მოხერხებული საკვები არის ძალიან მოსახერხებელი საკვები. მათი მომზადება მარტივია საღამოს, სამსახურის შემდეგ, როდესაც ენერგია არაფრისთვის არ არის. სხვა საკითხია მათი სარგებლობა. რა თქმა უნდა, კომფორტული საკვები ბევრად ნაკლებად ჯანსაღია, ვიდრე ორგანული საკვები, ახალი ბოსტნეული და ხილი, ხორცი და ბურღულეულიც კი. ამასთან, ზოგჯერ მაინც გიწევს ნახევარფაბრიკატების გამოყენება. მაგრამ ნუ დაივიწყებთ კალორიების დათვლის შესახებ. ნახევრად მზა პროდუქტების კალორიების ცხრილი დაეხმარება ამ საკითხს, მით უმეტეს, რომ იგი შეიცავს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემადგენლობას.
| Პროდუქტის სახელი | კალორიების შემცველობა, კკალ | ცილები, გ 100 გრ | ცხიმები, გ 100 გრზე | ნახშირწყლები, გ 100 გრ |
| ბურიტო, ლობიო ყველით, გაყინული | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| ბურიტო, ლობიო და საქონლის ხორცი, მიკროტალღური ღუმელით მოხარშული | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| ბურიტო, ძროხის ხორციანი ლობიო, გაყინული | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| ლაზანია ხორცით და სოუსით, გაყინული | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| ლაზანია ხორცით და სოუსით, უცხიმო, გაყინული | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| ლაზანი, ბოსტნეული, გაყინული, გამომცხვარი | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| ლაზანია, ყველიანი, გაყინული, მოხარშული | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| სადილი, მაკარონი, ყველი და სოუსი (მშრალი ნაზავი), შეფუთული კოლოფში, არ არის მოხარშული | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| მაკარონი (მაკარონი), დაჭრილი ძეხვი ტომატის სოუსში, დაკონსერვებული | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| ძროხის ხორცი, დაკონსერვებული | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| სპაგეტი, ხორცის გარეშე, დაკონსერვებული | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| სპაგეტი, ხორცის სოუსით, გაყინული | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| სპაგეტი, ხორცით (ხორცის ბურთულებით), დაკონსერვებული | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| ცომი პამენდერებისთვის | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| ბლინის ცომი | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| ცომი პამენდერებისთვის | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| საფუარის ცომი (სწრაფად) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| საფუარის ცომი და საფუარი ცომი (შემწვარი ღვეზელებისთვის, მარტივი) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| ფუფუნება, უფუარი ფქვილის პროდუქტებისთვის | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| დაჭრილი მწვანე ხახვი კვერცხით | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| დაჭრილი კარტოფილი და ღორის ხორცი | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut mince | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| დაჭრილი თევზი და კომბოსტო | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| დაჭრილი თევზი და კარტოფილი | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| დაჭრილი თევზი და კვერცხი | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| დაჭრილი ახალი კომბოსტო | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| დაჭრილი კარტოფილი სოკოთი ან ხახვით | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| ღვიძლის ფარსი | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| ღვიძლის ფარსი ფაფით | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| დაჭრილი სტაფილო | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| დაჭრილი სტაფილო ბრინჯით | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| დაჭრილი სტაფილო კვერცხით | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| ხახვიანი ხორცით | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| დაჭრილი ხორცი ბრინჯით | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| დაჭრილი ხორცი ბრინჯით და კვერცხით | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| დაჭრილი ხორცი კვერცხით | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| დაჭრილი ბრინჯი კვერცხით | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| დაჭრილი ბრინჯი სოკოთი | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| დაჭრილი თევზი | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| დაჭრილი თევზი ბრინჯით | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| დაჭრილი თევზი ბრინჯითა და ვიზიგასთან ერთად | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| ხაჭოს ფარსი (ბლინებისთვის) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| ხაჭოს ფარსი (ჩიზქეიქების, ღვეზელებისა და პილმეტებისთვის) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| ვაშლის ფარსი | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| სოკოს ფარშს | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| ჩილე, ლობიოს გარეშე, დაკონსერვებული | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| კვერცხის რულონები, ქათამი, გაცივებული, გახურებული | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| კვერცხის რულონები, ღორის ხორცი, გაცივებული, გახურებული | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
ცხრილი შეგიძლიათ გადმოწეროთ, რომ ყოველთვის ხელთ გქონდეთ აქ.
