბილისთვის ტანსაცმელი რამდენიმე ფენაში უნდა იყოს. მთავარია, რომ პირველი ფენა, რომელიც კანთან არის კონტაქტში, შედგება მასალისგან, რომელიც ტენიანობას იშორებს, ვიდრე შთანთქავს მას. ამ მიზნებისათვის, პოლიესტერისგან ან სხვა სინთეზური მასალისგან დამზადებული პერანგები უკეთესად შეეფერება.

ბევრ პროფესიონალ მორბენალს აცვია სპორტული ტიპის თერმული საცვლები.

რისგან უნდა შედგებოდეს ზამთრის გაშვებული სრული ნაკრები?

  1. ცივ სეზონში რეკომენდებულია მაისურის ან სვიტერის ტარება სპეციალურ მაისურზე. ასევე, არ დაივიწყოთ სპეციალური სპორტული პიჯაკი, სასურველია კაპოტით. საუკეთესო ვარიანტი იქნება ქურთუკი გარსის ქსოვილისგან. ეს ქურთუკები მსუბუქი წონაა, მაგრამ ამავე დროს ისინი შესანიშნავია სირბილისთვის იმის გამო, რომ ქსოვილი ტენიანობისადმი მდგრადია და სიცივეს არ უშვებს.
  2. ნუ დაივიწყებთ ფეხებს. თერმოსოკები საუკეთესო ვარიანტია თქვენი ფეხების გასათბობად.
  3. ხელმძღვანელის მოვლაც ღირს. სირბილის დროს ღირს ნაქსოვი ქუდის გამოყენება და უფრო მჭიდრო, მთავარია მასში სავენტილაციო ხვრელი იყოს. უმჯობესია გამოიყენოთ ქუდი ჩამონტაჟებული სახის ნიღბით, მას შეუძლია დაიცვას კანი ყინვისგან.
  4. თავიდან აცილების მიზნით, მოყინვისგან ან ხელების გახევისგან, გამოიყენეთ შალის ხელთათმანები ან სხვაგვარად იქსოვონ ხელთათმანები.
  5. ფეხსაცმელი ზამთარში გასაშვებად უნდა იქნას მიღებული სპეციალური, რომელიც არ გაძნელდება სიცივეში. ფეხსაცმლის შეძენამდე მთავარია, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ინსტრუქცია, რა ტემპერატურაზე შეიძლება გამოიყენოთ ფეხსაცმელი. თუ გარეთ ტემპერატურა დასაშვებ დონეზე დაბალია, მაშინ მასალა, საიდანაც მზადდება ფეხსაცმელი, ან გაიბზარება ან ადიდდება.
  6. ვარჯიშის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ სახისა და სხვა ღია ადგილების კანი შეზეთოთ სპეციალური მალამოთი, ცივი ჰაერისა და ქარის ზემოქმედებით კანის პილინგის თავიდან ასაცილებლად.

ზამთრის გაშვებული ტანსაცმელი: ოქროს წესები არჩევისთვის

ზამთარში კომფორტული სირბილისთვის სათანადო ტანსაცმელი აუცილებელია. მოდი უფრო დეტალურად გავეცნოთ ზამთრის სირბილში ტანსაცმლის არჩევის წესებს.

გაშვებული ფეხსაცმელი

ფეხსაცმელი მთავარი ელემენტია ზამთრის ვარჯიშის დროს. როგორც წესი, აქ ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი დიდხანს არ გაგრძელდება, თქვენ უნდა აიღოთ შემდეგი თვისებების მქონე ფეხსაცმელი:

  1. რბილი და ელასტიური ფსკერი, რომელიც არ გამკვრივდება უკიდურეს სიცივეში.
  2. ნიმუში ძირზე უნდა იყოს მკაფიო და ღარიანი.
  3. სპეციალური საშუალებების არსებობა ფეხსაცმლის მიწასთან გასწორების მიზნით.
  4. ფეხსაცმლის შიდა ნაწილი დაფარული უნდა იყოს ბეწვით, ის შეიძლება იყოს ხელოვნური.
  5. გარეგნულად, ფეხსაცმელი უნდა გაკეთდეს სპეციალური მასალისგან, რომ დაიცვას იგი ტენიანობისგან.
  6. ზამთრის ფეხსაცმლის მემბრანა უნდა იყოს წყალგაუმტარი და სუნთქვის მასალისგან. ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს ბალიშების სისტემა, არანაირი განსხვავება ფეხსაცმლის წინა ან უკანა მხარეს.
  7. ფეხსაცმელი უნდა იყოს მაღალი, ისევე როგორც ენა, რათა თავიდან იქნას აცილებული თოვლი პირდაპირ ფეხსაცმელში.
  8. მაქმანები უნდა იყოს მჭიდრო და კარგი სიგრძის სათანადო და სათანადო შესაკრავებისთვის.
  9. ფეხსაცმელი უნდა იყოს ერთი ზომით დიდი და ჰქონდეს ადვილად შესაცვლელი შიგთავსები.

ზამთრის გაშვებული ტანსაცმელი

სირბილის დროს მაქსიმალური კომფორტისთვის, უნდა ატაროთ მსუბუქი, მაგრამ თბილი ტანსაცმელი. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ და გამოიყენოთ სამი ფენის წესი.

1 ფენა: ტენიანობის მოცილება. როგორც წესი, სპორტსმენები იყენებენ თერმულ საცვალს, ის საშუალებას აძლევს კანს თავისუფლად ისუნთქოს, ათავისუფლებს მას ზედმეტი ტენიანობისგან და ხელს უშლის არასასურველი ბაქტერიების ზრდას. სირბილის დროს ადამიანის სხეული ააქტიურებს ყველა სისტემას და ოფლიანდება, ეს ტენიანობა უნდა მოიხსნას კანის ზედაპირიდან ტანსაცმლის მეორე ფენამდე.
მე -2 ფენა: თერმული იზოლაცია. ეს ფენა თბილი გარსის ფუნქციას ასრულებს, აუცილებელია ადამიანის სხეულის დაცვა მისი გაგრილებისა და გათბობისგან, ასევე ის ხელს უწყობს ტენიანობის მესამე ფენას გადატანას. ეს ფენა ჩვეულებრივ შედგება სვიტრის ან პერანგისგან.
მე -3 ფენა: გარე დაცვა. ჩვეულებრივ, ამ ფენისთვის გამოიყენება სპეციალური ქურთუკები, ქარსაცავი საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან უარყოფითი ამინდის პირობები.

მოდით, უფრო ახლოს გავეცნოთ ამ ფენებს:

  • სპორტული შარვალი. -15 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე საკმარისი იქნება მხოლოდ შარვალი. თუ ტემპერატურა დაბალია, მაშინ საჭიროა მეორე, თერმო გამაშების ტარება საწმისით. ამ ბიზნესისთვის რეკომენდებულია მხოლოდ სპეციალიზებული გამაშების შეძენა. თუ ამინდი ძალიან ცივა, მაშინ უკეთესი იქნება ორი ან კიდევ მეტი ტრუსი აცვიათ.
  • ტანსაცმელი სხეულთან ახლოს. საუკეთესო ვარიანტია მაისურები ან მაისურები, მაისურები და სირბილი პერანგები, მაგრამ მუდამ სუნთქვის ქსოვილებისგან. თუ ქუჩაში ყინვა აღწევს 15 გრადუსზე მეტს, ნულის ქვემოთ, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ გარსი ან ქურთუკები სპეციალური მემბრანის ტიპის ქსოვილისგან.
  • ზედაპირული ტანსაცმელი. რა თქმა უნდა, საუკეთესო ვარიანტი იქნება სპეციალური გაძლიერებული სარჩელი, როგორიცაა Adidas ან Nike, რომელიც შედგება პიჯაკისა და შარვლისგან. თუ გარეთ არც ისე ცივა, ჩვეულებრივი თბილი ქურთუკი კარგი ქარისგან დაცული იქნება.
  • ხელთათმანები და ხელთათმანები. მატყლი ან ნაქსოვი ტანსაცმელი ზამთრის ტიპის ხელთათმანების ან ხელთათმანების კარგი ვარიანტია. მაგრამ მაინც საუკეთესო ვარიანტია ცხვრის ბამბა. სასურველია უპირატესობა მიენიჭოთ ხელთათმანებს, ვიდრე ხელთათმანებს, თუ ეს არ არის სპეციალური ხელთათმანები.
  • ბალაკლავა. არ დაივიწყო შენი სახე. ზამთრის სეზონზე მომატებული ქარის გამო, სახესა და მიმდებარე ტერიტორიას შეიძლება მოჰყვეს მოყინვა. აქ დაგეხმარებათ ბალახური, ნიღაბი თვალების გაჭრით. ის ეფექტურად იცავს სიცივისგან.
  • თავსაბურავი. ხშირად თავი გაშვების დროს არ არის საუკეთესო მდგომარეობაში. თქვენი თავის გასათბობად უნდა გამოიყენოთ ნაქსოვი ქუდები ან შედარებით თბილ ამინდში ზამთრის ბეისბოლის ქუდი ყურისა და კისრის დაცვით.

სწორი ზამთრის გაშვებული ნაკრებების მაგალითები

სპორტის სამყაროს მრავალი ცნობილი ბრენდი, როგორიცაა Nike ან Adidas, აწარმოებს ზამთრის ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის საკუთარ ხაზს. გაითვალისწინეთ სხვადასხვა ბრენდების ზამთრის ტანსაცმლის ნაკრებების ვარიანტები.

Nike

ეს ბრენდი ლიდერობს სპორტულ ტანსაცმელში.

ნაკრების ერთ-ერთი ვარიანტი:

  1. თერმო შარვალი Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. ეს თერმული შარვალი დამზადებულია მონაკვეთი Dri-FIT ქსოვილით. ეს ქსოვილი იშორებს კანს ტენიანობას. შარვალს ასევე აქვს ვენტილაციის mesh პანელები, ელასტიური წელის და ბრტყელი ნაკერების გაკეთება, რომ არ მოხდეს ჭრილობა. დამზადებულია 82% პოლიესტერისა და 18% ელასტანისგან.
  2. კუსტნეკი Nike Hyperwarm ზედმეტი გრძელი ხელებით. Turtleneck შედგება 2 მიკროფენისგან, რაც, თავის მხრივ, აუმჯობესებს ტენიანობის მოცილებას და ჰაერის ცირკულაციას, სითბოს შენარჩუნებას. შემადგენლობა: 85% პოლიესტერი, 15% სპანდექსი; მეორე ფენა: 92% პოლიესტერი, 8% სპანდექსი.
  3. პიჯაკი Nike VAPOR ამ პიჯაკს აქვს: მოსახსნელი კაპოტი, რომელიც ნიკაპზე მაგრდება და აქვს ღილაკი წვიმისა და თოვლისგან უკეთ დასაცავად, ელასტიური მანჟეტები, რეფლექტორები, ფერადი ჩანართი და კომპანიის ლოგო აძლევს პიჯაკს უფრო კლასიკურ სპორტულ სახეს. შემადგენლობა: 100% პოლიესტერი.
  4. მამაკაცის საფეხბურთო ქურთუკი Nike Revolution ჰიპერ-ადაპტირება: შეხებისას რბილია, მხრებზე ივსება თავისუფალი მოძრაობისთვის, ქსოვილი აშორებს ოფლს და კანს აშრობს. კორპუსი: 97% პოლიესტერი, 3% ბამბა.
  5. სპორტული ფეხსაცმელი FS LITE TRAINER 3. შექმნილია რომაული სანდლებისგან, უნიკალური ნიმუში ძირზე უზრუნველყოფს კარგ მიზიდვას ნებისმიერ ზედაპირზე. შექმნილია სინთეზურიდან, ორმაგი შერწყმის ტექნოლოგია ძირში იძლევა შესანიშნავ ბალიშებას, აუტის ძაბვა უზრუნველყოფს შესანიშნავ წევას ნებისმიერ ზედაპირზე გაზრდილი სიჩქარისთვის. შემადგენლობა: სინთეტიკა და ქსოვილები.
  6. ქუდი NIKE SWOOSH BEANIE მასალა: 100% აკრილი

ადიდას

მეორე ვარიანტი აწყობილია ადიდასის ბრენდის თანაბრად ცნობილი ნივთებისგან.

ნაკრები შედგება:

  1. კომპრესიული შარვალი adidas Techfit Base Tights
  2. თერმოკოფტა adidas Techfit Base. კორპუსი: 88% პოლიესტერი, 12% ელასტანი.
  3. პიჯაკი Padded Parka Adidas. უგულებელყოფა და საიზოლაციო მასალა: 100% პოლიესტერი.
  4. კაპიუშონი საზოგადოების კაპოტიანი ტაეკვონდო. 80% ბამბა, 20% პოლიესტერი.
  5. თბილი შარვალი ზამთარი. ზომიერად თავისუფალი, ელასტიური წელის, შემადგენლობა: 100% პოლიესტერი.
  6. სპორტული ფეხსაცმელი TERREX FASTSHELL MID CH. ეს ფეხსაცმელი დამზადებულია საფეიქრო მასალისგან, ძალიან კომფორტული წინა შესაკრავით, შემადგენლობა: 49% პოლიმერი, 51% ტექსტილი.
  7. ქუდი RIBFLEECE BEANI. მასალა: 100% პოლიესტერი.

რიებოკი

ზედიზედ მესამე იქნება Reebok- ის ნაკრები.

ნაკრები შედგება:

  1. თერმული საცვლები Reebok SEO THRML. პროდუქტი დამზადებულია რბილი ქსოვილისგან, კარგი ელასტიურობით, თავად პროდუქტი არის მჭიდროდ, აქვს 2 ფენა, ის კარგად ასუფთავებს კანს ტენიანობას, ბრტყელ ნაკერებს კომფორტული ტარებისთვის. მასალა: 93% პოლიესტერი, 7% ელასტანი.
  2. კაპიუშონიანი პერანგი. რთველის სტილში დამზადებულია, ორივე მხარეს არის 2 V ფორმის ჩანართი, დახვეწილი დეკორატიული ზოლები განსაკუთრებულ რთველს იძლევა. მასალა: 47% ბამბა, 53% პოლიესტერი.
  3. შარვალი C SEO PADDED PANT მასალა: 100% პოლიესტერი.
  4. პიჯაკი DOWN გრძელი სიგრძე JA მასალა: 100% პოლიესტერი.
  5. სპორტული ფეხსაცმელი GL 6000 ATHLETIC. მასალა: 100% ნამდვილი ტყავი.
  6. ქუდი SE MENS LOGO BEANIE. მასალა: 100% ბამბა.

პუმა

ამ სიაში მეოთხე იქნება ცნობილი გერმანული ბრენდის Puma- ს ნაკრები. ეს კომპანია არ აწარმოებს თერმულ საცვალს, ამიტომ ამის გაკეთება შეგვიძლია.

ამ კომპანიის ნაკრები შეიძლება შედგეს შემდეგნაირად:

  1. კომპრესიული მაისური Puma TB_L / S Tee Warm SR. ეს მაისური დამზადებულია პოლიესტერისა და ელასტანისგან, რაც აძლევს მას კარგ ელასტიურობას, თავისებური ჭრილობით მას კარგად ერგება მასალას, პროდუქტს აქვს მაღალი ტენიანობის მოშორების სიჩქარე.
  2. პიჯაკი სტადიონის ქურთუკი - შექმნილია სპეციალურად სირბილისა და ფეხბურთისთვის, გარე მასალა დამზადებულია ორმაგი ნეილონისგან, წყალგაუმტარი, ყველა ჯიბეში არის zippered, საწმისის უგულებელყოფა, მასალა: 100% ნეილონის.
  3. კაპიუშონი დაარქივეთ T7 საჩვენებელი ქურთუკი. ბრენდის ზოლები-ჩანართები არის პირდაპირ ნაკერში, ზოგადად, პიჯაკი სტანდარტული სამკერვალოა და ძალიან კარგად ჯდება სხეულზე, მასალა: 77% ბამბა, 23% პოლიესტერი.
  4. შარვალი TRACK PANT, Puma– ს ლოგოები არის თერმული დაბეჭდილი, საწმისის უგულებელყოფა, ელასტიური წელის ძაფებით, 80% ბამბა, 20% პოლიესტერი.
  5. სპორტული ფეხსაცმელი შთამომავალი მასალა: 100% ტექსტილი.
  6. ქუდი ქსოვილი Fold Beanie. გარეგნულად ის მოერგება ნებისმიერი სტილის ტანსაცმელს, რბილი და სასიამოვნოა შეხებისას, ინარჩუნებს სითბოს დიდხანს, მასალა: 100% აკრილის.

Asics

ზამთრის უახლესი ნაკრები შედგება Asics- ის ნივთებისაგან, რომელიც ასევე ცნობილია სპორტული ტანსაცმლის ხაზით.

ნაკრები შემდეგი ნივთებისგან შედგება:

  1. თერმული საცვლები THERMO M / L MAN. შემადგენლობა: 100% პოლიესტერი.
  2. პიჯაკი M's FujiTrail ქურთუკი. ტექსტილის ტიპის მასალა, მსუბუქი ქსოვილი, უფასო სამკერვალო, შემადგენლობა: 100% პოლიესტერი.
  3. კაპიუშონი Full Zip Hoodie აქვს მოსახერხებელი კაპოტი, ყველა ჯიბე და თვით კაპიტალი არის ჩაქსოვილი, შემადგენლობა: 72% პოლიესტერი, 28% ელასტიანი.
  4. შარვალი KNIT PANT შესანიშნავი ვარიანტია როგორც გაშვებული, ასევე სპორტის სხვა სახეობებისთვის, ძალიან მსუბუქი, კარგი ტენიანობის მოშორება, უნიკალური ფორმა ხაზს უსვამს სახეს, შემადგენლობას: 92% პოლიესტერი, 8% ელასტანი.
  5. სპორტული ქუდი ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARD შემადგენლობა: 100% აკრილი
  6. Asics Gel - ფუჯიელიტი ეს არის უნიკალური ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს 12 საყრდენი აუზზე, ნებისმიერი ზედაპირის, თუნდაც ყინულის გასაუმჯობესებლად, წევის გასაუმჯობესებლად.

საუკეთესო ზამთრის გაშვებული ნაკრები

ეს ხუთი ნაკრები კარგი და კიდევ უფრო დიდია, მაგრამ სრულყოფილი კომპლექტი საუკეთესოდ შედგება სხვადასხვა ბრენდისგან. ყველგან აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. აღსანიშნავია ისიც, რომ ნაკრები ინდივიდუალურად არის აწყობილი ყველასთვის. ამის მიუხედავად, აქ არის შესანიშნავი ვარიანტი, რომელიც შედგება რამდენიმე ბრენდისგან, საუკეთესოს შესახებ შეიძლება ითქვას.

  1. კომპრესიული მაისური Puma TB_L / S Tee Warm SR.
  2. თერმო შარვალი Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
  3. პიჯაკი Padded Parka Adidas.
  4. Კაპიუშონიანი ჟაკეტი რიებოკიდან.
  5. თბილი შარვალი Adidas Winter.
  6. Asics Gel-pulse 7 gtx
  7. ქუდი NIKE SWOOSH BEANIE

ზამთრის ფორმების კომპლექტი ფასები იცვლება 10-დან 60 ათასამდე, ამ კონკრეტულ ნაკრებში (შედგება სხვადასხვა ბრენდისგან და ზემოთ აღწერილი) 33 000 რუბლი ღირს. ასეთი ნაკრებების შეძენა შეგიძლიათ როგორც ინტერნეტში, ასევე სპორტულ მაღაზიებში, როგორიცაა Sportmaster.

სპორტული ინდუსტრია არ დგას, ყოველ სეზონზე ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ შესანიშნავი სიახლეებით სპორტული ტანსაცმლის სფეროში. ყველა ცნობილი ბრენდი ცდილობს ასიამოვნოს თავის მომხმარებელს შექმნისთვის კომფორტული, პრაქტიკული და კომფორტული ტანსაცმელი. მოგეხსენებათ, ახალი სარჩელი ან სამოსის ნაკრები არ არის ცუდი მოტივაცია ახალი მიღწევებისა და გამარჯვებისთვის.

Უყურე ვიდეოს: რეზო ინანიშვილი,,ზამთრის ზღაპარი. (მაისი 2025).

წინა სტატია

გაშვებული საათი: საუკეთესო სპორტული საათი GPS, გულისცემა და პედომეტრი

შემდეგი სტატია

კალორიული სუფრის ჯემი, მურაბა და თაფლი

ᲡᲮᲕᲐ ᲡᲢᲐᲢᲘᲔᲑᲘ

ექსტრემალური ომეგა 2400 მგ - ომეგა -3 დანამატის მიმოხილვა

ექსტრემალური ომეგა 2400 მგ - ომეგა -3 დანამატის მიმოხილვა

2020
პური - სარგებლობა ან ზიანი მიაყენოს ადამიანის სხეულს?

პური - სარგებლობა ან ზიანი მიაყენოს ადამიანის სხეულს?

2020
ვარჯიშების ტიპები VO2 მაქს გასაუმჯობესებლად

ვარჯიშების ტიპები VO2 მაქს გასაუმჯობესებლად

2020
ბომბარი - ბლინების ნაზავის მიმოხილვა

ბომბარი - ბლინების ნაზავის მიმოხილვა

2020
მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვები ცხრილში

მაღალი გლიკემიური ინდექსის საკვები ცხრილში

2020
ზამთრის სპორტული sneakers New Balance (New Balance) - საუკეთესო მოდელების მიმოხილვა

ზამთრის სპორტული sneakers New Balance (New Balance) - საუკეთესო მოდელების მიმოხილვა

2020

დატოვეთ თქვენი კომენტარი


საინტერესო სტატიები
რა კუნთები მუშაობს სიარულის დროს: რა ცახცახებს და აძლიერებს?

რა კუნთები მუშაობს სიარულის დროს: რა ცახცახებს და აძლიერებს?

2020
ვიტამინები კალციუმით, მაგნიუმით და თუთიით

ვიტამინები კალციუმით, მაგნიუმით და თუთიით

2020
რამდენჯერ გჭირდებათ ვარჯიში კვირაში

რამდენჯერ გჭირდებათ ვარჯიში კვირაში

2020

პოპულარული კატეგორიები

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

ჩვენს შესახებ

დელტა სპორტი

გაუზიარებთ თქვენს მეგობრებს

Copyright 2025 \ დელტა სპორტი

  • კროსფიტი
  • გაიქეცი
  • ტრენინგი
  • ახალი ამბები
  • საკვები
  • ჯანმრთელობა
  • Იცოდი
  • Კითხვა პასუხი

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - დელტა სპორტი