5000 მეტრზე გაშვება - მძლეოსნობის ოლიმპიური დისციპლინა. ზაფხულში სპორტსმენებმა დაასრულეს 12.5 წრე სტანდარტული 400 მეტრის სქემაზე, ხოლო ზამთარში 25 წრე არენაზე 200 მეტრზე.
1. მსოფლიო რეკორდები 5000 მეტრზე გაშვებით
მსოფლიო რეკორდი 5000 მ მამაკაცის გარეთ ეკუთვნის ეთიოპიელ სპორტსმენს კენენისა ბეკელეს, რომელმაც მან დისტანცია 12: 37,35 წუთში გაიარა. ჩანაწერი 10 წელზე მეტია ტარდება.
მსოფლიო რეკორდი იგივე მანძილით, მაგრამ შენობაში ასევე ეკუთვნის კენენის ბეკელეს, რომელმაც არენაზე 5 კმ გაიარა 12: 49.60
მსოფლიო რეკორდი 5000 მ სიგრძის ქალებზე ღია ცის ქვეშ დაადგინა ეთიოპიელმა მორბენალმა ტირუნეშ დიბაბამ, რომელმაც 5 კმ მანძილი გაიარა 11/14/15. ჩანაწერი დაფიქსირდა 2008 წელს.
ქალთა მსოფლიო რეკორდი 5000 მეტრის დახურულ რბოლაში ეკუთვნის ტირუნეშ დიბაბა გენზებეს დას, რომელმაც 5 კმ გაიქცა 2015 წლის თებერვალში, 14.18.8 საათზე
2. განმუხტვის სტანდარტები მამაკაცებში 5000 მეტრის გაშვებისთვის (შესაბამისი 2020 წლისთვის)
5000 მეტრში არის დაყოფა სტადიონის გაშვებასა და ტრანსსასაზღვრო გაშვებაზე - cross country. სტანდარტები უმნიშვნელოა, მაგრამ განსხვავდება ერთმანეთისგან.
| ხედი | წოდებები, წოდებები | ახალგაზრდული | |||||||
| MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 კმ | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. ქალებში 5000 მეტრის გაშვების სტანდარტები
ქალთა წოდებრივი ნორმების ცხრილი ასეთია:
| ხედი | წოდებები, წოდებები | ახალგაზრდული | |||||||
| MSMK | MC | CCM | მე | II | III | მე | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 კმ | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. სამხედრო პერსონალის 5000 მეტრის გაშვების სტანდარტები
რუსეთის შეიარაღებულ ძალებში ფიზიკური მომზადების გავლისას 5000 მეტრის გაშვება ფასდება 100 ბალიანი სისტემით. ქვემოთ მოცემულია 5K მეტრიანი პერსპექტივისა და 5K მარტის რამდენიმე შედეგის ცხრილი.
| ქულები | შედეგი 5000 მეტრის მანძილზე | შედეგი 5 კმ მარტის მანძილზე |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 მეტრზე წარმატებით მოსამზადებლად გჭირდებათ პროგრამა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. შეიძინეთ მზა პროგრამა 5000 მეტრის მანძილზე თქვენი საწყისი მონაცემებისთვის 50% ფასდაკლებით საიტის მკითხველებისთვის - სასწავლო პროგრამების მაღაზია... 50% ფასდაკლების კუპონი: 5 კმ
