სუნთქვის უკმარისობა შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზების გამო, რომელთა დამოუკიდებლად განსაზღვრა ძალიან რთულია. ზოგიერთ სიტუაციაში, გაშვების შემდეგ ჰაერის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კომპლექსური დაავადებების განვითარება, რომელთა უგულებელყოფა არ შეიძლება. სუნთქვის გაძნელება და ჰაერის ნაკლებობა - მკურნალობა ინიშნება სპეციალისტის მიერ დიაგნოზის დასმის შემდეგ.
ქოშინის მექანიზმი
სუნთქვის გაძნელება იწვევს ფილტვებში ჰაერის სტაგნაციამ, რაც სუნთქვის დროს იწვევს ობსტრუქციას. ნერვული დაბოლოებები, რომლებიც ტვინს უგზავნის იმპულსს, არ მუშაობს სრულად და არსებობს ქსოვილების არასრული ჟანგბადის გაჯერების შეგრძნება. სირბილის დროს ადამიანის სისხლში დიდი რაოდენობით ნახშირორჟანგი გროვდება, რაც ახშობს სიმპტომებს.
ქოშინი შემდეგი მექანიზმის საშუალებით ხდება:
- იმპულსები რეგულარულად ეგზავნება ადამიანის ტვინის უკანა ნაწილს რესპირატორული ორგანოების კუნთების ქსოვილის შეკუმშვის შესახებ;
- რესპირატორული სისტემის რეცეპტორების გაღიზიანების ფორმირება;
- იმპულსების ბლოკირება, რომლებიც ტვინის მიდამოში იგზავნება.
ქოშინის ხარისხი შეიძლება განსხვავდებოდეს პრობლემის პროვოცირების ფაქტორების გათვალისწინებით.
რა ფაქტორები განაპირობებს სუნთქვის გაძნელებასა და ქოშიანს გაშვების დროს?
სირბილის დროს ადამიანის თითქმის ყველა შინაგანი ორგანო განიცდის სტრესს. ადამიანის გული მუშაობს დაჩქარებული სიჩქარით, რის გამოც სისხლი უფრო სწრაფი ტემპით ცირკულირებს. ყველა შინაგანი ორგანო გაჯერებულია სისხლით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუმართაობა, რაც იწვევს ჰაერის ნაკლებობას.
ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი, რომელიც იწვევს სუნთქვის გაძნელებას გაშვების დროს, მოიცავს:
- ტრენინგის არასათანადო მომზადება;
- ჭარბი წონა;
- ცუდი ჩვევები, როგორიცაა თამბაქოს მოწევა;
- ფიზიკური მომზადების საჭირო დონის ნაკლებობა;
- ადამიანის სხეულის ასაკობრივი მახასიათებლები;
- შინაგანი ორგანოების დაავადებები;
- გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვა.
ზოგიერთ შემთხვევაში, გაშვების დროს სუნთქვის გაძნელება ხდება სუნთქვის დაუკვირვების შედეგად, რაც იწვევს ფილტვებში ჰაერის სტაგნაციას და ახრჩობას.
დაავადებები, რომლებიც სუნთქვის უკმარისობას იწვევს
რესპირატორული უკმარისობის საერთო მიზეზია შინაგანი ორგანოების დაავადებები. დაავადებები გართულებულია სხეულის დამატებითი დატვირთვის დროს, შედეგად, ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს.
Გულის დაავადებები
ერთი საერთო პრობლემა, რომელიც სუნთქვის უკმარისობას იწვევს, გულის უკმარისობაა. შედეგად, გული ამცირებს სისხლძარღვებში სისხლის ტუმბოს ინტენსივობას, რაც იწვევს სხეულის არასაკმარისი ჟანგბადის გაჯერებას.
ამ ტიპის დაავადების დროს ფილტვებში გროვდება სითხე და ნახშირორჟანგი, რაც ართულებს სუნთქვას და იწვევს დახრჩობას.
ფილტვების, ბრონქების დაავადებები
გაშვების დროს სუნთქვის უკმარისობის ერთ-ერთი ხშირი მიზეზია სასუნთქი სისტემის გაუმართაობა.
ყველაზე ხშირად, ქოშინი ხდება შემდეგი პრობლემებით:
- სუნთქვის უკმარისობა ფილტვების არასაკმარისად გახსნის შედეგად;
- ბრონქული ასთმა, ამ ტიპის რესპირატორული დაავადებით, სასუნთქი გზები იკუმშება და ჟანგბადის მიწოდება იბლოკება.
რესპირატორულმა დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს დახრჩობა და თან ახლდეს ხველა.
ანემია
ანემიის გაჩენა იწვევს ჰემოგლობინის ოდენობის შემცირებას, რის შედეგადაც სისხლძარღვებში ნაკლები ჟანგბადი გადადის. ანემიით ვარჯიში აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ამცირებს სისხლში ჟანგბადის რაოდენობას და იწვევს ქოშინი და თავის ტკივილი.
ენდოკრინული სისტემის დაავადებები
დაავადებები იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის მიერ ჰორმონების გამოყოფას დიდი რაოდენობით, რაც უარყოფითად აისახება ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებში.
წყნარ მდგომარეობაში ადამიანი ნაკლებად გრძნობს ამ ტიპის პრობლემას, მაგრამ ფიზიკური დატვირთვა იწვევს დამატებით სტრესს, რაც იწვევს ჰაერის უკმარისობას და სუნთქვის უკმარისობას.
ყველაზე ხშირად, ამ ტიპის სიმპტომები შემდეგი დაავადებების დროს გვხვდება:
- სიმსუქნე;
- დიაბეტი;
- ტერიტოქსიკოზი.
სპორტსმენებში, რომლებიც ამ ტიპის დაავადებით იტანჯებიან, როგორც წესი, ვარჯიშის შეწყვეტის შემდეგ იგრძნობა სუნთქვა და სუნთქვის ნორმალიზაცია.
ნევროზები
ცენტი მდებარეობს ტვინში, რომელიც პასუხისმგებელია სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირებაზე, ამიტომ, ხანგრძლივი სტრესული სიტუაციების დროს, ხშირად წარმოიქმნება გართულებები.
გრძელვადიანი ნევროზები ბლოკავს სასუნთქი სისტემის მიერ გამოგზავნილ იმპულსებს. ამიტომ, ძალიან ხშირად ჩნდება დახრჩობის სიმპტომები და სუნთქვის პროცესის დარღვევა.
ქოშინი და ქოშინი - მკურნალობა
იმისათვის, რომ გაირკვეს სუნთქვის უკმარისობის მიზეზი გაშვების დროს, უნდა გაიაროთ სრული გამოკვლევა. დიაგნოსტიკური შედეგების გამოყენებით, სპეციალისტი განსაზღვრავს მკურნალობის სწორ ტიპს სიმპტომების აღმოფხვრისა და თავიდან აცილების მიზნით.
რომელ ექიმთან უნდა მივიდე?
იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც პრობლემა ცნობილი მიზეზის გარეშე ჩნდება, პირველ რიგში აუცილებელია დაუკავშირდეთ თერაპევტს, რომელიც დანიშნავს ზოგად გამოკვლევას. გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე, პაციენტი მივა ვიწრო სპეციალისტთან, რომელიც დანიშნავს მკურნალობის აუცილებელ ტიპს.
მკურნალობის მეთოდები
თუ გაშვების დროს განიცდით ჰაერის ნაკლებობას, უნდა გამოიყენოთ შემდეგი მკურნალობის მეთოდები:
- იმ მიზეზის აღმოფხვრა, რამაც გამოიწვია დახშობა. სპეციალისტი განსაზღვრავს მედიკამენტურ მკურნალობას დაავადების ტიპის მიხედვით;
- ჟანგბადის თერაპია - აჯერებს სისხლს ჟანგბადის საჭირო რაოდენობით;
- ნარკოტიკები ბრონქების გაფართოების მიზნით, ხელს უწყობენ სუნთქვის გამარტივებას;
- ფილტვების ვენტილაცია - გამოიყენება რთულ შემთხვევებში, როდესაც სხვა მეთოდები არ იძლევა სასურველ შედეგს;
- სუნთქვის ვარჯიშები;
- სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები ფილტვების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
რთულ შემთხვევებში ინიშნება ქირურგიული ჩარევა, ყველაზე ხშირად გამოიყენება ფილტვის დაავადებების დროს.
როგორ შევწყვიტოთ დახრჩობა გაშვების დროს?
იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ სუნთქვის გაშვება გაშვების დროს, ყურადღებით უნდა დააკვირდეთ თქვენი სუნთქვა და სესიის რიტმი. ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია გათბობა, რაც არამარტო გაათბობს კუნთებს, არამედ მოამზადებს რესპირატორულ სისტემას სტრესისთვის.
თუ ახრჩობის სიმპტომები გამოჩნდება, აუცილებელია:
- რიტმის შემცირება;
- ღრმად ამოისუნთქეთ რამდენიმე;
- არ ისაუბროთ და არ დალიოთ სითხე მოძრაობაში;
- გამოიყენეთ დიაფრაგმა სუნთქვის პროცესში.
თუ დახრჩობის სიმპტომები არ გაქრება, უნდა შეწყვიტოთ ტრენინგი და მოინახულოთ სპეციალისტი, ამ ტიპის პრობლემის უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების რთული ტიპების გაჩენა.
სუნთქვის წესები გაშვებისთვის
არასწორი სუნთქვა იწვევს სისხლში ჟანგბადის უკმარისობას, რის შედეგადაც ადამიანის სხეული სწრაფად იღლება და სუნთქვის უკმარისობის სიმპტომები იჩენს თავს.
გაშვებისას უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:
- აირჩიე სიჩქარე, რომელიც არ დატვირთავს ფილტვებს. სირბილის დროს სუნთქვა უნდა იყოს თანაბარი, დისკომფორტი მიუთითებს რიტმის შემცირების აუცილებლობაზე;
- სუნთქვა აკლდება, ხოლო გამომავალი რამდენჯერმე იზრდება;
- ღრმად ისუნთქეთ ისე, რომ ჩართული იყოს დიაფრაგმა;
- ინჰალაცია ხდება ცხვირით და ამოსუნთქვა პირით;
- პერიოდულად ხდება შესვენებები, რომლის დროსაც სპორტსმენმა უნდა მოიხმაროს მცირე რაოდენობით სითხე;
- სირბილი ტარდება ჭამიდან არა უადრეს 2 საათის შემდეგ.
აუცილებელია სუნთქვის ფორმირება სირბილის დაწყებამდეც კი. თუ ტრენინგის დასაწყისში რესპირატორული სისტემა მწყობრიდან გამოვიდა, ძალზე ძნელია ყველაფრის მოთხოვნილ ნორმაზე დაბრუნება.
პრევენციის ზომები
სირბილის დროს სუნთქვის შეკავების თავიდან ასაცილებლად უნდა დაიცვას პრევენციის შემდეგი მეთოდები:
- ყველა დაავადების დროული მკურნალობა;
- თავი დაანებეთ მოწევას და მავნე ჩვევებს;
- თანაბრად გადაანაწილეთ დატვირთვა;
- კარგად გაათბეთ ვარჯიშის დაწყებამდე;
- გააკეთე ვარჯიშები სასუნთქი სისტემისთვის.
აუცილებელია ტრენინგის რეგულარობის დაცვა, რომლის დროსაც ადამიანის ყველა შინაგანი ორგანო ვითარდება და ვარჯიშობს დატვირთვის გაზრდამდე.
სუნთქვის მეთოდთან შესაბამისობა არის სპორტული თამაშების გასაღები. სირბილის დროს, ყველა ორგანო განიცდის სტრესს, ამიტომ ძალიან ხშირად სერიოზული დაავადებების არსებობისას ჩნდება სიმპტომები, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება და დახრჩობა.
თუ სუნთქვის უკმარისობის სიმპტომები გამოჩნდა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და გაითვალისწინოთ რეკომენდაციები დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად.
