კითხვა, რომელიც ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც კითხვა ზამთარში გასაშვებად ტანსაცმლის შერჩევა. ცივ ამინდში არასწორმა სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს გაციება, ან ფილტვებიც კი დაწვა. როგორ ზუსტად ისუნთქეთ ზამთარში სხვადასხვა ტემპერატურის პირობებში, განვიხილავთ სტატიაში.
სუნთქვის ტექნიკა
ყინვის მიუხედავად თამამად ისუნთქე ცხვირით და პირით ამავე დროს. ნუ შეგეშინდებათ ყელში გაცივების. მცირე ყინვით, ჰაერს თბილი დრო აქვს იმის გამო, რომ გაშვების დროს სხეული თბება. ძლიერი ყინვის შემთხვევაში კი შარფის ან ბალახვის გამოყენებას უნდა მიმართოთ.
შესაძლებელია თქვენი ყელის გაცივება ან ზედმეტად გაცივება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დასაწყისში გაათბეთ სხეული სირბილის დაწყებით, შემდეგ კი დაიღლებით, მაგალითად, და ფეხით წახვალთ. შემდეგ სხეული სწრაფად იწყებს გაციებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაციება.
რა თქმა უნდა, მხოლოდ ცხვირით სუნთქვა გიშლით ყელის გაცივების მინიმალური შანსებით. ამასთან, იმის გამო, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი საშუალო ტემპით სირბილს ამგვარი სუნთქვის დროს, რადგან ცხვირის არხის დაბალი გამავლობის გამო უბრალოდ ჟანგბადი არ გექნებათ, სხეულიც უარესად თბება. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ გაყინოთ თუნდაც გაშვების დროს.
დაიმახსოვრე, სუნთქვა როგორც ზაფხულში, ასევე ზამთარში აუცილებელია როგორც ცხვირით, ასევე პირით. ეს არის სწორი სუნთქვა, რომელსაც ყველა პროფესიონალი მორბენალი და სერიოზული მოყვარული იყენებს.
როგორ ისუნთქოთ -15 გრადუსზე დაბალ ტემპერატურაზე.
რა თქმა უნდა, არ გირჩევდი აწარმოებს ასეთ ცივ ტემპერატურაზე... მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ სირბილით გასვლა, მაშინ სასურველია, რომ ან ბალაკლატი ჩაიცვათ და ისუნთქოთ მასზე, ან შარფი შემოიხვიოთ პირის ღრუსთან და ცხვირთან და ქსოვილის საშუალებით ისუნთქოთ. მაგრამ თუ შარფს უხვევთ, მაშინ არ გჭირდებათ მჭიდროდ მოხვევა. გაუკეთეთ დაახლოებით 1 სმ სივრცე შარფსა და ტუჩებს შორის. ეს სივრცე თავისუფლებას მისცემს სუნთქვას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უფრო თბილ ჰაერს აიღებთ.
ამით მძიმე ყინვა ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ზედმეტი გაგრილება და სიარული სითბოს შეგრძნებით. როგორც კი მცირე სიგრილეს იგრძნობთ. სასწრაფოდ დაბრუნდი სახლში. როდესაც თქვენი სხეული შიგნიდან დაიწყებს გაგრილებას. შემდეგ ჰაერი. მაშინაც კი, თუ მას მხოლოდ ცხვირით შეისუნთქავთ, დრო არ ექნება საკმარისად დათბობისთვის. თქვენ, ალბათ, ავად გახდებით.
როგორ ვისუნთქოთ ტემპერატურა -10-დან -15 გრადუსამდე
ეს ტემპერატურა ნორმალურია ჩვენი ქვეყნის მრავალი რეგიონისთვის. ამიტომ, ასეთ ამინდში ზამთრის კარგ ნახევარს უნდა აწარმოოს. თქვენ ასევე უნდა ისუნთქოთ ცხვირით და პირით. მაგრამ ყოველთვის არ ღირს თქვენს სახეზე შარფის მოწევა. მთავარია არ დაგვავიწყდეს, რომ გაშვების ტემპი ყოველთვის უნდა იყოს ისეთი, რომ არ გაყინო.
როგორ ვისუნთქოთ 0 – დან –10 – მდე ტემპერატურაზე
ეს ტემპერატურა იდეალურია ზამთრისთვის. როგორც წესი, არ არის საჭირო შარფების გარშემო შემოხვევა. მაგრამ ერთიდაიგივე, ამ ტემპერატურას არ შეიძლება სითბო ვუწოდოთ. ამიტომ, სუნთქვის დროს, ზედმეტად არ გახსნათ პირი. ანუ რაც უფრო მცირეა ტუჩებს შორის სივრცე, მით უკეთესი იქნება ჰაერის დათბობა.
ამ ტემპერატურაზე შეგიძლიათ უკვე უფრო მოდუნებული ტემპით აწარმოოთ. ამასთან, სიცივის პირველი ნიშნით ან დააჩქარეთ თქვენი ტემპი ან გაიქეცით სახლში
იმისათვის, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი შედეგი საშუალო და დიდ მანძილზე სირბილში, უნდა იცოდეთ სირბილის საფუძვლები, როგორიცაა სწორი სუნთქვა, ტექნიკა, გახურება, კონკურენციის დღისთვის სწორი თვალის ლაინერის გაკეთების შესაძლებლობა, სწორად შეასრულეთ ძალისხმევა სირბილისთვის და სხვა. ამიტომ გირჩევთ გაეცნოთ უნიკალურ ვიდეო გაკვეთილებს ამ და სხვა თემებზე, საიტის ავტორისგან scfoton.ru, სადაც ახლა იმყოფებით. საიტის მკითხველისთვის ვიდეო გაკვეთილები სრულიად უფასოა. მათი მისაღებად, უბრალოდ გამოიწერეთ ბიულეტენი და რამდენიმე წამში მიიღებთ პირველ გაკვეთილს სერიის დროს სწორი სუნთქვის საფუძვლების შესახებ. გამოიწერე აქ: მიმდინარეობს ვიდეო გაკვეთილების გაშვება ... ეს გაკვეთილები უკვე დაეხმარა ათასობით ადამიანს და თქვენც დაგეხმარებათ.
