მეორე კურსების კალორიების ცხრილი

თვალყურს ადევნებთ თქვენს ფიგურას, მნიშვნელოვანია ყოველთვის დაითვალოთ KBZhU კერძები. ამაზეა დამოკიდებული, დაიკლება თუ არა ადამიანი წონაში, მოიმატებს წონაში, დარჩება თავის წონაში. გარდა ამისა, მასზეა დამოკიდებული სხეულის, კანის ხარისხი, კეთილდღეობა და მასთან დაკავშირებული სხვა ფაქტორები. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გამოანგარიშოთ კალორიების შემცველობა კერძის შემადგენლობის საფუძველზე, თითოეული პროდუქტის გათვალისწინებით, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია კალორიების ცხრილის გამოყენება მეორე კურსებისთვის, სადაც, უფრო მეტიც, BZHU ასევე შეგროვდება.

კერძის დასახელებაკალორიების შემცველობა, კკალცილები, გ 100 გრზეცხიმი, გ 100 გრზენახშირწყლები, გ 100 გრზეაზუ177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4ანჩოზი და სპრატი კარტოფილით156,512,37,99,7პურიანი ბადრიჯანი2362,923,14,4ბადრიჯანი მაიონეზით114,21,410,44,1ბადრიჯანი უკრაინულად154,11,713,66,8მოხარშული ბადრიჯანი პომიდორით189,32,117,75,7დაჭრილი ცხვრის ხორცი ომლეტში (ჩუვაშის ეროვნული კერძი)246,31420,12,5ბატკანი ბრინჯით და ქიშმიშით (ებრაული ეროვნული კერძი)265,412,41814,4ბელიაში (ყაზახეთის ეროვნული კერძი)260,614,614,718,7ბერეკი (ფქვილის პროდუქტი ხორცით - კალმიკური ნაციონალური კერძი)28915,418,915,3ძროხის სტროგანოვი355,421,927,45,7Semolina ხორცი ან კოტლეტი, ბრინჯი162,447,820,4ხორცი ან კოტლეტი ფეტვი, მარგალიტის ქერი, ქერი151,93,97,418,6ორთქლის დარტყმა281,42019,57სელიანსკის სტილის ხორცი (უკრაინის ეროვნული კერძი)208,69,813,812ორთქლზე მომზადებული ფრინველი, ნადირობა ან კურდღლის ხორცი თეთრი სოუსით და ბრინჯით307,111,213,238,3თევზის ბურთები, შემწვარი "კარტოფილი"232,112,31512,7ხორცი, კალმარები და თევზის კატლეტები36314,412,551,4სტეიკი384,327,829,61,7დაჭრილი ბიფშტეკი497,327,143,20ბიფშტეკი ხახვით337,725253,4ბიფშტეკი კვერცხით326,426,1241,6პარკოსანი კულტურები შებოლილი ძოწიანი ან ნეკნით381,42314,941,4ბოზბაშს87,94,63,79,6გამომცხვარი რუთაბაგა51,12,11,67,5Rutabaga Stew113,51,28,58,6Lazy dumplings (ნახევრად მზა პროდუქტი)248,213,714,915,9ზარმაცი მოხარშული პელმენი355,417,223,520ურალის სტილის პამდანი ლინგონებით და ვაშლებით106,13,52,119,6პელმენი კომბოსტოსთან ერთად79,14,22,99,7ვარენიკი ხაჭოთი, ხილის ან ბოსტნეულის ფარშს281,310,410,538,8ვოლოვანი4357,929,935,9ვოლოვანი ხიზილალით293,211,220,217,8ვოლოვანი ქათმით410,814,130,820,7ვოლოვანი ლორით480,19,541,318,8ვოლოვანი სალათით326,68,32420,5ვოლოვანი ორაგულის ან ხიზილალით333,612,124,317,9მოხარშული udder სოუსით70,75,75,20,3თევზის გალანტინი145,115,67,44,3ტკბილი და მჟავე საქონლის ხორცი354,926,12213,9გამომცხვარი საქონლის ხორცი ხახვის სოუსში178,512,211,47,3მაკარონით გამომცხვარი საქონლის ხორცი359,418,422,222,9ხორციანი ხახვი ხახვით, თხილით და ნიორით (ადიღეური ეროვნული კერძი)530,229,924,251,4სოკოთი სავსე საქონლის ხორცი326,521,125,53,4ბოსტნეულის კომბოსტოს რულონები190,93,416,77,3ვარდისფერი ორაგული კრემში129,58,89,52,4ცხელი ღვიძლის პაშტეტი119,410,25,67,5სოკოს ქვაბი145,24,710,19,5სოკოს ხიზილალა88,42,26,16,5სოკოს პელმენი185,85,513,311,8სოკოს ყურები341,717,220,423,8კალევალას სოკო (კვერცხით სავსე თევზი - კარელიის ეროვნული კერძი)185,711,89,214,8სოკო არაჟნის სოუსში230,54,821,83,9შემწვარი სოკო162,14,611,510,7Rustic სოკო51,11,23,73,5გლეხური სტილის სოკო1801,618,42,1სოკო sauerkraut138,92,810,98ბლისკეტი ფაფით სავსე283,816,418,513,7გულაში32624,9227,7გულაში კომბოსტოსთან ერთად81,35,95,42,5ბატი, იხვი ჩაყრილი437,214,538,19,6დრანიკი69,330,913ტანჯული2537,722,35,8Სწრაფი კვება241,710,76,736,9ციმბირის ზღარბი184,710,19,615,5ჟალ-ბაური (ღვიძლის შაშლიკი - ყაბარდო-ბალყარული ეროვნული კერძი)383,510,436,43,8შემწვარი ქათამი და ბულიონი21215,815,81,7შემწვარი თევზი მარინად215,419,511,49,4შემწვარი კარტოფილი ძეხვით83,92,85,46,5შემწვარი "გემრიელი"179,411,26,919,4შემწვარი "ყაზანი" (შემწვარი ქლიავით - თათრული ეროვნული კერძი)227,612,814,611,9შემწვარი კურდღელი (კურდღელი)182,113,512,93,2რუსული სტილის შემწვარი ქათამი368,815,430,19,6ღორის ხორცი233,110,620,90,7ინგუშური შემწვარი სუბპროდუქტები121,3163,37,3შემწვარი ღორის ხორცი1023,36,77,6შემწვარი ქათამი და ქათმის სუბპროდუქტები280,914,621,77,2შემწვარი ჰუსარი153,613,49,83,1ხელნაკეთი შემწვარი24816,213,815,7სოკოთი შემწვარი რუსულად205,411,213,89,8პატარა თევზის ხიზილალისგან მომზადებული ქვაბი (ჩრდილოეთის ხალხთა ეროვნული კერძი)122,88,35,111,7ყაბაყის ქვაბი142,35,212,13,3მოცხარის noodle tasserole164,44,56,124,3მაკარონის ქვაბი ხაჭოთი241,811,69,230მოხარშული კარტოფილის ქვაბი1332,810,57,2ბრინჯის casserole ერთად rhubarb155,33,36,223,1ასკილის და ბრინჯის ქვაბი137,52,79,211,7ყველის ქვაბი299,712,420,816,7კასეროლი ხაჭოთი და წიწიბურასთან ერთად168,37,27,319,6გოგრის ქვაბი227,84,412,925ყვავილოვანი კომბოსტო tasserole ყველით160,76,412,36,6ყავისფერი პურის ქვაბი180,32,311,617,9ვაშლის ქვაბი147,70,3819,9კომბოსტოს ქვაბი161,66,812,94,9კარტოფილის კასეროლი ან კარტოფილის როლი ხორცით ან სუბპროდუქტებით180,310,69,913,1სტაფილოს ქვაბი ხაჭოთი და მის გარეშე192,66,913,412ბოსტნეულის ქვაბი9036,74,8ბრინჯის კასეროლი ხაჭოთი200,34,58,827,4ბრინჯის კასეროლი, semolina, ფეტვი, ხორბალი147,83,36,320,8გამომცხვარი მარინირებული ქათამი201,910,316,82,6გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო993,87,93,4გამომცხვარი ხაჭოს პელმენი214,110175,6კურდღლის ტყავი35,91,60,56,6დონ ზრაზი337,119,111,342,5კარტოფილის გიჟი189,74,512,416კარტოფილის სისულელე გახეხილი მაკარონით "Ocean"174,85,510,715ზრაზული ჩოპები266,224,415,28,5დაჭრილი zrazy303,418,120,711,9თევზი გიჟდება ქლიავით რუსულად12213,83,49,7იმამ ბაილი153,28,211,74,2ჯანჯაფილი და თაფლის ქათამი193,114,511,19,5თურქეთი სოკოთი221,410,511,919,3სოუსით გამომცხვარი ყაბაყი და ყვავილოვანი კომბოსტო179,72,8166,6ყაბაყი პომიდორით104,41,38,17,1ყაბაყი იღიმის57,51,42,96,9ყაბაყი, ბადრიჯანი, წიწაკა ან პომიდორი ხორცით ან ბრინჯით ჩაყრილი154,9108,610ყაბაყი პომიდვრის წვენში ჩაყრილი47,11,60,410ყაბაყი ხორცით სავსე115,95,58,83,9კალაატიკო (კარტოფილისგან)119,448,47,5კარტოფილის ვიტლები157,13,48,118,9შემწვარი კალმარები174,69,914,41,4მოხარშული კომბოსტო კარაქით ან სოუსით921,77,84,1სანადირო კომბოსტო65,82,32,49,5კომბოსტო არაჟნით ქვაბში119,41,611,32,9ჩაშუშული კომბოსტო102,22,75,910,2ჩაშუშული კომბოსტო სოკოთი132,18,17,87,9კომბოსტო ჩაშუშული ლიმონის წვენით79,61,15,27,6კომბოსტო მოხარშული ჭარხლით56,41,72,47,4კომბოსტოს კატლეტები99,46,43,511,3კომბოსტოს რულონები1603,115,42,4კომბოსტოს ღვეზელი1584,312,77ავსტრიული კობრი150,111,710,91,4სოკოს ან არაჟნის სოუსით გამომცხვარი კარტოფილის კოტლეტი228,94,11911კარტოფილის ტორტილები (კომის რესპუბლიკის ეროვნული კერძი)182,74,77,226,5კარტოფილის ბლინები ყველით1785,411,613,8კარტოფილის ბლინები ახალი კომბოსტოთი185,33,713,513კარტოფილის ჯაგრისი227,95,311,527,5კეზან ქაბაბი128,35,58,58Sprat ერთად კარტოფილის სალათი და კვერცხი114,66,96,18,6კვიპრიანელი294,315,624,92,1ტკბილი და მჟავე კომბოსტო75,71,55,36კოლრაბი ტომატის სოუსით80,64,94,65,3კოლრაბი ჩაშუშული სტაფილოთი65,63,54,13,9კორნეტები ლორიანი მუსით287,118,523,30,9ალენუშკინას რიდლის კატლეტი2638,824,81,3ზღვის კატლეტები151,9138,85,6კოტლეტი227,410,119,43,3კოტლეტი "ცენტრალური"203,110,915,55,4ბარდის კოტლეტი23613,310,423,7რუთაბაგა კოტლეტი99,33,15,69,6ყაბაყის კოტლეტები ხაჭოთი122,557,98,3ბოსტნეულის კოტლეტი187,63,313,314,5სარანსკის ღორის კოტლეტი (მორდოვის ეროვნული კერძი)571,614,252,910,4ფრინველის ან სათამაშო ფილე კოტლეტი, პურიანი შემწვარი403,725,120,432თევზის კოტლეტი ან ხორცი168,18,18,416,1კომბოსტო-სტაფილო კოტლეტი1984,514,114,2კომბოსტოს კატლეტები1914,913,812,7კარტოფილის კოტლეტი189,23,712,915,6სტაფილოს კოტლეტი206,24,114,515,9ხლინოვის სტილის ხორცი და კარტოფილის კატლეტები342,920,826,16,7ბუნებრივი კოტლეტი438,22935,80,04ბუნებრივი კოტლეტი ფრინველის ან სათამაშო ფილედან სოკოს სოუსით312,213,31630,6ბუნებრივი კოტლეტი ფრინველის, სათამაშო ან კურდღლის ფილედან გარნირით301,711,722,813,1ბუნებრივი ორთქლის კატლეტები209,88,819,40,008ბუნებრივი დაჭრილი კოტლეტი490,52344,30დაჭრა კოტლეტი505,218,243,510,7ბერძნული კოტლეტი178,16,46,724,6კიევის კატლეტები444,721,627,828,8პოლტავას კატლეტები (უკრაინის ეროვნული კერძი)465,727,836,76,3დაჭრილი ქათამი, კურდღლის კოტლეტები გამომცხვარი რძის სოუსით301,817,715,823,7დაჭრილი ფრინველი, ნადირი ან კურდღლის კოტლეტი გარნირით328,412,312,943,6დაჭრილი კოტლეტი გამომცხვარი რძის სოუსით285,316,2218,4სამოყვარულო თევზის კატლეტები148,210,58,58თევზის კოტლეტი კომბოსტოთი და სტაფილოთი288,720,820,94,6თევზის კოტლეტი ომლეტით და ყველით322,61526,27,3ჭარხლის კოტლეტი153,53,8915,2კოტლეტი, ხორცი და პასტა "ოკეანე"36211,71059,9კოტლეტი, ხორცი, შნიცელი317,721,320,911,8Crabs ერთად კვერცხი251,216,719,91,3წითელი კომბოსტო731,15,25,9ვაშლით მოშუშული წითელი კომბოსტო44,10,618,7კრევეტები სოუსით211,326,57,510,1კრევეტები გამომცხვარი არაჟნით ან რძის სოუსით175,715,17,811,9კარტოფილის კროკეტები239,74,320,210,9კურდღელი მარინადში194,515,711,57,6კურდღელი არაქისის სოუსით205,48,117,15,2მოყვარული კურდღელი45515,42642,3კურზე მწვანეთით (პამფინები დაფქვილი მწვანილით - დაღესტნის ეროვნული კერძი)162,86,25,124,7სოკოთი სავსე ქათმის ფილე226,213,4190,5ქათმის მკერდი კაკლის სოუსით227,211,815,610,6ქათმის ძეხვეული შემწვარი კარტოფილით141,96,47,812,3სავაჭრო სტილის ქათამი127,979,92,8ქათამი თითქმის არაჟანში338,87,333,61,9ჩაყრილი ქათამი (გალანტინი) ან ჩაყრილი ღორი325,312,527,67,1მთელი შემწვარი ქათამი133,88,59,34,3ქათმის ხორცი Stere კარტოფილით1235,695,1ლანჯეტი381,333,227,60პიკელებული ხახვი82,21,458,5პრასი სოკოთი58,32,43,64,3პრასი ღორის ხორცით207,5615,611,5ღრმად შემწვარი ხახვი239,74,81425,3ხახვის კოჭა181,411,413,34,2ლიულია-ქაბაბი (აზერბაიჯანის ეროვნული კერძი)338,720,124,69,9მაკარონი კვერცხით114,93,17,59,4მანტი ცხვრით (ყაზახეთის ეროვნული კერძი)204,911,710,317,6მანტი გოგრით247,731819,7ცხელი შებოლილი თევზის მასა340,122,327,80,3მინესტრონი66,84,23,45,3სადღეგრძელოზე გამომცხვარი ტვინი219,69,812,119,2ზღვის პროდუქტები მაიონეზით472,23934,71სტაფილო თუნუქებში74,42,15,34,8მოჭიქული სტაფილო146,316,821,6სტაფილო მწვანე ბარდა ერთად რძის სოუსით184,87,48,919,9ჩაშუშული სტაფილო1080,98,96,4ჩაშუშული სტაფილო ბრინჯით და ქლიავით174,62,67,126,6არაჟნის სოუსში ჩაშუშული სტაფილო152,42,411,310,9სტაფილო ჩაშუშული ხახვით57,61,92,57,4ჩაშუშული სტაფილო ბრინჯით130,81,78,113,7ქლიავის ან ვაშლით ჩაშუშული სტაფილო146,62,25,124,7Scallop ან aspic shrimp22223,613,71,2მოხარშული სკალპი სოუსით15916,96,29,4ხორცი "თითებს გაასრიალებ"269,49,824,72,1ხორცი ქვაბში57,91,93,84,3ხორცი ბეწვის ქურთუკში273,511,824,61,4მოხარშული ხორცი307,234,118,60,9კორეული ხორცი173,53,115,75,4ფრანგული ხორცი264,610234,6ხორცი გამხმარი გარგრით181,610,110,612,3ინდონეზიური ხორცი ბოსტნეულით174,75,11114,7მოხარშული252,317,3927,3შევსებული ხორცი17417,69,25,6უხეში შემწვარი ხორცი399,33528,80შემწვარი ხორცი მსხვილ ნაჭრებად, ჩაყრილი391,532,6290ხახვით ჩაშუშული ხორცი ქვაბში293,215,99,737,9ბოსტნეული რძის სოუსში120,85,63,717,5მოხარშული ბოსტნეული ცხიმით90,51,967,5ბოსტნეული ჩაშუშული რძით ან არაჟნის სოუსით232,14,717,913,8ბოსტნეული ცხიმთან ერთად109,22,1612,4ბოსტნეულის ხახვი შამპიონით73,21,163,9კომბოსტოს ბლინები ყველით213,25,619,34,6ღვიძლის ბლინები229,120,214,25,4ათქვეფილი კრემის ომლეტი256,86,414,826,2ბუნებრივი omelet221,912,218,41,9ომლეტი ყველით34216,329,72,6ომლეტი შერეული ხორცის პროდუქტებთან351,417,330,52,1ზუთხი, ბელუგა, ვარსკვლავური ზუთხი, კატა თევზი გარნირით132,61283,3ცხარე ბრინჯი პომიდორით128,42,94,121,2სანადირო კერძი114,24,97,96,4ვენის ჯოხები (ჩრდილოეთის ხალხთა ეროვნული კერძი)527,121,847,82,5პამპუშკი ნიორით215,35,83,941,9ნაპოლიტანური მაკარონი289,64,221,521ყველის მაკარონი555,214,854,22,3ღვიძლის პაშტეტი294,514261,1ლობიოს პაშტეტი330,51320,924თევზის პაშტეტი276,420,521,50,3პელმენი "მოსკოვი"2791414,624,6ძროხისა და ღორის პამიდერები276,913,41230,7ხორცის პელმენი24515,5829,7მორდოვის პემფლები249,38,914,223თევზის პელმენი (ნახევრად მზა პროდუქტი)209,214,96,723,9ქვაბში გამომცხვარი თევზის პელმენი377,520,920,229,9გემრიელი ღორის ხორცით და ახალი კომბოსტოთი268,510,212,929,7ძველი რუსული პელმენი სუბპროდუქტებით265,215,113,721,8არაჟანში გამომცხვარი პილმენი616,625,74041,1წიწაკა სოკოთი73,42,15,73,5წიწაკა ფეტაში ან ყველით კვერცხთან ერთად (ყარაჩაი-ჩერქეზეთის ეროვნული კერძი)175,28,414,33,4წიწაკა ჩაყრილი ბოსტნეულით და ბრინჯით131,82,78,911ღვიძლი არაჟანში184,78,914,64,7ღვიძლის პასტა306,77,322,220,7ღვიძლი არაჟნის სოუსში112,24,194,1ბერლინის სტილის ღვიძლი118,28,16,47,6სოფლის სტილის ღვიძლი (კვერცხში გამომცხვარი ღვიძლი თათრული ეროვნული კერძია)18216,5114,6სტროგანოვის ღვიძლი34716,329,15,3შადრინსკის ღვიძლი84,8112,64,7სამხრეთ ამერიკის ღვიძლი139,814,29,20ღვიძლი სოკოთი251,321,617,32,5ღვიძლი შემწვარი ცხიმთან ან ხახვთან ერთად300,323,721,23,9სოუსით ჩაშუშული ღვიძლი362,412,318,239,8ფუნთუშა "ცხვირსახოცები"302,28,919,524,2შემწვარი357,626,126,14,9Შემწვარი თევზი276,415,2209,5შემწვარი პომიდორი55,60,84,24სოკოთი ჩაყრილი პომიდორი581,64,13,9პომიდორი ჩაყრილი ბოსტნეულით და ბრინჯით1182,37,610,8პომიდორი ხაჭოთი91,55,46,14,1პომიდორი ჩაყრილი კვერცხით და ხახვით95,43,17,73,8მოხარშული ღორი ქაშაყით194,820,58,69,5ჩაყრილი ღორი120,316,55,70,6შემწვარი კვირტი ტომატის ან ლიმონის წვენით237,919,815,64,8თირკმელები რუსულად116,48,75,39,1თირკმლები სოკოთი წითელი სოუსით ღვინით154,712,89,84,1ფრინველის ხორცი ან თამაში ორთქლზე მყოფი სოკოთი და ბრინჯის სოუსით32214,415,433,5ფრინველის ან კურდღლის შემწვარი508,331,2421,3სოუსით ჩაშუშული ფრინველი ან კურდღელი265,517,519,16,2მოხარშული ფრინველი, ნადირი ან კურდღელი გარნირით335,81613,739,6ფრინველი, თამაში ან კურდღელი დედაქალაქის სტილში396,222,921,230,3ცხვრის ან ღორის ხორცი225,611,213,316,2სოკოს კვერცხი კვერცხით87,87,34,45,1ბოსტნეულის Stew147,24,57,915,4შინაური ფრინველი, ნადირობა, კურდღელი ან სუბპროდუქტები246,214,116,411,2ბოსტნეულის Stew125,94,75,216,1რეპლი ან ყაბაყი ბოსტნეულით და ბრინჯით სავსე157,84,810,212,6სოკოთი სავსე turnip189,9513,113,8ბრინჯი კომბოსტოს ფოთლებში გახეხილი ხორცით38,41,41,16,2გამომცხვარი ბრინჯი361,210,923,528,3Ორთქლზე მოხარშული ბრინჯი163,65,76,122,9ჩაშუშული ბრინჯი ტომატით208,48,37,728,3მდუღარე სტეიკი395,326,927,411,1ბაშკირული სტილის ცხვრის როლი190,514,511,47,9საქონლის ხორცი387,332,528,11,3ქათმის როლი ღორის ხორცით და ქლიავით28118,519,68,2ღვიძლი ვაშლით124,36,29,83,1თევზის როლი159,610,67,413,5კარტოფილის რულეტი ან კასეროლი, ბოსტნეულით ან ბოსტნეულით და სოკოთი128,84,36,115,2ხორცი როლი ქლიავით202,913,213,77,3გავაბრტყელოთ ხახვთან და კვერცხთან ერთად255,517,816,59,5გააფართოვოს მაკარონი ან კვერცხი287,116,213,926კვერცხის რულეტი სტაფილოთი198,69,915,74,7ქათმის რულონები14217,17,90,7ხორცის რულონები კომბოსტოთი, სახლის სტილით460,41640,58,7თევზი (ფენად ცალი), მოხარშული178,515,18,710,5თევზი (ფენებად ნაჭრები), დაჭერილი186,212,912,16,9თევზი (ზუთხის ოჯახი) შემწვარი242,21616,77,5მოხარშული თევზი (ზუთხის ოჯახი)202,213,313,77თევზაობა (თევზების ოჯახი)193,813,4136,2მოხარშული თევზი (ფილე)16519,668,8თევზი (ფილე)145,913,87,56,3თევზი "Appetizing" (კომბოსტოსა და ხახვთან ერთად გამომცხვარი თევზი)248,412,8196,9თევზი "სიურპრიზი" (ქორჭილა)115,79,38,21,2თევზი ცომში, შემწვარი22715,412,314,7თევზი ვაშლის სოუსში86,75,94,85,2Შემწვარი თევზი207,816,611,310,6ჯელირებული თევზი გარნირით200,720,111,34,9ვოლგის სტილის თევზი (მარინირებული თევზი, შემწვარი)264,824,814,78,8თევზი მაიონეზით191,810,616,11,1თევზი მაიონეზით258,81222,42,4მარინირებული თევზი6,20,30,30,5თევზი რუსულად190,614,511,67,5ძველი რუსული თევზი ქოთანში152,34,513,43,7ღრმად შემწვარი თევზი245,212,515,714,3ლენინგრადის სტილის თევზი შემწვარი ხახვთან ერთად2201214,112,1სოკოს სოუსში გამომცხვარი თევზი366,425,627,74რძის სოუსით გამომცხვარი თევზი173,89,110,112,3კარტოფილით გამომცხვარი თევზი რუსულ ენაზე193,813,511,98,7ბეკონით გამომცხვარი თევზი97,511,22,87,3თევზი ჩაშუშული თეთრი ღვინის სოუსით172,6158,69,4თევზი ჩაშუშული პომიდვრით და ბოსტნეულით122,714,43,78,5თევზის ქვაბი1649,711,84,9თევზისა და კარტოფილის კატლეტები130,26,79,93,8თევზის შნიცელი215,212,815,56,5ბალტიის ქაშაყი რძეში1436,211,83,1ბალტიური ქაშაყი ნივრის სოუსში32,72,42,11,1ქაშაყი გამომცხვარი ბრინჯთან და კომბოსტოსთან ერთად432,61,74,6ქათმის ან ინდაურის საცივი (ფრინველი თხილის სოუსში არის ქართული ეროვნული კერძი)312,820,419,415,1ჩაშუშული ჭარხალი106,32,75,512,2არაჟანში ან სოუსში ჩაშუშული ჭარხალი144,32,310,610,7არაჟნის სოუსში ჩაშუშული ჭარხალი174,82,612,713,3ვაშლით ჩაშუშული ჭარხალი166,1211,813,9ხაჭოთი და ქიშმიშით ჩაყრილი ჭარხალი177,96,211,513,2ტრანს-ურალის სტილის ღორის ხორცი ტაფაში155,2811,55,1ჩინური ღორის ხორცი303,99,223,315,3ღორის ხორცი კომბოსტოთი და პილმენით1394,69,98,5ცომში შემწვარი ღორის ხორცი319,110,925,213ცომში გამომცხვარი ღორის ხორცი322,913,127,75,6კომბოსტოსთან ერთად ჩაშუშული ღორის ხორცი128,5411,72ღორის რულონები260,410,221,96,1ნიახური კარტოფილით130,21,39,610,3ნიახური სტაფილოთი163,91,413,89,1ნიახური ვაშლით131,928,811,9ნიახური ქლიავით171,82,99,320,4ნიახური მწვანე ლობიოთი1201,69,67,3ნიახური შემწვარი კვერცხით81,23,24,67,3ქაშაყი არაჟანში182,61112,95,9დანიური შემწვარი ქაშაყი183,711,112,86,3მოსკოვის სტილის ქაშაყი ვაშლითა და ხახვით235,312,418,64,8დაჭრილი ქაშაყი289,314,122,87,5დაჭრილი ქაშაყი თხილით387,72023,226,2ქაშაყი გარნირით94,46,73,69,5ქაშაყი გარნირით201,69,616,93ქაშაყი კარტოფილით174,59,810,411,1გული, ფილტვები და სხვა სუბსტრატები სოუსში140,312,27,66,1Sweet Bean Casserole29911,215,530,5ტკბილი კარტოფილის კასეროლი176,73,911,615ტკბილი ლობიო მსხალით157,79,62,924,9სოლიანკა34,920,46,2სოკოს სოლიანკა43,51,33,42თევზი სოლიანკა ტაფაში135,814,16,65,3სოლიანკას ბოსტნეული124,93,28,210,2სოლიანკა ყაზანში (სოლიანკა ქლიავით არის თათრული ეროვნული კერძი)58,62,63,44,6სოლიანკას თევზი96,913,33,82,5სოლიანკას ხორცი68,75,24,61,7ასორტის ხორცი სოლიანკა ტაფაში152,5910,55,8ასპარაგუსი სოუსში702,64,84,4ასპარაგუსი ყველით175,75,516,12,3ასპარაგუსი კარაქით46,31,833,2ასპარუსის ლობიო კვერცხში256,1619,116ანტიკური ორაგულის ქვაბი104,210,43,19,3სტროგანინა თევზიდან (ჩრდილოეთის ხალხთა ეროვნული კერძი)172,634,33,90ხახვიანი მწვანე ლობიო119,15,79,62,6მწვანე ლობიო გახეხილი კვერცხით109,64,28,74მწვანე ლობიოს ჩაშუშული136,63,211,55,3პაიკის ქორჭილა როკფორტის სოუსში128,57,710,21,7Stuffed pike perch ან pike (მთელი)153,211,16,812,7კარტოფილით გამომცხვარი პიკის ქორჭილა88,15,64,95,9კარტოფილისგან მოხარშული ხაჭო107,25,84,212,3თევზის სხეული194,611,410,913,5ხორცის ბურთები315,918,722,111,2კურდღლის ხორცი105,97,15,96,5თევზის ხორცი303,512,67,948,6კოდრი მდოგვის სოუსით127,58,18,54,9ტულმა (კომბოსტოს რულონები - თათრული ეროვნული კერძი)181,89,3137,4ჩაშუშული სტაფილო მწვანე ლობიოთი38,52,11,73,9ჩაშუშული ცხენის სკუმბრია70,363,93,1ჩაშუშული კოლრაბი744,15,13,3ჩაშუშული ჰეკის ფილე1377,711,11,7ჩაშუშული კურდღელი166,910,412,92,4მოხარშული წიწაკა142,91,313,34,7გოგრა ტკბილ მარინადში90,70,40,0423,7მოხარშული გოგრა116,92,67,99,4გოგრა, ყაბაყი, შემწვარი ბადრიჯანი89,72,167,2ურალური ძეხვი295,210,226,73,8Duck Stew სოკოთი1705,8160,7იხვი კარტოფილით და ქლიავით სავსე34010,526,116,9ყალბი "ქათმის" კატლეტები157,410,54,619,8ყალბი კურდღელი209,51416,80,7ჩაყრილი კოლრაბი140,69,610,32,6ჩაყრილი კიტრი1021,69,33,2ჩაყრილი ხახვი152,65,611,27,8ჩაყრილი ქლიავი174,55,9138მოხარშული ბოსტნეულის ლობიო24,72,4920,3052,918ლობიო კიტრით107,24,85,510,2ლობიო ქლიავით316,58,712,844,4ლობიო ვაშლით209,110,23,436,8Ფილე374,533,226,80,04ჩაყრილი ქათამი ან თამაშის ფილე335,41727,16,1ინდაურის ფილე ვაშლით და ქლიავით სავსე255,512,214,919,4ღრმად შემწვარი სკალპის ფილე251,522,113,211,7ფრინველის ფილე ან თამაში მაიონეზით400,216,733,39,1ფილე პომიდორითა და სოუსით235,112,716,79,1ფილე სოუსით28820,219,97,5ბერძნული სკუმბრია ფილე78,44,64,25,9ფორშმაკი245,36,921,76კარტოფილის ფორშმაკი ქაშაყით255,68,721,18,4ხორცის ბურთები26328,7161თევზის ხორცი152,621,66,71,6კარტოფილის ღორი130,24,89,37,2მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო178,81,318,32,3ყვავილოვანი კომბოსტო ჰოლანდიის სოუსით52,42,33,23,8ყვავილოვანი კომბოსტო სოუსით123,22,310,94,2ყვავილოვანი კომბოსტო სტაფილოთი72,31,55,93,5ყვავილოვანი კომბოსტო სტაფილოთი და ნიახურით49,11,23,14,4ყვავილოვანი კომბოსტო პომიდვრით46,32,22,53,9ზეპელინები (ლიტვური სამზარეულო)116,84,18,95,4ზეპელინები ხორცით41,31,22,92,8ციმესი "ებრაელი" (ჩაშუშული ბოსტნეული)135,73,16,317,7ყაბაყი ყველის პურში100,96,24,88,9სანელებელი ქათამი167,31511,31,6ქათმის თამბაქო (ქართული ეროვნული კერძი)350,529,224,82,8სტაფილოთი და რეპით მოშუშული ქათამი250,811,819,57,4ქათმის ჩახოხბილი119,76,98,93,3ჩებურეკები279,312,515,623,6სუსხიანი თევზი142,7811,13ცხვრის, ძროხის ან ღორის შალი154,511,310,54ძროხის შალიკი465,522,140,82,7შნიცელი456,216,539,29,9კომბოსტოს შნიცელი149,23,310,910,1Schnitzel სხვადასხვა ბოსტნეულისგან რძის სოუსში1804,212,713დაჭრილი ბუნებრივი შნიცელი539,620,347,77,9ბუნებრივი თევზი შნიცელი203,314,611,710,7შურპა44,32,22,43,7შურპა ქოთანში (დაღესტნის ეროვნული კერძი)76,95,23,56,6ესკალოპე486,61942,86,8ძროხის ენა "კავკასიური"182,29,512,38,9მოხარშული ენა სოუსში206,719,114,10,9შემწვარი კვერცხი (ბუნებრივი)240,815,919,31შემწვარი კვერცხი ხორცპროდუქტებით29418,624,10,8შემწვარი კვერცხი ბოსტნეულით ან სოკოთი257,118,214,414,6გახეხილი კვერცხი ქათმის ხორცით და სოკოთი210,48,618,13,4კვერცხები მაიონეზით გარნირით2517,222,84,4კრევეტების ჩაყრილი კვერცხი226,619,115,91,8ქაშაყი და ხახვი ჩაყრილი კვერცხები160,47,312,64,7

Უყურე ვიდეოს: #დიეტა - #კალორიები. დავითვალოთ კალორიები, თუ დავწვათ? (მაისი 2025).