ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები: რეიტინგი, დოზირების რეჟიმი, მიმოხილვები და რეკომენდაციები * კროსფიტი

ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები – დიეტური დანამატების ჯგუფი, რომლებიც შექმნილია ორგანიზმში სასქესო ჰორმონების ბუნებრივი დონის აღსადგენად. პრეპარატს იყენებენ სპორტსმენები ძალაში და კუნთების მომატებაში.

უნდა აღინიშნოს, რომ ამ დანამატის გამოყენება მხოლოდ იმ ადამიანებს აქვთ, ვისაც ორგანიზმში მართლაც დაბალი ტესტოსტერონის დონე აქვთ, რომლის დადება მხოლოდ ტესტების საფუძველზე შეიძლება. ყველაზე ხშირად, ეს არის 40 წელს გადაცილებული მამაკაცი, მაგრამ არის სხვა შემთხვევებიც, როდესაც სასურველია გამოიყენოთ ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები, რომლებსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ.

თუ თქვენ ხართ ახალგაზრდა სპორტსმენი 25-30 წლამდე ასაკის, მაშინ საკითხი არ არის წაიკითხოთ თუ არა დანამატი. თქვენი ჰორმონები კარგ ფორმაშია და ტესტოსტერონის დონეც მაღალია. პრეპარატის შეძენისას თქვენ მხოლოდ ფულს დახარჯავთ და მიღებული ეფექტი დაახლოებით პლაცებოს დონეზე იქნება.

რა არის ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები?

სპორტული კვების ბრენდების მიერ წარმოებული ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები ყველაზე ხშირად მზადდება ტრიბულის ექსტრაქტისგან (ტრიბულუსტერესტი არის ბალახი, რომელიც ასტიმულირებს ლუთეიზირებელი ჰორმონის გამომუშავებას), D- ასპარტის მჟავა (ამინომჟავა ენდოკრინული სისტემის რეგულირებაში) და ისეთი ელემენტები, როგორიცაა თუთია, მაგნიუმი, ვიტამინები B6 და B12 (მაგალითად, ZMA კომპლექსი), რომლებიც დადებითად მოქმედებენ ორგანიზმში არსებულ ყველა ენდოკრინულ პროცესზე.

სააფთიაქო პრეპარატები

გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი წამლები, რომლებიც ასევე შეიძლება პირობითად მიეკუთვნოს ამ ჯგუფს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შემდეგი ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები თქვენს აფთიაქში:

ტამოქსიფენი;
ტრიბუსტერონი;
დოსტინექსილილეტროზოლი (არომატაზას ინჰიბიტორები, რომლებიც ამცირებენ სისხლში ესტროგენის დონეს);
ფორსკოლინი (მზადდება ბუნებრივი მცენარეთა კოლუსფორსკოლის საფუძველზე, აუმჯობესებს ჰიპოფიზის და ჰიპოთალამუსის მუშაობას);
აგმატინი (ასტიმულირებს გონადოტროპინის და გონადოლიბერინის გამომუშავებას).

ბუნებრივი გამაძლიერებლები

ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ საკუთარი ტესტოსტერონის დონის ზრდას არა მხოლოდ მედიკამენტების ან სპორტული კვების საშუალებით. ასევე არსებობს ტესტოსტერონის ბუნებრივი გამაძლიერებლები, რომელთა შორის შეიძლება განასხვავონ კაკალი, ზღვის პროდუქტები, წითელი თევზი და საქონლის ხორცი.

ფაქტია, რომ ეს საკვები მდიდარია უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ერთგვარი "საწვავის" ფუნქციას ასრულებენ ტესტოსტერონის წარმოებისთვის. ბროწეულის ნატურალური წვენი დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ ფონზე, B ჯგუფის დიდი რაოდენობით ვიტამინების გამო. ამ პროდუქტების მოქმედება უფრო სუსტი იქნება, ვიდრე სპორტული კვების ან მედიკამენტების, მაგრამ დარწმუნებული იყავით მათ ბუნებრიობაში და სარგებელში.

გამაძლიერებლების დანიშნულება

ეს დანამატი მიზნად ისახავს სხეულის უფასო ტესტოსტერონის დაბალი დონის აღდგენას ბუნებრივი მნიშვნელობებით. ტესტოსტერონის გამაძლიერებელი უნდა მიიღოთ მხოლოდ სქესობრივი ჰორმონების ტესტების ჩაბარების და ენდოკრინოლოგის კონსულტაციის შემდეგ. თუ ანალიზებმა აჩვენა, რომ ენდოგენური ტესტოსტერონის დონე არ არის დაბალი ვიდრე საცნობარო მნიშვნელობები, ამ დანამატის მიღებას განსაკუთრებული აზრი არ აქვს - თქვენ ვერ მიიღებთ თვალსაჩინო ეფექტს და ტესტოსტერონის დონის ზრდა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, საკმაოდ უმნიშვნელო იქნება.

სასქესო ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში არსებულ მნიშვნელოვან ფუნქციებზე, მათ შორის:

გაიზარდა ძალა და კუნთების მასა.
ცხიმების გაცვლა.
ცილების სინთეზის გაუმჯობესება.
კატაბოლური პროცესების შემცირება.
სისხლში გლუკოზის შემცირება.
სასქესო ჯირკვლების ნორმალური ფუნქციონირება და სხვა.

შესაბამისად, თუ ტესტოსტერონის დონე დაუფასებულია, მაშინ ამ ფუნქციებთან მდგომარეობა არ არის საუკეთესო: ლიბიდო ასუსტებს, ვარჯიშის დროს ძალის ინდიკატორები ეცემა, კუნთების უჯრედები განადგურებულია და ჯანმრთელობა უარესდება. ჩნდება ძილიანობა, გაღიზიანება, აგრესიულობა. თუ ამის თავიდან აცილება გსურთ, სასურველია დაიწყოს ტესტოსტერონის გამაძლიერებლის მიღება.

კურსის შემდგომი თერაპია

თუ პროფესიონალი სპორტსმენი ხართ და იყენებთ ანაბოლური სტეროიდებს ატლეტური მოქმედების გასაზრდელად, მაშინ უნდა გესმოდეთ, რომ სტეროიდების კურსს უნდა მოჰყვეს აღდგენის ეტაპი. სპორტულ გარემოში მას უწოდებენ პოსტკურსის თერაპიას. ეს უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ სხეულს მცირე დოპინგისგან დაისვენოს. ენდოკრინული სისტემის გარდა, ფარმაკოლოგიური პრეპარატები ძლიერ მოქმედებენ ღვიძლზე და ღვიძლის უჯრედების აღდგენა მეორე პრიორიტეტული ამოცანაა პოსტკურსით თერაპიისთვის.

ანაბოლური სტეროიდების მოქმედების მექანიზმი ისეთია, რომ მათი მიღებით, საკუთარი ტესტოსტერონის წარმოება თითქმის ნულდება. ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზური სისტემა აჩერებს სწორად მუშაობას. სხეულს უბრალოდ არ სჭირდება სექსუალური ჰორმონების ასეთი დიდი რაოდენობა.

დოპინგის დასრულების შემდეგ, სპორტსმენის ჰორმონალური დონე სავალალო მდგომარეობაშია: ტესტოსტერონი ნულზეა, ესტროგენები იზრდება.

ამას მივყავართ მრავალ უსიამოვნო შედეგამდე: ძალის და კუნთოვანი მასის შემცირება, ლიბიდოს დაქვეითება, აკნე, სახსრებისა და იოგების შესუსტება, გაღიზიანება და დეპრესია.

ამ პირობებში აუცილებელია ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების მიღება. ეს ხელს შეუწყობს ტესტოსტერონის ბუნებრივი დონის უფრო სწრაფად აღდგენას. როგორც წესი, სპორტსმენი იწყებს მის მიღებას ჰორმონალური პრეპარატების შეწყვეტისთანავე და გრძელდება 4-6 კვირის განმავლობაში. ის ეხმარება შეამციროს კუნთოვანი მასის და სიმტკიცის შემობრუნება და ნორმალური ჰორმონალური დონის აღდგენა.

როგორც წესი, სპორტსმენები იყენებენ ტრიბულუსს ან D- ასპარტინის მჟავის გამაძლიერებელს საკუთარი ტესტოსტერონის წარმოქმნის სტიმულირებისთვის, ისევე როგორც ფარმაცევტული საშუალებები, როგორიცაა ტამოქსიფენი ან დოსტინექსი, ესტროგენის დონის შესამცირებლად.

ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს ძალისმიერი ვარჯიში, კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად და სასქესო ჰორმონების გამომუშავების შემდგომი სტიმულირებისთვის. ასეთი რთული თერაპიის წყალობით, გვერდითი მოვლენების უმეტესობა შეიძლება შემცირდეს.

წამლების სარგებელი და ზიანი

ჩვენ გავეცანით ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების უპირატესობებს: ისინი ხელს უწყობენ ბუნებრივი ჰორმონალური ფონის აღდგენას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ნებისმიერი სპორტსმენის სხეულისთვის. სპორტსმენების გარდა, სტიმულატორებს ხშირად იყენებენ 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები. ამ ასაკში უკვე ხდება ჰორმონალური სისტემის აღდგენა და ტესტოსტერონის წარმოება გაცილებით ნაკლებია. ამას მრავალი პრობლემა მოჰყვება: ერექციული დისფუნქცია, მუდმივი დაღლილობა, სისუსტე, გაღიზიანება და ა.შ. ადამიანი უბრალოდ კარგავს ძალასა და სიცოცხლისუნარიანობას. ამ შემთხვევაში, უნდა შეეცადოთ გამოიყენოთ ტესტოსტერონის გამაძლიერებელი, ეს ხელს შეუწყობს ცხოვრების ნორმალიზებას.

ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების მავნებლობა ფიტნეს საზოგადოებაში მწვავე კამათს წარმოადგენს. ექსპერტების უმეტესობა თანხმდება, რომ ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების მიღების გვერდითი მოვლენები ძალიან იშვიათია და ამაზე ფიქრი არ გჭირდებათ. ამასთან, სპორტული კვების მწარმოებლები გადაზღვეულები არიან და შესაძლო გვერდით ეფექტებს შორის აღნიშნავენ შემდეგს:

იმპოტენცია;
მუწუკები;
გაღიზიანება;
არტერიული წნევის რყევები;
გინეკომასტია;
აგრესიულობა.

ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები არ არის რეკომენდებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით და თირკმელების უკმარისობით დაავადებული ადამიანებისთვის.

როგორ მივიღოთ ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები?

ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების მიღება რეკომენდებულია 4-6 კვირის განმავლობაში, შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად. აქტიური ინგრედიენტის ოდენობიდან გამომდინარე, მიღებული დანამატების რაოდენობა მერყეობს 1 – დან 3 – ჯერ დღეში. კურსის ბოლოს, აუცილებლად უნდა შეისვენოთ მიღება. აქტიური ინგრედიენტის უკეთესი შეწოვისთვის არ არის რეკომენდებული დანამატის მიღება ცარიელ კუჭზე.

ჩვენ გირჩევთ დაიცვათ შემდეგი რეჟიმი:

1-2 კვირა	ვარჯიშის დღეებში ტესტოსტერონის გამაძლიერებელს ვიღებთ დღეში 3-ჯერ: დილით, ვარჯიშის შემდეგ და ძილის წინ. არასავარჯიშო დღეებში: მხოლოდ დილით და ძილის წინ.
3-4 კვირა	ტრენინგის დღეებში, ჩვენ ვიღებთ გამაძლიერებელს დილით და ტრენინგის შემდეგ. არასვარჯიშო დღეებში მიიღეთ ორმაგი ულუფა დილით ან ერთი ულუფა დილით და ერთი ძილის წინ.
5-6 კვირა	დილით მივიღებთ ერთ ულუფას. როდესაც ეფექტი ამოიწურება, ვარჯიშის შემდეგ დაამატეთ ერთი ულუფა.

კურსის შემდგომი თერაპიის პირობებში არომატაზას ინჰიბიტორების (ტამოქსიფენი, დოსტინექსი და სხვა) მიღება ემატება გამაძლიერებლების მიღებას. მედიკამენტები მკაცრად უნდა იქნას მიღებული ინსტრუქციის შესაბამისად.

სხვადასხვა მწარმოებლებს აქვთ აქტიური ინგრედიენტის სხვადასხვა დოზა. ჩათვალეთ რომ ტრიბულის ყოველდღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 1500 მგ დღეში, ხოლო D- ასპარტინის მჟავის დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 3 გრამს დღეში.

პროდუქტები ქალებისთვის შესაფერისია?

ქალებს არ გირჩევენ გამოიყენონ ტესტოსტერონის გამაძლიერებლები, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის მეორადი მახასიათებლების გამოვლინება, როგორიცაა სხეულის თმის ზრდის მომატება, ხმის ცვლილებები და კუნთების სწრაფი მომატება. შეიძლება პრობლემები იყოს მენსტრუალური ციკლის მხრივ, ვინაიდან მენსტრუაციის ნორმალური მიმდინარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია ჰორმონალურ დონეზე და სტრესის არარსებობაზე და ენდოკრინულ სისტემაში ნებისმიერი ჩარევა უზარმაზარი სტრესია ორგანიზმისთვის. რა თქმა უნდა, ეს დროებითი მოვლენაა და მას შემდეგ, რაც შეწყვეტთ ტესტოსტერონის გამაძლიერებლის გამოყენებას, ჰორმონალური ფონი ნორმალიზდება და ეს პრობლემები გაქრება.

ტესტოსტერონის გამაძლიერებლების რეიტინგი

ტესტოსტერონის გამაძლიერებელი, რომელსაც ქვემოთ წარმოგიდგენთ, მოცემულ მომენტში ითვლება ტრიბულზე დაფუძნებულ საუკეთესო წამლად. ყოველ შემთხვევაში, თუ გჯერათ მსოფლიოს უდიდეს ონლაინ სპორტული კვების მაღაზიის bodybuilding.com საიტზე დატოვებული მიმოხილვებისა. აი, როგორ გამოიყურება ყველაზე პოპულარული წამლების სია:

ალფა ტესტი Muscletech– დან.
მამაკაცის მულტი + ტესტი GAT– ის მიერ.
Animal Stak უნივერსალური კვებისგან.

D- ასპარტინის მჟავის ტესტოსტერონის საუკეთესო გამაძლიერებლებია:

Prime-T RSP კვებისგან.
EvlTest საწყისი Evlution Nutrition.
ანაბოლური ფრიკა ფარმაფრეკიდან.

თუთიის, მაგნიუმის და B ვიტამინების საფუძველზე საუკეთესო ტესტოსტერონის გამაძლიერებლებია:

ZMA Pro უნივერსალური კვებისგან.
ZMA ეხლავე.
ZMA ოპტიმალური კვებისგან.

ექიმებისა და ექსპერტების მიმოხილვა

ექსპერიმენტები კუნთოვანი მასის მატებასთან ერთად ჩატარდა არა ერთხელ და ერთზე მეტ ქვეყანაში. მოდით ვისაუბროთ ყველაზე შთამბეჭდავი შედეგების შესახებ.

ჩინური მედიცინის მოსაზრება

ჩინელმა ექიმებმა ჩაატარეს ცნობისმოყვარე ექსპერიმენტი Tribulus- ის გამოყენების შესახებ და დოკუმენტურად აჩვენეს შედეგები სტატიაში "Tribulus Terrestris saponins- ის გავლენა ვარჯიშის შედეგებზე ვარჯიშის დროს, ძირითადი მექანიზმების მომზადებაზე".

ექსპერიმენტის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ექსპერიმენტულ ვირთხებს შექმნეს ძლიერი გადატვირთვის პირობები, ფიზიკურმა დატვირთვებმა უმეტეს დროს გაატარა. ამავდროულად, ვირთხებმა მოიხმარეს ტრიბულუსი დოზით 120 მგ / კგ წონაზე ყოველ სავარჯიშო დარბაზამდე ნახევარი საათით ადრე. ანალიზებმა აჩვენა, რომ ვირთხებში ტესტოსტერონის დონე 216% -ით გაიზარდა. ამან გამოიწვია კუნთოვანი მასისა და საერთო ფიზიკური პოტენციალის ზრდა.

ექსპერიმენტი ეგვიპტეში

ეგვიპტელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომლის სამეცნიერო სტატიას სათაური ჰქონდათ "Tribulusterrestris L. პირის ღრუს კვების ეფექტი სექსუალური ჰორმონისა და გონადოტროპინის დონეზე დამოკიდებულ მამრობითი ვირთაგვებზე". ტესტოსტერონისა და ზრდის ჰორმონის დონის შემცირება. ვირთხების მეორე ჯგუფს არ მისცეს წამლები. 21 დღის შემდეგ ვირთხების ორივე ჯგუფს ტრიბულით მკურნალობდნენ ჰორმონალური დონის აღსადგენად. ვირთხების ჯგუფმა, რომლებმაც მიიღეს ნარკოტიკები, აჩვენა ტესტოსტერონის დონის საკმაოდ ძლიერი ზრდა, ხოლო ჯანმრთელი ვირთხების ჰორმონალური ფონი პრაქტიკულად უცვლელი დარჩა.

ამერიკული კვლევა

ამერიკელმა მეცნიერებმა ეჭვქვეშ დააყენეს D- ასპარტინის მჟავის ეფექტურობა. სტატიაში ”დ-ასპარტინის მჟავის დამატების სამი და ექვსი გრამი რეზისტენტულ გაწვრთნილ მამაკაცებში” აღწერილია მათ მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტი, რომელშიც მათ კარგად გაწვრთნილ ზრდასრულ მამაკაცებს 3 ან 6 გრამი D- ასპარტინის მჟავა მისცეს. შედეგები გულდასაწყვეტია: მამაკაცებში, რომლებიც დღეში 6 გრამ D- ასპარტინის მჟავას მოიხმარდნენ, ადგილი ჰქონდა თავისუფალი ტესტოსტერონის დონის ვარდნას, ჰორმონალურ ფონზე სხვა ცვლილებები არ მომხდარა. მამაკაცებს, რომლებიც დღეში 3 გრამ D- ასპარტინის მჟავას მოიხმარდნენ, პირდაპირი გავლენა არ აქვთ ტესტოსტერონის დონეზე.