წონის დაკლების პროცესი არის ის პროცესი, რომლის გავლაც ყველას ერთხელ მაინც უნდა მოუწია ცხოვრებაში. სწორი და ეფექტური წონის დაკლებას აქვს მხოლოდ 2 კომპონენტი: სწორი, გაწონასწორებული კვება KBZhU დათვლით და სპორტით. დღეს ჩვენ პირველზე გავამახვილებთ ყურადღებას. კალორიების წონის დაკარგვის პროდუქტების მაგიდა დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ თქვენი მოხმარებული კალორიების შესახებ. დაე, სახელი "გასახდომი პროდუქტები" არ შეგაცდინოთ შეცდომაში, რადგან ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.
| პროდუქტი | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ | კალორიების შემცველობა, კკალ |
| წიწიბურა უმიზეზოდ | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| წიწიბურა გააკეთა | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| მწვანე წიწიბურა ("მისტრალი") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| გრძელი მარცვლეულის არაპრიალებული ბრინჯი (ყავისფერი, ყავისფერი) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| გაუპრიალებელი წითელი ბრინჯი | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| ველური შავი ბრინჯი | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| შვრიის ბურღული | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| ბურღულეული | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| ქერის ბურღული | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| ქერის ღორღი | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| ხორბლის ბურღული | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| სიმინდი, საკვები მარცვლეული | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| სიმინდის ხეხილი | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| ფეტვი | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| პარკოსნები | ||||
| ბარდა მარცვალი | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| მთელი გაპრიალებული ბარდა | 22 | 2 | 57 | 330 |
| გაყოფილი ბარდა | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| ახალი მწვანე ბარდა | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| ბადაგი | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| წიწიბურა | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| სოიოს მარცვალი | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Სოიოს მარცვლები | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| ჩვეულებრივი წითელი ლობიო, ყველა ტიპის | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Მწვანე ლობიო | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| ოსპი | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| ოსპი წითელი | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| გახეხილი სპარსული ოსპი ("მისტრალი") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| ამარანტის ბურღული | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| კინოას ბურღული | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| სოკო | ||||
| ახალი ფაშის სოკო | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| ხმელი პორჩინის სოკო | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| ახალი ხელთაა სოკო | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| ახალი რძის სოკო | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| შანტელები | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| თაფლის სოკო | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| ბოლეტუსი | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| გამხმარი boletus | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| ბოლეტუსი | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| გამხმარი boletus | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| მორელები | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| რუსულა | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| ჩემპიონები | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| ხიზილალა | ||||
| წითელი ორაგულის ხიზილალა | 32 | 15 | – | 263 |
| პოლოკის ხიზილალა | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| კაპელინის შველი "სანტა ბრემორი" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| ქაშაყის ხიზილალა | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| შავი ზუთხის ხიზილალა | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| ზუთხის ხიზილალა დააჭირა | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| პიკის ხიზილალა | 17,3 | 2 | – | 87 |
| ძეხვი და ცივი ნაჭრები | ||||
| ნედლი შებოლილი წელში | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| არჩეულია საქონლის ხორცი REMIT დაჭრილი | 12 | 5 | 1 | 97 |
| მოხარშული შებოლილი კარბონატი | 16 | 8 | – | 135 |
| კარაქი და მარგარინი | ||||
| კარაქი | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| ვალიოს კარაქი | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| ღის კარაქი | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Ზეითუნის ზეთი | – | 99,8 | – | 898 |
| Მზესუმზირის ზეთი | – | 99,9 | – | 899 |
| Გავრცელება | – | 40 | – | 360 |
| კაკლის ზეთი | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| კაკაოს კარაქი | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ქოქოსის ზეთი | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Სიმინდის ზეთი | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| სეზამის ზეთი | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| სელის ზეთი | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Ნუშის ზეთი | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| პალმის ზეთი | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| რაპსის ზეთი | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Რძის პროდუქტები | ||||
| უცხიმო ძროხის რძე 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| რძე 1,5% ცხიმი | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| რძე 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| უცხიმო ხაჭო 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| ხაჭო 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| ხაჭო 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| უცხიმო კეფირი | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| კეფირი 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| კეფირი 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| ბრენდზა ძროხის რძისგან | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| ყველი "ადიღეური" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| მთელი რძის მოცარელას ყველი | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| მთელი რძის ყველი რიკოტა | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| სულუგუნი | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Chees Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| იოგურტი "აქტივია" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| ბერძნული იოგურტი | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| ხორცი და ფრინველი | ||||
| 1 კატეგორიის საქონლის ხორცი | 18,6 | 16 | – | 218 |
| ძროხის კატეგორია 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| საქონლის ხორცი, ხაჭო | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| ხბოს კატეგორია 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Ღორის სუკი | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| ცხვრის კატეგორია 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| საქონლის ღვიძლი | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| ღორის ღვიძლი | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| ძროხის გული | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| ძროხის თირკმელი | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| უდრი | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| ბროილერები (ქათამი) 2 კატა. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| ქათამი 2 კატა. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Ქათმის გულ - მკერდი | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Ქათმის ფეხები | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| ქათმის ღვიძლი | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| ქათმის გული | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Ინდაურის მკერდი | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| ხელნაკეთი ბატი, ხორცი | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| მწყერი, ხორცი და ტყავი | 19,6 | 12 | – | 192 |
| კურდღელი | 21,2 | 11 | – | 183 |
| ღორი | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| ელკი | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Venison | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| ბოსტნეული და მწვანილი | ||||
| არტიშოკი | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| რეჰანი | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Ბადრიჯანი | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| ტკბილი კარტოფილი (ტკბილი კარტოფილი) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Ტკბილი კარტოფილი მოხარშული ქერქის გარეშე | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| შვედი | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| მდოგვის ფოთოლი | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| დაიკონ | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| ჯანჯაფილი, უმი ფესვი | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| ყაბაყი | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| თეთრი კომბოსტო | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| მჟავე კომბოსტო | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Ბროკოლი | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| ბრიუსელის კომბოსტო | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| კოლრაბის კომბოსტო | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| წითელი კომბოსტო | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| კომბოსტო | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| კალე კალე (კალე) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| საყელო საყელო | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| კარტოფილი | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| წყლის ნაყოფი | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Მწვანე ხახვი | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Ხახვი | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| წითელი ხახვი | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| პრასი | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| შარდი | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| სტაფილო | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| მიწის კიტრი | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| სათბურის კიტრი | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| მწნილები | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| ციყვი | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Ტკბილი წიწაკა | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| ოხრახუში მწვანეთა | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| ოხრახუშის ფესვი | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| დაფქული პომიდორი | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| სასათბურე პომიდორი | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| პამიდორი ჩერი | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| პიკელებული პომიდორი | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| ბოლოკი | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| ბოლოკი მწვანე | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| ტურნიკი | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| ახალი როზმარინი | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| არგულა | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| ფოთლების სალათი | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| ჭარხალი | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| ნიახურის მწვანილი | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| ნიახურის ფესვი | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| ასპარაგუსი | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| ახალი thyme | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| იერუსალიმის ტოპინამბური | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| გოგრა | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| კამა | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| ყაბაყი | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| ნიორი | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| ისპანახი | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Sorrel | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| ვაკამე წყალმცენარეები (უნდარია pinnate), ნედლეული | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| ლამინარია (ზღვის მცენარე) ნედლი | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| ხმელი კელპი (წყალმცენარეები) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| გამხმარი სპირულინა | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| თხილი და ჩირი | ||||
| არაქისი | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| შემწვარი არაქისი | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| ბრაზილიური კაკალი | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| კაკალი | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| ფიჭვის კაკალი | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| კეშიუ | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| შემწვარი კეშიუ | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| უმი ქოქოსი | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| თხილის (თხილის) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| ნუშის კაკალი | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| შემწვარი ნუში | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| ნუშის ფურცლები | 22 | 58 | 12 | 650 |
| მაკადამიის კაკალი | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| პეკანები | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| მზესუმზირის თესლი, გამხმარი ბირთვი | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| გოგრის თესლი, გამხმარი ბირთვი | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| კანაფის თესლი, გარჩეული | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| კანაფის თესლი, არარაფინირებული | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| სეზამის თესლი | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| სელის თესლი | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| ყაყაჩოს თესლი | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| ჩიას თესლი | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| ნედლი ფისტები | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| შემწვარი პისტოქსი ზეთის გარეშე მარილის დამატებით | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| თხილის (კულტურული თხილის) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| შემწვარი თხილი | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| გამხმარი ბანანი | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| გამხმარი ალუბალი | 1,5 | – | 73 | 290 |
| ხმელი მსხალი | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| ხმელი ნესვი | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Ქიშმიში | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| ქიშმიშის ქიშმიში | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| ლეღვის ჩირი | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| გამხმარი გარგარი | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| ხმელი ატამი | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| გამხმარი გარგარი | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| ვადები | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| ქლიავი (ხმელი ქლიავი) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| გამხმარი ვაშლი | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| თევზი და ზღვის პროდუქტები | ||||
| Ჩავლა | 17,5 | 2 | – | 88 |
| ვარდისფერი ორაგული | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| დორადო | 18 | 3 | – | 96 |
| Ლოქო | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| კალმარები | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| შორეული აღმოსავლეთის ფლანგერი | 15,7 | 3 | – | 90 |
| კობრი | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| კობრი | 16 | 5,3 | – | 112 |
| ჭირვეული | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Mullet | 21 | 0,4 | – | 124 |
| კოხო | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| ბალტიის სპრატი | 14,1 | 9 | – | 137 |
| კასპიის sprat | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| კამჩატკის კიბორჩხალა, ხორცი | 18,2 | 1 | – | 82 |
| კრევეტები | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| წვიმიანი ოხრაკი | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| კაპარჭინა | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| ლობსტერი | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| ატლანტიკური ორაგული (ორაგული) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| მიდიები | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| პოლოკი | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| თევზის რძე | 16 | 2,9 | – | 90 |
| სკალპი | 17 | 2 | 3 | 92 |
| ნავაგა | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| ბურბოტი | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| წითელი ორაგული | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| ქორჭილა | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| მდინარის ქორჭილა | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| ლობსტერი | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| ჰალიბუტი | 18,9 | 3 | – | 103 |
| პანგაზიუსი | 15,3 | 3 | – | 89 |
| ჰადოკი | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| როჩი | 17,5 | 2 | – | 88 |
| ლურჯი ჭაღარა | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| მდინარის კიბო | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| კობრი | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| უცხიმო ატლანტიკური ქაშაყი | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| უცხიმო წყნარი ოკეანის ქაშაყი | 18 | 7 | – | 135 |
| ორაგული | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Ლოქო | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| ოკეანის ცხენის სკუმბრია | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| სტერლეტი | 17 | 6,1 | – | 122 |
| ზანდერი | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| ტილაპია | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| ატლანტიკური კოდი | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| წყნარი ოკეანის კოდი | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| ცისფერი თინუსი | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| ყვითელი თინუსი (ყვითელი კუდიანი) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| ხელთაა | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Კალმახი | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| ზღვის კალმახი | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| ჰაკი | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| პიკი | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| ზღვის ენა | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| იდეა | 18,2 | 1 | – | 81 |
| ხილი და კენკრა | ||||
| Საზამთრო | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| გარგარი | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| ავოკადო | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| კომშის | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| ალუბლის ქლიავი | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Ანანასი | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| ფორთოხალი | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| ალუბალი | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| გრეიფრუტი | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| მსხალი | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| ნესვი | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| ახალი ლეღვი | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| კივი | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| ლიმონი | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| მანდარინი | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| ნექტარინი | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Პაპაია | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Ატამი | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| პომელო | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| ქლიავი | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| ეკალი | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| ფეიხოა | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| ალუბალი | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| ვაშლი | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| ლინგონბერი | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| მოცვი | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| მაყვალი | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| მარწყვი | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| მოცვი | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Gooseberry | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| ჟოლო | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| თეთრი მოცხარი | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| წითელი მოცხარი | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| შავი მოცხარი | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| მოცვი | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| პური და საცხობი პროდუქტები | ||||
| ჭვავის პური | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| მთელი მარცვლეულის პური ბურღულეულის ნარევიდან | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "შვიდი მარცვალი" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| პურის crispbread Dr.Körner "ბოროდინსკი" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "წიწიბურა" crispbreads Dr.Körner ვიტამინებით | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "რაისი" crispbread ვიტამინებით | 6 | 1 | 69 | 310 |
| ფქვილი და მაკარონი | ||||
| ხორბლის ფქვილი 2 კლასი | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Ხორბლის ფქვილი | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| თესლის ჭვავის ფქვილი | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| გაწმენდილი ჭვავის ფქვილი | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| ჭვავის ფონი ფქვილი | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| მაკარონი მყარი ფქვილისგან, პრემიუმ კლასის | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Სიმინდის ფქვილი | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Ბრინჯის ფქვილი | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| კვერცხები | ||||
| ქათმის კვერცხი | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| ცილა | 11,1 | – | – | 44 |
| იოლკი | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| მწყერის კვერცხი | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| ბატი კვერცხი | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| იხვის კვერცხი | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| მელანჟი | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| კვერცხის ფხვნილი | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Სასმელი | ||||
| ანანასი | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| ნარინჯისფერი | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| არყი | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| გრეიფრუტი | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| ცაცხვი, ახლად გამოწურული | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| ლიმონი, ახლად გამოწურული | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| სტაფილო | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| ვაშლი | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| კოკა კოლა ნულოვანი | – | – | – | 0,3 |
| შავი მარცვლეულის ყავა შაქრის გარეშე | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| პეპსი ნულოვანი | – | – | – | 0,3 |
| მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე | – | – | – | – |
| შავი ჩაი შაქრის გარეშე | 0,1 | – | – | – |
მაგიდა შეგიძლიათ სრულად გადმოწეროთ აქ ისე, რომ ის ყოველთვის ხელთ იყოს.
