სპორტისთვის საჭიროა სერიოზული ზედამხედველობა. ზოგისთვის ეს კონტროლი აუცილებელია იმისთვის, რომ ყურადღებით დავაკვირდეთ კალორიების ხარჯვას, რაც ასეა საჭირო ჭარბი წონის მოსაშორებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მიღებული გაზომვის შედეგები საჭიროა უმაღლესი სპორტული მიღწევებისკენ მიმავალი გზის სწორად დასაყენებლად.
ასევე არსებობს ადამიანთა კატეგორია, რომელთათვისაც სპორტი გადარჩენის საკითხია. ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია ჯანმრთელობის აღსადგენად. მაგრამ მათ ფრთხილად უნდა აკონტროლონ, რომ სპორტის თამაშმა რეალური სარგებელი მოუტანოს და არა დამატებით ზიანს.
საკმაოდ მოუხერხებელია თან იქონიოთ უამრავი მოწყობილობა, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის ობიექტური მონიტორინგისთვის. ეს არის ის, სადაც წინა პლანზე გამოდის დამატებითი ფუნქციებით აღჭურვილი საათები.
ძირითადი კრიტერიუმები სპორტული საათისთვის
დეტალური მონაცემების მისაღებად სპორტსმენის ფიზიკური მდგომარეობა და მიღებული დატვირთვები, სასურველია მიიღოთ შემდეგი ინფორმაცია:
- გულის კუნთის შეკუმშვის სიხშირე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პულსი.
- გავლილი მანძილი.
- Სისხლის წნევა.
ამ ინფორმაციის საფუძველზე, სპორტსმენს შეუძლია დამოუკიდებლად მიიღოს გადაწყვეტილება ფიზიკური აქტივობის გაზრდის ან შემცირების შესახებ.
პულსი
გულისცემის მონიტორით აღჭურვილი საათები ფართოდ გავრცელდა. მთავარი განსხვავება მდგომარეობს სენსორში, რომელიც შეიძლება განთავსდეს უშუალოდ საათში ან ფიქსირდება სპორტსმენის მკერდზე. თუ სენსორი მოთავსებულია საათში ან სამაჯურში, გულისცემის ზუსტი მონაცემების მიღება შეუძლებელია.
ასეთი საათის გამოყენებასთან დაკავშირებით სხვადასხვა შეზღუდვებია. კერძოდ, ისინი მხოლოდ მარცხენა ხელზე უნდა იყოს ნახმარი და მუდმივი კონტაქტი უნდა ჰქონდეთ კანს.
თუ ნამდვილად ზუსტი ინფორმაციის მიღება გსურთ, უპირატესობა მიანიჭეთ საათს, რომელსაც გააჩნია დამატებითი სენსორი. გულმკერდზე, ასეთი სენსორი ჩვეულებრივ ელასტიური ბენდით არის მიმაგრებული.
გავლილი მანძილი
თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ გავლილი მანძილის ნაბიჯ-ნაბიჯი ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნაბიჯ-ნაბიჯის გამოყენებით. მაგრამ პრობლემა ისაა, რომ მისი კითხვა მნიშვნელოვნად განსხვავდება თქვენი სიარულიდან, წონიდან, სიმაღლიდან, ასაკისგან, სენსორის ადგილმდებარეობიდან და სხვა ინდიკატორებიდან გამომდინარე.
პედომეტრის მწარმოებლებს არ აქვთ ერთი სტანდარტი სწორი ნაბიჯის გადადგმისთვის. შეცდომების ნაწილობრივ გამოსწორება შესაძლებელია, თუ თქვენს მოწყობილობას აქვს პროგრამირების ფუნქცია. შესაძლებელია კალორიების მოხმარების შეფასება ძალიან უხეშად პედომეტრის მაჩვენებლების მიხედვით.
სხვადასხვა კონსტიტუციისა და ფიზიკური ფიტნესის მქონე ადამიანები ხარჯავენ სხვადასხვა რაოდენობის კალორიებს, რომ იგივე მანძილი გადალახონ. ცოტა ხნის წინ, ბაზარზე გამოჩნდა GPS სისტემით აღჭურვილი საათები. ასეთი საათი საშუალებას გაძლევთ გაზომოთ თქვენი გზა ბევრად უფრო ზუსტად.
Სისხლის წნევა
არ არსებობს წნევის გაზომვის საიმედო გზა მაჯზე განლაგებული მოწყობილობით. წინამხარზე დაფიქსირებული არტერიული წნევის ავტომატური მონიტორებიც კი სერიოზული შეცდომაა.
ასაკი განსაკუთრებით ახდენს გავლენას კითხვის სიზუსტეზე. გასქელებული ჭურჭლის კედლები ხელს უშლის ზუსტი მონაცემების მიღებას. და მიუხედავად იმისა, რომ საათების ზოგი მწარმოებელი, მაგალითად Casio, ცდილობდა მათი მოდელები არტერიული წნევის მონიტორებით აღჭურვა, ამ მოწყობილობებმა პოპულარობა ვერ მოიპოვეს. ახლა ძნელად ნახავთ გაყიდვაში ტონომეტრით აღჭურვილ საათს.
როგორ ავირჩიოთ?
თუ თქვენ გჭირდებათ საათის შეძენა დამატებითი ფუნქციებით, ამის გაკეთება შეგიძლიათ შემდეგი პარამეტრების საფუძველზე, არჩევის დროს:
- ელექტრომომარაგების მუშაობის დრო
- სენსორების ადგილმდებარეობა
- სიგნალის გადაცემის მეთოდი
შევეცადოთ განვიხილოთ თითოეული პარამეტრი ცალკე.
ელექტრომომარაგების მუშაობის დრო
პედომეტრისა და გულისცემის მონიტორით აღჭურვილ სპორტულ საათს ბატარეის გაცილებით ნაკლები ხანგრძლივობა აქვს, ვიდრე ჩვეულებრივი საათი. მაგრამ ენერგიის მოხმარება მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ მოწყობილობა აღჭურვილია GPS სისტემით.
ასეთ საათებში გამოიყენება არა კვების ელემენტი, არამედ კვების ელემენტი, რომელიც საჭიროებს რეგულარულ დატენვას. ვერსიიდან გამომდინარე, ბატარეის სიმძლავრე შეიძლება იყოს საკმარისი მუშაობისთვის ხუთიდან ოცი საათის განმავლობაში. ამიტომ GPS საჭიროების გარეშე უმჯობესია არ ჩართოთ.
სენსორების ადგილმდებარეობა
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მაჯაზე განლაგებული სენსორები გარკვეულ შეცდომას აძლევს ინფორმაციას. გულისცემის მონიტორისთვის სასურველი ადგილმდებარეობაა სპორტსმენის მკერდი, ხოლო ფეხის ხვრელის სენსორი საუკეთესოდ არის განთავსებული ქამარზე.
თუ თვლით, რომ სენსორების ასეთი განთავსება გარკვეულ დისკომფორტს გიქმნით, მაშინ მოგიწევთ შეურიგდეთ გაზომვის შედეგების შეცდომას.
სიგნალის გადაცემის მეთოდი
უფრო ადვილია მოწყობილობის წარმოება, რომელშიც სენსორიდან გამომავალი სიგნალები არ არის კოდირებული ან დაცულია ჩარევისგან. ამ მიზეზით, ისინი ბევრად იაფია.
ამასთან, სიგნალის დაბალი უსაფრთხოება მნიშვნელოვნად ამცირებს გაზომვის ხარისხს და ასეთი საათის გამოყენებადობას. თქვენი გადასაწყვეტია, დახარჯეთ თუ არა ფული უკეთეს მოდელზე.
დამატებითი ფუნქციები
მაგრამ ეს მხოლოდ ძირითადი პარამეტრებია. მომხმარებლების მოხერხებულობისთვის, მწარმოებლები სპორტულ საათებს სხვადასხვა დამატებითი ფუნქციებით ამარაგებენ:
- კალორიების ავტომატური დათვლა. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ასეთი გაანგარიშების შედეგი საკმაოდ თვითნებურია. მაგრამ, როგორც საცნობარო წერტილი შეიძლება გამოდგეს.
- ტრენინგის ისტორიის დამახსოვრება. ეს ფუნქცია აუცილებელია იმისთვის, რომ შეაფასოთ თქვენი სპორტული საქმიანობის ეფექტურობა. შედეგების შედარებით, უფრო გონივრულად შეგიძლიათ დაგეგმოთ ვარჯიშები.
- სასწავლო ზონები. სპორტული საათების მენიუში ზოგიერთმა მწარმოებელმა შემოიღო ე.წ. სასწავლო ზონები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა. მათ შეუძლიათ ავტომატურად დაამუშაონ მიღებული ინფორმაცია ან დაპროგრამდნენ სახელმძღვანელო რეჟიმში. იმ შემთხვევაში, თუ ამ მაჩვენებლების საფუძველზე, თქვენი საათი გამოთვლის ცხიმის წვას, ეს უფრო მეტად არის მარკეტინგული ხრიკი, ვიდრე ტრენინგის დროს რეალური დახმარება. ასეთი ინდიკატორების გაანგარიშების ერთიანი სისტემა არ არსებობს. ამ ზონების ზოგიერთი რეჟიმი კი გაწვრთნილი სპორტული ოსტატების ძალებს აღემატება. მაგრამ მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, გულისცემის კონტროლი სავალდებულოა.
- გულისცემის ზონის შეცვლის გაფრთხილება. ეს შეიძლება წარმოიშვას ვიბრაციით და / ან ხმით. ასეთი ფუნქცია მნიშვნელოვანია, როგორც მათთვის, ვისაც აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები, ასევე ზარმაცებისთვის, რომლებიც ცდილობენ სხეულის მინიმალურად დატვირთვას.
- გაზომვების ციკლურობა. ეს არის ყველაზე გავრცელებული ვარიანტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აიღოთ გაზომვები ციკლურად, სეგმენტებში ან წრეებში. მისი მოხერხებულობა აშკარაა.
- კომუნიკაცია კომპიუტერთან. ეს ვარიანტი განსაკუთრებით მოსახერხებელია მათთვის, ვინც კომპიუტერში ინახავს საკუთარი სპორტული საქმიანობის დღიურს. მონაცემთა პირდაპირ გადაცემა ბევრად უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე თავად შეტანა.
ჩამონათვალი გრძელდება და გრძელდება, ვინაიდან არ არის შეზღუდული მარკეტინგის წარმოსახვისთვის. მაგრამ შემოთავაზებულ ფუნქციებს შორის უმჯობესია აირჩიოთ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ.
ჭკვიანი სპორტული საათების მწარმოებლებს შორის კარგად გამოირჩეოდა ისეთი ფირმები, როგორიცაა Garmin, Beurer, Polar, Sigma. Apple ასევე აწარმოებს ასეთ საათებს. სხვადასხვა მოდელებს შორის რთულია საუკეთესოს არჩევა. გარდა ამისა, ასეთი მოწყობილობის, ისევე როგორც საათის არჩევანი მკაცრად დამოკიდებულია პირად შეღავათებზე.
მიმოხილვები
თუ ყურადღებას გაამახვილებთ ინტერნეტში განთავსებულ მიმოხილვებზე, შეგიძლიათ მიიღოთ ერთგვარი განზოგადებული სურათი. ამისათვის გამოვიყენებთ irecommend.ru ვებსაიტზე დარჩენილ მიმოხილვებს.
მომხმარებლები: სტასეჩკა, ალეგრა და 77 კომპანიის პროდუქციის შესახებ დატოვა ყველაზე პოზიტიური შეფასებები იყავიურერი... მაშინაც კი, ვინც თავდაპირველად არ ფიქრობდა ასეთი საათის შეძენაზე, გახდნენ მათი მფლობელები, აფასებდნენ ამ მოწყობილობის სარგებლობას და მუშაობის ხარისხს.
რეიტინგი:
"ყველაზე კომფორტული სპორტული საათი, რაც კი ოდესმე მინახავს!" - წერს მომხმარებელი AleksandrGl სპორტული საათების მიმოხილვა Garmin Forerunner 920XT. მსუბუქი და გამძლე, დამატებითი ფუნქციების მდიდარი კომპლექტით, ეს საათი ნამდვილად არის ყურადღების ღირსი და პოპულარულია პროფესიონალ სპორტსმენებშიც კი.
რეიტინგი:
მომხმარებლები: დოქტორი, ვიოლამორენა, AleksandrGl ხმა მისცეს Polar– ის პროდუქტებს. მაგრამ ყველამ აირჩია სხვადასხვა მოდელები. მეტსახელის უკან იმალება დოქტორი სასურველია პოლარული t31. ”მის გარეშე წონაში არ დავიკლებდი”. - ამტკიცებს ის თავის მიმოხილვაში. ”ჩემი ერთგული ვარჯიშის მეგობარი, შესანიშნავი სპორტული საათი გულისცემის მონიტორით!” - ასე აფასებს მომხმარებელი violamorena მოდელს პოლარული FT4, და AleksandrGl მისცეს ხმა Polar V800. ”მე შევიძინე Polar V800, დიდი ხანია ვეძებდი ასეთ გაჯეტს!” - წერს ის საიტზე.
რეიტინგი:
მაგრამ პროდუქტების არჩევისას სიგმა არსებობს ერთსულოვნება. მომხმარებლები გადამწყვეტი, ეველამბი, დიანა მიხაილოვნა მაღალი შეფასება მისცა მოდელს სიგმა სპორტი კომპიუტერი 15.11.
- გადამწყვეტი: «პირადი ტრენერი $ 50 "
- Ewelamb: "თვეში 5 კგ დაკარგვა ჯანმრთელობის სარგებლობით".
- დიანა მიხაილოვნა: - უბრალოდ რამე!
რეიტინგი:
ეს არის სხვადასხვა პრეფერენციები. გასაგებია, რომ ყველა საკუთარი მოწყობილობისა და შესაძლებლობების მქონე პერსონალური მოწყობილობის არჩევანს უახლოვდება.
ქსელში დარჩენილი მიმოხილვებიდანაც კი შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად მრავალფეროვანია სპორტული საათების სამყარო და მოთხოვნები, რომელსაც მყიდველები აყენებენ. არანაკლებ ეს განისაზღვრება მოწყობილობის ფასით.
ყოველივე ამის შემდეგ, თუ უბრალო იყავიურერი ეღირება 3-4 ათასი მანეთი, შემდეგ Garmin Forerunner 920XT– სთვის თქვენ უნდა გადაიხადოთ დაახლოებით ორმოცდაათი ათასი. როგორც ისინი ამბობენ, არის რაღაც, რისკენაც უნდა ისწრაფვო. და თუ დამწყებ სპორტსმენს შეუძლია შეიძინოს მოდელი, რომელიც უფრო მარტივი და იაფია ტესტირებისთვის, მაშინ პროფესიონალ სპორტსმენს სჭირდება სერიოზული ასისტენტი მისი მომზადებისთვის.
რა თქმა უნდა, ყველამ თავად უნდა გადაწყვიტოს, რამდენის დახარჯვა სურს სპორტული საათის შეძენაზე და საერთოდ სჭირდება თუ არა ისინი. ჩვენ მხოლოდ იმედი გვაქვს, რომ მიღებული რეკომენდაციების საფუძველზე, სწორ არჩევანს გააკეთებთ.
