სირბილი არის შედარებით მარტივი სპორტი, მაგრამ მას უდიდესი სარგებელი მოაქვს მთელი სხეულისთვის. ის აძლიერებს კუნთების მრავალ ჯგუფს, აწესრიგებს გულსისხლძარღვთა სისტემას, აჯერებს ქსოვილებსა და უჯრედებს სასიცოცხლო ჟანგბადთან.
იმისათვის, რომ სირბილი კომფორტული იყოს, საუკუნეების განმავლობაში ხალხს უფრო კომფორტული ტანსაცმელი და - განსაკუთრებით - სავარჯიშო ფეხსაცმელი გამოუჩნდა. მორბენალი დაზიანებები არც ისე ხშირია, მაგრამ თუ ეს ხდება, ეს ძირითადად არასათანადოდ მოსიარულე ფეხსაცმლის გამო ხდება.
ვინ იოცნებებდა მაღალქუსლიან ფეხსაცმელზე გაშვებას? თუ სახლის ჩუსტებში, ან მყარ ფეხსაცმელში? Და რატომ? იმის გამო, რომ ფეხი ძალიან არასასიამოვნო იქნება. ყველა სპორტული სპორტული ფეხსაცმელიც კი არ იქნება კომფორტულად გაშვებული. ამიტომ, ტრენინგისთვის, ოპტიმალურია spikes - სპორტული sneakers- ის სპეციალური ქვესახეობა, რომელიც გამორჩეულია მორბენალებისთვის.
Spikes არის ფეხსაცმელი, რომელიც ძალიან ჰგავს წვრილ და დაბალ sneakers- ს, მაგრამ ძირს აქვს spikes. თუ ასეთ ფეხსაცმელს იღებთ ხელში, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტის წონა საოცრად დაბალია: თითის არ არის მოცულობითი ძირები, მოცულობითი კედლები, დამატებითი დამცავი.
Spikes გაშვების მახასიათებლები
ფუნქციები
- წონის შემსუბუქება ფეხებზე. გამოუცდელი სპორტსმენები სირბილისთვის ზოგჯერ ელეგანტურ მსხვილ sneakers- ს ირჩევენ, რომელიც მყარად გამოიყურება კუნთოვან ფეხზე. მაგრამ ასეთი სპორტული ფეხსაცმელი ფაქტიურად ჩამოიყვანს მფლობელს, პლუს გაზრდის ფეხის ვენების დაავადებების რისკს. საკინძები ძალიან მსუბუქია. სხვათა შორის, დღეს მათი დიზაინი გულგრილს არ დატოვებს ყველაზე დახვეწილ ესთეტსაც კი;
- კარგი გადაბმა ზედაპირზე. ეს განსაკუთრებით ეხება სპორტსმენებს, რომლებიც იძულებულნი არიან ურბანული ასფალტით გაუშვან. მით უმეტეს, თუ ასფალტი სველია. გაშვებული მოდელების ერთადერთი აღჭურვილია spikes: რეზინის ან თუნდაც ლითონის, ისინი მყარად გამართავს ფეხი მოლიპულ ზედაპირზე;
- შესანიშნავი ელასტიურობა. საკინძები თითქმის არ ზღუდავს ფეხების მოძრაობას, რომელსაც აქვს მოძრავი ძირები. თუ ვინმე შეეცადა "პლატფორმაზე" სიარულს (მყარი ძირები, რომელიც საერთოდ არ იშლება), მას მშვენივრად ახსოვს ეს შეგრძნებები ფეხებში: სილამაზეს უხდება ფეხების უსიამოვნო ტკივილით. მყარი სპორტული ფეხსაცმელი შეიძლება სრულად არ მიჰყვეს ფეხის ნაკეცებს, მაგრამ გაშვებული ფეხსაცმელი შეიძლება.
სხვადასხვა მანძილზე საკინძების მახასიათებლები
სამოყვარულო სირბილის გარდა, არსებობს პროფესიონალური სპორტის სირბილიც. აქ გაშვება იყოფა: სპრინტად (მოკლე მანძილზე, ჩვეულებრივ 100-დან 400 მეტრამდე), საშუალო მანძილზე (800 მ - 1 კმ) და დიდ მანძილზე (1 კმ-დან).
შესაბამისად, სხვადასხვა მანძილზე წვერები ოდნავ განსხვავებულია:
- სპრინტი მათი თავისებურება არის შოკის ამორტიზებელი ელემენტების თითქმის სრული არარსებობა. მათზე მწვერვალები განლაგებულია ძირითადად წინა მხარეს, ვინაიდან სიჩქარეზე მორბენალი სპორტსმენი ხშირად დარბის თითებზე. ზოგჯერ ცხვირში არის საკინძები - აეროდინამიკური თვისებების გასაუმჯობესებლად. იშვიათად ხდება სპრინტის მოდელების 800 მეტრიანი რბოლა (ტექნიკის თვალსაზრისით ურთულესი მანძილი მორბენალებისთვის) - ისინი საკმაოდ შესაფერისია, მაგრამ უმჯობესია ფეხსაცმელი აიღოთ საშუალო მანძილზე ასეთ მანძილზე;
- საშუალო მანძილზე. აქ, ძირში უკვე ქუსლქვეშ, ამორტიზატორებია, საკინძებიც თითქმის ყველა წინაა, რადგან 800-1000 მ მანძილზე გაშვებისას სპორტსმენები კვლავ ძირითადად თითებზე მოძრაობენ;
- დიდ მანძილებზე. მათთვის დამახასიათებელია ძირის კარგი ბალიშება თავისი უფრო დიდი სინაზით პირველ ორ ტიპთან შედარებით. შორსმჭვრეტელების საერთო წონა ოდნავ მეტია, მაგრამ ფორმა თავისთავად ბრტყელია. შექმნილია დაბალი სიჩქარით სირბილისთვის, თუნდაც ათობით კილომეტრის მანძილზე;
- ჯვარედინი ქვეყანა. ფოკუსირებული იყო არა დისტანციაზე, არამედ გაშვებულ ზედაპირზე. მიდიხართ სირბილზე ჭუჭყიან გზაზე ან კლდოვან რელიეფზე? ჯვრის spikes მოდის სამაშველო. მათი გარსი წარმოუდგენლად ძლიერია, ცრემლსადენი და ხვრელებისადმი გამძლეა და აღჭურვილია ამორტიზატორებით.
რა უნდა მოძებნოთ საკინძების არჩევისას?
- ოპერაციული უსაფრთხოება. მოდელი, უპირველეს ყოვლისა, ძლიერი უნდა იყოს, რადგან მასზე დატვირთვა გაშვებაში დიდია. განსაკუთრებით მაშინ, თუ ზედაპირი კაპრიზულია;
- კომფორტი ადამიანისთვის. არ უნდა არსებობდეს რაიმე უხერხულობა, დისკომფორტი. გამორიცხულია ტენიანობის დაცვა, ჭუჭყისაგან დაცვა, ზედაპირზე მოცურება;
- ხარისხი არასოდეს შეიძინოთ მწვერვალები ბაზრის არეულობაზე. არ აიღოთ ადაპტირებული ჩინური სახელები, როგორიცაა "აბიბასი" ან "ნიკეი". დაიშლება პირველივე გაშვების შემდეგ. შედეგად, არც დანაზოგი, არც კარგი ფეხსაცმელი. უნდა ენდოთ სანდო ბრენდებს, რომელთა შესახებ დეტალურად აღწერილი იქნება ქვემოთ;
- სახის ეკლები. თვითონ მწვერვალები სხვადასხვა ფორმისაა: პირამიდული, ნემსები, ბლაგვი წვეტიანი ქინძისთავები, ქაშაყი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ადგილზე, გრძნობთ მათ თქვენი ხელებით. ჯაგრისები უნდა იყოს ძლიერი და მყარად მიმაგრებული გარე ნაწილზე. იდეალურ შემთხვევაში, საკინძები ფოლადისაა და ძირშია შერწყმული წარმოების ეტაპზე;
- სიმსუბუქე წონაში. ფეხსაცმლის დამატებითმა წონამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სიჩქარეზე: შეამციროს იგი. ამასთან, საეჭვოდ მსუბუქმა, თითქმის უწონო სირბილურმა ფეხსაცმელმა ასევე უნდა გაითვალისწინოთ გამძლეობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მინიმუმამდე შეამცირეთ წონა, მაშინ შეგიძლიათ ჩეხური ფეხსაცმლით გაშვება, მაგრამ ეს საერთოდ არ იქნება კომფორტული;
- ზომები აუცილებლად სცადეთ გვირგვინები ადგილზე. შეეცადეთ არ შეუკვეთოთ ეს პროდუქტი ონლაინ მაღაზიებს, თუ ეს არ არის აუცილებელი. ფეხის თითები არ უნდა დაიხუროს უმწეოდ, ქუსლი არ უნდა დადიოდეს. ქალებისთვის არსებობს სპეციალური მოდელები - გაძლიერებული უკანა ნაწილით, რომელიც აფიქსირებს ფეხს. ადამიანს ხშირად აქვს ოდნავ განსხვავებული ზომის ფეხები, ამიტომ შეარჩიეთ ფეხსაცმელი ისე, რომ ორივე ფეხი კარგად გრძნობდეს თავს.
საუკეთესო Asics გაშვებული spikes
Asics HYPER SPRINT
როგორც სახელიდან ჩანს, ეს არის მოკლე მანძილზე გაშვების spikes. მსუბუქი თითი, მომრგვალებული თითი. ძირის სრული სიმაღლე: 3 სმ. ძირის მასალა: რეზინი. იარაღი მასალა: სინთეზური ქსოვილები. ლაქები. ფოლადის spikes, მდებარეობს წინა. Unisex, ნებისმიერი სეზონისთვის. როდესაც გვირგვინები გაცვეთილია, შესაძლებელია ძველის ამოღება და ახლით ჩანაცვლება. 5400r მდე.
Asics SONIC SPRINT
Sprint spikes სპეციალური "სტაბილურობის" ბლოკით, რომელიც შესანიშნავად აფიქსირებს ფეხს. ლამაზი დიზაინი, ბლაგვი წვერები წინა ფეხში, მაკრატელი, უგულებელყოფა, დემი-სეზონი, პროფილირებული ერთადერთი. მდე 5700r
Asics HEAT CHASER
ეს არის შორ მანძილზე წვერები. ულტრა მსუბუქი, მშვენივრად მორგებული, სრულად დამონტაჟებული (ხარვეზები არ არის), უგულებელყოფა. ნაკლები spikes ვიდრე Sprint მოდელები, დამზადებული pebax მასალა.
"სტაბილურობის" დაბლოკვა ბოლო, სოლიტის სპეციალური შუაში, ბალიშება. გარე ფენა ძალიან კონტურია, რაც უზრუნველყოფს შესანიშნავ წევას. 5600r მდე.
Asics HYPER LD 5
ეს spikes გამოიყურება ბუნდოვნად თქვენში კლასიკური sneakers, მაგრამ პლატფორმა არ არის მაღალი (1 სმ), heel მხოლოდ 1.8cm. ზედა მასალა, წინა მოდელებისგან განსხვავებით, არ არის ერთნაირი, არამედ კომბინირებული: მკვრივი ქსოვილი, პლუს სუნთქვითი ბადე, ტენიანობის მოსაშორებლად.
საჭიროა ტენიანობის მოშორება, რადგან ეს საკინძები განკუთვნილია გრძელი მანძილისა და პროფესიონალი მორბენალებისთვის. საერთო ჯამში, ამ მოდელს შესანიშნავი გამართვა აქვს კარგად განსაზღვრული ფორმისა და მკვრივი დეტალების წყალობით. 4200 რუბლამდე.
Asics GUN LAP
ჩვეულებრივი სირბილი ფეხსაცმელების მსგავსად, ამ წვეტებს აქვს ყველა ის თვისება, რაც საჭიროა საქალაქთაშორისო სირბილისთვის: სიმსუბუქე, ძირის შემსუბუქება, მეტალის წვეთები.
ასევე მჭიდროდ დგას ფეხის უკანა მხარეს. თვისება: წყლის მყისიერი გადინება ძირში სპეციალური ღარების წყალობით. ეს მოდელი შესანიშნავია გუბეზე დაბრკოლებებით სირბილისთვის. 5500r მდე.
Asics JAPAN THUNDER 4
საკინძები საშუალო და გრძელი დისტანციებისთვის. ულტრა მსუბუქი (მხოლოდ 135 გრამი), წარმოუდგენლად მოქნილი გარსი, მარტივი და ფრთხილი დიზაინი. შესწავლილი ფირფიტა - ნეილონი, გამოქანდაკებული ძირები სრულყოფილი წევისთვის, სრული ბადის ზედა, მოსახსნელი საკინძები. 6000r მდე.
Asics HYPER MD 6
საკინძები შუა მანძილზე გაშვებისთვის. მოხერხებულად გამოასწორეთ ფეხი. Pebax Spike Plate, რომელიც გასქელებულია ძირის ცენტრში, უზრუნველყოფს შესანიშნავ მხარდაჭერას ფეხისთვის. ბალიშები უკანა მხარეს, 6 მმ პირამიდული საკინძები, ბადის ზედაპირი. 3900 რუბლამდე.
Asics CROSS FREAK
საკინძები არაფალტოვანი ზედაპირებისა და ტყის ხეხილიანი რელიეფისთვის. ყველაზე გამძლე, კონტურიანი გარსი სპეციალური მუწუკების გეომეტრიით რთულ ზედაპირებზე სრულყოფილი წევისთვის. Trusstic სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს ფეხის საიმედო ფიქსაციას და ხელს უშლის ფეხის შესაძლო გადახვევას.
ამ მოდელს გააჩნია ათეული ცხრა მილიმეტრიანი წვერი და გასაღები მათი მონტაჟის / დემონტაჟისთვის. შესანიშნავი მოდელი შესაფერისია ორიენტაციისთვის, სპორტისთვის ბუნებრივ პირობებში, სამოქალაქო თავდაცვის წვრთნებისთვის. 3000r მდე.
სად ვიყიდოთ კარგი ხარისხის გასაშლელი წვეთები?
მას შემდეგ, რაც გაშვებული ფეხსაცმლის შერჩევა ძალიან ფრთხილად უნდა ჩატარდეს, უმჯობესია შეიძინოთ ისინი ფორუმზე. ეს შეიძლება იყოს სპორტული საქონლის მაღაზიები "Decathlon", "Sportmaster". ზოგიერთ ძალიან დიდ ჰიპერმარკეტში ("Lenta" ან "Auchan") შეიძლება გარკვეული ტიპის spike მოდელები იყოს.
ეს შეიძლება იყოს პატარა სპორტული მაღაზიები, რომლებსაც აუცილებლად ნახავთ ნებისმიერ სავაჭრო და გასართობ ცენტრში. ინტერნეტით გადადით Yandex Market- ში, Wildberries- ის მაღაზიაში, Ebay, Aliexpress. თუ ნამდვილად გსურთ დაზოგოთ თანხა, შეგიძლიათ მოძებნოთ შეტყობინებების დაფებზე, როგორიცაა "Avito". ისე მოხდა, რომ ვიღაცამ იყიდა პროდუქტი, მაგრამ ის ან არ გამოუვიდა, ან არ შეეფერება მფლობელს - ახლა კი: ახალი ნივთის თითქმის 100% უკვე იყიდება მაღაზიის ფასზე დაბალ ფასად.
Spike მომხმარებლების მიმოხილვა
”ერთ დროს დავიწყე სირბილი. ასფალტზე. თავიდან ავიღე იგივე სპორტული ფეხსაცმელი, რომლებშიც ვმუშაობდი სავარჯიშო დარბაზში: ფიტნესთვის წვრილ ძირზე. ორი კვირის შემდეგ, ტერფები დაიწყო და ართრიტი დაიწყო. მიზეზი: ამ ფეხსაცმელში არ იყო ბალიშები. ექიმებმა მირჩიეს გამოიყენოთ Asiсs spikes.
შემდეგ ისინი 2500r ღირს, მოდელი 7 აშშ დოლარი - 38 ევრო. მსუბუქი წონა, ბადისებრი ზედაპირით, ფეხები ნამდვილად ვენტილირებულია. ქუსლში არის სილიკონის ამორტიზატორი, ძირის ცენტრში ჩამოსხმული ჩანართი - დაცვა ფეხის დისლოკაციისგან. მე შევადარე ისინი Nike spikes- ს და მივხვდი, რომ Asics მათ 100 ქულით უსწრებს ხარისხს. არაჩვეულებრივად გამძლე, გარეგნულად არც კი ჩანს. რომ ისინი მუდმივად იყენებენ. Ყველაზე მეტად რეკომენდირებული!"
დედა მაშა
”დაახლოებით ორი წლის წინ მტკიცედ მივიღე გადაწყვეტილება: წონაში დაკლება! გამახსენდა, როგორ დავდიოდი სპორტით და გადავწყვიტე, თუნდაც გაშვებით დავიწყო. გამოცდილებით ვიცი, რომ ფეხსაცმელი ყველაზე მნიშვნელოვანია სირბილში, ამიტომ თითქმის მაშინვე ავირჩიე Asics ბრენდი.
იარაღზე თავს არაჩვეულებრივად ვგრძნობდი: მოდელი ისე მაგრად და კომფორტულად ჩამოჯდა ფეხზე, თითქოს ფეხები რბილ ღრუბლებში ჩაეშვა. ზედა არის mesh, ხოლო დაფარული ხელოვნური ტყავი გამძლეობისთვის. ბალიში ქუსლთან.
ყველა ძალიან კომფორტული და მარტივი გაშვებული ფეხსაცმელი. ფერი აირჩია ქალმა: ცხელი ვარდისფერი. უარყოფითი მხარეები: თოვლის დროს, ზედა ფენა მნიშვნელოვნად სველდება, სველ ასფალტზე ფეხი ოდნავ არის, მაგრამ სრიალებს. საერთოდ, ძალიან ბედნიერი ვარ! "
ვალკირია-უფა
”ახლა სპორტული ფეხსაცმლის უამრავი მოდელია და თვალები მიფართოვდება. მე მესმის, რომ სპორტული ფეხსაცმელი არ არის სილამაზე პოდიუმისთვის, ისინი "სამუშაო ცხენები" არიან. ჩემი არჩევანი დაეცა Asics spikes: გონივრული ფასი კარგი ხარისხის. მხოლოდ 3000r, მე გავხდი ამ სასწაულის მფლობელი.
გამძლე და მსუბუქი ფენით, ქუსლის საკეტი, წყალგაუმტარი, მაგრები ძლიერია. ერთადერთი პრობლემა არის ის, რომ არ არსებობს ქსელის უგულებელყოფა. გამოიყენება დიდ მანძილზე გასასვლელად და გასეირნებაზე და ბაგირზე გადასასვლელად. ვაპირებ ბადმინტონისთვის ჩაცმას: შესანიშნავი მოჭიდება + სიმსუბუქე "
CollectMen
”იძულებითი სირბილი დავიწყე: ფიზიკური აღზრდის გამოცდისთვის უნდა მოვემზადო და აშკარად ხარვეზები მქონდა. იქ საჭირო იყო ჯვრის გავლა 1000 მეტრზე, სიჩქარით. სტადიონი მქონდა ასფალტით, სადაც სირბილი დავიწყე. თავიდან არ ვიცოდი რა უნდა გამეკეთებინა სპეციალურ ფეხსაცმელში, ასე რომ, მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ მუხლზე საგრძნობლად მტკიოდა და ორი წლის შემდეგ ორივე მუხლი მტკიოდა, ორივე ტერფი მტკიოდა და თეძო უკვე ტკიოდა.
როდესაც ტკივილი სრულიად აუტანელი გახდა - რა უნდა ქნა: ტრენინგის შეწყვეტა მომიწია. გამოცდა მხოლოდ კუთხეში იყო, ამიტომ სპეციალური ფეხსაცმლებისკენ მივედი - spikes. Asics- ს მაშინვე უყვარდა რბილობა და კარგი ბალიშები, ყველაფერი წარმოუდგენლად მსუბუქი იყო. სუნთქვადი ზედა მასალა, არც ისე გრძელი მაქმანები. 3000r მივეცი და მივიღე სრულიად ჯანმრთელი და მადლიერი ფეხები. მე გამოცდა შესანიშნავი ნიშნით ჩავაბარე და მწვერვალები ისევ ჩემთან არიან ყველა ვარჯიშის დროს - ახლა სირბილის გარეშე არ ვცხოვრობ ”
მზესუმზირა
”დიდი ხანია ვვარჯიშობ, ერთ დროს პროფესიონალურადაც კი ვიყავი. ოცი წლის წინ მწვერვალები ეგზოტიკური იყო ფასითაც და, თუ შესაძლებელია, მათი მოპოვებაც. და ხარისხი დატოვა ბევრი სასურველი. შემდეგ, როდესაც ფინანსებმა საშუალება მომცა და მოდელები აღარ იყო დეფიციტი, მე გავუყევი Asics cross-country run- ებს (მე გადავდივარ გზაჯვარედინებზე). თავიდან უბრალოდ თაროზე დავაყენე და მათი შეხებისაც კი მეშინოდა - იმდენად ძნელი იყო იმის დაჯერება, რომ ოცნება ახდა.
შემდეგ ჩავიცვი და მივხვდი, რას კარგავს ხალხი, როდესაც ისინი ჩვეულებრივი მასიური სპორტული ფეხსაცმელებით დარბიან. მე, როგორც ტექნიკური განათლების მქონე ადამიანი, დიდხანს არ მჯეროდა: როგორ შეიძლება ასეთი მსუბუქი და მოხერხებული ძირის სიმტკიცე. მან გადაუარა მკვეთრ კლდოვან ქვებს, გადაჭარბებულ ხის ძირებს და ხრეშს, საჭიროების შემთხვევაში. არც მწვერვალმა და არც ძირმა კი არ შეცვალა იერსახე. ზედა კი ისეთივე ახალია. ჯერ წვიმაში არ მირბენია (არ მიყვარს დასველება), მაგრამ ეს გუბეების საშუალებით გავაკეთე. ნუ დასველდები. მერწმუნე: იყიდე - არ ინანებ! ”
მიკი რურკი
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სირბილების მწვერვალები არ არის ფუფუნება და არ არის საშუალება ”გაუშვა შოუ”. ეს აუცილებლობაა ისე, რომ გაშვებისას ფეხები არ გტკივათ, დაზიანებები და პრობლემები არ წარმოიშვას. პროფესიონალურ სპორტში კი, სირბილი ფეხსაცმლის გამოყენება კარგი შედეგისა და სავალდებულო გამარჯვების გასაღებია!
