TRP სტანდარტების მიწოდება აღდგა 2014 წელს. ის შექმნილია ბავშვებსა და მოზარდებში სპორტისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესის შესაცნობად და სკოლის სასწავლო გეგმაში თითქმის ერთ-ერთ სავალდებულო დისციპლინად იქცა. ყველა ქვეყნის სკოლის მოსწავლეები ემზადებიან პირველი გამარჯვებებისთვის სამუშაოსა და თავდაცვისთვის მზადყოფნის სტანდარტებზე. ალთაში, 30 ბავშვზე უკვე გაიცა სამკერდე ნიშნები "Excellent TRP". სამკერდე ნიშნის მიღებასთან ერთად, ნორმების მიღება შესანიშნავი საშუალებაა საკუთარი თავის დასამტკიცებლად. ბავშვი ისწავლის საკუთარი თავის რწმენას, უერთდება აქტიურ ცხოვრების წესს და შეიძლება კიდევ დააგროვოს დამატებითი ქულები ერთიანი სახელმწიფო გამოცდისთვის. ამ ნორმების მიღება საშუალებას აძლევს ბავშვებს იამაყონ საკუთარი თავით და აუმჯობესებს მათ ფიზიკურ მომზადებას. (თუ რა სარგებელს მიიღებთ, TRP ნორმების მიღებით შეგიძლიათ გაიგოთ აქ)
როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სტუდენტს მოემზადოს TRP სტანდარტების მიღებისთვის? ეჭვგარეშეა, TRP– ის 1 – ლი ეტაპის ყველაზე მცირე მონაწილეებს და თუნდაც მოზრდილ გოგოებსა და ახალგაზრდებს მე –5 ეტაპზე 17 წლის ასაკში სჭირდებათ მოზარდების დახმარება. სწორედ ამიტომ, 2016 წელს "ლეგენდის ცხოვრებამ" მოაწყო პროექტი სახელწოდებით "ჩვენ ვირჩევთ TRP- ს!"
პროგრამის ორგანიზატორია ბარნაულის წყლის კომპანია. კომპანია აწარმოებს ჯანმრთელ და სუფთა სასმელ წყალს Legend of Life ბრენდის ქვეშ. ბარნაულის განათლების კომიტეტთან თანამშრომლობით, ბარნაულის წყლის კომპანიამ მოამზადა სპეციალური პერსონალურად მომზადებული TRP დღიურები ქალაქის თითოეული სტუდენტისთვის. მათში ბავშვებს შეუძლიათ ჩაწერონ თავიანთი წარმატებები, დასახონ ახალი მიზნები და დაგეგმონ სამომავლო მიღწევები.
რა მოხდება, თუ გსურთ დაეხმაროთ თქვენს შვილებს TRP ტესტის მომზადებაში?
როგორც ნებისმიერ სპორტში, TRP– ის ჩაბარების წარმატება დამოკიდებულია სწორ კვებასა და რეგულარულ ვარჯიშზე. ამიტომ, დაიცავით რამდენიმე მარტივი წესი:
საკვები
ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმისთვის მომზადების დროს სწორად ჭამა. ამისათვის მათ რაციონში უნდა შედიოდეს მეტი ცილოვანი საკვები - უცხიმო ხორცი, თევზი, ფრინველი, რძის პროდუქტები. ცილა უაღრესად მნიშვნელოვანია კუნთოვანი მასის ფორმირებისთვის, ამიტომ მუდმივი ფიზიკური დატვირთვით, საკმარისი უნდა იყოს. ასევე, ბავშვების დიეტა უნდა შეიცავდეს უამრავ საკვებს, რომლებიც შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, მაგნიუმს, იოდს, სელენს, ფოსფორს და რკინას. მათ ნახავთ ახალ ხილსა და ბოსტნეულში, თევზში, რძეში და Legend of Life– ის სპეციალურ წყალში იოდთან, სელენთან და ფტორთან ერთად.
წყალი
კარგი მეტაბოლიზმისთვის, მოსწავლეებსა და მოზარდებს სჭირდებათ საკმარისი რაოდენობით სუფთა სასმელი წყლის მიღება - არავითარ შემთხვევაში სოდა და სხვა მავნე სასმელები. წყალი გამოაქვს სხეულიდან ტოქსინებს და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. და სასმელი წყალი, რომელიც შეიცავს სუქცინის მჟავას და სელენს, ასევე ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ანიჭებს ძალას და ენერგიას.
საიდან იცით, რამდენი წყალი სჭირდებათ თქვენს შვილებს? ადამიანის ყოველ კილოგრამზე დღეში გჭირდებათ დაახლოებით 50 მილილიტრი წყალი. ვარჯიშის დაწყებამდე საკმარისია დალიოთ ორი ჭიქა წყალი - ერთი ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე და ერთი 15 წუთის განმავლობაში. ვარჯიშის შემდეგ საჭიროა ოფლით დაკარგული სითხის შევსება. დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ სვამს ძალიან ღრმად და წყალი არ არის ძალიან ცივი - უმჯობესია, თუ ის ოთახის ტემპერატურაზეა.
ტრენინგი.
ვარჯიშის მთავარი წესი ვარჯიშის რეგულარობაა. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია პერიოდულად დატვირთვის გაზრდა, ახალი მიზნების დასახვა და მათი თანდათანობით მიღწევა. ამისათვის უმჯობესია შედეგების დაფიქსირება - ასე რომ, თქვენ და თქვენი შვილები ნახავთ, თუ როგორ მიმდინარეობს ვარჯიშები. ასწავლეთ ბავშვებს ბარის აწევა, ყოველი სესიის შემდეგ შედეგების აღნიშვნა, ყურადღება მიაქციეთ შეცდომებს და შეაქეთ მათი წარმატებები. დროთა განმავლობაში, თქვენი მომავალი TRP– ის ბრწყინვალე სტუდენტი შეისწავლის საკუთარი თავისთვის მიზნების დასახვას და სტაბილურად მიდის მათკენ.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ამ წესს დაიცვან ბავშვები არა მხოლოდ სახლში, არამედ ყველა იმ ადგილას, სადაც ისინი შეიძლება იყვნენ - საბავშვო ბაღსა და სკოლაში, ტრენინგის დაწყებამდე ან მის შემდეგ.
Საინტერესო ფაქტი:
კომპლექსის ექსპლუატაციაში მიღებისთვის მომზადების წახალისების მიზნით, ბარნაულის წყლის კომპანია სკოლებს და სკოლამდელ დაწესებულებებს სთავაზობს სპეციალურ პროგრამას სასმელი წყლის შეღავათიან ფასებში მომარაგებისათვის =)
